薄毛な頭皮に毛髪を取り戻す、、抜け毛&育毛対策バイブル part.1

本日から、、タイはソンクランシーズンに入りました。

ソンクランとは、タイ旧暦の新年、旧正月のことで、別名水掛祭りとも
呼ばれ、水鉄砲やらホースやらで水をかけあってワイワイする、

特に子どもたちがエキサイトする行事です。

この期間は毎年、引きこもりがマイ定番です。(笑)

うっかり外を歩こうものなら、子どもたちが寄ってきて水浸しにされて
しまうのがオチなので…

 

さて、今回も引き続き。
抜け毛対策をテーマにお送りしたいと思うのですが。

やや長めになりそうな感があるので、何回かにわけてお届けしたいと
思います。

前回では、タイの伝統ハーブ・カフィアライムにまつわるお話を
ご紹介しましたが、今回はしばし復習の意味を兼ねて、

アーユルヴェーダにおける薄毛、抜け毛への見方についてリビュー
をしつつ、外側からのケアと同様に大切な、内側からのケアについても
お伝えしてみたいと思います。

 

・骨の副産物から「髪」と「爪」が作りあげられる

アーユルヴェーダによれば、髪や爪といった部分は、骨組織が分解され
た後に出来上がる「副産物」です。

つまり、、私たちの骨を構成している材料が、髪と爪の構成成分とな
っているということ。

骨が丈夫な人は、髪と爪も丈夫。という言い方もできるかもしれません。

私たちが食べたものが消化され、骨組織を作るわけですが、
ストレスや他の何らかの要因によって消化が妨害されると、

骨組織が代謝される過程で不具合が生じ、
結果として、その副産物となる髪や爪に栄養がいかず、

抜け毛や爪のもろさにつながることがあります。

このためアーユルヴェーダでは、私たちの消化器官の健康と髪の健康状態
との間に深い関係があると見なされています。

このために、食べるものや消化器官を健康的に保つことが必ず考慮されて
います。

・抜け毛の原因となる「ピッタドーシャ」

私たちの体は、両親が持つ遺伝的な要素をそのまま受け継がれていて、
ヴァータ、ピッタ、カファといった三つの要素(体やマインドにはこの三つ
のドーシャが必ずセットになって存在しています)の割合は、

遺伝的な要因により、人それぞれ違います。

そして、、
抜け毛や時期尚早の薄毛、白髪に一番影響を及ぼすドーシャが、
代謝を担うピッタドーシャ。

このピッタドーシャが悪化した状態では、私たちの体の代謝プロセスが
混乱状態に陥り、妨害されます。

このため、もともとピッタ体質の人、あるいは生活環境的に一時的にでも
ピッタ悪化状態がある一定期間続いてしまっている場合、

抜け毛や薄毛になりやすい傾向があります。

さて、このピッタを一気に悪化させる原因になるえるものには、

・暑い気候
・スパイシーで酸っぱい食べ物
・アルコール
・肉
・カフェイン
・油で揚げられた食べ物
・精製加工食品(特に保存料としての塩分がたっぷり入っているもの)
・酸性食品
・タバコ

などがあります。

このため、抜け毛の進行を遅らせる、あるいは改善するために、
日々、こういったものはできるだけ最小限に抑え、

ピッタを緩和するような食べ物をこまめに食べておくことは、
抜け毛、薄毛ケアには欠かせません。

アルコールやカフェインの取りすぎは、体の水分を脱水させ、
毛根を弱める要因となるひとつ。

ちなみに「アルコール+肉」の組み合わせは、ピッタ悪化への直行便です。

では、、どんな食べ物が、抜け毛対策に役立つのでしょうか。

・髪の成長のための食べ物

髪の成長のためにいいとアドバイスされているものには、
次のようなものがあります。

*毎日、アロエヴェラジュースを1/3カップ飲む。
*アロエヴェラの新鮮な葉肉ジェル大さじ1に、ターメリックまたはクミン
パウダーをひとつまみふりかけたものを一日3回食べる。⇒3ヶ月間
*ナッツ、シード類(カボチャの種、ゴマ、カシューナッツなど)
*ニンジン、ほうれん草、アルファルファ、レタス
*新鮮な出来立てヨーグルト(酸っぱくないもの)
*コリアンダーやフェンネルシードのような、ピッタを悪化させない消化促進
スパイス類
*毎日たくさんの水を飲む

・ピッタ以外の原因

抜け毛や薄毛は主にピッタドーシャが関わっているケースが多いとされますが、
他、次のようなさまざまな要因もまた、抜け毛や薄毛の原因になっていること
もあります。

*栄養失調またはホルモン欠乏、
*疾患および障害、
*投薬の副作用、
*毛包上のホルモン受容体の機能障害
*急性疾患、
*高いストレスレベル
*甲状腺ホルモンの不均衡
*薬物または薬物乱用
*急激な体重減少

などなどです。

・ホルモンの影響による抜け毛や薄毛、男性と女性それぞれのパターン

ホルモンの変化は、脱毛に多大な影響を与えるといわれるもののひとつ。

ホルモンは育毛を刺激する働きがあると同時に、脱毛を引き起こす原因
にもなる、両方の効果があり、

男性女性を問わず影響する、最も一般的な原因といわれています。

また、男性と女性では異なった形で表れることも特徴で、

男性の場合は一般的に、正面から頭頂までという特定にパターンに集中し、
女性の場合では、頭全体がまんべんなく薄くなる傾向がありながらも、
男性のような特定のパターンというものはないようです。
(⇒これについては、また別の記事で改めてお伝えしようと思います)

 

次回では、29歳で抜け毛を経験し、藁にもすがる思いでミノキシジル系
に手を出し、効果を得つつもその副作用にさらに絶望感を味わい。
最後の最後に辿り着いた、ナチュラルなハーブフォーミュラで無事髪を
復活させたという男性(マレーシア人)のエピソードをご紹介します。

 

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