ぐっすり眠るコツ。

よく眠れない。。

そんな時は、誰にでもたまにあることだと思いますが。

眠れない理由には、いろいろな要因があります。

アーユルヴェーダの専門家によれば、、

眠れない原因は、

血糖のアンバランスだったり、
体が眠るためのエネルギー不足たったり(眠るのって、実はエネルギーが要るのです)、
夜、体がコルチゾールのようなストレスホルモンを減らすことができないために眠りが妨害される時は、日々の慌しさから一旦退き、神経系を落ち着かせる必要がある場合もあります。

どんなケースにせよ、

十分に眠れてないと、体重が増えやすくなったり、脳の認知機能や心臓血管が衰え
たり、退行性の病気へと繋がったり、

自然のリズムと私たちの繋がり(昼と夜のサイクル、24時間周期のリズム)が
狂ってしまいます。

十分な質のいい眠りを確保することは、健康維持にとても重要なことであることを
強調しています。

■ぐっすり眠るための、体質別ガイド■

☆☆「空気タイプ」の不眠対策:

このタイプの睡眠障害は、真夜中2時から6時ごろに目が覚め、再び寝ようと
思ってもなかなか寝付けないタイプ。

→ 寝る前に温かいセサミオイルで全身をマッサージし、温かいお風呂に
入ってからベッドにつく。全身マッサージが大変な場合は、シンプルに
頭と脚をセサミオイルでマッサージするだけでもOK。

→ ブラーミホリーバジル のような、神経強壮&鎮静ハーブのティーを
寝る前に飲む。
また、温かいアーモンドミルクかココナッツミルク、または牛乳に、刻んだデイツ、
カルダモン、ココナッツのフレーク、ハチミツ、生姜を入れて飲む。

→ 寝る前に、マインドを静めるのに役立つ、次の呼吸エクササイズを5分間やる。

・右の鼻の穴を指で塞ぎながら、左の鼻の穴から息を吸い、次に左の鼻の穴を指で塞
いで右の鼻の穴から息を吐き出す。

→ もし真夜中に目が覚めてしまったら、横になったままいろいろ考えるのはやめて
起きて温かいカモミールティーをすするのが◎。

☆☆「火タイプ」の不眠対策:

このタイプの睡眠障害は、夜10時から2時までなかなか眠りにつけないのが特徴です。

→ 「空気タイプ」と同じように、ブラーミ のティーを寝る前に飲むか、
温かいアーモンドミルクかココナッツミルク、または牛乳に、刻んだデイツ、
カルダモン、ココナッツのフレーク、ハチミツ、生姜を入れて飲むのが◎。

→ このタイプには、アロマテラピーが効果的です。
バスタイムは、サンダルウッドやベンゾイン、マジョラムなどの精油を数滴加えて
ゆったりとしてください。

→ マッサージオイルはギー(精製バターオイル)を使い、頭と足の裏を夜寝る前に
マッサージします。

→ 寝る前に ウジャイ呼吸法  を5分間する。

☆☆「地タイプ」の不眠対策:

このタイプの睡眠障害は、朝10時や11時ごろまで起きれないことが特徴です。

→ 朝と夕方の一日二回、熱いお湯に ブラーミ と生ハチミツを各小さじ1入れて
飲む。

→ 頭と足をオリーブオイル、マスタードオイル(芥子油)、セサミオイルでマッサ
ージするのが◎。

→ 「火タイプ」とおなじように、アロマテラピーが効果的。
マジョラム、フランキンセンス、ローズ、イランイランのような精油を入れてバスタ
イム。

健康維持に、質のいい眠りは欠かせないもの。
日々、質のいい眠りを!

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一度使ったらやみつき? 石けんというより、、ハーブの塊。 洗髪用ナチュラルシャンプー石けん2種。

もともと、「シャンプーって、絶対髪によくないよね。」という思いを
持ち始めたのは、かれこれ18年ぐらい前からでしょうか。

特にインドで暮らし始める前までは、どんなシャンプーを使っても髪が
元気にならないどころか、髪がか細くなる一方だったので
(今思えばこれはシャンプーだけが原因ではなく、日々のストレスやら
ストレートパーマ液などの化学薬品を多用していたことからの影響もあ
ったのですが)、

髪を洗うのはもっぱら純石けんなどだったのですが。

インドで暮らすようになって、さすがアーユルヴェーダの発祥地インド
だけあって、ユニークでおもしろいハーブ石けんがいろいろ手に入るので、
試しに片っ端から使ってきましたが、

・・・「ハーブ石けん」というけど、一体どのぐらいのハーブが
真面目に入ってるのだろうか。。

という疑問がいつも脳裏をよぎりました。

ハーブが少しでも入っていたら、ハーブ石けん。
どのぐらいのハーブが混ぜられているのかは、ラベルからはイマイチわからない。

石けんの洗浄成分に負けないほどの、ハーブがちゃんと入ってるのだろうか・・。

ということで、

どうせハーブを入れるなら、「ちゃんとハーブの効果が実感できるほどの量
のハーブがたっぷりと入っている石けん」の方が絶対いいはず。

それも、「石けんというよりも、まるでハーブそのものを使っているかのような
使い心地と効果」が得られればなおグッド!

・・そんな理想のもとに、

美髪効果が伝統的に実証されているインドハーブを植物ベース100%のマイルド
な石けん生地の中にたっぷりと練りこんで出来上がったのが、これらの石けん、

黒艶しっとりアムラ石けん
サラ艶ふんわりシカカイ石けん

です。

この商品、、
世にひっそり?と送り出してから、数年経ちましたが。

使って頂いたお客さまたちからはなかなかの好評で、
特に自分で好きなサイズに自由にカットして使える「石けんブロック(1300gの大サイ
ズ)」が、リピート率が高い人気商品となっています。

「ハーブ100%の洗髪粉はよさそうだけど、、
なんだか手間がかかって面倒くさそうなので続けられない・・・。」

そんな人たちにもぴったり!

☆☆☆

■■フォーミュラ1.
石けんなのに、リンス・コンディショナーなしで髪しっとり、腰とハリ。
ネコ毛も黒々しっとり、丈夫な緑の黒髪に!

黒艶しっとりアムラ石けん石けんブロック

インドとタイの伝統美髪ハーブ・アムラ、ヘナ、カフィアライムを融合させた、
アジアン黒髪フォーミュラ洗髪石けんその1。
白髪や抜け毛を予防し、髪にハリと腰を与え、黒々しっとり丈夫な緑の黒髪に
仕上げます。

【こんな人に特におすすめ!】

→ 髪が細い。猫毛。髪にハリやコシをだし、髪一本一本をしっかりさせたい方。
白髪が気になる方。

■■フォーミュラ2.
石けんなのに、リンスなしで髪サラサラ! まとまりにくい髪も、柔らかしなや
か仕上げ。

サラ艶ふんわりシカカイ石けん石けんブロック

インドとタイの伝統美髪ハーブ・シカカイ、ヘナ、レモングラスを融合させた、アジアン黒髪フォーミュラ洗髪石けんその2。
フケや白髪、頭皮のベトつきを予防し、まとまりにくい髪をふんわりサラサラ、軽く仕上げます。

【こんな人に特におすすめ!】

→ 髪が太く、剛毛で扱いにくい方。髪にサラサラ感がほしい方。

☆☆☆ オリエンスハーバル から、おすすめアイテムのお知らせでした。

オリエンスハーバルから、8月の無料プレゼントのお知らせ。

オリエンス・ハーバルの8月は、、

【伝統髪強壮ハーブ・ナチュラル洗髪粉で、頭皮健康&美髪ゲット!】月間です。
《期間:8/1~8/31まで》

合計金額 8900円(送料込み)以上お買い上げの方全員に、
『新養髪(しんやしないかみ)/お試しサイズ50g入り・洗髪約10回分』
(※1080円相当分)を贈呈中!

■新養髪(しんやしないかみ)は、こんな人におすすめ!

 インド伝統の美髪ハーブ6種類が原料のナチュラルハーブ100%洗髪粉
の『新養髪』は、頭皮デトックスや育毛促進に最適! 特に次のような方
におすすめです。

★ 今までいいシャンプーになかなか出会えず、
どんなシャンプーを使っても満足できない人。

★ 最近、抜け毛や白髪が増えてきたように感じる。

★ 頭皮がいつも痒い&フケに悩まされている。

★ 髪にハリやツヤがなく、痛んでいる。

★ 髪を早く伸ばしたい人。

・・など。

髪質タイプに関係なく、お使いいただけます。

■原料: アムラ、シカカイ、ニーム、ブラーミ、ヘナ、レモングラス

◎◎ご使用方法:
小さな器を用意し、パウダー大さじ1に熱湯50~100ccを注ぎます。
このハーブ液を頭皮に擦り込んでマッサージした後、ぬるま湯で流します。

◎◎◎オリエンスハーバルからのお知らせでした。