自宅でシンプル肝臓デトックス。

あるアーユルヴェーダドクター曰く、

『人生を生きる価値があるかどうかは、肝臓次第』。

それほど重要な役割をはたす、肝臓。。

知っていようが知らずにいようが、、
私たちは今、さまざまな種類の多量の毒素に囲まれて暮らし、
肝臓にその重荷を背負わせてます。

毒素は、水、空気、食べ物を通じて体内に入り込み、
私たちの体内にある巨大解毒化学工場・肝臓は、
これらの毒素を洗浄するのに、もークタクタ!

肝臓が処理する体の毒素やゴミには、主に4つあります。

1.食べ物(残留農薬、保存料)とアルコールからの毒素
2.外部(薬剤、混合不純物、環境汚染)からの毒
3.体内で生産される、要らなくなったホルモンのような化学物質
4.タンパク質再利用から生じる窒素が含まれる廃棄物の残りカス

肝臓の働きゆえ、
これらの毒素やゴミは、害の少ない物質へと変わった後、体から排泄
されるのですね。

ちょうど他の機械と同じように、肝臓にも定期点検が必要。
肝臓がうまく働いてくれないと、大変なことになってしまいます。

ここでは、そんな大事な肝臓が適切に機能しつづけるために私たちが
普段からできる、シンプルなケア法をご紹介します。

★日課

・肝臓に負担をかけるジャンクフードや、アルコールなどから距離を置く。
・甘い清涼飲料水のかわりに、たくさんの水を飲む。
・食事の中に緑色野菜や果物をたっぷりと入れる。
・にんにくを食べる
・緑茶を一日2、3杯飲む

★ターメリック肝臓デトックス

ターメリックは肝臓デトックス特性がある有名なハーブ。
このハーブを使って、普段から自宅で簡単にデトックス+医者知らず!

*カップ1杯の水とターメリックひとつまみを鍋に入れ、沸騰させ、
冷まします。

*小さじ1のハチミツとレモン汁(通常のレモンなら1/3~1/4分、
タイのマナオまたはインドのレモンなら1個分)を加えます。

*これを、胃が空の時、一日3回飲みます。

・・このレシピは、肝臓デトックスもさることながら、
減量にも効果的。

さらに、

二週間に一度、一日だけ野菜OR果物ジュース(レモン汁入り)断食

を決行できれば、普段の肝臓ケアはバッチリです。

今日から日課にしてみませんか?

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