最速で肌をディープに保湿する、、シンプルかつリーズナブルな方法。

ただ今タイは、チャイニーズニューイヤー(中国旧正月)の
シーズンで、、

ほんの数日前にチャイナタウンに出向いたところ、
もう、、、人。人。人。

街中はすっかりおめでたい赤基調な雰囲気の中、

メインの日が始まる前日だった15日の今日は、通りを歩くとなにやら
そこいら中で、ドラム缶の中でメラメラと火が焚かれ、
何かが燃やされていました。(何かの儀式のよう)

また、近所にある中国大使館の前には、ドドーンと即席風な赤い門が
出来上がっていて、何やらめでたい雰囲気漂う、タイはバンコクです。

ところで先週末は、月1回の出店日@バンコクファーマーズマーケット
だったのですが、国籍を問わず、このところわりと人気急上昇中なのが、
ヘナ。

ケミ製のヘアカラーは手軽に使えて便利ではあるものの、

繰り返し使うのは頭皮や髪にかなりのリスクがあることを、実感してい
る人が多い印象です。いーことですね。

***

さて、今回は。

忙しくてなかなか全身をオイルマッサージ(できれば最低週1回はや
っておくと、肌が深く滋養されてゴージャス美肌がキープできます)を
する時間がない、

あるいは面倒くさくてなかなかやる気になれない。

そんな時の、

シンプルかつ、オイルもそれほど使わなくても済むリーズナブルな
肌のディープ保湿テクニックをご紹介したいと思います。

このテクは、以前もどこかで何度か紹介していて、特に新しくもないの
ですが、最近ちょっと手抜きしたいときに私がまめにやっている方法です。

これをやるかやらないかで、翌日の肌の潤い具合が結構違ってきます。

 

☆☆☆

■シンプル&ディープな肌保湿のやり方:

《1》まず、腰湯か体全部を湯船につけて、15分ほどゆったりしながら、
体全体を徐々にホカホカ&血行をよくします。

《2》オイルを大さじ1、2杯分手の平にとり、すっかり温まった濡れた
ままの肌に、オイルの薄い膜を作ります。(肌という肌全部)

(⇒おすすめオイル:
ティルタイラ 艶美肌Eオイル ニーム葉オイルシリーズ)

《3》オイルの膜を作った肌を、タオルで軽く拭いて完了。

☆☆☆

 

この方法は、オイルを少ししか使いませんが、
水分をそのまま肌に封じ込める感じに仕上げるので、保湿効果がバッチリ。

乾いた肌にオイルを塗るよりも、ぐぐっと保湿度がアップします。

普段、オイルを肌に塗るだけではなかなか肌の乾燥が改善しないという方
は特に、ぜひ一度お試しを!

 

 

*****

 

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・ミョウバン風呂+全身オイル漬けマッサージ報告

前にこのブログで、美白&肌引き締めテクとしての「ミョウバン美容」
についてお伝えしましたが。

ミョウバン風呂の後は、特有の肌ねっとり感があり、、

それがまた肌引き締めと傷口を小さくするor早く癒し、

翌日には肌のトーンが明るくなることを実感できます。

…が。
やや肌を乾燥させる傾向もあるので、数日後には妙に全身をオイル漬けに
するディープ保湿とマッサージがなんとなくやりたくなり、

つい昨日、艶美肌Eオイル(米ぬかオイルベースの精油入りマッサージオイル)
ティルタイラを2:1の割合にして混ぜたオイルで、

全身のディープオイル漬けマッサージをしてみました。
(もちろん最後の仕上げはベサンパックです)

…すると。

翌日はさらに肌のトーンが明るくなり、
肌に仕上がりにかなりの満足感。。(悦)

肌の美白目的の場合は、ミョウバン風呂か米ぬかオイルでの肌のオイル漬けの
どれか一方だけでももちろんいいのですが、

この二つのプロセスを数日置きに、例えば二日置きぐらいで繰り返すと
かなり効果的です。

この二つを駆使すれば、

整形美容外科などでは、漂白剤成分のような怪しいブツによる強制美白
などのトリートメントもあるようですが、

そんなものよりもいうまでもなく健康的&リアル美肌づくりができること
請け合いです。

肌というものは、本当にナチュラルな正しいケアで行いさえすれば、
みるみる蘇る、あるいはそれに素直に応えてくれるものだということが実感で
きると、

体というものは本当に、持ち主に忠実なんだなぁと思う今日この頃です。

 

さて。

肌といえば、体の内側の皮膚であれ、外側の皮膚であれ、
外側の世界と一番はじめに接触することになる身体組織。

面白いことに、体の排水組織であるリンパ管は、私たちの免疫応答システム
と連携していて、皮膚という皮膚のすぐそばに隣接し、

外部からどんな侵入物がやってきても、すぐさま飛びかかれるようにと
待ち構えているという、なんとも頼もしい存在です。

そんな頼もしいリンパ管は、微小循環(毛細血管とその前後にある細動脈、
細静脈などによって構成される血管系のことで、血液と組織細胞との間の物
質交換や体液循環の調節を担う)がなんらかの事情で弱くなると、

体中の細胞が飢え、リンパを流すことができなくなり、
行き詰まってしまいます。

リンパが行き詰るということは、体の細胞が酸素入りの血液供給が
得られなくなるということ。

その結果、、

私たちの細胞は、体を守るための一つの免疫反応として、
血液をそれほど必要としなくてもいい堅い繊維組織を作り上げてしまいます。

リンパの詰まりは、体のむくみ、水分保持、セルライトなどのような脂肪の塊
の形成にも繋がります。これはさらに脂肪蓄積にも繋がり、
動きのない脂肪の塊の中には、私たちが口から知らず知らずに体内へ入れている
毒素が蓄積される格好の場所。

脂肪の固まりもそのまま動かず、毒素がそのまま蓄積され続ければ、、
明らかに不健康街道まっしぐらです。…

アーユルヴェーダによれば、体の廃棄物(ゴミ)がよく排出できない状態や
弱った免疫状態というものはいずれも、リンパ機能の不全が大きな原因。

このため、リンパ様には常日頃から、サラサラスムーズに流れてもらうことが、
健康面、美容面の両方において、とても大事になってくるわけですね。

そんな中、リンパ流しに大いに貢献してくれるハーブということで、
注目を集めているのが「ブラーミ」

ブラーミは古代から、アーユルヴェーダにおいて一流の脳強壮剤(気分、明晰さ、
記憶力に働きかけるサットヴァ質を持つハーブ)として長い間よく知られていますが、

(⇒参照ページ:
古代からのお墨付き・脳強壮ブラーミで、リンパ流し。
肌を修復するハーブとしての、ブラーミ。
ブラーミ・ヂカラを借りたくなる時。

このブラーミは、微小循環を改善する強力なハーブとしても注目を浴びています。

ブラーミは基本、頭脳ワークのような脳ヂカラが要求される仕事をされている方に
特にオススメのハーブのひとつなのですが、

微小循環を倍増させ、リンパ管にもヘルシーなサポートを与えるので、
免疫を高めることはもちろん、むくみ、セルライトといった美容面的にも大い
に期待できます。

というわけで、ブラーミ入りのチャイをすすりながら
日々頭脳ワークをしている私でした。(この記事もブラーミチャイをすすりながら
書いてます)

また、リンパ流しといえば、やはりオイルを使った全身マッサージも外せません。

リンパ液の流れは、血液のように心臓からポンプアップされるわけではなく、
筋肉の収縮や肌の上からやんわりと摩ることによって、その流れを促進できます。

日々、免疫アップとむくみ防止&肥満予防のためのリンパ流し、ついでに脳ヂカラ
アップ。

そんなミラクルハーブなブラーミな日常のススメでした。

 

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ブラーミ 艶美肌Eオイル ティルタイラ ベサン

 

 

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冬の乾燥肌を整える、ハーブ美肌泥。

ここタイは雨季が終わって乾季に入り、、

ちょうど日本の秋のような、ひんやり哀愁モードが漂う、
空気感がイイ感じな季節になりました。

寒い季節は、何かとお肌が乾燥してカサカサしやすい季節。

こんな時期は、いつにも増してお肌をオイル漬けにし、、

乾燥知らずなしっとり美肌を保つべく、

日々、肌の表面の美肌バクテリアをせっせと餌付けするべし。
ということで、

最低週1回は、全身オイル漬け+ベサンをやっておきたいところです。
(週2回できればなおよし)

冬のような寒い時期の全身オイルマッサージは、
「温めたオイルでやる」というのもポイント。

温めたオイルを使うことで、乾燥しがちな肌をぐぐんとなだめる効果
がアップするのと、食欲の増す&何かと年末年始のイベントがらみの
太りやすさも、リンパを流してカバーできるところも、

温かいオイルを使った全身オイルマッサージのいいところ。

なんといってもオイルマッサージは、
寒くて血行が滞りがちな肌の艶キープにも最適です。

そんな合間に、美肌泥で全身パックをしておけば、
もういうことなし!

美肌泥には、タナカニームリコライスなどのハーブ泥がおすすめ
ですが、

この三つが組み合わされば最強です。

タナカはもともと、肌への効果がサンダルウッドにとても似ていて、
その収斂作用(肌キュウゥゥな引き締め効果)と、使った時のヒンヤリ感
がかなり似ているので、

マイ絶賛してきたお気に入りハーブのひとつなのですが、

冬に単体で使う場合、フェイスパックのみなら問題はないのですが、
全身の肌を美白+肌引き締めパックする場合は、
かなり体が冷え気味に…。

そんなタナカに、アーユルヴェーダ伝統の美白ハーブ・リコライスが加わ
ることで、さらに肌引き締めキュッッ効果+つるすべすべ度がアップしつつ、

さらにさらに保湿&治癒効果ナンバーワンハーブ・ニームがプラスされ
ることで、

最強の美肌泥 のできあがりです。

タイ産のニームは、インド産ニームに比べると、苦味やエグみが
ややマイルドながら、
肌に吸い付くようなねっとり感があるのが特徴。

泥を体に塗ったときに、ヒンヤリ感もあまりないので、冬のボディ泥と
して最適です。

ところで、リコライスについてここでちょっと触れておきましょう。

 

■リコライスルーツ(甘草の根)
~アーユルヴェーダのスキンホワイトニングハーブ~

世界中で何世紀もの間、頻繁にそして幅広く使われてきたハーブはたく
さんありますが、リコライスもそんな古代からのお墨付きハーブのひとつ。

インド、アジア諸国、中国、ギリシャ、エジプトなどにおいて飲用、外用
など多様に使われてきました。

リコライスには、さまざまな薬効がありますが、肌全体を明るくする美白
効果でも知られ、肌のくすみはもちろん、シミ、傷跡などを薄くする効果
が重宝され、さまざまなコスメなどにも原料として使われています。
また、肌に水分を閉じ込めて乾燥を防ぐ保湿効果が、肌を新鮮&みずみず
しく保ちます。

リコライスにはまた、抜け毛を予防したり髪の保湿効果もあるので、
ヘアケアにもぴったり!

なので、美白泥ひとつで「頭皮~髪~全身(つま先まで)」の美容が
バッチリできます。

***

 

…とまあ、これだけを並べると、
なんだかやるのが大変なような or 続けることが難しげなイメージが
あるかもしれませんが、

全身オイル漬けや美肌泥をやらない日のバスタイムは、
ほぼ塩だけでOK。というのがポイントです。

つまり、「やるとき」と「やらないとき」のメリハリを
かなりきかせると、続けやすいです&毎日やる必要はありまっせん。

…どんな人でもお肌が荒れやすいこの季節。
ゴージャス美肌をキープして、フォーエバー美貌。ですね。

 

★冬のおすすめビューティーアイテム:

リコライス美白泥
艶美肌ビタミンEボディオイル(つやびはだ)
オーガニック・ニーム/バス&ボディセット

 

 

 

乾燥しやすい秋に、、美肌美髪を保つコツ。

ただ今、秋の真っ只中。

(といっても、タイに住んでいる限りは、「クーラーつけておく
時間がやや短くなったかしら」ぐらいの感覚しかないのですが…)

秋は、アーユルヴェーダでいうところのヴァータの季節で、

キリっと冷たい乾燥した空気、風が強く吹く、不安定、といった質から、
肌や髪もその影響をもろに受けやすい時期。

ほっとくとどんどん乾燥が進み、小じわの原因になってしまったり、
肌や髪のつやがなくなってどんより鈍い見た目になったり、
乾燥してカサカサぱさぱさが進行してしまうのは、

自然のサイクルゆえにいたしかたないとはいえ、、

そのまま放置で体のヴァータが増大してしまうと、

唇、手、かかと、爪のひびわれ、
関節のポキポキ、光沢のない髪、フケぽろぽろ、便秘、冷たい手足から
甲状腺不均衡まで、

さまざまなヴァータ不調につながってしまうことがあるので、
この時期に限ってはそのままナチュラル放置はおすすめできません。

というわけで今回は、

秋でも肌や髪のつやつやしっとり状態をキープするためのヴァータ対策&
シンプルなコツなどをご紹介したいと思います。

***

■《似たものは似たものを増大させる》原理を使う

アーユルヴェーダの基本的な考え方のひとつに、「似たものは似たものを
増大させる」というものがあるのですが、

この原理を使って、肌寒い秋でも、暖かさや滋養たっぷりの栄養をキープ
してヴァータを埋め合せれば、肌や髪の乾燥を悪化させずに、潤いを保つ
ことができます。

というか、私たちはそれを本能的にすでに知っていて、
例えば夏は、冷たいサラダやメロン、キュウリなどをたっぷりと食べて
ピッタ悪化を事前に予防していたり、

10月や11月になったとたんに、温かいスープやシチューをすごく食べたく
なったりして、体はひとりでにバランスをとろうとするのが普通です。

秋に肌&髪をみずみずしく保つには、日々、次のようなポイントを意識して
みましょう。

★食事:

空気がヒンヤリと乾燥しているとき、体が最も喜ぶ食べ物は、
温かく湿った、栄養たっぷりの食べ物。

スープ、シチュー、鍋もの、軽く調理されたホカホカ野菜、ケチャリ、
お粥などは、理想的な食べ物です。

生のサラダよりも調理された野菜の方が、この時期は◎。
サラダを食べる時は、やや温めるか室温にもどしてから食べます。

また、ポップコーン、クラッカー、朝食用シリアル系などは、体を乾燥さ
せる食品類なので、できるだけ食べないようにした方がベター。

★温かいお湯またはハーブティーをたっぷりとすする:

この時期は、とにかくたっぷりの液体を飲むことが不可欠です。
ですが、体を乾燥させ、ヴァータを悪化させえるキンキンに冷えたもの、
氷水はさけましょう。

温かいお湯をすすることが難しいシチュエーションにいる場合は、
少なくとも室温の水を飲みましょう。

また、寒い月の紅茶とコーヒーは、魅力的ではありますが、カフェインは
基本的に利尿作用があるので、実際には体を脱水させます。
代わりに、新鮮なジンジャーとレモンを使ったスパイスティーを飲みましょ
う。

また、カモミール、フェンネル、レモングラスなどのハーブは、
秋にぴったりのハーブティーです。

★良質の脂肪分を食べる:

ヴァータ緩和のスーパーフードといえば、ナッツやシード類。
ナッツやシード類には、健康的な脂肪分がバランスよく含まれているので、
最適です。

クルミ、アーモンド、フラックスシード、ゴマ、カボチャの種、ひまわりの
種など、いろいろなヴァリエーションでとりましょう。

・ギーで内側から滋養する

ギーは、寒い天候の中で食べる脂肪分として優れたもののひとつです。
ギーに含まれる豊富な抗酸化物質、ビタミンA、E、D、および必須脂肪酸は、
肌に奇跡を起こします。

また、髪を素晴らしく柔らかくし、光沢を与えます。

ギーはまた、食べたものの吸収を改善し、結合組織と関節を潤滑にし、神経
系を強化し、記憶力改善、免疫機能を高める上でとても重要な食品です。

スープや米に、ギーを加えて食べましょう。とても風味豊かになります。

★全身オイルマッサージ:

オイルマッサージは、乾燥した肌を取り除く優れた方法です。
週1~2回は、全身にオイルをぬり、肌をディープに滋養しましょう。

秋のマッサージのためのおすすめオイルベース⇒
セサミオイル、オリーブオイル、スイートアーモンドオイルなど。

★髪の保湿:

秋のパサパサ乾燥髪は、よくありがちな状態です。
ハーブ・ヘアマスクで、滋養と潤いを与えましょう。

<レシピ1>
「おろしショウガ+セサミオイル」(1対2の割合)

<レシピ2>
「完熟アボカド1個+ヨーグルト大さじ3+オリーブオイル大さじ2」

⇒各材料を混ぜ合わせ、頭皮マッサージをして20分程度置いた後、
シャンプーで流します。

★ハーブコンディショナー:

1.ローズマリー

ローズマリーは、育毛のためのトップハーブのひとつです。
毎日のヘアケア日課に、ローズマリーを常用しましょう。

2.アムラ

伝統的にインド女性たちの髪を長くてボリューミーな「緑の黒髪」
にしてきた代表格ハーブ。

◎使い方例/ハーブティーを作り、日常的に洗髪やリンスに使う。

☆おすすめアイテム: 「新養髪(しんやしないかみ)」

 

***

…秋だろうが冬だろうが、肌と髪はいつもツヤツヤビューティフル。

 

 

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◆出店スケジュール@バンコク in 10月

☆場所: GATEWAY@EKAMAI (BTSエカマイ駅直結のショッピングモール)
時間/10:00-17:00
9/14(土)、15(日)
主催者:バンコクファーマーズマーケット

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美容アイテムとしてのカモミール。

カモミールといえば、、

ストレス緩和&リラックスハーブとして、
夜寝る前にお休みドリンクとして飲むと、

心地よいZzzzに誘われるハーブ。というイメージが強いのでは
ないでしょうか。

こういう私も、インド時代の一時期、
よく眠れそうなハーブとして、ブラーミと一緒によく活用していました。

タイに来てからは、どちらかというと、

同じキク科の、似たような雰囲気と効果が飲んだときに感じられる、
菊花茶寄りになった感があります。

菊花茶は、タイの人たちに親しまれているハーブドリンクのひとつで、
近所のスーパーやらどこにでもわりと売っているので、

ナチュラルヘルスショップ系へ行かないと手に入らないカモミール、
もしくはスーパーでも手に入るものの、輸入物のティーパックヴァージョン
ばかり(上品すぎ&高価&しかも量少なすぎ!)は、

ハーブそのものをがっつりフンダンに使いたい私としては、
なかなか難しいものがあったのです。

しかし、タイの山岳地方産のカモミールがゲットできるようになった
ここ最近、、

再びマイカモミールブームは密かに発火中。。(ペースはノロノロですが)

というわけで、カモミールを美容に使う気満々な今日この頃なのですが、

今回はそんなカモミールのお話についてお伝えしたいと思います。

さて、このカモミールは、
何世紀もの間、エジプトやギリシャを含む様々な文化背景のヒーラーたち
によって、伝統医学で使われてきた、世界でも最も古く、かつ広範囲に
使われてきたハーブ。

黄金色でどこか味わい深く、フルーティーな風味のカモミールティーは、
ここ最近の研究で、長寿を促進するハーブティーとされ、
その人気はほぼ定着しつつあります。

飲んだ場合、女性特有のさまざまな原因から起こる死亡リスクが
カモミールを飲まない人たちよりも29%も減少するという報告があり、

特に65歳以上の「女性」にかなりメリットのあるのだそうです。

この研究報告では、なぜ特に女性に効くとしているのか、理由が明らかに
なっていないらしいのですが、一般的に女性の方がカモミールを好んで飲
むとされているからとされているからのよう。

確かに、男性で「カモミールティー、よく飲みます!」みたいな人、
あまりいなさそうですね。

飲むだけでも薬効高いこのカモミールですが、
肌や髪に、美容目的の外用として使う場合も、その美容効果はバッチリ。

では、肌や髪それぞれに、具体的にどんなうれしい効果が得られるのでし
ょうか。

★★★

■肌への美容効果:

*肌の傷を消毒して癒し、回復を早める。また、クレンジング作用、
保湿効果がある。(←ギリシャ人、エジプト人、ローマ人たちは、
傷を治療するための鎮痛剤として使っていました)

*肌の美白効果。優れた天然のスキンブリーチとして、肌のトーン
を明るくします。毛穴を引き締めながら保湿し、肌の斑点や傷跡
をぼかす効果があります。

*肌の刺激や湿疹を和らげる効果。

*抗炎症性、抗菌性、鎮痛性(鎮痛性)の特性と強力な抗酸化物質
がニキビの発生を防ぐ。

*肌老化の主な原因・フリーラジカルによるダメージから
肌を守り、みずみずしく保つ。

*敏感肌でも使える。

*日焼け止めになる。

*湿疹、乾癬のような炎症性皮膚疾患を軽減する。

 

■髪への美容効果:

*フケとかゆみを和らげる。

*キューティクルが艶やかになる。

*カモミールティーで一定の期間リンスすると、髪に黄金の光沢が
加わり、髪の色が明るいトーンになります。(特に金髪の場合は顕著)
また、ヘナに加えると、染まり上がりがやや黄色トーンに仕上がります。

*カモミールティーリンスは、髪を柔らかく保ち、髪が絡まりづらく
なります。

☆☆☆おすすめアイテム『ニーム葉+カモミールオイル

 

…嬉しい美容効果がたくさん得られる、古代からのお墨付きハーブ、
カモミール。

普段の美容日課に、ぜひご活用下さい。

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◎バタフライピー(アンチャン)について

バタフライピーは古代から使われてきたハーブのひとつ。
アントシアニン(ブルーベリーやナス、紫いもなどに含まれるポリフェ
ノールの一種で、青紫色の天然色素。古くから目の働きを高める効果や
眼精疲労を予防する効果があることで有名)が豊富なハーブとして、
視力改善、健康的な肌を促進、髪の滋養のために飲まれてきました。

インドのアーユルヴェーダでは「シャンカプシュピ」という名
で知られ、記憶力や脳の認知力を高めるハーブとして親しまれて
います。

 

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◆出店スケジュール@バンコク in 9月

☆場所: GATEWAY@EKAMAI (BTSエカマイ駅直結のショッピングモール)
時間/10:00-17:00
9/9(土)、10(日)
主催者:バンコクファーマーズマーケット

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→→タイ在住の方向け「姉妹店@オリエンスハーバル