サドグルのちょっといい話。その12 ~砂糖は口の中の消化酵素を無効にしてしまう編~

・イノシシと目が合った日

寒い日が続いていますが、、

気候がらか、辛いものが異様においしく感じられる
今日この頃です。

日本の冬に、寒さのために辛いものが食べたくなるのと、
暑い国で辛い料理を食べたくなるのはまた全然違う感じで、

寒い場所で辛い物を食べる方が、体が喜び、おいしい
ように思います。

体が寒さをしのぐために本能的に求めている味だから
でしょうか…。

Chillies

本能といえば、先日、近所にある緑豊かなハイキング
コースになっている山道を、いつものように運動がてらに
登っていたのですが、

Uターン地点の湧き水に手を突っ込んだあと、
さあ帰ろうと山道を下り始めたその時。

…目の前に、つぶらな瞳の動物が出現。

inoshishi 

えええ?
野生のイノシシ??

そういえばこのあたりは野生のイノシシが生息して
いることでも有名で、
(ちなみにこの山には死海があり、行方不明になった
人の張り紙がよく出ています)

道端に「イノシシは野生です。決してエサを与えない
でください。危険です!」との看板もそちこちにあり
ます。

この山道は今までもう何度も歩いていたのと、歩きやす
くちゃんと道路が舗装され、人通りも結構あるので、

まさかイノシシに遭遇するとは。

目が合ったあと、死んだふりした方がいいのだろうかと
一瞬思いましたが、

襲ってくる気配もなく、距離も若干あったので、
何事もなく終わりました。ホッ。私はイノシシ年生まれなので、仲間だと思ってくれたのかも。(ないか)

しかし。
生きている野生のイノシシ、初めて見ましたが。

豚よりも顔立ちがシュッとしていて、思っていた
イメージよりもカワイイ感じでした。

イノシシはとても賢く、きれい好きで、本能が強い
動物だとどこかで読みましたが、
野生の動物には、自然とがっつり調和して生きている独特の存在感がありますね。

秋の実りで山に食べ物がたくさんあるせいか、穏やかな
印象でした。

***

さて今回は、本能ともつながる、食に関するサドグルのお話
をご紹介したいと思います。

砂糖。

この中毒性のある合法なドラッグは、やはり危険でした。

このところ、珍しく甘いおやつをよく食べていたので、
マインドに与える影響を余計に納得できた感があるのですが、

無気力感が増す感じ? 

食べ物が体や脳に与える影響は、本当に甚大なものです。

食べ物がその人の人生を変えてしまうといっても
過言ではありません。

では、サドグルのお話にいってみましょう。

アメリカのブルックリンで行われたイベントでの内容です。

***

■食品から受けるエネルギーについて。
「食べるべきもの、食べるべきでないものは、体が知っている!」

抜粋

《試しに犬に何か食べ物を与えてみてください。ペット犬は駄目ですよ。
あなたのようになってしまいますから(笑)

ブルックリンには自由な犬(野良犬)がまだ少しいますね。
その犬に何かを投げれは、犬はひと嗅ぎでそれが食べれるものなのか
どうかがわかります》

★質問:

ヨガの食事法の観点から、食事について少しお話をうかがえますか?
また、私たちが日常的に積極的にすべきことは何でしょう?
どういった点に注目すべきでしょうか?
また、お気に入りのレシピがあれば教えてください。

★サドグル:

今、私たちは良いレストランを2つと、まあまあなレストランを3、
4つ経営しています。

なぜかというと、私はフードマニアでもあるからです。
食べる方ではなく、調理する方の。

最近はあまり時間がなくてできませんが、
少なくとも私の娘は私が世界で最も優れたコックと認定しています。
彼女が間違うことはありません (笑)

なので私は…
これはとても独特なタイプのレシピなのですが…

なぜかというと、私たちファミリーは、アンダルプラディッシュ州
(インド)から、スパイスが100種類あり異なる形で利用できる特定
の地域、カルナタカ州に移住したテルグ人で、

私たちファミリーは最初は武家でしたが、後にビジネスファミリーに
なりました。

​戦争に行く男たち、ビジネスのために国を出る男たちです。

当時は今のようにメールやテキストなんてありません。

彼らが出ていくとき、女性たちが男たちを取り戻すために唯一できる
方法は、舌をつかむことです。

それは食べ物の味です。

彼らは、ビルマや日本などに行ってしまいます。
数世紀前の話なので、今日のように、飛行機に乗って数時間で戻って
くることなどできません。

数か月かかる旅なので、戻ってくるには大変で疲れてしまいます。
なので男たちが戻ってくる理由などありません。

ですが、どこに行こうが、食べ物の味、このスパイスの味ゆえに、
男たちはいつも帰ってきました。

なので女性たちは舌でつかみます。
これらのバカ男たちを戻らせる方法は他にありません。(笑)

こうして多くの料理の専門知識や技術を駆使しました。

私はそれを少し使い、レストランのためにある種のセットメニュー
を用意しました。
​現在は、アジアで2番目に優れた精進料理店と評価されています。

なので、もしチェンナイやハイドラバードに来ることがあれば、
食べに行ってください。

なぜこんなことを言うと、、
料理は重要な部分です。

この地球上から、途方もない喜びをもたらすものをどうやって取り
出すかという大きな喜びです。

それらを何も知らないとき、あなたがそれを得る簡単な方法は、
すべての感覚を麻痺させることです。
一本の葉っぱ(マリファナのこと)を吸うだけでそれは事足ります。

この地球から喜びを得る方法を知ってください。

ただ、こういった食事を用意するには、ガーデンやジャングルに
出かけて、いろいろなもののために特定のものを選ばなければな
りません。

​これは、普通のことでした。
人々は畑に出て、今日の料理のためにその特定のものを選びます。
​そういった配慮がありました。

今日、そのように配慮することは難しく、私たちはいつも急ぎ、
走っているため、あまりできません。

​それでも人々がそれに触れることができた時、とても感謝されます。

それで食べ物の種類ですが、食べ物には2つあります。

ひとつは体の燃料としての食べ物です。
燃料なので、身体組織にとてもフィットするものであることが重要
です。

もうひとつは、食べ物は舌を通らなければならないので…
それを丸呑みする必要はありません、
私たちはそれを楽しみたいと思います。

お腹が本当に空いているときはなんでもよくなりますよね?
それはサバイバルの問題ですから…

もしあなたが5日間何も食べていないなら、食べれるものならなん
でも素晴らしくなります。

しかし、地球上の人たちのほとんどは、そのサバイバルの段階は
とてもうまくクリアしています。

そして…
今、私の口の中はよだれがたまっています、
料理のことを思い出しました(笑)

このように、食べ物にはこれら2つの異なる側面がありますが、
ひとつめが最も基礎的な重要なことです。
二つめのことはまた別のことになるので、今は触れません。

食べ物を燃料というとき、食べ物は宗教ではありません。
これを理解しましょう。

​食べ物は哲学ではありません。
​食べ物はイデオロギーになってはいけません。
食べ物は、この体の燃料にすぎません。

どのような形で、どのような構成で、体へのトラブルが最も少な
く、最高の栄養を与えてくれるのか。

それが全てです。

というわけで、このように見てみると…
まず第一に、あなたは生物学の生徒ではありませんよね?

ただのビジネスですね。(笑)

人間の身体組織を見てみると…
​動物界では、大部分の動物を草食動物と肉食動物に分けることが
できます。​もちろんミックスもありますが、だいたいこの二つ
です。

この2種類の動物の基本的な物理的構造を見ると、
体のつくり方に根本的な違いがあることがわかります。

特に唇から肛門出口までの消化器系と呼ばれる部分にです。
消化は様々なレベルで行われています。

顎や口の構造から始めましょう。

​トラやライオンを見たことがないかもしれませんが、
犬や猫を飼っていて…
気づいたと思いますが、肉食動物は皆、顎で、切り裂くだけ
です。

​草食動物にはすべて、切ること、そして噛み砕く、この二つの
働きがあります。

あなたはどうですか?

あなたには、切ることと噛み砕く顎があります。

なぜそうなのでしょう?

なぜかというと、あなたの唾液には特定の消化酵素があり、
消化は口の中から始まるからです。胃からではありません。

食べ物が口の中にとどまる時間が長ければ長いほど、
あなたの消化プロセスはよくなります。

*砂糖は消化プロセスの第一段階を無効にしてしまう

さて今、あなたは私に、大きなことを尋ねています。

ヨガのいくつかのシステムでは…
もしあなたが噛む方法を知らなければ、
一口噛むごとに24回噛まなければならないと言われて
います。

私はこれをどのぐらいするかは、食感で決めてほしい
のですが。

もしそれを実行するなら、消化の30~40%は、口の中
で起こり、すでにそれは準備されている状態です。

このようにして胃の中に入る前に口の中で十分に準備
されていれば、あとはその残りが胃ですばやく処理さ
れます。

ですが、今日では、ほとんどの人たちは物をただ飲み
込むだけです。

なぜならあなたはすべての食べ物をコーラで飲み込み
ます、まるで錠剤を飲み込むように…

そのまま飲み込み、そのまま飲み込み…。

あなたが口の中に砂糖を入れた瞬間、口の中の消化酵
素は機能しなくなります。

あなたは、穀物のような炭水化物を、例えば米を
口の中に入れたとしましょう。

その30~40秒以内に、米が甘く変わるのがわかり
ます。

これは、口の中の消化酵素が炭水化物を糖に変える
からです。

ですが、あなたが口の中に砂糖を入れた場合、すぐさま
この仕組みは逆になり、その消化プロセスは起こらなく
なります。

あなたが食べ物と一緒に、たっぷり砂糖入りの飲み物
をとれば、消化系のこの部分のプロセスを全く使ってい
ないことになります。

そして、胃にその負担のすべてを課すことになり
ます。

世界の制酸薬の50%が、アメリカで消費されているのは、
偶然ではありません。

​3億人が世界の制酸薬の50%を消費しています。

​これはあなたが食べている食べ物に関する100%の供述です。

明らかに私たちは間違った種類の食べ物を食べています。

*そもそも、人間の体は肉食の構造をしていない!

体の内部を見ても、基本的な運河の長さ(唇から肛門まで
の経路の長さ)を見ると、あなたの構造は草食動物です。

肉食動物は基本運河が体の長さの3倍から4倍の間
で、​草食動物では体の長さの5倍から6倍もあります。

あなた自身の基本運河を見ると、それは24から30フ
ィート(7.3~9.1m)の間のどこかです。

​体の長さの5倍から6倍の長さです。

植物性のものを食べると、なぜそうなるのでしょう?

…少しゆっくり行ってみましょう。

*それぞれの食べ物が消化組織にとどまる時間の長さ

生の肉を食べた場合、組織を通過するのに70~74時間
かかります。

火を通した肉を食べた場合、よく火を通すと…
レアにする場合もありますね、まあそれは別の話です。

​よく焼いて食べると、50~54時間から56時間かかります。

もし野菜を調理して食べる場合は、20~30時間の間です。
野菜の種類や繊維の含まれる量などにもよりますが。

生野菜の場合は、12~15時間です。

果物の場合は、1時間半~3時間です。

あなたの体に、より長くとどまる食べ物はすべて、
組織の中に過剰な細菌が残り、存在することになります。

あなたはそれら細菌と戦うために、たくさんのエネルギー
を使います。

そしてそれらがもし体内にとどまるなら…

*食べ物のよしあしは、体が一番知っている

今日では、それを証明する十分な量の医療科学が存在します。

アーユルヴェーダや東洋医学では、あなたの疾患がどのよう
なものであれ、まずは下剤が処方されます。

なぜなら、結腸(大腸)がきれいであることが健康のシンボル
だからです。

しかし、あなたがある特定の種類のタイプの食べ物を食べた
その瞬間、あなたの腸がきれいになることはありません。

今日、腸がんになる人は非常に多く、深刻な問題です。
これは身体組織に合わない食べ物を食べているからです
もうひとつは、人々は「古い食べ物」を食べているからです。

私が「古い食べ物」というとき、店で売っているほとんどす
べての食品をさします。

私はどんな店に入っても、あなたが買いたいと思っている食品
が少なくとも1、2か月は経過しているのがわかります。

インドではまだ、幸運なことに、大都市以外は、その日の朝
に摘まれた野菜を見つけて買うことができます。

それらの野菜は朝6時、6時半に摘まれ、私たちはそれらを
8時39分に、まだ野菜が生きている間に食べようとします。

この違いは、途方もありません。

今日ではファーマーズマーケットのオーガニックストアや
作品の話題で持ちきりですが、これは30~40年前の世界です。

あなた達ビジネスマンが、完全に台無しにする前の。(笑)

このことを全て知っている皆さん、
​私の言うことを信用しないでください。
​食べ物に関しては誰の言うことも聞かないでください。

​どんな食べ物が一番あなたの体にいいのか、あなたの体の声
を聞いてください。

あなたの思考ではなく、
あなたの舌ではなく、

あなたの体がとても快適に感じるべきなのです。

体が快適なら、睡眠時間を減らすことができます。

​倦怠・無気力が減り、嗜眠が減り、
敏捷性が高まって​意識が高まるなら、

​これは体が幸せであることを意味します。
​体はあなたが食べている食物に満足しているということ
です。

もしあなたがある食べ物を食べたあと、
こんな風に(けだるそうなゼスチャー)感じるなら、

カフェイン入りの飲み物あるいは砂糖たっぷりのもの
なしには、あなたは起き上がれず、また仕事をする
こともできません。

もし体がそのような状態なら、
よいことではありません。

あらゆる類の処方へ行く代わりに、
あなたが口にする食べ物に注意深くなってください。

あなたの目の前に出される食べ物に対し、
体に合うものなのかそうでないものなのかを見極めて
ください。

これは私に何度も起こりました。

私はいつも、食べ物を変えます。

​食べ物に毒か何かが混入していることがあります。
何かが、本当におかしいのです。

それが​目の前に来たら、私は食べないと言います。

それは単に、体(本能)はそのようなことができる
からです。

試しに犬に何か食べ物を与えてみてください。
ペット犬は駄目ですよ。
あなたのようになってしまいますから(笑)

ブルックリンには自由な犬(野良犬)がまだ少しいま
すよね。
その犬に何かを投げれは、犬はひと嗅ぎでそれが食べ
れるものなのかどうかがわかります。

どうしてあなたにはそれができないのでしょう?

あなたは生態学的な進化の中で最も敏感な神経系を持
っていることになっています。

食べ物を見たときに、あなたの中でそれがどのように
ふるまうことになるのかを知るべきです。

それに基づいて、あなたがたは明日のビジネスを形成
することができます。…

★★★

日本は世界のいらなくなった薬剤の廃棄場所と言われ
ていますが(薬局がやたら多いのも納得です)

スーパーに並んでいるカップラーメンの種類が異様に
多いのも、ホラーです。

それと異様な不気味さを放っているのが、コレ。
モンスターエネルギードリンク系。

気持ち悪いドリンク

先日、不気味なオーラを放つこのドリンクシリーズの缶の側面をまじまじと
チェックしてみたのですが、

書いてあるキャッチがまじめに気持ち悪すぎです。

精製砂糖はもちろんですが、アドレノクロムとか入っ
ててもおかしくないですね…。

まあ、一生飲む気はないので関係ありませんが…

そういえばちょっと前まで、日本独特のおいしいカレー
を食べようということで、ゴールデンカレーのルウを
手に入れ、たまに食べていたことがあったのですが、

ある時ふと、食べた時に、

ものすごい量の砂糖が入っていることに気づき、、

体が異様に重たくなったので、
このところは全く食べなくなりました。

保存がきく食品は基本、砂糖や食塩などが保存料と
してがっつり入っていますから、当然のことといえば
当然なのですが、

今日は久しぶりにインドの豆カレーを作って食べてみた
ところ、体が喜び、ゴールデンカレーや他の
出来合いのルウのような、食後どっしり感はまるで
ありません。

さすがインドカレー。

とにかく、口に入れるものにはこれまで以上に注意を
払いたいところです。

*****

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自宅で作る、インド伝統ホームメイド・カジャル。(アイライナー)

アメリカの大統領選も終わり、、
この日を境にいよいよ世界が大きく変わる説(コロナはその予行演習)
がささやかれていますが。

スピ系の人たちは、

「トランプは救世主☆ 今後は資本主義社会が崩壊
し、借金やローンなどの負債がチャラにされ(実質
クレカ使い放題!)、
クリエイティブな喜び溢れる世界が始まります!
待ってました~」

と、楽観的な姿勢。

一方、頭脳系の現実主義的な人たちは、

「大統領がトランプになってもバイデンになっても、
根っこは同じ。これから世界は益々混沌化。
アメリカは今後、トランプによって大暴動が起こさ
れるだろう。
そしてその影響をもろに受けるのが日本。
借金やローンがチャラになるのは、ベーシックイン
カム導入のためのエサとして使われるだけ。」

と、悲観的です。

そしてサドグル曰く。

元プロボクサーのマイクタイソンからの次のような
ハードな質問に答える形で、このように言っています。

マイクタイソン:

「2020年には、これらすべてのこと、
多様性と分裂、そしてコロナに関することのすべての
論争がありますが、
この危機の中で私たちは、どのように平和を享受する
ことができると思いますか?」

サドグル:

「平和について、私たちが理解しなければならないこ
とがあります。

平和は、アメリカでもアフリカでもインドでも、
どこであろうが起こりません。

平和は、私たちの内側でしか起こりません。

人間の経験という点では、すべてがそうであるように、
私たちの内側からしか起こりません。
それは平和にも当てはまります。

一つの言い方をすれば、人間の経験はすべて、
化学的性質が基盤にあるということです。

私たちはこれを、どうやって至福の化学物質を内側に
生み出すかを、探求しなければなりません。

これが、インナーエンジニアリングの目的です。

これは、平和と至福の化学反応を生み出します。
これが、人類が進むべき、唯一の道です。

もし私たちが、外側の状況がいつでも私たちにとって
素晴らしいものであることを期待するなら、今見てい
るように、いつでもその向きは変わりえます。

しかし、外の状況は本当のものではありません。
私たちの中で起こっていることが本物です。

そして、私たちの中で起こることは、私たちが望むよ
うに起こることを確実にすることができます。

もちろんあなたが平和を望むと言ったように-

もし平和が起これば、あなたは喜びを求めるでしょう。
もし喜びが起これば、あなたは至福を望むでしょう。
もし至福の時が訪れれば、恍惚とした状態が欲しくなります。

まあ、このようなことはすべて人間の中で可能なこ
となのですが、自分の中で必要なことを自分の中で
やっていこうという気持ちさえあれば、それは可能です。

それは私の願いであり、祝福でもあります –
あなたは平和と至福を知るべきです。

あなたのために私たちができることはすべて行います。」

…この、楽観的でもなく、悲観的でもない、サドグルの言葉。
どっちかに偏ることもない、このバランス!(敬服)

なにはともあれ、水瓶・風の時代の始まりですから、
古いものはどんどんなくなっていく気配は濃厚ですね。

そして、そんな時代を賢く生き抜くために求められる能力と
いわれるのが、「無から有を作り出す能力」。

つまりは、クリエイティビティ(創造性)のことなのですが、

先日たまたま読んでいた、脳科学者の苫米地博士のとある本
には、こんなことが書いてありました。

「…人が創造性を発揮するのは、<混乱と無秩序の中に
いる時>。

もし状況がすでに、自分が想定する<あるべき姿>であれば、
私たちの無意識は創造性を生み出さない。

混乱と無秩序の状況にいるからこそ、無意識のレベルで創造
性が発揮される」

と。

私はこの一文を読んで、インドという国がこれにがっつり
あてはまることに気づきました。

インドのアメージングな創造性は、この国が持つ混乱と無秩序
から来ていたのか!と…。(深く納得)

というわけで今回は、そんなインドの人たちが生み出してきた
もののひとつで、伝統的に家庭で手作りされてきたアイライナー、
カジャルの作り方をご紹介したいと思います。

化粧品だって、これからは手作りが主流の時代になるかも。です。

☆ちなみに、カジャルとは…

カジャル(またはコールと呼ばれています)は、炭で作られ
る古代伝統の目の化粧品のことで、中東や北アフリカ、地中海、
南アジア、アフリカで、まぶたの輪郭や色を濃くするためのア
イライナーとして、また、まつ毛のマスカラとして広く使用さ
れています。

インドでは古くから化粧品として使われてきました。

母親が生後間もない乳児の目にカジャルを塗る伝統慣習があり、
これは「子供の目を強くする」ためと、我が子が悪意に満ちた目
から呪われるのを防ぐことができると信じられていたためです。

カジャルは目(ピッタor火要素の場所)にとてもよい冷却剤
と考えられていて、視力や目を太陽光線から守ると信じられて
います。

以下、キューティーなインディアンガールが、
カジャルの簡単な作り方をご紹介しています。
(ヒンズー語なので何を言ってるのかさっぱりわかりませんが、
見ているだけでもどんな風に作るのかがわかると思います。)

ではどうぞ。

☆用意するもの:

・陶器製の器2個(オイルを入れて燃やすランプにする器)
・100%コットンまたはガーゼ
・スチール製のプレート
・プレートとランプの間を支える器
・オイル(セサミオイル、ギー、マスタードオイルなど)
※アーモンド粒を使ったやり方もありますが、失敗しやすいの
でとりあえず今回は省きます。

・ビーズワックス 少量
※ウォータープルーフにする場合のみ。加えると滲みをやや
抑えることができます。

☆作り方

1.コットンで芯を作り、陶器製の器二つにオイルを注いで
浸します。

2.支える器を置き、ランプの芯に火をつけた後、スチールの
プレートを裏向きにかぶせます。

3.10分以上、またはランプのオイルがなくなるまで、その
まま放置します。
(オイルが完全になくなるまで、30分~1時間ほどかかります。)

4.スチールのプレートについた灰をスプーンなどでかき集め、
手ごろな器に入れます。次にギーを少量入れてよく混ぜ合わ
せます。

5.ウォータープルーフにする場合は、さらにここで、溶かし
たビーズワックス少量を混ぜます。

6.保存容器に入れて出来上がり!

*注意点*

ステンレスのプレートは直火でかなり熱くなるので、火傷に
ご注意!よく冷めてから動かしてください。

また、スチールのプレートが十分に大きくないと、灰がもれて
黒い煙がたちこめます。
(部屋に警報機が設置されている場合、鳴ってしまう可能性
あり…)

***

とまあ、こんな感じで、割と簡単に作れるカジャルです。

市販の化学アイライナーと比べると、塗った後に滲みやすい
のがちょっと難点なのですが。
ナチュラル度100%のものなので、そのあたりは大目に見ま
しょう。

もともと目が大きいインド人がやると、滲んでも全然普通
で違和感もまるでなく、むしろステキな目元を演出できます。

私自身もどちらかというと、滲みがほどよくあった方が
好きです。

どうしても滲みを抑えたいときのテクニックとしては、
ビーズワックスを混ぜたり、

カジャルを目に塗る前に、あらかじめ目の周りにアロエヴェ
ラジェルを塗り、よく乾かして薄い膜を作ってからカジャル
を塗ると、滲みを抑えることができます。

また、カジャルはごく少量でもバッチリ黒くなるので、
一回に使う量はほんの少し、耳かきの1/4ぐらいでも十分
かと思います。

目元にちょっとした黒いラインを引くだけで、美人度が
いやおうなしにアップ。

カジャルは目を守ってくれる効果もあるので、一石二鳥
のコスメですね。

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サドグルのちょっといい話。その11~メンタルヘルスを向上させる、5つのヒント~

今回は、メンタルヘルス(心の健康)に関するサドグルの
お話です。

この動画を見て、、

自分のこれまでの経験も振り返り、
いやー、ほんとにそうだよね…。と納得でした。

特に、資本主義社会の中で生きていると、
普通に暮らしているだけでもメンタルは病みやすい
ことを、

資本主義社会を長いこと離れて暑い国で暮らしていた
ことがある私は、
この資本主義社会の国にもどってきて、二度目の冬を
迎えようとしていますが、

全く違う二つの世界の環境に身をおいてみて、
最近よく感じることです。

日本は、子供も大人もよく自殺する、唯一の先進国。

いじめで子供がこれだけ死にたくなるような国はそう
ありません。

ではなぜ、数年しかまだ生きていない子供が、メンタ
ルを病み死を選んでしまうのでしょうか。

ちなみに大人になってからなら、一回や二回、死にた
くなることがあっても、全然おかしくないと私は
思っていますが(なにせ生きてたらいろいろあります
からね)、

まだまだ未来がたんまりある、希望だらけの子供が、
どうして?ということです。

今回ご紹介するサドグルの話は、
健康というものの本質を示してくれます。

では、どうぞ。

***

心の健康を向上させる、5つのヒント
By サドグル

『肉体的な仕事だけをしなければならないのなら、
ある一定の食べ方をします。

精神的な仕事だけをしなければならないなら、
また別の方法で食べます。

なので、適切な種類の食べ物を食べることがとても
必要になります。』

『つまり、身体的にも精神的にも健康状態がすでに
悪いか、またはすぐそこへ向かっているということです』

『…これが達成されれば、合理的に完成された人間となり、
生を完全に生きることができるのです。』

『「健康」(health)という言葉は、「全体」(whole)という
言葉の語源から来ています。つまり、健康であると感じる
ということは、自分自身の中で「完全」という感覚がある
ことを意味します。

これを実現するためには、私たちの体は元気で、身体的な
エネルギーが活気に満ち、心は喜びに満ちていなければな
りません。感情は豊かでなければなりません。
– そうなった時だけ、あなたは全体性の感覚を感じること
ができます。』

■ヒントその1.体を使うこと

人間の中には本質的に、行動するための一定のエネルギー
の配分があります。

知性のためのエネルギーの割り当て、
感情のためのエネルギーの割り当て、
このように、様々な割り当てがあります。
人によって配分は違います。

しかし、一般的に、割り当てられたエネルギーの量は…

特に身体的な行動のためのエネルギーと、感情的な側面の
ために割り当てられたエネルギー、
この二つのエネルギーは、今の世の中では全く使われなく
なっていくものです。
これがうつ病の主な原因です。

私のもとには、精神的な病気を抱えた子供たちが何人も連
れてこられます。

私が最初にすることはただ、子供たちが好きなスポーツ、
水泳、テニスなど、なんでもいいです、
それをやるようにいうことと、音楽です。

この二つのことを子供たちの生活に取り入れていけば、
三ヶ月以内に、ほとんどの子供たち、80~85%の子供たち
は、驚くほど回復します。

なぜなら、感情的な側面に対する表現を見つけることがで
きず、体にとって身体的に十分な運動を与えなければ、
うつ病になるのは避けられないからです。

■ヒントその2.自然とつながること

現代は、こんな感じです。
(スマホをみてるジェスチャーをしながら)

日の出を見るといえば、スマホの画面を見るという意味で、
日没といえばスマホの画面からそれを見ているということ
ですね。
はい。(笑)

ですから、私たちの生を支え、管理しているすべてのもの
とのつながりを失い、これは将来に向けて深刻な課題とな
ることでしょう。

でもこれは、あなたに子供がいたらできないことです。

ヴァケーションとは、子供をムンバイ、バンガロール、ドバイ、
その他の場所(都会)に連れていくのではなく、
ただジャングルに連れて行き、散歩させたり、小さなボートに
乗せ、ある程度自然に触れさせることが必要だということです。

子供たちがどれだけそれに興奮し、どれだけ夢中になるかがわ
かることでしょう。

これを理解する必要があります。

あなたの肉体的、心理的な健康は、水、土、光などの自然の要
素に触れていれば、とても簡単に管理することができます。

自然に触れる機会が多ければ多いほど、生理的にも心理的にも
バランスが良くなるというのは、人間誰にでも起こることです。
そうですよね?

■ヒントその3.精神力と精神の安定を高める食べ物を食べる

この国(インド)では、肉体的な仕事だけをしなければならな
いなら、あなたは一つの方法で食べ、精神的な仕事をしなけれ
ばならないなら、また別の方法で食べるという、そのような
食事法を作り上げました。

しかし、今日では誰もそのような状態ではありません。
肉体的にも精神的にも、鋭敏でなければなりません。
そうではありませんか?

肉体的な仕事と精神的な仕事だけ。というその排他性はなくな
りました。
私たちは皆、肉体的にも精神的にも良い状態でなければなり
ません。

なので、正しい種類の食べ物を食べることが非常に必要になり
ます。

特に、とてもポジティブな食べものとしては、
アッシュゴート(インドの野菜)があります。

アッシュゴートの汁を毎日一杯飲めば、知性の鋭さがより一層
高まるのがよくわかるでしょう。
今よりもずっと精神的にシャープになります。

特に子供には、この汁ジュースを飲ませなければなりません。

あなたが毎日このジュースを飲めば、マインドはより明晰で鋭敏に
なることに気づくでしょう。
これは、数週間以内に顕著になります。

コーヒーを飲むと、興奮して元気になります。
このアッシュゴートジュースは、1杯飲むと、ものすごくエネルギ
ーが得られます。それと同時に、とても落着き、冷静になります。

また、毎日蜂蜜をとると、素晴らしいことになります。
特に家に子供がいるならなおさらです。

ハチミツをカルチャー習慣にしてください。

精神的な安定、身体的な健康、活力、これらすべてのものは、
毎日蜂蜜をとるだけで、大幅に強化することができます。

■ヒントその4.大腸をきれいに保つ

腸を空にする、膀胱を空にする、息を吐くこと、あるいは
汗をかくことは、体で起こる洗浄プロセスだということを
知っていますか?

体は自分で、自分をきれいにしようとします。
これらすべてのことにおいて、体はそれぞれ異なるレベルで、
効率的に働いています。

あなたの健康状態が非常に良好で、腸を空にした時に正し
い種類の食べ物を食べているなら、大腸には何も残らず、
すべてが消えているはずです。

ヨガでは結腸がきれいであることが非常に重要です。
きれいでないと それが頭の中に入ってきてしまうのです。
これは本当です。

あなたの結腸がきれいでない場合、精神的な障害ととても
直接的につながっています。

ヨガによる生の理解では、朝目覚めてから20分以内に腸が
空にならなければ---
それはつまり、身体的にも精神的にもすでに健康状態が悪
いか、すぐにそこに向かっているということです。

そしてまず、あなたの中で一番弱っている部分が壊れます。

もしあなたがアーユルヴェーダの医者のところへ行くなら、
あなたの問題がなんであれ、まずその医者はあなたに下剤
を飲ませます。
大腸を清潔に保つことがとても大切だからです。

■ヒントその5.健康のためのインナーエンジニアリング

たった今あなたが使えるものは、体、心、感情、エネルギー
の4つだけです。

これらの4つのことをうまく管理すれば、あなたの人生は
一定レベルのものがもたらされることでしょう。

健康な体を持っていれば、一つの方法で生きることができま
す。

頭がしっかりしていて鋭い人は、別の生き方をします。

もしあなたが安定した熱い感情を持っているなら、あなたは
別の生き方をするでしょう。

非常に活発なエネルギー感覚を持っていて、同時にそれがバ
ランスの取れたものであれば、別の生き方をすることになり
ます。

さて、ほとんどの人は、さまざまなレベルにあります…

生の中で様々なレベルの活動をしているほとんどの人間は、
これらの4つの要素すべてが適度に良い状態である必要があ
ります。

そこでインナー・エンジニアリング(サドグルが提供する
プログラム。インドやアメリカで定期的に実施されている)
は、それに応えようとします。

人間を肉体的な健康、精神的な平和と喜び、情緒的な安定
と活気、そして自己の中での非常に活発なエネルギーの
バランスに導くために。

これが達成されれば、あなたは合理的に完成された人間となり、
完全に自分の人生を生きることでしょう。

(己の生を全うするニャンコ殿)

***

いかがでしたでしょうか。

私がインド暮らしをしていた頃は、この動画でサドグルが
ふれている「アッシュゴート」なる野菜を、残念ながら食
べたことはないのですが、
これは日本の野菜でいうところの、冬瓜のことですね。

冬瓜が手に入ったら、汁を絞ってジュースにしたものを
しばらく飲んで、自分の体で人体実験したいと思います。

「私たちは食べたものからできている」とはよくいわれ
ますが、口に入れるものは本当に注意したいものです。

先日ふと、マクドナルドは人肉を使っていた。という
ニュースを読んだのですが、

はーー。またか(&やっぱりね)、、という感じです。

先日、スーパーで、「謎肉入りラーメン」なるものを
見かけましたが、もー、いーかげんにして!という
感じです。(叫)

しかも今はハロウィンシーズンということで、
どこもかしこも、小児性愛&アドレノクロムの象徴
のあの三角目のカボチャだらけ。。きゃー!

話がだいぶそれましたが、
ちなみにサドグルは、一日3、4時間ぐらいしか寝ず、
食べるのも一日一回。
ついでにコブラとも仲良しです。(驚)

ヨガ修行をしていたときには、一日一回、ピーナツと
バナナと蜂蜜だけしか食べなかった時期があった
そうなのですが(このレシピはいつかご紹介したいと
思います)

これだけしか食べてないのに誰よりもエネルギッシュ
だったのだとか。

さすが、、本物のヨギは違います。(敬服)

サドグルは、コロナで過酷な危機に陥ったインドの
人たちを勇気づけるべく、定期的に講和イベントを
実施していますが、

最近の動画を見ると、さすがにちょっと疲れている
のかな、という印象を受けます。

でもサドグルの動画を見ていると、またインドに
遊びに行かなきゃな。という気になります。

サドグルに会いに、そして、お世話になったインド人
ファミリーにも、顔出しせねば。と。
(ああそうだ、ネパールにも行かねば…)

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