足(&脚)のむくみをとる、簡単ホームレメディ。

2019年に向かって、、
着々と日々が過ぎていっていますが。

…毎日が異様に短く感じられる、今日この頃です。
(1日15時間ぐらいしかない感じ?)

さて、今回は。
足&脚のむくみとりホームレメディなどをご紹介したいと思います。

実はこのところ、食べすぎなのか、体内のゴミはけがうまくいって
いないのか、このところちょっと体がむくみがちなせいもあり、

むくみをてっとり早くとるナチュラルな方法はないものかと、
ちょっと調べてみたのでした。

その中からよさそうなものを、4つほど選んでみました。

★★★

◎その1.「エプソムソルト」

#必要なもの:

*エプソムソルト 1/2カップ
(なければ岩塩など、自然塩で代用可)
*バケツ 1個
*温かいお湯

#やり方:

1)バケツ半分までお湯を入れます。
2)さらに塩を加えて、よく混ぜ混ぜ。
3)この塩入りお湯に足を入れて、10-15分浸かります。

#頻度の目安:

むくみがあるときは、1日のどの時間にやってもOKですが、
ベストなのは夜寝る前。
また、むくみの度合いにより、塩の量を2カップまで増やしてOKです。

#この方法がなぜ効くの?

この方法は、よく知られている最も一般的なむくみ解消のための
ホームレメディです。エプソンソルトに含まれる硫酸マグネシウムは、
筋肉痛にとても役立ち、また即効で緩和します。

◎その2..「交代浴」

#必要なもの:

*お湯(やや熱め)
*冷たい水
*バケツ2個

#やり方:
1)バケツの一個に、入る容量の半分のお湯を入れ、
もうひとつのバケツには冷たい水を入れます。
2)まずはじめのお湯の入ったバケツに足を入れ、10分間浸します。
3)次に冷たい水の入ったバケツに足を入れ、再び10分間浸します。
4)最後の仕上げに、もう一度お湯の入ったバケツに足を入れ、
5分間浸します。

#頻度の目安:

この交代浴を一回するだけでも、むくみがだいぶ解放されます。
必要に応じてやりましょう。

#この方法がなぜ効くの?

この方法は、水さえあれば簡単にできる、ベストな方法です。
温度の違う水に交互につけることにより、血液循環が促進されます。

◎その3.「パセリのハーブティー」

#必要なもの:

*乾燥パセリ葉 大さじ1
*熱湯 1カップ

#やり方:

マグカップなどに乾燥パセリを入れ、その上から熱湯を注いで5分
ほどふやかします。その後、温かいうちに飲みましょう。

#頻度の目安:

1日、2-3カップ飲みます。

#この方法がなぜ効くの?

足または脚のむくみが、体に水がたまっていることが原因な場合
、パセリでむくみを撃退できます。パセリには利尿作用の他、
炎症予防効果もあります。

◎その4.「コリアンダー種の煎じ汁」

#必要なもの:

*コリアンダーシード(粒状のもの) 大さじ3
*水 1カップ

#やり方:

1)鍋に水とコリアンダーシードの粒を入れ、水分が半分に減るまで煮込みます。
2)出来上がった煎じ液をこし、飲みます。

#頻度の目安: 1日2回。

#この方法がなぜ効くの?

コリアンダーは利尿薬となるハーブで、体の余分な水分を簡単に除去できる
ので、足のむくみ解放に役立ちます。

***

今回は足のむくみのためのホームレメディをいろいろ並べてみましたが、
個人的にダントツのおすすめは、「交代浴」。

上記のように足だけ。というものもちろん悪くはありませんが、
体全部をまとめて代謝アップでき、ついでに肌つやもアップするので
美容にもいい。ということで、全身の交代浴もおすすめです。
(⇒やり方はこちら

むくみがとれると同時に、すごくスッキリ爽快感が得られるので、
年末のバタバタで慌しい合間にでも、是非どうぞ。

***

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