脂肪燃焼ハーブといえば、
個人的にすぐに思い浮かぶのが、、
ターメリック＋黒コショウの組み合わせ
なのですが。
ターメリックは、消化機能を高めて、腸の内膜にある
食べたものを消化吸収する細かい毛を健康にし、
胆汁やリンパの流れを高めるハーブ。
ターメリックには、胆嚢機能をサポートする、免疫を高める、肥満予防、
がん予防といったさまざまな薬効が報告されてますが、
このターメリックが持つ効能を最大限に高めるためには、
黒コショウを組み合わせるとグッド。
（1998年、インドのバンガロールにあるセント・ジョン医大の研究者たち
によって、ターメリックと黒コショウを一緒にとると、
ターメリックの吸収が副作用なしに2000％もアップすることを明らかになり
ました。）
なので、私自身も、ターメリックを料理などに使ったり、
または肝臓の薬として飲むときは、必ず黒コショウを組み合わせて使うように
してます。
というわけで今回は、脂肪燃焼効果があるハーブをいくつかご紹介します。
１．トリファラ
トリファラは、アムラ、ハリタキ、ビビタキが同じ割合で混ぜられた
アーユルヴェーダ伝統の消化促進＆便秘解消フォーミュラ。
だいぶ以前、アメリカ人のアーユルヴェーダドクターが、肥満の女性患者に
いつもの食事をとりながら、このハーブを食後に摂るようにアドバイスした
ところ、その女性は見違えるように痩せた話を読んだのですが、
トリファラにそんな効果があるのは、胃腸洗浄効果ゆえ。
脂っこいものを食べて胃がもたれてしまった時など、トリファラティーを
一杯飲むだけで、胃もたれが早めに解消されます。
また、寝る前にトリファラティーを飲み、
寝ている時間、胃腸洗浄をトリファラにまかせ、、
翌朝起きがけ、胃が空の状態のときに、再びトリファラティーを一杯すする
と効果的です。
トリファラはまた、コレステロールを正常値に保ち、体にたまった毒素を
マイルドに解毒します。
２．シナモン
シナモンは肥満の主な原因になる血糖値の増大をコントロールし、代謝をス
ピードアップさせるスパイス。
コレステロールを減らし、空腹時の胃痛を抑える効果あり。
たまにスターバックスなどでカフェラテを飲むとき、セルフサービス用にシ
ナモンが置いてある時はいつでも、シナモンをわりとたっぷりめに入れて飲
むのが習慣化してるのですが。
コーヒーにシナモンを加えると、コーヒーの体への刺激が緩和され、体への
害がグッと減る感じがします。（マイボディ曰く）
３．フェンネルシード
インドでレストランに行くと、食後の口直し＆消化促進剤として必ず出てくる
このハーブ。噛むとスースーするのが特徴です。
フェンネルは消化不良のためのベストハーブで、体に水が溜まってむくんで
いるときにもおすすめです。
４．カルダモンとブラックカルダモン
カルダモンは、太る原因のひとつカファドーシャ増大を撃退する減量ハーブ。
インドではチャイに入れるスパイスとしても親しまれてます。
体が衰弱しているときのナチュラル強壮栄養ドリンクとして、バナナシェーク
（牛乳と完熟バナナをミキサーにかけたもの）が薦められることがありますが、
これにカルダモンを加えると、バナナ＋牛乳だけではやや消化重ためな質を中
和し、消化しやすくなります。
・・・ハーブ＆スパイスをうまく活用し、
日々、ナチュラルに肥満予防しましょう。
