タナカを使った『垢すり美白』テク。 ~夏用美肌は夜仕込む~

ここのところ、塩だけのバスタイムが続いていたので、、
角質がほどよく溜まっていて、ちょうど垢すり時かしら。ということで、

昨晩は、ミャンマー伝統の美肌木屑ハーブ、タナカをふんだんに使い、
すっきりさっぱり、全身角質除去をしました。

全身角質とり(つまり垢すり)をやった後の翌日というのは、
とても爽快です。

知らないうちに毎日少しずつ肌の表面に溜まっていく角質をプリっと
剥くと、肌表面だけでなく、心の垢もついでにとれるような感覚があり
ますね。(このすっきり感が微妙にやみつきに…)

さて、垢すりといえば、もうだいぶ以前、インド暮らしを始める前の
話になるのですが、

当時、100円ショップで韓国垢すり風の布を見つけたので、なんとなく
買ってためしてみたことがありました。

手に布をはめ、体をこまめに垢すりした後は、「すごい!こんなに肌
は滑らかつるつるになるんだ!」と感動したものですが、

しかし。

布を使った自力垢すりはなんというか、、

地味だし面倒くさいし、時間がかかるので、結局長続きせず終いになり、
美肌キープ日課としては、あんまり理想的な方法ではないというか、

布を使った場合、妙に「すり残し部分」が気になったものでした。

これは目ではっきりと確認できるわけではないので、これがまたメンド
クサイというか。。

その点、タナカで垢すりする場合は、顔を含めた、体のありとあらゆる
部分、例えば足の指だったり、指と指の隙間だったり、肘やくるぶしな
ど、カーブのある部位でも、布では到達できない細かい部分の角質除去
が簡単すっきりラクラク出来てしまい、布みたいに「こすらねば」みた
いな余力もいらないので、とても効率的です。

特に夏場は、汗をたっぷりかきやすい時期でもあり、肌の表面に汚れや
角質が溜まりやすい時期なので、

週1~二週間に1度ぐらいは、肌のくすみや黒ずみとは無縁のクリアな
肌をキープするためにも、ぜひやっておきたい美容日課です。
(これ以上やりすぎると逆に肌をいためてしまうことがあるので、
やりすぎにご注意!)

そして、角質除去後の肌には、美肌の素となる美肌バクテリアの餌付け、
つまりオイルをたっぷりと肌にぬりこんで寝るのがポイントです。

寝ている間の6~8時間は、外部の美肌妨害物(太陽光線、空気汚染、
化学物質など)に肌をさらすことなしに、じっくりと肌の滋養がスムー
ズにできる貴重で最適な時間帯。

なので、この美肌仕込みに最適な時間を、最大限に利用しましょう。

***

■タナカ垢すり(全身)のやり方:
※やる時間帯は、夜寝る前がおすすめです。

『用意するもの』
タナカ 100g
・好きなエッセンシャルオイル 数滴(オプションなのでなくてもOKです)

《やり方》
タナカと水を混ぜ合わせ、揚げる前の天ぷらの衣のような固さのペースト
を作っておきます。※1時間以上前にペーストを作って寝かせておくと
さらに◎。

体を一旦お湯で湿らた後、ペーストを少しずつ、体中にまんべんなく塗って
いきます。
 ↓
ペーストが肌についた状態で、あまり力をいれずに、なでるような感じで、
手と指を使ってゆっくりとスクラブしていきます。
とくに普段あまり触ることがない部分、くぼんだ部分(膝のうら、足指の間、
くるぶし付近、足の付け根、胸の下の部分など)は、こまめにやりましょう。
 ↓
全身をまんべんなくスクラブした後、よく流します。
 ↓
寝る前に、米ぬかオイル(おすすめはこちら)や、日頃使っている美容オイルをたっぷり
肌に塗りこみ、そのままZZZZzzzzz。で完了。

 

…翌朝、起きて鏡をのぞきこむのが楽しくなることうけあいです。

この夏は、タナカ仕込の美肌で差をつけましょう。

 

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夏前限定・徳用タナカ(1kg入り/全身垢すり美白・たっぷり10回分)
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6/27~6/30まで

⇒この機会にぜひ、ミャンマー伝統ハーブ・タナカの美肌ヂカラをご堪能下さい。

 

 

 

地味だけどアメージングな栄養源、かぼちゃの種。

今年ももう、半年が過ぎようとしていますが。

ここ半年を振り返ると、、

新しいモノ探しにほっつき歩き始めた半年間でした。

そして、その「新しいモノ探し」におおいに貢献してくれたもの
というのが、視野広げのために何気なく見始めた、
TEDトークのサイト。

世界各地のさまざまな人たちが、驚くような、あるいは涙をさそう
ような実体験や、独自の持ち論を展開するトークが集められたこの
サイトに、いつのまにかどっぷりとハマり中です。

マイセレクト・トーク、たくさんあるのですが、
その1は コレです。

難民としての過酷な生活を長年に渡り余儀なくされながらも、
「生んでくれてありがとう」とこのボーイにいわしめた、生という
ものがもたらすこのコントラスト。

「感謝すること」がある種のスピブーム?のひとつみたいになり、
とりあえず「ありがとう」を連発しとけばハッピーになれるんじゃね?
みたいな軽さとは遥かに程遠い、別次元の深い感謝を感じ取れるこの
深いトークを見て、

一体この世で本当に幸せなのは誰なのか。

改めて考えさせらることに。

そして、過酷な状況を体験しながらも前向きな希望を決して手放さな
かった勇気ある人たちに、尊敬の念がふつふつと湧いてきます。

⇒他、マイセレクトのおすすめトークはこちら:
「二人の生存者の物語」
「北朝鮮からの脱出」
「タリバンをどう阻止したか」
「裸足の大学から学べること」

 

さて、本題ですが。

上記のような出来事は、
予想外の変化が多発する混沌とした今の時代に、
決して、他人事とはいえないでしょう。

そんな現代に、精神安定剤として、あるいは感情安定剤として
日々とっておくとよいのが、一見地味ーな食べ物、かぼちゃの種です。

え?
難民の話からいきなりかぼちゃの種の話にとぶんかい、と思われた方、
いえいえ、ちゃんと話は繋がっているんです。(笑)

不測の事態が起きたときはもちろん、あるいは普段の生活を送る上でも、
脳、感情、精神が、どのような状態にあるかで、
私たちがどういう行動に出るかも違ってきます。

かぼちゃの種は、私たちが「パニくらない」でいることを大いに助ける
かもしれない栄養分が、たっぷりと詰まっているミラクルな食べ物の
ひとつ。

私自身、ここ数週間、試しにかぼちゃの種を毎日少しずつ、
まじめに食べているところなのですが、脳の安定感という意味で、
なかなかいい感じを味わえてます。(さすがヴァータ緩和ナッツ!)

というわけで今回は、一見地味で目立たず、食べることをすっかり
忘れてしまいそうな食材、かぼちゃの種についてご紹介したいと思います。

☆☆☆

■かぼちゃの種は、ミネラルと栄養の塊

かぼちゃの種は、マグネシウム、マンガン、リン、銅、亜鉛に至る
まで多種多様なミネラル、さらにはフィトステロール、抗酸化物質、
不飽和脂肪酸といった栄養分がたっぷりと含まれている、まさに栄
養の塊です。

心臓、肝臓、骨、膀胱、関節、免疫系の機能を高め、男性の前立腺
の健康を促進し、女性の更年期症状を軽減する効果が有名で、
気分を安定させる効果(かぼちゃの種に含まれるトリプトファンと
呼ばれるアミノ酸は、不安を和らげる)も確認されています。

ある3ヶ月に及ぶ実験では、50~80才の男性たち53人が、かぼちゃの
種をとることで、尿の流れや排尿時間がスムーズになり、残尿感や
排尿の頻度が改善されたという報告がなされています。

■アメリカでは、人口の約12%が亜鉛不足!

私たちの体内で繰り広げられている生理学的機能に必須のミネラル、
亜鉛。

私たちが年齢を重ねるにつれ、亜鉛欠乏症はとても一般的になって
いくといわれていますが、それは、普段の食事中に亜鉛が不足して
いることが主な原因と考えられています。

アメリカでは約12%が亜鉛欠乏症で、高齢者の40%がなんと亜鉛不足!
とのことです。

亜鉛が不足すると、加齢にともなう免疫系の衰弱につながるといわ
れています。

ある研究では、肥満の人に一日30mgの亜鉛を、一ヶ月間経口投与した
ところ、体重、肥満指数、空腹時および食後の血糖値、不健康な血中
脂質が大幅に減少したという報告がなされています。

数々の研究で明らかになったのは、私たちは普段の食生活において
亜鉛をより多めにとっておくことがベストだということで、

亜鉛を含む食品には、主に次のようなものがあります。

牡蠣、牛肉、羊肉、小麦胚芽、ほうれん草、かぼちゃの種!、ナッツ類、
ココアまたはチョコレート、豚肉、鶏肉、豆類、きのこ類

☆☆☆

 

…かぼちゃの種はもちろん、ナッツ類、シード類は、基本的に
脳の機能や気分の安定面に大きな影響を与えるミネラルの宝庫。

小腹が空いたら、ジャンクなスナックに手をのばすよりも、
ナッツ&シード系をポリポリやりましょう。

 

***

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美容・健康連載コラム@TRINITY

vol.79
アーユルヴェーダで使われてきたハーブたち
ペパーミントの薬効とさまざまな使い道<3>
~ミントを使ったナチュラルスキンケア、ヘアケア~
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髪と頭皮の万能薬、、ヘナ。

つい先日、住んでいるアパートのオーナーの娘さん(インド人)に
久しぶりに会ったので、何気に世間話をしていると、、

去年、男の子を産んでからというもの、野菜はオーガニックのもの
しか一切食べないという徹底&ハイソぶり。(さすがお金持ち)

美容アイテムも、現在はオーガニックのココナッツオイルと石けん
の2アイテムしか使わず、歯磨きももっぱらココナッツオイルです
るという、アーユルヴェーダぶりで(笑)、

彼女は、ここタイに農場を構えてさまざまなオーガニック製品を
製造販売している日本人オーナーが経営するオーガニックブランド
の常連でした。

私がヘナをよく使っていることを知っていたこともあり、
タイ産のオーガニックヘナをすすめてきたのですが。

…えええ?
タイで、ヘナって育つの??

と一瞬思いきや、

そういえば以前、カルチャーセンターでヘナ講座の講師をしていた
時、参加者の方がそのブツをもってきて見せてくれたことをすぐさ
ま思い出し、

…あ、そういえばそうだったな。
確かクオリティの良し悪しを聞かれたことがあったっけ。

ん? そういえば、一回買って、使ってみたことがあるような気
もする。。(記憶がかなり曖昧 ←私の脳にとって、数年前という
のは、ほぼ前世と同じレベル)

とまあそんなわけで、

ちょうど1、2ヶ月前にゲットできた、タイ産オーガニックインデ
ィゴパウダーも手元にあることなので、

わりとヘナづいている感があるここのところなのですが。

今回は、ヘナのよさを改めて復習ということで、
ヘナをすることで得られるメリットをご紹介したいと思います。
(現在、ヘナキャンペーン実施中です!⇒6/25まで)

 

☆☆☆

■美しい髪のためのヘナ
~ヘナをすることで得られるメリット~

インドではヘナは、古きよき時代からヘアケアに使われてきたハーブ。

ヘナは、髪を、アンモニア、化学薬品類、毒素に浸すことなしに染め
ることができる、自然界からのギフトで、
ヘアケア関連の問題すべてを解決する、自然の万能薬の1つでもあります。

月2~3回の割合でヘナをすることで、髪はツヤツヤ&ボリューミー。
さらには、次のような効果が期待できます。

◎頭皮の皮脂生産とpH値のバランスをとり、頭皮が健康的に保たれる!

⇒ヘナの持つ、頭皮を冷やす効果と抗菌作用は、フケを追い払い、
頭皮のかゆみや吹き出物、炎症を一掃します。

また、化学シャンプー剤を頻繁に使用することでバランスを崩した
頭皮の皮脂、pHバランスが調整されるので、皮脂腺の正常機能が回復
し、ケミシャンで痛んだ頭皮と髪のための薬のような働きをします。

◎抜け毛を止めて、髪の成長を促進

頭皮の健康状態が改善し、毛根の詰まりが解放されることで、抜け毛
が劇的に減り、健康的な髪が育つ頭皮環境になります。

ヘナは、髪の毛に二重のコーティングを施し、髪の毛一本一本に、
より丈夫さを与えます。

定期的にヘナでヘアパックをすることで、髪が頭皮上でぐぐんと成長
し始めます。

ヘナは髪が早く伸びることを助けだけでなく、頭皮に新しい髪を成長
させるため、育毛にも最適です。

◎髪1本1本を丈夫にし、修復する

ヘナには、髪を滋養しながらダメージを修復することを助ける栄養分
が含まれています。pH値のバランスが整えば、キューティクルも引き
締まります。このため、髪の艶が増し、髪自体の弾力や質感が高まりま
す。

◎髪のディープコンディショナー

ヘナは何も、髪を染めるためだけのハーブではありません。
髪一本一本をダブルコーティングし、保護バリアを作りあげます。
このため、枝毛や切れ毛、強い日射しや化学物質からのダメージから
髪を守り、髪の質感を保ちます。
ヘナにアムラやシカカイ、フェヌグリークといったハーブと組み合わ
せることで、さらに効果倍増!

⇒おすすめ:ヘナと一緒に使うとさらに効果的なハーブ
(1回のヘナに大さじ1~2杯を加えると◎。)

トゥルシ(ホリーバジル)粉  新養髪  アムラ粉

 

■ヘナを使用するときのちょっとした注意点

ヘナを単体で使う場合、髪をやや乾燥さえる効果がありますが(特に
グレードの低いヘナの場合)、
ヘナに卵やヨーグルトを組み合わせることで中和できます。

こうすることで、髪により水分補給ができるので、柔らかく滑らかな
質感に仕上げることができます。

 

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肌若返りの特効薬? ロバン(乳香・フランキンセンス)の魅力。

先日、ロバンクリームを作ってからというもの

なんだかこのクリーム、、
もしかしたらかなりヤバいかもしれないと(いい意味で)、使いながら
密かに思っていたのですが。

ちょうど数日後、月1ペースで定期的に出店しているバンコクファー
マーズマーケットがあったので、商いをしていると、

ちょうど同じ日に近場でオーガニックマーケットを開催していた常連の
お客さんが現れ、

いろいろ情報交換をしているとき、ふとそのお客さんがポツリ。

「…あら? なんだか今日、今まで見た中で一番肌がきれいに見える
けど、どうしたの? 何使ったの?」

このお客さんとは、これまでにもうかれこれ10回以上は
会っているのですが、
肌がきれいといわれたのは、実ははじめてのこと。

「これまであなたの肌をずっと観察してきたけど、、(←ある意味怖い 笑)
今日が一番、シミが薄くて肌がいい調子じゃない。何使っているの?」

肌や髪にはいつもなにかしらしてるのですが、
「ここ最近してること」に的を絞ったときに思い当たりがあることといえば、

ここ数ヶ月はすっかり韓国製&タイ製のアロエジェルを使いまくっていた
ことと、

そしてほんの数日前から使い始めた、自作ロバンクリーム。

自分の感覚としては、「このクリームやばいかも」と思いつつも、
以前よりも格段に肌の調子がすこぶるよくなったという感覚は特になかったので、

自分が感じている肌の感じと、人から見た感じには、違いがあるのかも。
と思いながら、

人からこういった反応が返ってくると、やはり刺激される「知識欲」。

というわけで、ロバンが肌にもたらす効能を改めてまじめに知りたくなり、
その調査結果をまとめてみました。

今回はその報告です。

…ロバンは、かなりヤバいブツでした。(もちろんいい意味で)

 

☆☆☆

ロバンは、別名フランキンセンス。
ボスウェリア、インド・オリバヌム、梵語ではサライググル、シャラキ、
などと呼ばれ、和名は「乳香」です。(参照:乳香@ウィキ

ロバンは、インド、イエメン、ソマリア、サウジアラビア、エチオピア
などで育つ低木で、何千年もの間、健康や美容目的のための治療薬とし
て使われてきた樹脂。
宗教的な儀式においても長年に渡って用いられてきました。

また、ロバンを粉にしたものは、オイルや香にするために使われ、
その独特な香りは、オリエンタルの香水にとっては欠かせない、重要な
原料となっています。

■もともとは、膝の関節炎治療に幅広く使われてきた薬

ロバンは、主に骨関節炎や筋肉痛、関節リュウマチの治療に使用される
有名なハーブで、痛みを緩和し、関節の柔軟性を向上させる現代の鎮痛
ハーブ薬です。

ロバンから作られたオイルは、アロマテラピーではフランキンセンスオ
イルとして知られています。

フランキンセンスオイルを、手の平に数滴つけてやさしくこすりつけた
後、匂いを吸い込むと、マインドの明晰さと集中力を高めます。

また、アーユルヴェーダ教典のチャラカによれば、ロバンは薬用ハーブ
タバコにも材料のひとつとして使われてきました。

ユナニ医学(中国の漢方、アーユルヴェーダとともに、世界三台伝統医
学のひとつとされる医学で、インドやパキスタンのイスラム文化圏で行
われている伝統医学)によれば、ロバンには5つのタイプがあります。

■肌、髪へのメリット

古代において、ロバンは、肌のシワを減らしオイリー肌の見た目をよく
する成分として使われてきた原料で、透き通った滑らかな、より若々し
い見た目の肌を作ります。ロバンは肌にとって効果的な収斂剤として
働くので、結果的にニキビ、手術後の後、ストレッチマークなどの皮膚
の傷跡を減らし、肌の自然な美しさを引き出します。

アーユルヴェーダ的にいえば、ロバンには、加熱と冷却の相反する両方
の二重エネルギーがあります。

肌に艶を出し、キメの整った美しい肌を作るための自然療法的な美肌テ
クニックのひとつに、

「入浴時、熱めのお湯と冷たい水の両方を、交互に体にあびる」という
ものがあるのですが、(実際にやったことがありますが、かなりグッド
です)

ロバンはまさに、どうやら。
この二重エネルギーが、温冷交互風呂と同じような効果を肌にもたらす
ようです。

熱する効果は、血液循環をサポートし、一方で冷却効果が肌の炎症をな
だめます。

そして髪に使った場合も、肌と同じような艶出し滑らか効果が期待でき
ます。ロバンはまた、毛根を強くし、抜け毛を止めることでも知られて
います。

…まさに、肌と髪への救世主ハーブですね。

■老化酵素を抑制する

私たちは、年齢を重ねるにつれ、、
体の中にある酵素のひとつ「5-リポキシゲナーゼ」なるものが、
潜在的に過剰レベルへと到達し、老化に関連するたくさんの健康問題が
生じるといわれています。

そして、これゆえに、健康的に年をとるためには、血液中のこの酵素の
レベルがコントロールされる必要があります。

グッドニュースは、ロバンはこの老化酵素「5-リポキシゲナーゼ」を抑
制することです。

これが、ロバンが何世紀にもわたり、関節、筋肉、腸の健康をサポート
するために使われてきたゆえんです。

また、婦人科および生殖器の分野でも、このハーブの長所が長年にわた
って観察されています。

・アメリカ式食事にご注意!

またこの酵素は、心臓病、癌、関節炎、慢性呼吸器疾患、アルツハイマ
ー病、糖尿病、インフルエンザ、肺炎および腎臓疾患において、体内の
炎症への応答を担う重要な役割を果たしていると報告されています。

赤肉、家禽系、卵、乳製品などの食品と一緒に、高血糖炭水化物を食べる。
このような典型的なアメリカ式食事には、体内のアラキドン酸(植物に
はほとんど含まれていない不飽和脂肪酸のひとつ)に変換されるオメガ6
脂肪酸が高く含まれているとのことです。

専門家によれば、オメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸の最適比は4:1。

ところが、典型的&標準的なアメリカ式の食事では、
なんとオメガ6脂肪酸の割合が、オメガ3脂肪酸よりも25倍も高くなるの
です。

さて、私たちの体は、ある特定の、適量であれば、アラキドン酸は体に
とって必須であり、非常に有益でもあります。

ただ、量を間違えると…。

私たちの体は、高レベルのアラキドン酸への反応として、老化酵素「5-
リポキシゲナーゼ」を生産するようになります。

問題なのは、アラキドン酸を生産する食品を過剰に食べてしまうこと。

そして、研究報告によれば、ロバンは、この老化酵素に対する阻害特性
を示したとのことです。

■ロバンを食べる象のはなし

ロバンは梵語で「Gajabhakshya」(象に食べられることを楽しんだ)と
いう名前がつけられているとのこと。

初期アーユルヴェーダ医の中には、象の長寿と驚異的な強さは、ロバン
の大量摂取と相関していると考える医者もいたそうです。

■他、アーユルヴェーダにおけるロバンの特性

ロバンは、正常で快適な月経を調節するための薬として、あるいは
子宮内のうっ血を取り除くために、また生殖器官の循環を促進するため
の媚薬のようにも使われてきたようです。
つまり、女性の味方の典型ハーブというわけです。

ロバンはまた、サットヴァ質(純粋性、浄化)で、微妙な神経経路の
不純物を燃やし、神経系だけでなくマインドを浄化する効果もあると
いわれています。

 

…とまあこんな感じで、アメージングな薬効がたっぷりのロバン。
特に日常的な美容アイテムとしては、ぜひ活用したい最高のハーブの
ひとつといえましょう。

 

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普段使っているヘアケア商品は、脳に浸透する? ~オイルヘッドマッサージで脳のデトックス~

さて、、今日は一日、

一日3食、ケチャリ(インド風・解毒ご飯)もどきのご飯のみを
食べるという、体と胃腸の解毒日でした。

お酒を飲む人がいうところの、「休肝日」のようなものでしょうか。

なぜ解毒日にしたかというと、昨日はコーラとハンバーガー、
おやつにエッグタルトという外メシ超ジャンクなものばかり食べた
ので(たまに食べるジャンクフードって、最高においしいですね)、

そのバランスをとるためのデトックスデーにしてみたわけです。

先日ふと、体に力が出ない時があり、
体にパワーを注ぎ込むために手っ取り早く効きそうなのはやっぱり
インドご飯でしょ、ということで、

久しぶりにチャパティや本格インドカレーをこしらえてみようかと、
インド食材店でインド産の食材を手に入れていたところだったので、

インド輸入物のマサラ系はバッチリ家にあり。

その時は、チャパティはすごく手間と時間とガスをたっぷり使うの
で却下し(怠)、

カレーだけをパパパとつくり、タイのジャスミンライスで食べたので
すが、

…やはり、ターメリック、クミン、コリアンダー、シナモン、
といったインドカレーお決まりのマサラ類(しかもインド産)は、
体に効く感じです。

もちろんタイ産スパイスで作ったこともこれまで何度もあるのですが、

インド産のマサラは、何かが違う。。

体にすごくパワフルに働きかけるように思えます。

というわけで今日も、これらのインド産マサラを使って、ケチャリも
どきのデトックスクレンジングご飯を作りました。

このご飯、

ターメリック、クミン、シナモン、コリアンダー、黒コショウ、
ニンニク、玉ねぎ、チリ一本をやや多めのギーで炒めた後、、

一晩水に浸しておいた玄米+大麦に加えて炊き込み、

さらにネギ納豆、自家製の漬物(米こうじみそで漬け込んだ野菜)と
いう、「酵素系」を一緒に組み合わせて食べてみたのですが、

なんとなく組み合わせてみたこの組み合わせが、思いの他すこぶるよく、

一日三回たっぷり食べて、空腹感を感じないのに、
お通じが通常ではありえないほどバッチリで、お腹がいつになくぺった
んこです。

ほぼ炭水化物だというのに、、ミラクルなご飯。
やはりスパイス系、酵素ヂカラなのでしょうか。

とまあ、解毒ご飯の話はこのくらいにし、、

今日は、ヘッドマッサージのお話をするんでした。

セサミオイルを使ったヘッドマッサージは、私たちが知らず知らずのうち
に溜めてしまっている頭皮や脳の毒素(ヘアカラー、化学ヘアケア製品など)
のデトックスに最適な方法です。

セサミオイルなどを使ったヘッドマッサージのメリットは、これまでも何度か
お伝えしていますが、今回は改めてその効果&メリットを復習してみたいと
思います。

***

アーユルヴェーダによれば、私たちの頭蓋骨には、13の静脈があり、
脳の排水が行われています。

これらの静脈は、脳の老廃物を、頭皮にある静脈へ運び込むかまたは、
循環している血管の中へもどすか、または潜在的に、栄養素や危険な毒素、
感染を、頭蓋骨の外側から脳への運搬します。

これらの静脈はつまり、脳から出るゴミや廃棄物、毒素を排水しています。

最近になって発見されたことは、こうした廃棄物は、頸静脈の重大な接合
部である首の血管系の中へ排出されるということです。

さて、ある研究では、頭皮を穏やかにマッサージするたびに、頭蓋骨の内
側を流れる血液の流れを高め、劇的な変化を引き出すことが報告されてい
ます。

アーユルヴェーダには、頭皮の血液循環を高めるための治療法が数多く
存在し、そのひとつが、シロアビヤンガと呼ばれるディープで精力的な
ヘッドマッサージです。これは伝統的に、日課のひとつとして提案されて
います。

頭部のツボを押しながらするヘッドマッサージは、まさに脳のデトックス
です。

***

■口から投与しても頭に塗っても同じ効果が出た、メタドン実験

この研究のことは確か以前もこのブログでご紹介したことがあると思うの
ですが。
たぶん忘れている人OR記憶にない人がほとんどだと思うで、もう一度ご紹
介したいと思います。

ヘロイン中毒者の治療に使われるという薬・メタドンを使った実験の話です。

ある研究者が、メタドンとアーユルヴェーダのマッサージオイル(セサミ
オイルベース)を組み合わせ、患者の頭皮をマッサージしました。

これは、オイルの中に入ったメタドンが、マッサージを通じてどれだけ脳
化学の中へ入り込むかを調べた実験です。

メタドンというのは通常、ヘロイン中毒者に経口投与される薬。
なんとこれが、頭皮マッサージを通じて、経口投与した時と同じレベルの
メタドンが脳内から測定できたという結果となりました。

アーユルヴェーダのハーブオイルの特徴は、伝統的に、ごま油とある特定
のハーブを長時間煮詰めて、ハーブの薬効をそのままオイルの中に入れ込む
方法です。

こうして作られたオイルは、一緒に入れられたハーブを、皮膚の表面から
体の中へ運搬する媒体になります。

同様に、この実験で使われたメタドン入りごま油は、見事に患者の脳内へ
と運び込んだというわけです。

この研究では、アーユルヴェーダが提案するヘッドマッサージを毎日やり、
頭のツボを刺激することは、脳のゴミ排水、リンパ排水を高めることを助
けることを示しつつ、一方、化学ヘアカラー、化学シャンプーや化学コン
ディショナーもまた、静脈へ入り込み、脳へ危険な毒素を運搬することも
示しています。

頭に塗った物はわずか2時間で、脳の中へ入りこむといわれています。
頭に使うものは、シャンプーであれなんであれ、出来る限り純粋な製品を
使うのにこしたことはないのは、このためなのです。

というわけで、定期的&こまめに脳のゴミ排水して脳をクリーンに保ち、
脳に負担をかけないようにしましょう。

★参考動画:頭皮マッサージのやりかた&ツボ
(こんな感じでやってみるとグッドです)

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☆場所: GATEWAY@EKAMAI (BTSエカマイ駅直結のショッピングモール)
時間/10:00-17:00
6/10(土)、11(日)
主催者:バンコクファーマーズマーケット

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