「冬にビタミンCをたっぷり」とるメリット。

ゆず、はっさく、いよかん、、、

日本にしかないこういった冬限定の柑橘系果物をスーパー
で見かけ、手に入れて食べていると、

住んでいる場所で収穫される「季節のもの」を食べるだけ
で、その季節を健康的に過ごすための体のバランスが自然
に整う、というアーユルヴェーダの智慧を、日々実感できます。

日本は4つの季節がくっきり分かれている国。

しかも四方が海で囲まれ、他国との国境が存在しないので、
かなり独特の文化が成り立ってきた国でもあります。
(これゆえに、日本の常識は世界の非常識、その逆もまた
しかりで、日本の非常識は世界の常識。)

日本の柑橘系果物ってホント、バラエティ豊かでしかもおい
しいので、スーパーで見かけると即効で体が「食べたい、買っ
て買って!」という強烈なメッセージを送ってきます。(笑)

mini hassaku

これは何も、日本の柑橘系果物の繊細な味覚を楽しみたい
というだけでなく、どうやら体が慣れない日本の激寒い冬を
乗り越えるために、これらのフルーツに入っている栄養分を
渇望している様子…。

住む場所が変わればそれにあわせて、体が欲するものも
すっかり変わり、体が環境の変化にすぐさま適応しようとす
る能力に、「体って本当にすごいなー」(体の持ち主を生かそ
う生かそうとする、あの世系の力、ともいいましょうか)と、
日々思います。
これはたぶん、季節の変化がほとんどない暑い国に長年
住みっぱなしだったから余計にわかりやすいのかもしれませ
ん。

さて、そんなこともあり、このところはおいしい日本の柑橘系
果物からビタミンCをたっぷりととっているわけなのですが、

考えてみれば、秋ごろからずっと体が大根をほしがったり、
柑橘系を欲しがるようになったのですが、

daikon mini

これにはちゃんと理由がありました。

つまり、この寒さを乗り越えるために体が「ビタミンCをたっぷ
りとれ!そうすればこの寒さを乗り越えられるよ~」というメ
ッセージを発していたということです。

暑い時期にすっきりさっぱり感と夏バテ回復をもたらしてくれ
る酸っぱい味が、なぜこの寒い冬にも必要なのか、、、

これにもちゃんとした、理由がありました。

というわけで今回は、冬にビタミンCをたっぷりとらなきゃ
いけない理由について、お伝えしたいと思います。

*****

■冬にビタミンCが豊富な食べ物を食べることが大事な理由
とは?

その前に、ビタミンCってそもそもなんでしょう?
まずはそこから入っていきましょう。

ビタミンCは、身体組織の成長や修復、発達に必要な必要なビタミン
です。ビタミンCは例えば、免疫系の強化や鉄分の吸収、コラーゲン
の形成、傷の治癒、骨や歯や髪や爪(骨の副産物)の健康維持と
いった身体機能の多くを助けます。

ちょっと難しい言葉でいえば「アスコルビン酸」としても知られている
ビタミンCは、私たちに有害な分子からのダメージから細胞を保護す
ることで知られる抗酸化物質です。

そして、この抗酸化物質は、冬の身体を守るという意味で、とても
強力な栄養素なのです。

☆冬は他の季節以上の特別なケアが必要!

寒さや乾燥は、身体を病気にかかりやすくします。これは、アーユル
ヴェーダにおいても病気の原因として一番の危険要素とされる「ヴァ
ータ」(「空間」+「空気」要素)の悪化とも深く関係しています。

このため、寒く乾燥した時期にあたるこの季節は、いつも以上に
細胞を感染から守るための特別な注意を払う必要があるのです。

暖かい服を着て寒さから身を守り、冷たい食べ物を極力減らすと、
有害な病原体から身体を安全に保つ役に立ちます。

そして、十分な量の栄養素、特にビタミンCをとると、健康上の問題
をさらに軽減できます。

ウイルスはより寒く乾燥した環境で繁殖しやすく、冬は特に感染症
や病気にかかる危険な時期です。

それでは、なぜ冬にビタミンCが豊富な食品を食べることが大切な
のかを見てみましょう。

*コラーゲンを増加させる

コラーゲンは組織の成長と修復に関係し、ビタミンCのコラーゲン
促進作用のおかげで、私たちの身体組織の健康維持を助ける
ことができ、外からのダメージに対する闘い(免疫)に備えること
ができます。
コラーゲンはまた、皮膚、骨、腱、靱帯、血管を作り上げるために
必要な栄養素でもあり、体の大部分を活性化します。

*風邪を予防する

冬にとても一般的な最大の敵は、「風邪をひく」ことです。
ビタミンCの豊富な食べ物をとることで、肺炎や肺感染症などの
深刻な合併症を防ぐことができ、風邪に最も効果的な治療法の1
つだと言われています。

*お肌のトラブルを治癒する

冬は乾燥ゆえに、肌のトラブルが多発する季節。
ビタミンCはお肌の乾燥やシワを抑え、お肌のうるおいを保ち、
老化を遅らせる効果があります。

*血流の改善

冬は体温を維持し、体を温め、臓器が機能する環境を整えるこ
とが不可欠です。
ビタミンCは血管の拡張を促して血流を良くし、特に心臓が不調
の人に効果があります。

(Times of India より)

***

肌が乾くと心も乾くように感じられるのは、決して偶然ではあり
ません。
このため、お肌を乾燥からしっかり守り、常に潤いをキープして
おくことも、この季節にはとても大事です。

ビタミンCをたっぷりとりつつ、いつもよりもふんだんにオイルを
お肌にすり込み、しっかりとお肌の潤いをキープしましょう。

☆☆☆

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アフリカ伝統のミラクル石けん、「ブラックソープ」のお話。

今回は、ここ10年ぐらい海外で注目を浴びている、
アフリカではるか遠い昔から丁寧に手作りされ、使われてきたという
「アメリカンブラックソープ」なる石けんについて、お伝えしたいと思います。

この石けんをはじめて見たとき、、

その質感が、
いかにも釜焚き製法(ホットプロセス)で作られた素朴な柔らかい石けんで、

コールドプロセス製法で作られる石けん独特の、見た目の滑らかさや
お洒落さがまるでないところが、

いかにも「昔ながらの」という印象でした。

そして実際に使ってみると。

市販の石けんとは明らかに一線を画する、スペシャルマイルドな使い
ごこち…。

なにやらいろんなものが入ってるので、ゴツゴツしてはいるのですが、
これ以上に肌に優しい石けんを他に見つけるのは、なかなか難しいと
思います。

泡がちゃんと立つのに、肌への負担がまるでない感じなのです。

★ブラックソープの歴史と起源

このスーパー肌にやさしいブラックソープは、ナイジェリアとベナン、トーゴ
のヨルバ族から生まれた石けんで、

ヨルバ族語の
Ose(石けん)とDudu(黒)を意味する、

Ose-Dudu(オゼドゥドゥ)と呼ばれています。
(「黒い石けん」そのまんまです)

ナイジェリア人やガーナ人は何世紀にもわたりこのブラックソープを、
入浴に、にきびや湿疹のような特定の肌の疾患に、また体臭の消臭に、
そしてシャンプーバーとして、あるいは妊娠中と妊娠後のホルモンの
変化による肌の乾燥や妊娠線の予防や治癒のために、伝統的に使っ
てきました。

また、純度が高く敏感肌にも問題なくやさしいので、赤ちゃんにも
使われてきました。

西アフリカの村の女性たちは、今でもこの石けんを手作りしています。

***

★苛性ソーダが一切使われていない(!?)、
正真正銘100%ナチュラルな石けん。一体どんな風に作られてるの?

石けんというのは基本、、
苛性アルカリ溶液(苛性ソーダ+水)とオイルを鹸化させ、後から残っ
たアルカリ分を一定の方法で十分にとばし(これを「キュアする」といい
ます)、肌や髪に使っても安全な状態にしたもの。

それがいわゆる「石けん」です。

ところが。このアフリカンブラックソープは、
なんと石けん製造に必要なこの「苛性ソーダ」さえ使われていません!

…正直、これには驚きました。

石けんなのに、苛性ソーダが使われていないとは、、、

一体どんな方法でこの泡立ちになるの??と。
私はまじめに驚きました。

そして、その製法を知れば、なるほど、この石けんが本当にはるか
遠い昔から、いうなれば、苛性ソーダという便利なものが存在さえ
しなかった時代から作られてきた、

原始的かつ元祖な、文字通り天然成分100%の石けんだというこ
とが納得できました…。

どおりでこんなにやさしい使い心地なわけです。

では、その製法とは、いったいどんなものなのでしょうか。

苛性ソーダを使わないのに、こんな泡ブクブク石けんは、どのよ
うに作られているのでしょうか。

その伝統的な製造方法を見てみましょう。

★ブラックソープは、他にはない面白い材料からできていた!
この秘密のレシピの成分は?

アフリカのブラックソープは、とても面白い成分で作られています。
この伝説の石けんを作るために集められる材料は;

・乾燥したプランテーン(料理用バナナ)の皮
・水
・カカオのさや、
・ヤシ油、
・シアの樹皮

プランテーン(ようはバナナ)プランテーンはアフリカのスーパーフード

です。

伝統的な典型的なブラックソープは、これらの材料を混ぜ混ぜ
したものです。

地域によって若干レシピは異なることがあり、ヤシの葉の灰
やココナッツオイル、シアバター、ハチミツなどを組み合わせる
こともあるようです。

★製造プロセス

伝統的なアフリカのブラックソープを作るプロセスには、次のよう
にいくつかの段階をふみます。

*まずは集めた材料の植物(プランテーンの皮、ヤシの葉、カカオ
のさや、シアの樹皮など)を天日乾燥させます。

*乾燥させた植物を土釜で焼いて灰にします。(この灰じたい、傷
の治療薬として使われます)
その後水を加えてろ過します。

*その翌日、この灰汁にシアバターなどのさまざまな植物性油脂と
水を加えます。

*この作業が終わったら、生地が固まるまで加熱します。

*そしてさらに、少なくとも24時間、手で混ぜ混ぜ攪拌します。

*こうしているうちに半固形石けん成分が鍋の上部に浮いてきます。
これをすくい上げ、さらに二週間「キュア」(あるいは熟成)します。

~ブラックソープはこうして作られる!~

***

★ブラックソープの「いいところ」と「ちょっとした注意点」

ブラックソープには、薬効と美容の面の両方のメリットがあります。
ちょっとした湿疹から乾癬まで、皮膚の炎症を緩和する働きがあります。

シアバターと他オイルが配合されているので、肌に潤いを与え、かゆ
みを抑えます。

また、乾燥肌、油っぽい肌、敏感肌、普通肌など、肌タイプを問わず、
肌の黒ずみ、シミ予防&治癒対策にも最適です。

いくぶんゴツゴツした質感のため、肌のマイルドなボディスクラブとし
ても使えて、メイク落としにも使えます。

ごつごつしてる

また、プランテーンの皮のおかげで、ビタミンAとEが多く含まれ、
鉄分も多く、シアバターもたっぷり入っているので紫外線対策にも
おすすめです。
(⇒参照ページ:
「女性にとってのゴールド(財産)」と呼ばれた植物性油脂

さらには体臭が気になる方にも○です。

…とまあ、いいことずくしのこの石けんですが、
実は2つだけ、、注意事項があります。

ブラックソープは、ザラザラした灰などや繊維が混じっていること
があるので、肌に直接あててゴシゴシすると、肌をガリっとやって
しまうことがあります。なので、手やネットで一旦泡立ててからお
使いください。

表面(表面はこんな感じ)

それともうひとつは、この石けんには、材料に「カカオのさや」が
使われていることからも想像できるように、結構カフェインが含まれ
ています。(これゆえに薬効が高いわけなのですが)

カカオのさや

カフェイン敏感症の人に限っては、肌からカフェインが吸収されるこ
とがあるので、石けんを肌の表面につけたまま長時間放置するの
はあまりおすすめしません。(ササっと洗い流しましょう)

特にカフェインへの敏感症がない方、むしろカフェイン好きな方は、
問題ありません。

カフェインだいすき

それとこの石けんは、手作り石けん特有の「マイルド成分」かつ
「すぐに水分を吸収する成分」、グリセリンがたっぷりと含まれてい
ます。
なので、使った後は毎回、湿気の少ない乾燥した場所において
保管するのがおすすめです。

★最後に
~偽ものにご注意!本物を見分けるために~

アフリカンブラックソープは、何世紀も前から親しまれてきた伝統
石けんです。

が、この石けんはこの10年で、薬効が特に注目を浴び、
海外ではとても有名になりつつあります。

ここで問題点がでてきます。
何かが「有名」あるいは「主流」になると、需要が増え、
その結果として残念ながら、品質が下がることが多いのです。
(これは、インドの元祖アーユルヴェーダ石けん「チャンドリカ」に
も同じことが起こりました)

chandrika soap(外国人が目をつけ、急に売れはじめたとたん質が落ちてしまったことで有名なチャンドリカソープ。個人的には今でもそんなに悪くないと思うのですが…)

注目を浴びてしまうとまがいものが流通するのは、世の常です。

ありがちなまがいものは、「化粧品会社」がアフリカからブラックソ
ープを仕入れ、独自の材料(ラベンダーオイル、アロエヴェラジェル
などの天然成分から合成成分まで、さまざまです)を加え、
販売されていることがあります。

これにご注意ください。

ちなみに純粋な伝統アフリカンブラックソープは、見た目からして
普通の固形石けんのようには見えません。

色はライトブラウンかダークブラウンで、形状は滑らかだったり
均等だったりすることは、まずありません。
質感的には、柔らかく、多少ボソボソしています。

また、天然のブラックソープは、合成香料を使用していないので、
おしゃれな匂いはなく、むしろ土臭いような、灰のような匂いが
します。そんなアフリカ製の石けんは、純粋度100%です。

■「正統アフリカンブラックソープ」はこちらからご購入いただけます☆

アフリカンブラックソープ

重曹シャンプー。~実はデメリットの方が大きいのでご注意!~

今回は、自然派の人たちの間で密かなブームとなっている
ナチュラル洗髪法のひとつ、「重曹を使った洗髪」について
のお話です。

重曹といえば、個人的には、、

野菜や果物を洗うとき、あるいはシルバー製の指輪磨きに
使ったり(即効でピカピカになります)、
ちょっと前までは歯磨き粉として使っていたのですが。

(なんといっても日本製の歯磨き粉は「頭が悪くなる」化学成分
のフッ素や日本のオトコをナヨナヨにする女性化ホルモン剤が
混ぜられているという説があるので、ためしに
しばらく市販の歯磨き粉をやめて重曹だけで歯を磨いていたら、
虫歯がズキズキしなくなりました。
現在はインド製おはぐろ歯磨き粉「ブラックモンキー」を一途に
愛用中です)

これまでに髪にもほんの一度か二度、使ったことが昔ありまし
たが、重曹よりも全然優れているハーブたちがいつも身近に
あったこともあり、重曹でわざわざ洗髪したいと思うことがほと
んどなかったのですね。

また、重曹洗髪での仕上がり感もなんだかイマイチでしたし…。

で、最近ちょうど、その「イマイチ」感をよく説明してくれている
重曹洗髪に関する説得力のある記事を読んだので、ご紹介
したいと思います。

特にアメリカの自然派の人たちの間では、「重曹洗髪+アップ
ルサイダービネガーを薄めたもので酢リンス」の組み合わせが
定番人気になっている風潮があるようです。

apple cider vinega rinse

そういえば、タイのバンコクでファーマーズマーケット出店して
いたときも、そんなお客さんがいたような…。

とにかく、ナチュラルな洗髪法を探していて、重曹洗髪のこと
を知り、現在実行中の方、あるいはこれからしようと思っている
方、あるいはすでに長い期間重曹洗髪をしていて、「なんだか
髪の調子が悪化したような…」と感じている方は、必読です。

***

■重曹洗髪を長い間していると必ずぶつかる、「小さな壁」

重曹はとても優れた洗浄剤です。

コンロにこびりついた汚れ、お風呂のそうじ、タイルのそうじな
どなど、汚れが落ちにくい場所でも、ピカピカにしてくれます。

なので一見、髪をきれいに保つために完璧な方法のように
思えます…。
そしてなんだか、髪と頭皮を清潔に保つことができ、かつ髪を
ボリューミーにしてくれそうなイメージすらあります。

そんな期待を胸に、実際長く使ってみると、、、
「何かがおかしい」と気づきはじめます。

髪が乾燥する、まとまりにくく扱いにくいなった。
枝毛や切れ毛がふえた、髪がくすんでつやがなくなった。。
などなど。

髪の状態がよくなるどころか、悪化してしまうのです。

こんな状態になってしまうと、昔愛用していたケミ市販シャンプ
ーに戻りたくなる誘惑に駆られることさえあるかもしれません。

そうです。実は重曹という素材そのものが、、
そもそも、髪の手入れには向いていないのです。

というのも、私たちの繊細な髪は、
「ガスや換気扇などのひどい汚れも落としてしまえる」重曹の
強い洗浄力は、使い方を間違えると、逆に髪に強いダメージ
を与えてしまうのです…。

★私たちの髪の自然なpH値は「4.5~5.5」(弱酸性)、
重曹のpH値は「9」(かなりアルカリ性)

そもそも、私たちの自然の髪のpHと重曹のpHは、大きく違い
ます。弱酸性の髪を高アルカリ化した溶液で何度も何度も
繰り返し洗えば、髪の自然な質を劇的に変化させてしまいます。
(これが髪のパサつき、縮れ毛、細毛、切れ毛や枝毛と
なって表れるということになります)

hair trouble serious

重曹洗浄後にアップルサイダービネガーや他の酢を使って酢リ
ンスする目的は、髪の酸性度を回復させることですが、

ほとんどの人は適切なpHに戻すための適切な濃度というのを
知らないことも、髪のダメージの原因となっています。

★重曹は「研磨剤」

重曹の強い洗浄力は、「髪をスクラブすること」にそもそも
向いていません。
ちなみに髪の「スクラブ」に向いているのは、粘土の粉やベサン
のような豆粉、ハーブ粉などのマイルドな洗浄力の物です。

重曹洗髪の一番の問題点は、、髪を「削りすぎてしまう」ことです。

指に重曹の粉をとり、ほんの少しスリスリと擦りあわせるだけで、
どれだけこの粉が物を削るか実感できます。

なんといってもシルバーの錆びをちょっとこするだけでピカピカ
にしてしまうほどの研磨力です。。
(一ヶ月ぐらい全く髪を洗ってなかった人が、重曹を使って一度
髪をゴシゴシやるなら、メリットは得られるでしょう)

before after

重曹洗髪を頻繁に繰り返していると、ダメージぼろぼろ髪街道
まっしぐらです。これは決して言い過ぎではありません。
ひどいケースでは、髪の毛の塊が抜けてしまったという報告も
あるほどです。

★美髪のための必須成分「天然皮脂」も、みごとに剥がれる

重曹は研磨性でアルカリ性が強いので、最終的には頭皮や髪
を覆っている天然皮脂を剥がしてしまいます。

天然皮脂は、普段、私たちの頭皮と髪を保護していている成分
で、この皮脂があるゆえに頭皮と髪は健康に美しく保たれ、髪
が扱いやすくなります。

私たちは皆、体質や使っている製品が違い、皮脂の分泌量も
人によって大きく異なります。
このため、たまにしか髪を洗わなくても全然OKな人もいれば、
一日洗わないだけでもムズムズ気持ち悪さを感じる人もいます。

ナチュラルヘアケアに切り替えると、髪のバランスがよくなり、
オイリーすぎず、パサつきすぎず、頭皮と髪が健康で幸せに
なるので、洗髪の間隔が自然に長くなります。

従来の化学シャンプーも、天然の皮脂をはがすため、自然なヘ
アケアに切り替えた後は、それに適応するためのデトックス期
間を経る必要があるのは、いたって普通のことです。
(この期間は、一時的に髪が通常より油っぽくなったり、乾燥し
たりすることがあります。頭皮と髪が一度自然なヘアケア日課
に適応してしまえば、こういった症状は自然に落ち着いていきま
す。)

★「破損」?それとも「デトックス」?

重曹で頻繁に洗髪している場合、髪と頭皮は上記のような「一
時的なデトックス期間」に入っているのではなく、「破損」してい
る可能性が大です。

これを間違えて、重曹でゴシゴシこするのはやめましょう。
髪がどうしようもなくボロボロになってしまいます。

★重曹洗髪に替わる「素晴らしい自然なヘアケアアイテム」

重曹にこだわらなくても、他に自然でいい代替品がたくさんあり
ます。

1.クレイ(粘土の粉)ベースのシャンプーをする

粘土粉は髪を洗うのにとても適した、昔ながらの洗髪方法です。

multani1

2.ハーブがたっぷり入った良質のシャンプーバーを使う

昔ながらの製法で作られ、かつ髪と頭皮を滋養するハーブが入
ったシャンプーバーにトライしてみてください。市販の化学液体シ
ャンプーにはない頭皮の解放感が得られます。
(洗髪頻度の目安:週1~2回)

mini 2 kinds

3.頭皮と髪のpHにとてもなじむ「シカカイ」で洗髪する

シカカイは天然100%の伝統美髪ハーブ。その効果はインド人女性
の柔らかかつ丈夫で長い豊かな髪を見れば一目瞭然です。
(さらにアムラを組み合わせることでボリュームと腰が出せます)

シカカイとヨーグルトをまぜて

***

シャンプーの種類にかかわらず、「洗う回数が少ないほど、髪が健
康になる」ことは、科学的に証明されています。
(しつこいようですが、これもインド女性の美髪が証明済みです)

★どうしても重曹シャンプーにこだわるなら、、

以下のシンプルなコツさえ押さえておけば、髪を不必要に傷める
こともなく、ダメージを最小限にできます。

*洗髪頻度を週1以下に抑える
リバースヘアウォッシュ方法で、前もって髪と頭皮に「保護膜」を
作ってから洗髪する。(これはシャンプーバーでの洗髪を好む方にも
おすすめの方法です)
⇒参照ページ『髪をラグジャリアスにするリバース洗髪

***

髪質や量がどんなものであれ、、
ほとんどの人にとって、「重曹洗髪」は理想的な方法ではありません。

それぞれの人にはそれぞれ独自の髪質や状態やヘアケアのニーズが
あるので、自分の髪に合うものを探してみてくださいね。

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新年のごあいさつ。

皆さま、明けましておめでとうございます。

とうとうきてしまいました、いわくありげなオリンピックの年が…。

ところで毎年、今年の抱負というものを一応考えるのですが、
今年の抱負は「小旅行をたくさんする」+「そのための体力づくり」。

そして、去年は久しぶりの母国の食べ物がおいしすぎて、
オートファジー断食で体を解毒リセットすることがついついさぼり
がちになってしまったので、

今年はちゃんとやろうと思います。(誓)

■お正月から始める、おなかぺったんこエクササイズ。

さてそんなわけで、2020年はまじめに体を整えておかねば。と
いうことで、そのための体づくりをしようと思うのですが、

家でもできる簡単で楽しそうなエクササイズを見つけました。

これを毎日まじめに朝と晩の二回、各五分間すれば、
ベリーダンサー並みのつるんとしたお腹がゲットできるのも夢
じゃないかもしれませんし。(笑)

やってみるとなかなかハードですが、やってて楽しいので、
長続きしそうです。おなかをスリムにしたい方は、一緒にどうぞ。

★やり方:

はじめに背中をまっすぐにしてください。
骨盤を中に入れ、肩を下におとします。
鼻から息をすい、口からはきだします。
そしておなかを凹ませたり出したりします。
これを5秒5回繰り返します。
これを毎日、朝と晩の二回、5分間ずつやると、お腹がナイスな
シェイプになりますよ。

☆上のアラ・クシュニールさまのベリーダンスはこちら。

***

というわけで、まずは新年のご挨拶でした。

★★★ここからはショップ「ORIENCE-HERBAL Natural Beauty」からの
お知らせです。

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////////////////////

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冬の美肌作り。~ナチュラルボディスクラブでリンパ流し&血行促進~

まずは本題と関係のない前置きを二つほど…。

1.本日のケムトレイル(しかもやたらと低空)

12月13日の夕方。
ふと空を見上げると、またまた出現していた、ケムトレイルらしき雲跡。
(兵庫県は西宮~芦屋上空)
しかも、今回のはかなり低空で、しかも何層にも及ぶあからさまさです。

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…一体、何まいてるんでしょう。
気象操作のため?毒まき?

2.米ぬか+ベサンのきなこ味クッキーと、
インドから到着した玉ねぎ臭のアーユルヴェーダ目薬

最近、なにかと米ぬかびいきな今日この頃。

そういえば、食べてみてもヘルシーそうでいいかも。ということで、
米ぬかだけだとあまりおいしそうじゃないので、ベサンもまぜて、
ギーとほんの少しの砂糖を加えて、フライパンクッキーを作ってみ
ました。(写真右)

米ぬかベサンクッキーと玉ねぎめぐすり

…食べてみて気づいたのですが、米ぬかとベサンを組み合わせ
ると、きなこそっくり!です。

つなぎを入れずにそのまま焼いただけなので、ポロポロ形くずれ
が激しいですが、お味の方は素朴な感じで◎。
お通じバッチリ効果もあり、お腹がぺったんこになったので、
またリピしようと思います。

写真左は、最近インドから到着した、インドでは超有名で人気者の
ヨガマスター、ランデブババが経営するアーユルヴェーダ製薬会社
製の、目薬。

この目薬、なんと。

原料が、玉ねぎの汁、ショウガ汁、レモン汁、蜂蜜からできています。

インド時代に、これとはまた別メーカーのものを愛用していたことが
ありましたが、

点眼したとたんに即効カキーンと目に染み、玉ねぎ汁の匂いが漂って、
しかもそれがしばらく消えません。

しかし。なんなんでしょう、このアーユルヴェーダ独特の、発想。
目にレモン汁やらショウガやら、普通いれようと思いますかね。(笑)
さすがインド製です。この目薬、かなりヤバイです。

(ちなみにこのアイテムは、メリークリスマスお楽しみ袋に入ってい
ますので、今回ご購入いただいた方はどうぞお試しください。※かな
りクセのあるブツなので、もし合わないと感じたら、申し訳ありません
が使用を止めてくださいね。)

***

さて、今回の本題です。

日本の冬は、本当に食欲が増えますね。
冬も半そでで過ごせてしまう暑い国に長年住んでいた私ですが、
この寒さの影響のせいで、食べても食べてもすぐに腹ペコになって
しまい…。

おかげで、体重が…(きゃー!)

これはヤバイ、ということで、ただ今カファ撃退対策をとっているところ
なのですが、このために役立ちつつ、美容対策にもなって一石二鳥な
のが、「ボディスクラブ」です。

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★おすすめ「お肌つるすべ!マグネシウム入りボディスクラブ」

肌の表面をスクラブすると、自然に血行がよくなりリンパの流れも促進
するので、やった直後からすっきりさっぱりします。

古い角質の除去もできて肌の新陳代謝も促され、カファのよどみも撃退
できて、お風呂上りのすっきりさっぱり感が、わりとやみつきになります。

どうしてもカファが悪化しやすくなりがちなこの季節は、太る原因となる
カファ対策と美容対策をかねて、週二回のペースでやっておきたいところ
です。

また、どうしても太りやすくなるこの時期の対処方法は、
近々、トリニティさんのところで連載させてもらってるコラムの方でご紹介
できると思うので、アップされ次第お知らせします。興味がある方は
参考にどうぞ★

 

★★★ここからはショップ「ORIENCE-HERBAL Natural Beauty」からの
お知らせです。

「三つのお宝入りラグジャリーフェイス&ボディクリーム」
ご購入いただいた方対象のおまけプレゼント、

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は、明日16日までとなっております。
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