暑い季節に最適な、、氷を使った美容テク。

ここのところ、朝7時を過ぎると、
どんどん日差しが強くなり、

8時過ぎにはすでに、普通に歩いているだけでも
額から汗がしたたり始め、、

ひー、、暑い!と思いきや、

空はみるみる曇り空になり、
大粒の雨の雫がボタボタ落ちてきて、

たっぷり一降りした後に、またカラリ。みたいな天気が続く、
タイはバンコク。

雨が降っても異様に蒸し暑いので、

いつもは氷系の飲み物をあまり好まず、温かいカフェしか飲まない私も、

さすがに氷がたっぷり入ったアイスラテに
手がスルスル伸びる今日この頃です。

というわけで、すでに十分に暑いタイですが、
日本はこれから夏に向かってどんどん暑くなっていく時期。

今回は、そんな暑めの季節にぴったりな美容法をひとつ、ご紹介したい
と思います。

使うものは、氷です。

氷は一見、美容とはなんの関係もないブツに思えなくもないですが、
実は氷は、正しい使い方さえ知っていれば、驚くほどの美容効果がある
のです。

日々忙しく、メーキャップの時間さえ惜しいほどに慌しく生活している
人には特にメリットがあり(といっても、そのようなヴァータ過剰のラ
イフスタイルは後々健康上のトラブルにも繋がりかねないので、まず見
直すのが先決かと思いますが)、

顔を1、2個の氷でやさしくマッサージするように擦るだけで、
顔にフレッシュな外観とみずみずしさを即効で出すことができます。

ちなみに、メーキャップ前に氷で顔をマッサージしておくと、肌が引き
締まり、お化粧ノリがググンとアップ

素手でつかむのはきついという方は、ガーゼなど薄い布系のもので氷を
包んだり、ジップつきの袋に氷を入れて、肌にあてがいます。

さて、この氷美容。

顔の血液循環を改善し、イマイチ鈍い肌を艶のある健康的な肌色にする
だけでなく、

ニキビや炎症を減らし、日焼けをなだめ、まぶたのはれぼったさや目の
周りのむくみなどにも効果的です。

また、なかなか消えない傷跡や黒ずみ部分を薄くするためにも役立ちます。

水で作った氷だけでなく、緑茶やハーブティー、ミルク、ミントやローズ
マリー、レモンなどを入れて凍らせると見た目もおしゃれでハーブの薬効
がプラスされます。

暑い季節はなにかと顔が汗でドロドロになりやすい季節ですが、この氷美
容は、余分な油の生成を最小限に抑えることができます。

では、、
それぞれの用途によりあった氷レシピを見てみましょう。

☆☆☆

【1】ニキビ、吹き出物、炎症を減らす「緑茶氷」「ニーム茶氷」

普段飲んでいる緑茶を、そのままアイストレーに注いで凍らせ、
緑茶氷を作ります。

ニームを使う場合は、ニーム葉を一分間ほど煮出したものを冷まして
トレーに入れます。

出来た氷をニキビや炎症部分に数秒あて、一分ほど休んでからまた同
じ場所に氷をあてます。(これを数回繰り返します)

ニームや緑茶はニキビ肌にとても効果的!

【2】ツヤツヤ輝く肌に「ミント氷」

氷で顔をマッサージすると、血行が瞬く間に改善され、鈍く冴えない
肌もゴージャス肌にすぐに変身。

ミントは肌を明るくし、手軽に顔を白くしたいときにおすすめです。

アイストレーに、氷1個あたりに生ミント2~3枚を刻んだものをつめ、
水を上から注いで凍らせます。

【3】目のはれ、まぶたのむくみとりには「キュウリ氷」

睡眠不足や、コンピュータの前で長い時間過ごしていると、目がはれ
てきたり赤くなってきたりします。

これを解消するシンプルな家庭薬は、キュウリ氷。
キュウリ氷を目の周り部分にやさしくあてましょう。

キュウリ氷は、キュウリをすりおろして絞るか、ミキサーにかけてドロ
ドロにしてもOKです。アイストレーに流し込み、氷にします。

【4】日焼けした後は「アロエ氷」

夏は日焼けの季節。
日焼け対策には、アロエが一番!

生アロエ果肉ジェルをスプーンで取り出し、ジェルと外皮の中間から
出てくる黄色の汁(苦味がある樹液)はよく洗い流しておきます。

ジェルを細かく刻み、アイストレーに入れてそのまま凍らせます。
(少量水を足しても〇。)

このアロエ氷で、顔全体を穏やか&ゆっくり、マッサージしましょう。

【5】シワ予防に「ミルク氷」

水だけで作った氷もそれなりに効きますが、シワ予防目的に氷を使い
たい場合は、ミルクを凍らせるとさらによし。

ミルクを凍らせたミルキーな氷で、顔中を穏やかにやさしくマッサー
ジし、その後はよく水で流します。

【6】あせも緩和に「ローズウォーター氷」

ローズの花びら(生でも乾燥したものでもどちらでもOK)にお湯を
注ぎ、フタをして10分程度蒸らし、ローズウォーターを作ります。

冷ました後、アイストレーに注いで氷にします。
生の花びらを使う場合は、細かく刻んだものをトレーのなかにつめて
水を注ぐのも〇。

このローズウォーター氷は、あせもをなだめる効果がバッチリです。

【7】開いた毛穴を締める「レモン氷」

レモンは、皮ごと細かくしたものをそれぞれのトレーにつめ、上か
ら水を少し注いで凍らせます。

このレモン氷は、開いた毛穴を引き締め、黒ずみを目立たなくします。

☆☆☆

精油が好きな人は、精油を数滴入れて凍らしてもグッドです。

 

■氷美容をする時のポイント&コツ:

一度に使う氷は、2個までにします。あまり使いすぎると肌を冷やしす
ぎて、かえって肌の状態が悪くなることがあります。

肌に数秒だけあてて、その後は必ず、1~数分、休ませましょう。

プラスティックに入れて使うよりも、ガーゼのような薄い清潔な布に
包んで使うのがおすすめです。

***

 

…そういえば昔、子どもの頃。
風邪を引いて熱を出した時はよく、定番のように氷枕で寝たものですが。

氷で頭が冷え、顔も冷え、、
その後に鏡をのぞくと、顔が白くなっていて、別人のように見えた記憶
があります。

当時は美容になどもちろん興味がなかったものの、
顔の肌がすごく引き締まり、ツルルン&すべすべ!だったような気が…。
(過去を偲ぶ遠い目)

氷は立派な美容アイテム。
なんといっても、冷蔵庫さえあればいつでも好きなだけできます。

この夏は、レッツ氷美容!いかがでしょうか。

 

***

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食べるよりも、、肌に塗るのが効果的。~セサミオイル編~

ここのところ、、

真夏なのか雨季なのかよくわからない、ミックスな天気が
続く、タイはバンコク。

昨日は久しぶりに、家から二駅半ほど離れたタイの激ローカルな
マーケットのフアイクアン市場へ、朝の散歩がてらに行って
のぞいてきました。

この市場に来るたびに、いつも思い出すのが、
ネパールのカトマンズで一ヵ月半ほど自炊していた時に
毎日通っていた市場の通り(地震が起きるだいぶ前のことなので、
今はすっかり雰囲気が変わっているかもです)。

雰囲気的にすごく似ているのですが、
タイのフアイクアン市場の方が、品物の並び方がグロい感じ…。

カトマンズでは、野菜なら野菜、肉なら肉、魚なら魚と、
ちゃんとカテゴリ分けされて並んでいたのですが、

フアイクアン市場の場合は、

野菜の束、卵の入った袋、魚、肉、食用ガエルの山積みinたっぱ、
塩、炭、といったように、

なんの関連性もないブツの数々が、
一緒に同じ場所に並んでいたりするのでした。

…しかも、それらが混じり合った混沌とした匂いが市場中を漂い、
グロさに拍車がかかってます(恐)

通りのすぐ横にある屋根つきマーケットの中は、さらに混沌とし、
鶏や豚の各部位のぶつ切りがそっちこっちに置いてあり、
まさにホラー会館のよう、、(笑)

値段もかなりのローカル価格で、近所で買う値段の半分ぐらいで
買え、街中では見当たらない掘り出し物なんかもかなりあるので、
たまには行くとかなり充実感ある買い物ができます。

蒸し蒸し暑い曇り空の下を、サウナなみの汗をかきながら
の散歩でした。…

そんな暑さに日々、肌をさらすことも多い日常なので、
今回はお肌をヘルシーに美しく保つために最高のアイテムのひとつ・
セサミオイルの話などをしようと思います。

肌にぬるオイル系は一般的に、肌表面の美肌バクテリアを肥やし、
しっとりなめらかヘルシーな美肌を作りあげるための必須アイテム
ですが、

その中でもやはり注目すべき薬効面でダントツなのは、セサミオイル。
(アーユルヴェーダにおいては利用頻度ナンバーワン!)

ゴマ自体、栄養価がとても高いことから、よく食べられている食材で
もありますが、

食用ではなく肌に塗ったときの美肌バクテリア肥やし効果の方も
ダントツです。

西洋科学では、ごく最近になってやっと、肌の表面には肌の健康状態
を左右する独自の微生物叢(美肌バクテリア)があるということに
光が当たりつつ、

アーユルヴェーダにしてみれば、「そんなことはもうすでに昔からわ
かりきってること。キミたちは今やっとそれに辿り着けたのかい」
レベルな話なんだそうです。(アーユルヴェーダの専門家曰く)

私たちは皆、ゴージャス肌を求め、あれやこれやといろいろなアイテ
ムにお金をつぎこんでは、その効果がイマイチだったりしますが、

ゴージャス肌をつくる一番手っ取り早い方法は、やはり。

日々のオイルマッサージに優るものはありまっせん。

美肌バクテリア肥やしてなんぼの世界です。

なので、毎日できなくても、週1~2回は全身をたっぷりとオイル漬
けにして、肌のディープな滋養をやっておきたいところですね。
(オイル漬け後はもちろん、ベサン仕上げで!)

■セサミオイルを使って美肌キープ

ゴマといえば、ビタミンE。

ビタミンEは、皮膚の表面層を強力に保湿し、太陽の有害な光線によって
引き起こされる酸化ストレスから肌表面を保護します。

食べることからもビタミンEは供給されるので、ナッツやシード系、
緑色ベジ系は普段からたっぷりととるのが◎です。

また、太陽光線は、私たちの肌表面からビタミンEをすばやく枯渇させ、
肌のビタミンEレベルが下がると肌の老化がすすむため、

適切なビタミンEレベルを保つことが、肌の見た目や質感をヘルシー&
美しく保つための大事なポイントになります。

また、食べ物としてビタミンEをとったときと、肌に直に塗ったときの
肌のビタミンEレベル回復効果は、だんぜん、肌に塗ったときの方。という
ことが確認されています。

インドでは、年齢を問わず、毎日セサミオイルでマッサージすることが
ほとんど当たり前のようにされてますが、

日々の美肌キープのてっとり早い方法は、まさにコレを真似するのが一番!

 

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☆☆☆

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ローズマリーを使った、美容レシピ。

ローズマリーといえば、、

インドにいた頃からすでに、わりとなじんできたハーブのひとつで、

美容がらみに使う時は精油を使うのがメインになりつつも、
乾燥させた葉はパスタ料理に使うことが多かったのですが。(主にトマト
ソースやチーズ系のパスタの形で食べていました)

タイに来てからは、ローズマリーの生葉も手軽に手に入るということもあ
り、生の葉っぱを使った美容レシピで、あれこれ実験したものです。
(特に住み始めの頃)

そしていつのまにか、なぜかすっかりご無沙汰してしまっていたこのロー
ズマリー、最近すっかりハマっている生カフィアライムなバスタイムに加
えれば、

さらに美容効果がアップしそうということで(なんといってもローズマリ
ーは、肌と髪の両方にいいハーブでもあるので)、

再びこのハーブについて、いろいろ実験をはじめたこのところなのですが。

アーユルヴェーダや古代ギリシャでは、記憶力を改善するためのハーブと
して有名でした。

ローズマリーの薬効はもちろんそれだけにとどまらず、口臭、頭痛、胃の
不調(ローズマリーを入れたパスタ料理は、胃もたれなくスルスル食べれ
てしまうことからも実感)、

うつ病、疲労、不安、歯関連のトラブル、呼吸器疾患など、多用途に用い
られ、

特に知られているのは、虫刺され、湿疹、皮膚感染のような肌のトラブル、
肌や髪にとって優れた強壮薬になる部分ですね。

アロマテラピーにはもちろん、コスメ、美容アイテムなどの原料によく使
われています。

というわけで今回は、
そんなワンダーハーブ・ローズマリーを使った「美容レシピ」をご紹介し
たいと思います。

***

■ローズマリーを使った美容レシピ

【ヘアケア編】

・ヘアローションとして

ローズマリーは、頭皮を活性化させ、髪の成長を刺激し、かゆみやフケな
どを和らげ、また、毛根強化効果が薄毛や若白髪を延期させることでも知
られています。
このため、頭皮と髪のトリートメントにもってこいのハーブ。

手軽に使える精油の形で使われることが多いですが、生または乾燥させた
リアルハーブをそのまま使ってもよし。

ローズマリーの葉と水を鍋に入れ、弱火でコトコト15~30分煮込んだもの
を濾してボトルにいれ、
毎回洗髪後の最終リンスとして使うか、少量をそのまま頭皮にすりこんで
しまっても◎。

・頭皮マッサージ用のオイルとして

ローズマリーのオイルを作っておけば、いつでも手軽に必要な分を取り出
して使えます。

ローズマリーオイルで頭皮をマッサージした数時間おき、その後ベサンで
作ったペーストで洗髪すると、髪のハリ&コシがアップします。
特に細い毛、ネコ毛の人に効果的!

さて、このローズマリーオイルは作り方はいたって簡単。
ココナッツオイルに生のローズマリー(または乾燥ローズマリー)を入れ
て数日間浸して置くだけです。

オイルに生のローズマリーを入れると、オイルはたちまち濁り、ローズマ
リー特有のベトベト成分がオイルとほどよく混じりあいます。

乾燥したローズマリーを使う場合は、瓶にオイルとローズマリーを入れ、
数日間、太陽の光に当てましょう。(途中、ボトルを何度かふっておきます)

【スキンケア編】

・肌の美容液として

ローズマリーは肌の毛穴引き締め効果がばっちり。
加えて防腐性、抗菌性があり、ニキビ、痣、湿疹などの皮膚トラブルにも
お薬のように働きかけます。

<作り方>

水2カップに、ローズマリーの葉を半カップ分加え、30分間コトコト弱火
で煮込みます。
さらに半カップ分のブランデーを加え、さらにコトコト15分煮込んだ後、
液を冷ましてから濾し、ボトルに入れて保存します。

これを毎日1~2回、顔にぬります。

⇒ローズマリーは抗菌ハーブなので、体を無臭にするデオドラント製品の
原料としてもよく使われています。

■ハーブティーとして飲んだ時の効果

1.記憶力アップ&脳細胞活性化

インドではローズマリーは長い間、記憶強化のためのハーブとして考えら
れてきたことはすでに触れましたが、

これはローズマリーが、忠誠心、愛、不滅を象徴し、心と記憶を強化する
と信じられていたからなのだそうです。

ローズマリーはまた、精神的疲労や忘却のための解毒剤と考えられ、
目を閉じたまま砕いたローズマリーの葉を嗅ぎ込むと、脳細胞を刺激して
心が明瞭になるとまでいわれています。

ローズマリーはまた、脳力を高めるだけでなく、肯定的な感情を吹き込む
ためにもよいハーブです。

2.消化改善

ローズマリーは、食欲不振、消化不良にもとても役立つハーブで、
特にデンプン質の食品、豆類、肉類などの消化を促進します。

***

…そんな、美容&健康にアメージングなハーブ、ローズマリー。
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(詳しくは下記のお知らせをご覧下さい)

 

 

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◆出店スケジュール@バンコク in 3月

☆場所: GATEWAY@EKAMAI (BTSエカマイ駅直結の広場・M階)
時間/10:00-17:00
3/10(土)、11(日)
主催者:バンコクファーマーズマーケット

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カフィアライム1個で、、シンプル全身美容。(+口臭ケアもバッチリ)

もし、、

「タイハーブの中で一番好きなハーブは?」と聞かれたら、

おそらく私は即答で「カフィアライムっ!」と答えるでしょう。

なんといっても、そのすっきりさっぱり爽快な香り。

インド時代には一度もお目にかかれなかったこのハーブ、
はじめて見た時は全く使い方を想像できなかったのですが、

なんと髪や頭皮の健康にダントツ人気のタイ伝統ハーブのひとつという
ことで興味がフツフツとわき、

実際に使ってみてからというもの、
すっかり手放せないハーブのひとつとなってしまいました。

なんでも、お隣の国ラオスでも、洗髪にはこのカフィアライムがメイン
に使われているのだそうな。(通りがかりのラオス人に聞いてみました)

タイ暮らしの中でそんなカフィアライムになじんでいくにつれ、、

生のカフィアライムがいつでも手に入る国に住んでいることを、
ヒシヒシと日々、バスタイムの中で満喫している今日この頃。

カフィアライムはそもそも、皮が分厚くて果肉がそれほどなく、
さのうのツブツブ部分も他の柑橘系果実と比べるととても小さく、
汁が出にくいのですが、そのためもあってか、メインに使われるのは
主に皮部分。

果肉部分はいわばおまけみたいなものです。
(味はほろ苦く、渋すっぱい感じで、レモンのように、ちょっとハチミツ
でも加えてホットレモンにでもしようか。てなわけにはいきません)

そんな、一見扱いづらいように思えたこのライム、
ほんの1個分をスライスし、入浴時にプカプカ浮かべると、

瞬く間にバスルームはタイスパ状態。

そのすっきり爽快、ディープなリフレッシュ感のある香り、
そして苦味が持つ独特の肌収斂作用、ついでに美白&肌ツヤツヤ効果は、

かなりヤミツキになります。

カフィアライムはもちろん、もともとレモンやオレンジといった柑橘系
の皮には、肌への美白効果がある自然のアルファヒドロキシ酸成分が含
まれていることから、

古代から自然のお肌ホワイトニングアイテムとして長い間使われてきた、
効果がお墨付きなハーブ。
(インドでは皮を太陽の光で自然乾燥させたものを粉にした後、ミルク
やヨーグルト、キュウリの汁などを混ぜて、顔の美白パックとしてもよ
く使われています)

さらに、クレンジング効果、殺菌消毒効果、消臭効果があり、
ペクチン、抗酸化物質も豊富に含まれているため、肌の弾力をキープ
することができ、小じわも一掃してくれます。

このように、肌にはもちろん、頭皮や髪にもよいため、

ここのところは、カフィアライム1個分のスライスを腰湯レベルにためた
お湯の上にプカプカ浮かべ、ゆったり浸かりながら、

ついでに半ふやけなカフィアライムの皮を噛み噛みし、
歯をキュッキュと磨いています。

柑橘系の皮には、肌と同様に歯を白くする効果もあり、
口臭予防もできて息もすっきり。

実際、歯磨き粉で歯を磨いた後よりも爽快感があります。

そしてさらには。

使った後のバスルームには、通常ハーブを使った後に残る独特の泥臭い残り香
などは一切残らず、バスルームも汚れません。

…このため、最近はすっかりカフィアライムなバスタイムが定番になり
つつあります。

ちなみにカフィアライムが手に入らなくても、他の柑橘系でも十分に代用
できるので、柑橘系フルーツを食べた時は皮を捨てずにまめにとっておき
ましょう。(生のうちに使うのがおすすめです)

***

■「リバース洗髪、補足」

それと。

前回の記事 「リバース洗髪」 についてのプチ補足です。

この洗髪方法で、髪がボリューミーになるとお伝えしましたが。

もともと髪の毛が細く、量が少なめな人がリバース洗髪をすると、
洗髪直後から翌朝は、頭皮がすっきりさっぱりするものの、

ボリューム的にはイマイチな感じがするかもしれません。

が。翌日、そしてその翌日と、
「湯シャン」(あるいはカフィアライム、オレンジ、レモンなどの柑橘系の
皮をプカプカ浮かせた上記のようなお風呂で髪をシャブシャブ)
+「冷水仕上げ(髪のキューティクル引き締め)」を数回しているうちに、

だんだんボリュームと艶が増していきます。

つまり、リバース洗髪をしてから数日経った後の方が、髪と頭皮の調子が
どんどんグレードアップしていく感じになります。

というわけで、補足でした。

 

***

 

 

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繋がるケシ栽培で生計を立てていた貧しい山岳地帯の農家の人々
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クオリティの高さを重視したこのブランド製品は、タイ国民と
タイを訪れる外国人たちに愛され、人気を集めています。

 

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vol.102
■「免疫を高める食品選び」シリーズ:
アーユルヴェーダにおける、果物を食べる時のルール
~痩せる食べ方、太る食べ方 ~ part.2
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最速で肌をディープに保湿する、、シンプルかつリーズナブルな方法。

ただ今タイは、チャイニーズニューイヤー(中国旧正月)の
シーズンで、、

ほんの数日前にチャイナタウンに出向いたところ、
もう、、、人。人。人。

街中はすっかりおめでたい赤基調な雰囲気の中、

メインの日が始まる前日だった15日の今日は、通りを歩くとなにやら
そこいら中で、ドラム缶の中でメラメラと火が焚かれ、
何かが燃やされていました。(何かの儀式のよう)

また、近所にある中国大使館の前には、ドドーンと即席風な赤い門が
出来上がっていて、何やらめでたい雰囲気漂う、タイはバンコクです。

ところで先週末は、月1回の出店日@バンコクファーマーズマーケット
だったのですが、国籍を問わず、このところわりと人気急上昇中なのが、
ヘナ。

ケミ製のヘアカラーは手軽に使えて便利ではあるものの、

繰り返し使うのは頭皮や髪にかなりのリスクがあることを、実感してい
る人が多い印象です。いーことですね。

***

さて、今回は。

忙しくてなかなか全身をオイルマッサージ(できれば最低週1回はや
っておくと、肌が深く滋養されてゴージャス美肌がキープできます)を
する時間がない、

あるいは面倒くさくてなかなかやる気になれない。

そんな時の、

シンプルかつ、オイルもそれほど使わなくても済むリーズナブルな
肌のディープ保湿テクニックをご紹介したいと思います。

このテクは、以前もどこかで何度か紹介していて、特に新しくもないの
ですが、最近ちょっと手抜きしたいときに私がまめにやっている方法です。

これをやるかやらないかで、翌日の肌の潤い具合が結構違ってきます。

 

☆☆☆

■シンプル&ディープな肌保湿のやり方:

《1》まず、腰湯か体全部を湯船につけて、15分ほどゆったりしながら、
体全体を徐々にホカホカ&血行をよくします。

《2》オイルを大さじ1、2杯分手の平にとり、すっかり温まった濡れた
ままの肌に、オイルの薄い膜を作ります。(肌という肌全部)

(⇒おすすめオイル:
ティルタイラ 艶美肌Eオイル ニーム葉オイルシリーズ)

《3》オイルの膜を作った肌を、タオルで軽く拭いて完了。

☆☆☆

 

この方法は、オイルを少ししか使いませんが、
水分をそのまま肌に封じ込める感じに仕上げるので、保湿効果がバッチリ。

乾いた肌にオイルを塗るよりも、ぐぐっと保湿度がアップします。

普段、オイルを肌に塗るだけではなかなか肌の乾燥が改善しないという方
は特に、ぜひ一度お試しを!

 

 

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クオリティの高さを重視したこのブランド製品は、タイ国民と
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*****《New!》美容・健康連載コラム@TRINITY*****
vol.100
■「免疫を高める食品選び」シリーズ:
~生の食べ物と加熱調理した食べ物、
ヨガとアーユルヴェーダそれぞれの異なるアプローチ~
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