・空気汚染がすごいバンコク
先日、いつものように朝の散歩へ出かけようとアパートを
出るとすぐ、
すぐ近くに住む近所のおばちゃんが、「パイナイ？（どこいくの）」と
いつものように話しかけてきたので、
朝の散歩エクササイズに！とこたえると、
おばちゃん、怪訝そうに空を指差すゼスチャー。
曇り空だったので、
「フォントック？（雨ふるかな）」と私。
「アーカットシーア、ポリューション！」とおばちゃん。
あー、ポリューションね。
そういえば最近、マスクつけて歩いている人がすごく増えたなーと
思ってたところなのですが、
インドにいた頃は、リキシャに10分ほど乗っただけで鼻の穴が真っ黒
になるレベルの場所に何年も住んでいたので
（ホコリの中身は、車からでるディーゼルの煙、町のそちこちに設置
されている巨大ゴミ箱の中身をそのまま燃やした後の灰、牛の糞などなど）、
バンコクという都会でマスクをして歩いている人たち、あるいはドライバ
ーたちを見て、神経質だなーぐらいにしか思っていなかったのですが。
確かに、スカイトレインが通るスクンビット周辺は、高架下に排気ガスが
溜まって空気がすごいことになっていることは知っていたのですが
（バンコクにいる人じゃないとわからない話ですみません）、
おばちゃんが教えてくれたことがきっかけで、
バンコクの空気汚染の具合をチェックしてみると、、、
…なんと。
汚染レベルが、去年からどんどん悪化し、今では健康を害するレベル
までいっちゃってるとのことです。
どうりでまだ朝7時だというのに、空気に清涼感がなかったのは、
そのせいだったのか…。（気づくの遅すぎ）
今もあらためて、窓から空を見てみると、
雲が浮かんでいる場所より下の方で、もくもくとスモッグがたまって
しまっている状態です。
このところ、朝一番のホットアムラを飲むようにしていることは、
前回書きましたが、
このところはさらに、
体が損傷したら自動的に修復してくれるスイッチをオンにする（体の
オートファジー機能を作動させる）ために、
1日約13－16時間の断食もよくやるようになりました。
この断食は、朝ごはんと昼ごはんはしっかりと食べたいものをたっぷ
り食べ、その後は翌朝の朝ごはんまで水しかとらないというものなの
ですが、
これをやった後に食べる朝ごはんは、最高においしく、
体もなんだか毒気がいくらか抜けたような軽やかさが感じられ、
しかもダイエットにもなり、体重コントロールもできるので、
一石三鳥ぐらいの効果があります。
さらにインナーマッスルをほどよく鍛えつつ、
朝の散歩をプラスすれば、もう最強です。
マスクも確かに役に立つかもしれませんが、、
空気は毎日吸わないと生きていけません。
体に入ってしまった毒は、体が排出しやすいように体をヘルプ
することで、病気の種を早々とつみとることができます。
また、ホットアムラもとてもおすすめですが、
トリファラやニームといった解毒効果がすぐれたハーブで代用
もできます。
こういったハーブ系を朝一番に飲むことは、胃腸の解毒とリセットに、
とても役立ちます。
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ところで、体の解毒に重要な器官といえば、「リンパ」も外せません。
リンパ関連のお話も、後ほどご紹介していきたいと思います。
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