ニーム葉リンスで美髪づくり。(+6月特典のお知らせ)

早いもので、、
今年もなんと、もう少しで半分が経過しようという時期になりましたが。

今年の前半期を一言でいうと、
「陰謀論」にかなりのめりこんだ時間でもありました。

なんでそんなにのめり込んでしまったかというと、、

えええ? 世の中って実はそういうしくみで動いてたの??
という驚きに始まり、

それは、これまで何となくイメージしていた「成功すること」に対する
イメージをくつがえし、

私の世の中への見方がガラリと変わるほどのものでした。

特に、アメリカやイギリスにおいてエンターテイメント系(音楽や映画、
テレビなど)で成功し活躍していた、してきた、あるいはしている人
たちへの見方は一変しました。

私自身、インドへ行くことになる直前まで、音楽なしの人生など考え
られなかったほど、洋楽をよく聴いた日々を送り、

オールディーズからロック、R&Bまで、いろいろ聴いては、

うーん、、
やっぱりエルビスは永遠だね!とか呑気に思っていたわけなのですが(笑)

そういえば音楽にハマっていた当時、
どうして有名なミュージシャンはみんな27歳になったら事故で、あるいは
麻薬がらみで突然死ぬのか?

と、すごく謎だったのですが、

そんな遠い昔に思ったことがある疑問への答えが、
長い時間を経て、なぜか今になってから、
まるでパズルが完成したかのように得られることに。
(私は陰謀論者ではないので、ここでそれについて詳しくは書きませんが…)

そんな感じでほぼ半分が過ぎようとしている2018年ですが、
皆さんはどんな前半期だったでしょうか。

***

さて今回は再び、

美肌&美髪のためのハーブのひとつ、ニームレシピなどをいってみたいと
思うのですが。

実はほんの数ヶ月前、ベランダにある植木鉢(食べたアボカドの種、パパ
イヤの種、レモン、こぶみかん、チリ、ターメリックの根っこ、アロエなど
を土に埋め込んだもので、日々すくすく育っています)の土が減ってきてい
たので、

土を買いにいかねばと思いつつも、
運ぶのが重いのでしぶっていたところ、、

何気に部屋の中で飾りのようになっていた、たっぷりニーム葉盛りに目が
いき、

ニームの葉を土に混ぜてカサを増やしたら、土をわざわざ調達しに行かなく
てもいいじゃんということで、

土が減りやや元気がなくなりつつあったアロエの鉢を引っくり返し、
その土にニーム葉をたっぷりと混ぜ込んで量を増やし、
鉢に植えなおしてしばらく様子を見てみました。

すると、なんと。

アロエは生命力を取り戻したようにイキイキと元気づき、
しかも水をそれほどやらなくても、土はいつも湿気をキープしてフカフカ
状態に。

タイは硬水なので、普通に植木に水をやっているとどうしても、
土の表面に白い粉のようなものが積もっていくのですが
(水中に含まれる鉱物のカルシウム系?)

ニームをたっぷりと混ぜ込んだアロエ鉢の土だけは、他の鉢のように
白い粉がふく気配もなく、

フンワリ軽くヘルシーな土になりました。

そして、土の表面をよく見てみると、他の鉢には見られない小さい虫たち
が元気に活動中。。

明らかに、土の質が健康的になりました。
ニームパワー、恐るべし。

というわけで、そんなニームを使った美髪レシピをひとつ。

 

***

ニームは、髪と頭皮のトラブルを解消するための優れものハーブ
のひとつということは、これまでも何度かお伝えしてきましたが、

特に痒み系、フケ、髪パサパサ乾燥系などに、
ニームのリンスは効果を発揮。

髪を光沢のあるしっとりツヤ髪に仕上げます。

 

【ニーム葉リンスのやり方】

★用意するもの:(リンス一回分)

乾燥ニーム葉ひとつかみ or ニーム粉10g
水500ml
普通のレモン1/4分の汁(マナオを使う場合は1個分の汁)

1.フタつきの鍋に、乾燥ニーム葉を軽くひとつかみ(ニーム粉の場合
は10g程度)をとり、500mlの水で一旦沸騰させた後、火を止めてフタを
して、そのまま15分ほど蒸らします。

2.液を濾して冷まします。

3.使う直前にレモン汁を加え、洗髪後に頭全体にかけます。
液体なので、先のとがったケチャップ容器などに入れてから頭と頭皮
にまんべんなくかけると便利です。頭皮全体にニーム液がゆきわたる
ようにしましょう。

4.2~3分置いた後、髪をぬるま湯ですすいで終了。

⇒ニームリンスをやる頻度は、週2~3回ぐらいが目安&効果的です。

 

ニームは、肌と髪のツヤ出し剤に最適なハーブ。
日常的にニームを髪に使うと、頭皮のかゆみは完全になくなります。
日々、ニームで美髪とヘルシーな頭皮をキープしましょう!

 

***

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ハーブの灰を使った、ナチュラル髪染め。

このところ、ナチュラル美容を日々やりながらも、
ふとたまに感じることは。

…ハーブそのもの、あるいは素材そのものをたっぷり使う美容法
というのは、、

都会の、効率的に設定された隣近所との距離があまりない
アパートの中でやるには、やや不向きかも、、、
ということ。

以前、空気浄化と癒し目的で、部屋の中でフランキンセンスの樹脂を
モクモクと焚いて悦にひたっていると、
トントンとドアをたたく音が。

ドアを開けると、アパートのガードマンが煙にむせるゼスチャーで
「煙たいからやめてくれ」アピール。

また別の日には、体をディープにいたわろうと全身ベサンパックを
立て続けにやっていたら、うっかりバスルームに
こすってもなかなか落ちないカビが発生。
その後、大家さんから苦情が…etc。

インド時代はバスルームが石造りだったので、どれだけオイル、ハーブ、
その他自然素材で体とバスルームをドロドロにしても、掃除が全然簡単
でした。

都会生活とは、不便なものね、、と思いながら、

昨日もある意味近所迷惑になりかねない、インド発ナチュラル髪染めレ
シピをこっそりと実行。。

このレシピ、なかなか優れものなので、今回ご紹介したいと思います。

さてこのレシピは、特定のハーブの粉を厚手の鍋やフライパンで乾煎り
してコゲコゲ状態にしたものに水を加えて、真っ黒なペーストを作ると
いうもの。

このため、物が燃えている以外の何物でもない匂いが煙とともに
立ちのぼってしまうため、キッチンにバリバリ煙を吸収してくれる換気
扇が設置されていることが必須です。
ヘタすると火災警報器が鳴ってしまいます(笑)

この真っ黒ペーストを作るのに使えるハーブ&自然素材は、
アムラ(効果ナンバーワン!)の他、ニームトゥルシ、バタフライピー、
ロゼラ、シナモン、コーヒー、ココアなどで、
粉状になっているものを使います。

■ハーブ灰・ヘアカラーペーストの作り方:

1)ハーブ粉をひとつ選び(数種類組み合わせてもOKです)、厚手の鍋か
フライパンで乾煎りします。粉の量は50g~100g程度が目安ですが、
作り置き出来るので、たっぷり使いたい場合は多めに作っておいてもOKです。

2)粉がこげてどんどん黒くなってきます。真っ黒になった時点で水を加え
ます。このとき、粉の量の3~4倍程度の水を加えます。

出来上がったペーストは、冷蔵保存で1ヶ月ほど持ちます。
すぐに使うよりも数日寝かせてから使った方が色がディープになります。

■使い方1(単体で使う場合)

1)髪にペーストをぬり、ラップまたはシャワーキャップをして数時間置き
ます。塗る前にやや温めた方が効果的です。

2)待ち時間が終わったら、ぬるま湯でよく流します。
(シャンプーは翌日以降にします)

■使い方2(ヘナと混ぜ使う場合)

1)髪をしっかりめに染め上げたい場合は、ヘナと混ぜて使います。
ヘナとペーストの割合は1:1、2:1にし(お好みで調節)、
混ぜ合わせた後すぐに使うよりも、1~2日寝かせてから使った方が、
より効果的です。

2)ヘナ染めと同じ要領で頭に塗り、最低2時間以上置きます。
色の定着を促進させるために、当日はぬるま湯のみで流し、洗髪は翌
日以降にします。

***

このハーブ灰ペーストは、単体で週3回ペースで使った場合、髪全体を徐々に
暗めにしていくことができます。

ヘナと混ぜて使う場合は、インディゴなしでもブラウンに染めることができ
ます。(ただし、がっつり黒く染め上げたい場合は、ヘナ染め後にインディゴ
別染めがおすすめです)

ケミフリーなので、頻度を増やしても副作用なし&安心です。
ぜひお試しを!

 

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暑い季節に最適な、、氷を使った美容テク。

ここのところ、朝7時を過ぎると、
どんどん日差しが強くなり、

8時過ぎにはすでに、普通に歩いているだけでも
額から汗がしたたり始め、、

ひー、、暑い!と思いきや、

空はみるみる曇り空になり、
大粒の雨の雫がボタボタ落ちてきて、

たっぷり一降りした後に、またカラリ。みたいな天気が続く、
タイはバンコク。

雨が降っても異様に蒸し暑いので、

いつもは氷系の飲み物をあまり好まず、温かいカフェしか飲まない私も、

さすがに氷がたっぷり入ったアイスラテに
手がスルスル伸びる今日この頃です。

というわけで、すでに十分に暑いタイですが、
日本はこれから夏に向かってどんどん暑くなっていく時期。

今回は、そんな暑めの季節にぴったりな美容法をひとつ、ご紹介したい
と思います。

使うものは、氷です。

氷は一見、美容とはなんの関係もないブツに思えなくもないですが、
実は氷は、正しい使い方さえ知っていれば、驚くほどの美容効果がある
のです。

日々忙しく、メーキャップの時間さえ惜しいほどに慌しく生活している
人には特にメリットがあり(といっても、そのようなヴァータ過剰のラ
イフスタイルは後々健康上のトラブルにも繋がりかねないので、まず見
直すのが先決かと思いますが)、

顔を1、2個の氷でやさしくマッサージするように擦るだけで、
顔にフレッシュな外観とみずみずしさを即効で出すことができます。

ちなみに、メーキャップ前に氷で顔をマッサージしておくと、肌が引き
締まり、お化粧ノリがググンとアップ

素手でつかむのはきついという方は、ガーゼなど薄い布系のもので氷を
包んだり、ジップつきの袋に氷を入れて、肌にあてがいます。

さて、この氷美容。

顔の血液循環を改善し、イマイチ鈍い肌を艶のある健康的な肌色にする
だけでなく、

ニキビや炎症を減らし、日焼けをなだめ、まぶたのはれぼったさや目の
周りのむくみなどにも効果的です。

また、なかなか消えない傷跡や黒ずみ部分を薄くするためにも役立ちます。

水で作った氷だけでなく、緑茶やハーブティー、ミルク、ミントやローズ
マリー、レモンなどを入れて凍らせると見た目もおしゃれでハーブの薬効
がプラスされます。

暑い季節はなにかと顔が汗でドロドロになりやすい季節ですが、この氷美
容は、余分な油の生成を最小限に抑えることができます。

では、、
それぞれの用途によりあった氷レシピを見てみましょう。

☆☆☆

【1】ニキビ、吹き出物、炎症を減らす「緑茶氷」「ニーム茶氷」

普段飲んでいる緑茶を、そのままアイストレーに注いで凍らせ、
緑茶氷を作ります。

ニームを使う場合は、ニーム葉を一分間ほど煮出したものを冷まして
トレーに入れます。

出来た氷をニキビや炎症部分に数秒あて、一分ほど休んでからまた同
じ場所に氷をあてます。(これを数回繰り返します)

ニームや緑茶はニキビ肌にとても効果的!

【2】ツヤツヤ輝く肌に「ミント氷」

氷で顔をマッサージすると、血行が瞬く間に改善され、鈍く冴えない
肌もゴージャス肌にすぐに変身。

ミントは肌を明るくし、手軽に顔を白くしたいときにおすすめです。

アイストレーに、氷1個あたりに生ミント2~3枚を刻んだものをつめ、
水を上から注いで凍らせます。

【3】目のはれ、まぶたのむくみとりには「キュウリ氷」

睡眠不足や、コンピュータの前で長い時間過ごしていると、目がはれ
てきたり赤くなってきたりします。

これを解消するシンプルな家庭薬は、キュウリ氷。
キュウリ氷を目の周り部分にやさしくあてましょう。

キュウリ氷は、キュウリをすりおろして絞るか、ミキサーにかけてドロ
ドロにしてもOKです。アイストレーに流し込み、氷にします。

【4】日焼けした後は「アロエ氷」

夏は日焼けの季節。
日焼け対策には、アロエが一番!

生アロエ果肉ジェルをスプーンで取り出し、ジェルと外皮の中間から
出てくる黄色の汁(苦味がある樹液)はよく洗い流しておきます。

ジェルを細かく刻み、アイストレーに入れてそのまま凍らせます。
(少量水を足しても〇。)

このアロエ氷で、顔全体を穏やか&ゆっくり、マッサージしましょう。

【5】シワ予防に「ミルク氷」

水だけで作った氷もそれなりに効きますが、シワ予防目的に氷を使い
たい場合は、ミルクを凍らせるとさらによし。

ミルクを凍らせたミルキーな氷で、顔中を穏やかにやさしくマッサー
ジし、その後はよく水で流します。

【6】あせも緩和に「ローズウォーター氷」

ローズの花びら(生でも乾燥したものでもどちらでもOK)にお湯を
注ぎ、フタをして10分程度蒸らし、ローズウォーターを作ります。

冷ました後、アイストレーに注いで氷にします。
生の花びらを使う場合は、細かく刻んだものをトレーのなかにつめて
水を注ぐのも〇。

このローズウォーター氷は、あせもをなだめる効果がバッチリです。

【7】開いた毛穴を締める「レモン氷」

レモンは、皮ごと細かくしたものをそれぞれのトレーにつめ、上か
ら水を少し注いで凍らせます。

このレモン氷は、開いた毛穴を引き締め、黒ずみを目立たなくします。

☆☆☆

精油が好きな人は、精油を数滴入れて凍らしてもグッドです。

 

■氷美容をする時のポイント&コツ:

一度に使う氷は、2個までにします。あまり使いすぎると肌を冷やしす
ぎて、かえって肌の状態が悪くなることがあります。

肌に数秒だけあてて、その後は必ず、1~数分、休ませましょう。

プラスティックに入れて使うよりも、ガーゼのような薄い清潔な布に
包んで使うのがおすすめです。

***

 

…そういえば昔、子どもの頃。
風邪を引いて熱を出した時はよく、定番のように氷枕で寝たものですが。

氷で頭が冷え、顔も冷え、、
その後に鏡をのぞくと、顔が白くなっていて、別人のように見えた記憶
があります。

当時は美容になどもちろん興味がなかったものの、
顔の肌がすごく引き締まり、ツルルン&すべすべ!だったような気が…。
(過去を偲ぶ遠い目)

氷は立派な美容アイテム。
なんといっても、冷蔵庫さえあればいつでも好きなだけできます。

この夏は、レッツ氷美容!いかがでしょうか。

 

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かぼちゃの種で、、幸せホルモン倍増。 ~外食は思ったよりも結構怖い~

先日、普段からまめに食べるようにしているナッツ類のひとつ、
かぼちゃの種を切らしてしまったので、、

チャイナタウンへ買い出しに行くと。

つい先ほどまで燦燦と晴れ渡っていた空の雲行きが急に怪しくなり、

瞬く間に土砂降り雨に襲われることに…。

浅い川のような状態になった通りを、ビーサンでしゃぶしゃぶ歩く
こと、数十分。

このように、晴れ間と大雨の極端さが混ざり合った天気が続く、
ここのところのタイはバンコクです。

 

ところで、かぼちゃの種を日々、まめに食べるようにしているのは、
たまにこのブログでも書いていますが、

かぼちゃの種にはマグネシウム、マンガン、リン、銅、亜鉛に至る
まで、多種多様なミネラルと抗酸化物質がたっぷりと含まれているため。

このかぼちゃの種は、feel good hormone とも呼ばれるトリプトファン
が簡単にセロトニン(不足するとネガティブな思考になったり、内臓
の働きや代謝が下がったりします)に変換される食べ物でもあり、

気分の安定や落ち着き、リラクゼーション、質のいい眠りをゲット
するためにも、大いに役立つのです。

他、免疫の向上や循環系の健康、膀胱結石の予防、関節炎の緩和、
骨粗鬆症予防、脱毛症を引き起こすホルモンDHTの自然な遮断薬にも
なり、育毛にもよし。

またかぼちゃの種は、古代から前立腺の健康を改善するものとして
食べられてきました。

こんなふうに、、

かぼちゃを食べることで得られるメリットがたくさんあるもんで、
日々、お薬のひとつとして食べているわけなのですが。

まめに食べるようになってからおそらく半年以上は経っていると思
いますが(記憶がややあいまい)、ナッツパワー、おそるべし。

体の耐性が全然違ってきます。

食べ物だけですべてが決まるわけではもちろんありませんが、
日々、何を選んで食べるかで、体や思考回路がかなり違ってくると
いうことを実感しています。

というわけで、
普段はほぼ、自炊ライフな日々なのですが、

たまに忙しい時や出先などでお腹が空いたときに、外食をすると、
とても新鮮。

自分で作る手間や片付け時間も省略できる楽チン感ゆえに、、

思わず頻繁に利用したくもなるのが正直のところ。

そんな中、以下のような内容の、ふと面白い記事を読みました。

***

アメリカ人の三分の二以上が、少なくとも一日1回は
レストラン、ファーストフード店、カフェテリア、食堂などで外食
をし、

ある研究において、普段、家庭で作った料理を食べている人たちと、
外食をよくする人たちの尿サンプルを比べたところ、

外食をよくする人たちの体のフタル酸エステル(環境ホルモン)レ
ベルが、なんと35%も高いことが報告されたということです。

ちなみにこの「フタル酸エステル」なる環境ホルモンは、
私たちの健康に不可欠なホルモンの働きを錯乱させる、内分泌撹乱
化学物質といわれているもの。

主に、加工食品、プラスティック容器などに入れて長い間保管され
て出荷された食品類に含まれる、化学物質です。

このブツは、アレルギー、腸のゆるみ、咳、かゆみ、頭痛、内分泌
およびホルモン問題、生殖発達、妊娠などの不調に関連していると
いわれているものです。

またこの研究では、子ども、十代の若者、妊娠中の女性が、このブツ
のホルモンを破壊する毒性作用に対し、より敏感で、蓄積されやす
いことが報告されています。

…「なるほど。これがタイで起こっている現象か。」と私は思わず
納得しました。

タイのバンコクでは、食べるものをいかにも質が悪そうな薄いプラス
ティックに入れるのがなぜか定番になっていて(飲み物、アツアツの
スープ系&お粥、おかずなどなど)、

私がごくごくたまに利用する、都会の中心部にあるデパートの大人気
フードコートでは(ここはいつ行っても人がいっぱい)、

大量のおかずが入った大きなプラスティック袋(おそらく子ども1
人の体重ぐらいはありそう)から、トレイの上に移されている現場
を何度も目撃。。

えー! そんなプラスチック袋に入れてたの??みたいな。

以前、タイに中間ジェンダーがやたらと多いのは、発酵処理されていな
い大豆を大量消費しているせいでは?という記事を書いたことがありま
すが、

おそらくそれプラス、この環境ホルモンが一役かっていそうです。

バンコクライフでは、自分でわざわざ作るよりも外で食べたり買った方
が安くておいしく、手軽だったりするので、
朝から晩まで、それが当たり前のようになっています。

が。外で食べるものは、いかにおいしくて楽でも、
実際何が使われているのかを確かめようがないのも事実。

たまになら新鮮でいいのですが、
やはり外食時は、注意したいものです。

 

***

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鼻の穴の中にある、、サバイバル嗅覚とハッピーライフへの道しるべ。 ~匂いの影響~

私はインド暮らし時代から、わりと匂いフリークで、、

この香りを嗅ぐとなぜか、まるであっちの世界にいるような
妙に幸せな気分になれる、という特定の匂いがあり、

その好きな香りのお香をたっぷりと買いだめしては、
朝から晩まで、その香ばかりを一日中、
モクモクと炊き続けていた時期がありました。

ちなみにインド時代にはまったお香というのは、
HEMという会社の「プレシャスフレグランス」と「ムスク」、
そして「ダルシャン」という名前の他メーカーのお香。

さらに、ハマって抜け出せなくなった香りは、
フランキンセンスとミルラの樹脂そのものを炭火にくべる、
リアル香でした。

タイにやってきてから、とても好きだったインド製のお香
「ダルシャン」を偶然見つけたので、何気に買って焚いてみると。

不思議なことに、、

インドでそのお香を炊いた時に感じた独特の空気感が、
まるで感じられなくなっていました。

感じられないどころか、「妙にケミカルな感じで、くさい」とまで感じ、
やんわり頭痛になるほど。

人間、環境も食べるものの質もがらりと変われば、
感覚もどんどん変わってしまうもんなんだなと実感したものです。

ちなみにタイにやってきてからハマってしまった匂いがひとつあり、
それはバリバリの化学エアフレッシュナーなのですが、

その香りを部屋にシュッシュっとすると、
脳を通じて、即効幸せな気分になれました。

…とまあ、
ある特定の匂いというものは、人を幸せな気分にしてくれたりする
ものですが、匂いの好き嫌いは、かなり個人差があるもの。

それぞれの人の遺伝子に組み込まれた情報やこれまで体験してきた出来事
によって、同じ匂いに対する反応も千差万別でしょう。

そもそも私たちの嗅覚は、鼻の穴の中の真上にある、脳の感情センター
に直結している嗅球の機能によるもので、この嗅球は
脳の原始的な部分・辺縁系、感情、記憶、行動に関わる部分に繋がって
います。

私たちは日々、意識的にあるいは無意識に、
自分を取り囲む環境に関する貴重な情報を嗅覚を使って集め、
危険や恐怖を察知するサバイバル感覚のひとつとして使っています。

嗅覚は、私たちのあらゆる人生の領域に影響を及ぼすほどの多大な影響
力を持ち、

パートナーの選択から、日々食べる食事の量、衛生具合、危険察知能力、
消化力、運動能力、記憶力、学習能力、感情、性的能力にいたるまで、
それが反映され、また、健康の度合いや社会的な行動になってあらわれ
ています。

ここ最近の科学では、人間はなんと、一兆種類もの匂いを嗅ぎ分けるこ
とができ(まるで犬並み?犬よりは下?)、

人は本来、発せられる匂いだけで、その人の年齢や社会的な地位や立場
などをかなり正確な割合で識別できるのだそうです。(驚)

というわけで、私たちの鼻は、美醜どーたらこうたら以前に、
かなり優れたサバイバル器官のひとつだったわけですね。

また、不快でも快適でもない微妙な匂いを使った研究実験では、
その匂いを嗅いだ後に、不安を引き起こすような刺激が与えられました。

その後、その微妙な匂いは、不安感の誘発剤のようになり、嗅覚の認識が
ゆがめられてしまったということです。

こういったマイナスな出来事によって嗅覚の認識がゆがんでしまうと、
私たちを取り囲む環境への感受性が低下し、

生活の質の低下、うつ、脳の退化、肥満、栄養レベル低下に繋がって
しまうということです。

そんな嗅覚の機能を、アーユルヴェーダではすでに大昔の時代から知り
尽くされ、、

鼻の経路と匂いへの感覚をいつも鋭敏で最適な状態に保つための智慧として、
ネティナシャといった、鼻や鼻の内部の皮膚をケアするテクニックが、
何千年もの間、教えられてきました。
(⇒参照ページ:声、視覚、精神の明晰さを高めるナシャ。
実際、新鮮なバラやジャスミンといった香りは、嗅ぐだけでも私たちの副交
感神経系を活性化させ、即効でうっとりハッピーな気分にしてくれます。

心地よい香りに包まれた環境は、サトヴィック(調和的)な癒し空間となり、
心と体、そして精神が、自然にリラックスするので、元気回復&若返り効果
もばっちりです。

…というわけで、
日々、いい香りをたっぷりと!

 

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