暑い季節に最適な、、氷を使った美容テク。

ここのところ、朝7時を過ぎると、
どんどん日差しが強くなり、

8時過ぎにはすでに、普通に歩いているだけでも
額から汗がしたたり始め、、

ひー、、暑い!と思いきや、

空はみるみる曇り空になり、
大粒の雨の雫がボタボタ落ちてきて、

たっぷり一降りした後に、またカラリ。みたいな天気が続く、
タイはバンコク。

雨が降っても異様に蒸し暑いので、

いつもは氷系の飲み物をあまり好まず、温かいカフェしか飲まない私も、

さすがに氷がたっぷり入ったアイスラテに
手がスルスル伸びる今日この頃です。

というわけで、すでに十分に暑いタイですが、
日本はこれから夏に向かってどんどん暑くなっていく時期。

今回は、そんな暑めの季節にぴったりな美容法をひとつ、ご紹介したい
と思います。

使うものは、氷です。

氷は一見、美容とはなんの関係もないブツに思えなくもないですが、
実は氷は、正しい使い方さえ知っていれば、驚くほどの美容効果がある
のです。

日々忙しく、メーキャップの時間さえ惜しいほどに慌しく生活している
人には特にメリットがあり(といっても、そのようなヴァータ過剰のラ
イフスタイルは後々健康上のトラブルにも繋がりかねないので、まず見
直すのが先決かと思いますが)、

顔を1、2個の氷でやさしくマッサージするように擦るだけで、
顔にフレッシュな外観とみずみずしさを即効で出すことができます。

ちなみに、メーキャップ前に氷で顔をマッサージしておくと、肌が引き
締まり、お化粧ノリがググンとアップ

素手でつかむのはきついという方は、ガーゼなど薄い布系のもので氷を
包んだり、ジップつきの袋に氷を入れて、肌にあてがいます。

さて、この氷美容。

顔の血液循環を改善し、イマイチ鈍い肌を艶のある健康的な肌色にする
だけでなく、

ニキビや炎症を減らし、日焼けをなだめ、まぶたのはれぼったさや目の
周りのむくみなどにも効果的です。

また、なかなか消えない傷跡や黒ずみ部分を薄くするためにも役立ちます。

水で作った氷だけでなく、緑茶やハーブティー、ミルク、ミントやローズ
マリー、レモンなどを入れて凍らせると見た目もおしゃれでハーブの薬効
がプラスされます。

暑い季節はなにかと顔が汗でドロドロになりやすい季節ですが、この氷美
容は、余分な油の生成を最小限に抑えることができます。

では、、
それぞれの用途によりあった氷レシピを見てみましょう。

☆☆☆

【1】ニキビ、吹き出物、炎症を減らす「緑茶氷」「ニーム茶氷」

普段飲んでいる緑茶を、そのままアイストレーに注いで凍らせ、
緑茶氷を作ります。

ニームを使う場合は、ニーム葉を一分間ほど煮出したものを冷まして
トレーに入れます。

出来た氷をニキビや炎症部分に数秒あて、一分ほど休んでからまた同
じ場所に氷をあてます。(これを数回繰り返します)

ニームや緑茶はニキビ肌にとても効果的!

【2】ツヤツヤ輝く肌に「ミント氷」

氷で顔をマッサージすると、血行が瞬く間に改善され、鈍く冴えない
肌もゴージャス肌にすぐに変身。

ミントは肌を明るくし、手軽に顔を白くしたいときにおすすめです。

アイストレーに、氷1個あたりに生ミント2~3枚を刻んだものをつめ、
水を上から注いで凍らせます。

【3】目のはれ、まぶたのむくみとりには「キュウリ氷」

睡眠不足や、コンピュータの前で長い時間過ごしていると、目がはれ
てきたり赤くなってきたりします。

これを解消するシンプルな家庭薬は、キュウリ氷。
キュウリ氷を目の周り部分にやさしくあてましょう。

キュウリ氷は、キュウリをすりおろして絞るか、ミキサーにかけてドロ
ドロにしてもOKです。アイストレーに流し込み、氷にします。

【4】日焼けした後は「アロエ氷」

夏は日焼けの季節。
日焼け対策には、アロエが一番!

生アロエ果肉ジェルをスプーンで取り出し、ジェルと外皮の中間から
出てくる黄色の汁(苦味がある樹液)はよく洗い流しておきます。

ジェルを細かく刻み、アイストレーに入れてそのまま凍らせます。
(少量水を足しても〇。)

このアロエ氷で、顔全体を穏やか&ゆっくり、マッサージしましょう。

【5】シワ予防に「ミルク氷」

水だけで作った氷もそれなりに効きますが、シワ予防目的に氷を使い
たい場合は、ミルクを凍らせるとさらによし。

ミルクを凍らせたミルキーな氷で、顔中を穏やかにやさしくマッサー
ジし、その後はよく水で流します。

【6】あせも緩和に「ローズウォーター氷」

ローズの花びら(生でも乾燥したものでもどちらでもOK)にお湯を
注ぎ、フタをして10分程度蒸らし、ローズウォーターを作ります。

冷ました後、アイストレーに注いで氷にします。
生の花びらを使う場合は、細かく刻んだものをトレーのなかにつめて
水を注ぐのも〇。

このローズウォーター氷は、あせもをなだめる効果がバッチリです。

【7】開いた毛穴を締める「レモン氷」

レモンは、皮ごと細かくしたものをそれぞれのトレーにつめ、上か
ら水を少し注いで凍らせます。

このレモン氷は、開いた毛穴を引き締め、黒ずみを目立たなくします。

☆☆☆

精油が好きな人は、精油を数滴入れて凍らしてもグッドです。

 

■氷美容をする時のポイント&コツ:

一度に使う氷は、2個までにします。あまり使いすぎると肌を冷やしす
ぎて、かえって肌の状態が悪くなることがあります。

肌に数秒だけあてて、その後は必ず、1~数分、休ませましょう。

プラスティックに入れて使うよりも、ガーゼのような薄い清潔な布に
包んで使うのがおすすめです。

***

 

…そういえば昔、子どもの頃。
風邪を引いて熱を出した時はよく、定番のように氷枕で寝たものですが。

氷で頭が冷え、顔も冷え、、
その後に鏡をのぞくと、顔が白くなっていて、別人のように見えた記憶
があります。

当時は美容になどもちろん興味がなかったものの、
顔の肌がすごく引き締まり、ツルルン&すべすべ!だったような気が…。
(過去を偲ぶ遠い目)

氷は立派な美容アイテム。
なんといっても、冷蔵庫さえあればいつでも好きなだけできます。

この夏は、レッツ氷美容!いかがでしょうか。

 

***

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食べるよりも、、肌に塗るのが効果的。~セサミオイル編~

ここのところ、、

真夏なのか雨季なのかよくわからない、ミックスな天気が
続く、タイはバンコク。

昨日は久しぶりに、家から二駅半ほど離れたタイの激ローカルな
マーケットのフアイクアン市場へ、朝の散歩がてらに行って
のぞいてきました。

この市場に来るたびに、いつも思い出すのが、
ネパールのカトマンズで一ヵ月半ほど自炊していた時に
毎日通っていた市場の通り(地震が起きるだいぶ前のことなので、
今はすっかり雰囲気が変わっているかもです)。

雰囲気的にすごく似ているのですが、
タイのフアイクアン市場の方が、品物の並び方がグロい感じ…。

カトマンズでは、野菜なら野菜、肉なら肉、魚なら魚と、
ちゃんとカテゴリ分けされて並んでいたのですが、

フアイクアン市場の場合は、

野菜の束、卵の入った袋、魚、肉、食用ガエルの山積みinたっぱ、
塩、炭、といったように、

なんの関連性もないブツの数々が、
一緒に同じ場所に並んでいたりするのでした。

…しかも、それらが混じり合った混沌とした匂いが市場中を漂い、
グロさに拍車がかかってます(恐)

通りのすぐ横にある屋根つきマーケットの中は、さらに混沌とし、
鶏や豚の各部位のぶつ切りがそっちこっちに置いてあり、
まさにホラー会館のよう、、(笑)

値段もかなりのローカル価格で、近所で買う値段の半分ぐらいで
買え、街中では見当たらない掘り出し物なんかもかなりあるので、
たまには行くとかなり充実感ある買い物ができます。

蒸し蒸し暑い曇り空の下を、サウナなみの汗をかきながら
の散歩でした。…

そんな暑さに日々、肌をさらすことも多い日常なので、
今回はお肌をヘルシーに美しく保つために最高のアイテムのひとつ・
セサミオイルの話などをしようと思います。

肌にぬるオイル系は一般的に、肌表面の美肌バクテリアを肥やし、
しっとりなめらかヘルシーな美肌を作りあげるための必須アイテム
ですが、

その中でもやはり注目すべき薬効面でダントツなのは、セサミオイル。
(アーユルヴェーダにおいては利用頻度ナンバーワン!)

ゴマ自体、栄養価がとても高いことから、よく食べられている食材で
もありますが、

食用ではなく肌に塗ったときの美肌バクテリア肥やし効果の方も
ダントツです。

西洋科学では、ごく最近になってやっと、肌の表面には肌の健康状態
を左右する独自の微生物叢(美肌バクテリア)があるということに
光が当たりつつ、

アーユルヴェーダにしてみれば、「そんなことはもうすでに昔からわ
かりきってること。キミたちは今やっとそれに辿り着けたのかい」
レベルな話なんだそうです。(アーユルヴェーダの専門家曰く)

私たちは皆、ゴージャス肌を求め、あれやこれやといろいろなアイテ
ムにお金をつぎこんでは、その効果がイマイチだったりしますが、

ゴージャス肌をつくる一番手っ取り早い方法は、やはり。

日々のオイルマッサージに優るものはありまっせん。

美肌バクテリア肥やしてなんぼの世界です。

なので、毎日できなくても、週1~2回は全身をたっぷりとオイル漬
けにして、肌のディープな滋養をやっておきたいところですね。
(オイル漬け後はもちろん、ベサン仕上げで!)

■セサミオイルを使って美肌キープ

ゴマといえば、ビタミンE。

ビタミンEは、皮膚の表面層を強力に保湿し、太陽の有害な光線によって
引き起こされる酸化ストレスから肌表面を保護します。

食べることからもビタミンEは供給されるので、ナッツやシード系、
緑色ベジ系は普段からたっぷりととるのが◎です。

また、太陽光線は、私たちの肌表面からビタミンEをすばやく枯渇させ、
肌のビタミンEレベルが下がると肌の老化がすすむため、

適切なビタミンEレベルを保つことが、肌の見た目や質感をヘルシー&
美しく保つための大事なポイントになります。

また、食べ物としてビタミンEをとったときと、肌に直に塗ったときの
肌のビタミンEレベル回復効果は、だんぜん、肌に塗ったときの方。という
ことが確認されています。

インドでは、年齢を問わず、毎日セサミオイルでマッサージすることが
ほとんど当たり前のようにされてますが、

日々の美肌キープのてっとり早い方法は、まさにコレを真似するのが一番!

 

(→おすすめインド産ごま油:ティルタイラ

 

☆☆☆

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アイテム「タマリンド美白ペースト」!

タマリンドの果肉が主原料のこのナチュラルペーストは、
顔や体のホワイトニングと角質除去はもちろん、肌を引
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最速で肌をディープに保湿する、、シンプルかつリーズナブルな方法。

ただ今タイは、チャイニーズニューイヤー(中国旧正月)の
シーズンで、、

ほんの数日前にチャイナタウンに出向いたところ、
もう、、、人。人。人。

街中はすっかりおめでたい赤基調な雰囲気の中、

メインの日が始まる前日だった15日の今日は、通りを歩くとなにやら
そこいら中で、ドラム缶の中でメラメラと火が焚かれ、
何かが燃やされていました。(何かの儀式のよう)

また、近所にある中国大使館の前には、ドドーンと即席風な赤い門が
出来上がっていて、何やらめでたい雰囲気漂う、タイはバンコクです。

ところで先週末は、月1回の出店日@バンコクファーマーズマーケット
だったのですが、国籍を問わず、このところわりと人気急上昇中なのが、
ヘナ。

ケミ製のヘアカラーは手軽に使えて便利ではあるものの、

繰り返し使うのは頭皮や髪にかなりのリスクがあることを、実感してい
る人が多い印象です。いーことですね。

***

さて、今回は。

忙しくてなかなか全身をオイルマッサージ(できれば最低週1回はや
っておくと、肌が深く滋養されてゴージャス美肌がキープできます)を
する時間がない、

あるいは面倒くさくてなかなかやる気になれない。

そんな時の、

シンプルかつ、オイルもそれほど使わなくても済むリーズナブルな
肌のディープ保湿テクニックをご紹介したいと思います。

このテクは、以前もどこかで何度か紹介していて、特に新しくもないの
ですが、最近ちょっと手抜きしたいときに私がまめにやっている方法です。

これをやるかやらないかで、翌日の肌の潤い具合が結構違ってきます。

 

☆☆☆

■シンプル&ディープな肌保湿のやり方:

《1》まず、腰湯か体全部を湯船につけて、15分ほどゆったりしながら、
体全体を徐々にホカホカ&血行をよくします。

《2》オイルを大さじ1、2杯分手の平にとり、すっかり温まった濡れた
ままの肌に、オイルの薄い膜を作ります。(肌という肌全部)

(⇒おすすめオイル:
ティルタイラ 艶美肌Eオイル ニーム葉オイルシリーズ)

《3》オイルの膜を作った肌を、タオルで軽く拭いて完了。

☆☆☆

 

この方法は、オイルを少ししか使いませんが、
水分をそのまま肌に封じ込める感じに仕上げるので、保湿効果がバッチリ。

乾いた肌にオイルを塗るよりも、ぐぐっと保湿度がアップします。

普段、オイルを肌に塗るだけではなかなか肌の乾燥が改善しないという方
は特に、ぜひ一度お試しを!

 

 

*****

 

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肌や髪にいい栄養分がたっぷりと含まれた治癒&浄化ハーブ。
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ごま油。体の元気回復と免疫強化をサポートするマッサージオイル
として、肌をディープに滋養する美容オイルとして、最高のオイル
です。化粧落としのディープクレンジングにも最適!

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タイを訪れる外国人たちに愛され、人気を集めています。

 

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2/16~18のK-village@バンコクの出店はキャンセルとなりました。

 

*****《New!》美容・健康連載コラム@TRINITY*****
vol.100
■「免疫を高める食品選び」シリーズ:
~生の食べ物と加熱調理した食べ物、
ヨガとアーユルヴェーダそれぞれの異なるアプローチ~
*******************************************

 

 

 

 

ブラーミな日常のススメ。 ~脳ヂカラアップ、ついでにむくみ&肥満予防~

・ミョウバン風呂+全身オイル漬けマッサージ報告

前にこのブログで、美白&肌引き締めテクとしての「ミョウバン美容」
についてお伝えしましたが。

ミョウバン風呂の後は、特有の肌ねっとり感があり、、

それがまた肌引き締めと傷口を小さくするor早く癒し、

翌日には肌のトーンが明るくなることを実感できます。

…が。
やや肌を乾燥させる傾向もあるので、数日後には妙に全身をオイル漬けに
するディープ保湿とマッサージがなんとなくやりたくなり、

つい昨日、艶美肌Eオイル(米ぬかオイルベースの精油入りマッサージオイル)
ティルタイラを2:1の割合にして混ぜたオイルで、

全身のディープオイル漬けマッサージをしてみました。
(もちろん最後の仕上げはベサンパックです)

…すると。

翌日はさらに肌のトーンが明るくなり、
肌に仕上がりにかなりの満足感。。(悦)

肌の美白目的の場合は、ミョウバン風呂か米ぬかオイルでの肌のオイル漬けの
どれか一方だけでももちろんいいのですが、

この二つのプロセスを数日置きに、例えば二日置きぐらいで繰り返すと
かなり効果的です。

この二つを駆使すれば、

整形美容外科などでは、漂白剤成分のような怪しいブツによる強制美白
などのトリートメントもあるようですが、

そんなものよりもいうまでもなく健康的&リアル美肌づくりができること
請け合いです。

肌というものは、本当にナチュラルな正しいケアで行いさえすれば、
みるみる蘇る、あるいはそれに素直に応えてくれるものだということが実感で
きると、

体というものは本当に、持ち主に忠実なんだなぁと思う今日この頃です。

 

さて。

肌といえば、体の内側の皮膚であれ、外側の皮膚であれ、
外側の世界と一番はじめに接触することになる身体組織。

面白いことに、体の排水組織であるリンパ管は、私たちの免疫応答システム
と連携していて、皮膚という皮膚のすぐそばに隣接し、

外部からどんな侵入物がやってきても、すぐさま飛びかかれるようにと
待ち構えているという、なんとも頼もしい存在です。

そんな頼もしいリンパ管は、微小循環(毛細血管とその前後にある細動脈、
細静脈などによって構成される血管系のことで、血液と組織細胞との間の物
質交換や体液循環の調節を担う)がなんらかの事情で弱くなると、

体中の細胞が飢え、リンパを流すことができなくなり、
行き詰まってしまいます。

リンパが行き詰るということは、体の細胞が酸素入りの血液供給が
得られなくなるということ。

その結果、、

私たちの細胞は、体を守るための一つの免疫反応として、
血液をそれほど必要としなくてもいい堅い繊維組織を作り上げてしまいます。

リンパの詰まりは、体のむくみ、水分保持、セルライトなどのような脂肪の塊
の形成にも繋がります。これはさらに脂肪蓄積にも繋がり、
動きのない脂肪の塊の中には、私たちが口から知らず知らずに体内へ入れている
毒素が蓄積される格好の場所。

脂肪の固まりもそのまま動かず、毒素がそのまま蓄積され続ければ、、
明らかに不健康街道まっしぐらです。…

アーユルヴェーダによれば、体の廃棄物(ゴミ)がよく排出できない状態や
弱った免疫状態というものはいずれも、リンパ機能の不全が大きな原因。

このため、リンパ様には常日頃から、サラサラスムーズに流れてもらうことが、
健康面、美容面の両方において、とても大事になってくるわけですね。

そんな中、リンパ流しに大いに貢献してくれるハーブということで、
注目を集めているのが「ブラーミ」

ブラーミは古代から、アーユルヴェーダにおいて一流の脳強壮剤(気分、明晰さ、
記憶力に働きかけるサットヴァ質を持つハーブ)として長い間よく知られていますが、

(⇒参照ページ:
古代からのお墨付き・脳強壮ブラーミで、リンパ流し。
肌を修復するハーブとしての、ブラーミ。
ブラーミ・ヂカラを借りたくなる時。

このブラーミは、微小循環を改善する強力なハーブとしても注目を浴びています。

ブラーミは基本、頭脳ワークのような脳ヂカラが要求される仕事をされている方に
特にオススメのハーブのひとつなのですが、

微小循環を倍増させ、リンパ管にもヘルシーなサポートを与えるので、
免疫を高めることはもちろん、むくみ、セルライトといった美容面的にも大い
に期待できます。

というわけで、ブラーミ入りのチャイをすすりながら
日々頭脳ワークをしている私でした。(この記事もブラーミチャイをすすりながら
書いてます)

また、リンパ流しといえば、やはりオイルを使った全身マッサージも外せません。

リンパ液の流れは、血液のように心臓からポンプアップされるわけではなく、
筋肉の収縮や肌の上からやんわりと摩ることによって、その流れを促進できます。

日々、免疫アップとむくみ防止&肥満予防のためのリンパ流し、ついでに脳ヂカラ
アップ。

そんなミラクルハーブなブラーミな日常のススメでした。

 

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ブラーミ 艶美肌Eオイル ティルタイラ ベサン

 

 

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冬の乾燥肌を整える、ハーブ美肌泥。

ここタイは雨季が終わって乾季に入り、、

ちょうど日本の秋のような、ひんやり哀愁モードが漂う、
空気感がイイ感じな季節になりました。

寒い季節は、何かとお肌が乾燥してカサカサしやすい季節。

こんな時期は、いつにも増してお肌をオイル漬けにし、、

乾燥知らずなしっとり美肌を保つべく、

日々、肌の表面の美肌バクテリアをせっせと餌付けするべし。
ということで、

最低週1回は、全身オイル漬け+ベサンをやっておきたいところです。
(週2回できればなおよし)

冬のような寒い時期の全身オイルマッサージは、
「温めたオイルでやる」というのもポイント。

温めたオイルを使うことで、乾燥しがちな肌をぐぐんとなだめる効果
がアップするのと、食欲の増す&何かと年末年始のイベントがらみの
太りやすさも、リンパを流してカバーできるところも、

温かいオイルを使った全身オイルマッサージのいいところ。

なんといってもオイルマッサージは、
寒くて血行が滞りがちな肌の艶キープにも最適です。

そんな合間に、美肌泥で全身パックをしておけば、
もういうことなし!

美肌泥には、タナカニームリコライスなどのハーブ泥がおすすめ
ですが、

この三つが組み合わされば最強です。

タナカはもともと、肌への効果がサンダルウッドにとても似ていて、
その収斂作用(肌キュウゥゥな引き締め効果)と、使った時のヒンヤリ感
がかなり似ているので、

マイ絶賛してきたお気に入りハーブのひとつなのですが、

冬に単体で使う場合、フェイスパックのみなら問題はないのですが、
全身の肌を美白+肌引き締めパックする場合は、
かなり体が冷え気味に…。

そんなタナカに、アーユルヴェーダ伝統の美白ハーブ・リコライスが加わ
ることで、さらに肌引き締めキュッッ効果+つるすべすべ度がアップしつつ、

さらにさらに保湿&治癒効果ナンバーワンハーブ・ニームがプラスされ
ることで、

最強の美肌泥 のできあがりです。

タイ産のニームは、インド産ニームに比べると、苦味やエグみが
ややマイルドながら、
肌に吸い付くようなねっとり感があるのが特徴。

泥を体に塗ったときに、ヒンヤリ感もあまりないので、冬のボディ泥と
して最適です。

ところで、リコライスについてここでちょっと触れておきましょう。

 

■リコライスルーツ(甘草の根)
~アーユルヴェーダのスキンホワイトニングハーブ~

世界中で何世紀もの間、頻繁にそして幅広く使われてきたハーブはたく
さんありますが、リコライスもそんな古代からのお墨付きハーブのひとつ。

インド、アジア諸国、中国、ギリシャ、エジプトなどにおいて飲用、外用
など多様に使われてきました。

リコライスには、さまざまな薬効がありますが、肌全体を明るくする美白
効果でも知られ、肌のくすみはもちろん、シミ、傷跡などを薄くする効果
が重宝され、さまざまなコスメなどにも原料として使われています。
また、肌に水分を閉じ込めて乾燥を防ぐ保湿効果が、肌を新鮮&みずみず
しく保ちます。

リコライスにはまた、抜け毛を予防したり髪の保湿効果もあるので、
ヘアケアにもぴったり!

なので、美白泥ひとつで「頭皮~髪~全身(つま先まで)」の美容が
バッチリできます。

***

 

…とまあ、これだけを並べると、
なんだかやるのが大変なような or 続けることが難しげなイメージが
あるかもしれませんが、

全身オイル漬けや美肌泥をやらない日のバスタイムは、
ほぼ塩だけでOK。というのがポイントです。

つまり、「やるとき」と「やらないとき」のメリハリを
かなりきかせると、続けやすいです&毎日やる必要はありまっせん。

…どんな人でもお肌が荒れやすいこの季節。
ゴージャス美肌をキープして、フォーエバー美貌。ですね。

 

★冬のおすすめビューティーアイテム:

リコライス美白泥
艶美肌ビタミンEボディオイル(つやびはだ)
オーガニック・ニーム/バス&ボディセット