生アムラ実で胃腸リフレッシュ＆ヘアケア。（＋「年末お買い得セールのお知らせ」）

・生アムラ、ボリボリ。

どうやらこのところ、アムラの旬らしく、、

荷台に野菜をつんで売っている移動型の八百屋さんが、
生のアムラの実を入れた袋を高いところにぶらさげて売っている
姿をよく見かけたり、

ロットポンラマイ（移動型の台車にさまざまなフルーツをつめて売って
いるフルーツや）で、パイナップルやマンゴー他のフルーツと一緒に、
アムラの実が並んでいたりするのを、よく見かけます。

どうやらタイでは、アムラをフルーツみたいな感覚で食べる習慣があ
る模様です。

しかし。アムラをパイナップルやらマンゴーやら、他のフルーツの
ように楽しめるかというと、、

この独特のエグ酸っぱ苦くて渋い果実を、おいしいおいしいと食べれ
る人がいるとしたら、よほどのツワモノ…。

さすがに私でも、一回に1個が限界です。

やはりアムラは、どう考えてもフルーツなんていう軽い感じではなく、
「お薬」という感じ。

食べた直後から、アムラの収斂作用（渋味）がさっそく口の中の唾液
分泌をマックスにしながら、胃をシュワシュワ浄化しはじめ、、

食べ終わったあとの爽快感は、まるであのメンソールが効いた
胃腸薬を飲んだ時のよう。。（昔、液体のやつをよく飲んでました）

…さすが、アーユルヴェーダ最強の元気回復（or若返り）ハーブです。

タイの面白いところは、ピッタを即効悪化させるような食べ物がにあ
ふれているかと思えば、

こういった超ヘルシーなピッタ強壮＆緩和ハーブ（アムラはもちろん、
ブラーミの生葉、バジル系など）が日常的にフツーにサラダのように
食べられていたりするところ。

そういえばちょうど、インドからの輸入もののアムラ汁ジュースも切れ
てしまっていたところだったので、生アムラが手に入るなら、活用しな
い手はなし！ということで、

さっそく通りがかりのフルーツやさんの店頭に並んでいた旬の
小粒のアムラ実を一袋買い、胃腸薬がわりにボリボリ一個食べて、
胃腸と気分のリフレッシュ。

アムラは植物界ではありえないほどのビタミンＣがぎっしりつまって
いる稀なハーブ（or最強の抗酸化物質ハーブ）なので、

他のフルーツや野菜とちがい、冷蔵庫に入れておけばなかなか
長持ちするので便利です（カフィアライムもこの類です）。

せっかくなので、食べるだけでなく、ヘアケアにもバッチリ使おうと
いうことで、

生アムラ一個分をおろし器ですりおろしたものに、少量の水を
加えて浸し、茶漉しでこしてアムラ汁をとりだし、そのまま頭皮と髪
へぬりぬりして数分。

あとはぬるま湯で流すだけですが、これだけで髪のキューティクル
がキュキュっとしまり、質感なめらか、艶出しもばっちりです。

そういえばタイでは、アムラはなぜか「美白ハーブ」としても使われ
ているのですが、個人的にはアムラは肌よりも絶対に髪の方が◎。

美白ハーブとはいわれてますが、効果がいまいちわかりまっせん。
（肌に使った個人的な感想としては、リコライスやタナカの方が格段
上です）

というわけで今回は、タイな日常with生アムラ。なお話でした。

 

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卵で美容。～ヘアケア編・その２～

さて今回は。

前回の予告どおり、卵を使ったヘアパックレシピを、７品ほど
ご紹介したいと思います。

卵は、使い方次第では、そんじょそこらの高価なヘアトリートメント剤
よりも効果があります。

ではさっそく、レシピの方へいってみましょう。

☆☆☆

■レシピ1.
普通の髪～乾燥髪タイプのための卵ヘアパック

必要なもの：

卵１～２個（ロングの場合は２～３個）
オリーブオイル　大さじ１

時間：　20分

やり方：

１）卵とオリーブオイルをボールに入れて泡立てます。
２）髪にまんべんなくぬります
３）20分間おきます
４）髪を常温水またはぬるま湯でよくすすいだ後、シャンプーします。

◎このレシピから得られる効能：

このヘアマスクは、頭皮のオイルバランスを維持しながら髪をコンディ
ショニングします。毛根を滋養できるだけでなく、髪の質感も改善され、
健康な髪の成長を促進させます。
オイルは必ずしも入れなくてもOKですが、入れた方が仕上がり感が
ゴージャスになります。

■レシピ２．
髪の成長促進／育毛のための「卵＋アロエ」ヘアパック

必要なもの：

卵１～２個（ロングの場合は２～３個）
アロエヴェラジェル　大さじ２

時間：　30分～１時間

やり方：

１）材料をすべてボールにいれ、滑らかになるまで泡立てます。
２）頭皮と髪にぬってそのまま30分～1時間置きます。
３）髪を常温水またはぬるま湯でよくすすいだ後、シャンプーします。

◎このレシピから得られる効能：

アミノ酸、グルコマンナン、ステロール、脂質、ビタミンの豊富なアロ
エヴェラを加えることで、アロエヴェラの抗炎症性、防腐性、保湿性
がプラスされ、頭皮の健康が助長されます。さらに潤いもアップ！

■レシピ３．
髪の成長促進／育毛のための「卵＋ココナッツオイル」ヘアパック

必要なもの：

卵１～２個（ロングの場合は２～３個）
ココナッツオイル　大さじ１
※「ニーム葉オイル」を使うと、さらに効果的です。

時間：　20分程度

やり方：　上記のレシピ２．に同じ。

◎このレシピから得られる効能：

ココナッツオイルは脂肪酸が豊富で、髪の状態を改善し、乾燥や
破損などのダメージから髪を保護します。
また、強力な抗菌特性があるので、頭皮の健康を維持できます。
このヘアパックは特に、抜け毛が多いときにおすすめです。

■レシピ４．
育毛促進のための「卵＋アムラ粉」ヘアパック

必要なもの：

卵２個
アムラ粉30g

時間：　１時間

やり方：

１）材料をすべてボールにいれ、滑らかになるまで泡立てます。
２）頭皮と髪にぬってそのまま1時間置きます。
３）髪を常温水またはぬるま湯でよくすすいだ後、シャンプーします。

◎このレシピから得られる効能：

アムラは、伝統の髪強壮・白髪予防ハーブ。毛根を強化し、髪に黒々
とした艶を与えます。
また、ビタミンCたっぷりの抗酸化物質ゆえに、髪のダメージを予防し、
また治癒します。

■レシピ５．
乾燥髪（ドライヘア）のための「卵＋バナナ」ヘアパック

必要なもの：

卵１個
完熟バナナ１本
オリーブオイル　大さじ１

時間：　20分程度

やり方：　

１）完熟バナナをなめらかで均等になるまでブレンダーにかけます。
※つぶつぶが少しでも残っていると、繊維が髪にからまり、なかなか
取れなくなるので十分に気をつけましょう。
２）完全になめらかになったバナナに、卵、オリーブオイルを加えて
さらによく混ぜ合わせます。
３）髪にぬって約20分置きます。
４）髪を常温水またはぬるま湯でよくすすいだ後、シャンプーします。

◎このレシピから得られる効能：

ドライヘアのための完璧なヘアマスクです。バナナの優れた保湿成分
と、豊富なカリウム、ビタミンBが髪を強化し、頭皮全体にも潤いを与え、
髪のボリュームをアップさせます。

■レシピ６．
乾燥髪（ドライヘア）のための「卵＋アボカド」ヘアパック

必要なもの：

卵１個
完熟アボカド1/2個分

時間、やり方ともに、上記レシピ４．に同じ。

◎このレシピから得られる効能：

アボカドは、抗酸化物質、ビタミンA、E、D、B6、アミノ酸、そしてミネラル
の豊富な供給源です。これらの栄養素は、髪の成長を促進し、抜け毛を
抑制します。ドライヘア、ダメージヘアに最適なヘアマスクです。

■レシピ７．
乾燥髪（ドライヘア）のための「卵＋ヨーグルト」ヘアパック

必要なもの：

卵１個
プレーンヨーグルト１カップ

時間：　30分

やり方は上記レシピ５．に同じ。

◎このレシピから得られる効能：

ヨーグルトには、頭皮や髪の健康に優れたタンパク質、ビタミン、ミネラル
がたっぷり。卵と組み合わせれば、毛根を強化しながら髪のダメージを修
復するコンディショナーになります。

＊＊＊

どのレシピも、基本的にパックの後は、
「常温水かぬるま湯」で流した後、シャンプー必須です。

卵パックを流すときにお湯を使ってしまうと、卵の生くささが長く髪に残り
やすくなるので、常温水かぬるま湯を使います。

また、流した後にシャンプーをしないと、必ず生くささが残ってしまい、
乾いた後の髪の匂いがイマイチになるので、かならずシャンプー（あるいは
シャンプーバー）でしっかり落としましょう。

やる頻度の目安は、週１～２回がベストで、頻繁にやりすぎると髪に残留物
のようなものが残っているようなべたべた感や、髪のゴワゴワ状態の原因
になってしまうことあります。
あくまでも適度な頻度で、髪をディープにトリートメントしましょう。

★卵パック後の仕上げシャンプーにおすすめの「シャンプーバー」：
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先日、ハーブシャンプーバー「サラ艶しっとりシカカイ石けん」を
ご愛用頂いているお客さまのPK様（タイ在住）より、

シャンプーバー使用後の貴重なご感想を頂戴しましたので、
ここでご紹介させていただきます。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

アムラシャンプーバー（黒艶しっとりアムラ石けん）のサンプル
をいただいたので、使った感想です。

髪は、やはりシカカイ石鹸がさっぱり洗えて気持ち良いので、
一度目はシカカイ石鹸で、お湯でさっと流した後に、2度目は
アムラ石鹸で洗うのが 今の私にとってベストです。

アムラ石鹸で 髪にコシがでるので、髪が少なくボリュームが
ない悩みがなくなりました。

数人から、「髪型を変えた？いい感じ。」と言われましたよ。

今回 シシカイ石鹸をブロックで買ったので、体も顔もそれで
洗ってます。とっても快適です！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

PK様、ありがとうございました！

 

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卵で美容。～ヘアケア編・その１～

ここタイは、、
チビみかんが出回る季節になりました。

チビみかんは、普通のみかんの1/3～1/4ぐらいしかないサイズの
みかんで、見た目的にもかわいくて、ついついたっぷり食べてしま
うタイプのみかんなのですが、

このチビみかんの楽しみは、食べるだけにとどまらず、

食べた後の皮をプカプカお風呂に浮かべてゆったり湯船に浸かり、
自宅プチスパにするのが目的です。

同じ柑橘系でも、スッキリ爽快なカフィアライムとはまた違った、
甘い爽やかな匂いがバスルームに漂い、

消臭を兼ねつつ、皮成分がとけこんだお湯で肌と髪＆頭皮の美
容も兼ねることができ、シンプルなのにこれまた効果的なのです。

ちなみにみかんの皮は、肌の艶出し、頭皮と髪の洗浄とボリュー
ム出しがいっぺんにできて便利なハーブ。
（みかん皮風呂に浸かり、そのお湯で頭をシャバシャバ洗うだけ）

というわけで、今日もおやつ兼自宅スパのためのチビみかんを手
に入れようと、いつものスーパーへ行くと、、

なんと。
いつも食べているメーカーの卵が、半額ではありませんか！（笑）

ちょうど卵を切らしそうだったので、迷わずたっぷり買ってしまい
ました。

しばらくは間に合いそうな量ということもあり、
食べるのはもちろん、美容にも使ってみようかしら。ということで、

今回から数回にわけて、卵を使ったスキンケア＆ヘアケアレシピ
をテーマにご紹介していきたいと思います。

卵は、毛髪を丈夫に保つために、あるいは肌に潤いを与えるため
に、何世紀にもわたって使われてきた自然素材です。

髪や肌に潤いを与える。という意味では、重宝する卵なのですが、

実は個人的には、、
卵を肌に使うのは、あまり好きじゃありません。

卵はどうしても生くさい匂いが残るのと、わざわざ卵を肌に使わな
くても、タナカやリコライスのようなハーブ、またはベサンといった、
美肌アイテムは他にたくさんあり、これらの自然素材で定期的に
全身の楽チン垢すりをしつつ、日々オイルで肌を保湿しておけば、

肌の仕上がりは十分すぎるほどの満足感が得れます。

このため、保湿効果は認めるものの、、肌には使う気にはなかな
かなれず…。

卵はどちらかというと、肌よりも髪や頭皮に使うのが個人的には
おすすめです。

髪に使ったほうが、そのメリットが大きいということもあります。

というわけで、個人的な嗜好もあり。ヘアケアの方をメインにお伝
えしていきたいと思います。

＊＊＊

■卵の黄身、白身、それとも全部？

さてこの卵。どの部分を使うと一番効果的なのでしょう。

人によっては、黄身だけを使う、あるいは白身だけ、みたいな方も
いますが、

ぶっちゃけ、白身も黄身も、栄養素的にはどちらもいいので、
黄身と白身を分けてみたりといった、一手間かける必要性をほとん
ど感じません。スポンジケーキ作るわけじゃないので…。

実際、インドで出会った美髪インド女子の一人は、「ヘナよりも卵の
方が簡単だし効果もいい！」といい、彼女の話によるとヘアケアは
もっぱら「卵３～５個（インド女性は髪が長いのでこのぐらいは必要）
を泡立ててパックした後、シャンプーでよく流すだけ」でした。
頻度的には、一週間に１度程度です。

というわけで、いちいち白身と黄身を分けなくてもOK。という話でした。

＊＊＊

■抜け毛を防止し、育毛を助ける卵ヘアケア

卵には、髪の健康のために必須となる栄養素、タンパク質、ミネラル、
ビタミンB群がたっぷり入っていて、

特にビオチンやビタミンB群は、毛根を強化するため、抜け毛を抑制
するといわれています。

毛根に栄養を与えることで、新しい髪の成長が刺激され、弾力も加わって
ボリューミーになり、また髪の質感が改善されます。

また、髪の8割はタンパク質で構成されているため（そのうちの70％がケラ
チン）、タンパク質が含まれる卵でヘアパックすること＝髪をコーティングし
てダメージを減らすことにもなります。

この辺りがほんと、ヘナと効果が似てますね。ヘナのような染色効果は
もちろんありませんが…。

というわけで次回から、実際のヘアケアレシピをご紹介していきたいと思
います。

 

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渋酸っぱいアムラ汁で、元気回復＆髪強壮。

ここのところ、
以前ならありえないor想像もしなかったニュースを耳にすることが多
いですが、

日本は猛暑で、熱中症で死人まで出ているというニュースを聞き、
気温をチェックしてみるとなんと、40度超え？？

えええ？
40度超えるって、、まるでインドの真夏の気温並。。
（私だったら30分ほど外に出てるだけで死にかけます）

…恐ろしいことになってますね。

一方タイは、雨季の真っ只中で、
雨量と暑さは比較的少なめですが蒸し暑さが続いています。

そんな中、またあのタイ名物ともいえる
「男性の○○をちょん切る」事件系のニュースが。

また？？という感じですが、

どうしてタイというところは、そっち系の事件（色恋沙汰のすった
もんだ etc）がやたら多いのかよくよく考えたところ、

やはり、「アルコール＋肉」の組み合わせが一役買っていそう
というのが、私が思うところです。

そもそも酒も肉も、量を間違わなければとてもいい薬にもなり
えますが（ちなみにこの二つを組み合わせず、別々にとるのが
理想的）、

この二つの組み合わせは、一気にラジャス＆タマスを激悪化
させるのに十分な効力を持ち、

とりすぎれば、激情＆眠りこけ街道まっしぐらにもなりかねない
危険な組み合わせ。（by アーユルヴェーダ）

お祝いシーズンなどに嗜むぐらいならハッピーで終わるかも
しれませんが、この二つの組み合わせが習慣化してしまうと、
マインドと体に多大な影響を与え（私たちは私たちの食べたも
のの結果だ。とはよくいいますね）、

それを象徴しているのがタイにおける上記のような事件といえ
ましょう。

まあそんな事件はともかく、、

変化が激しいこのご時勢に、日々の生活をさらにシンプル化して
いこうということで、ここのところは特に身の回りの整理と、
身軽に動けるために要らないものを少しずつ処分しつつ、

久しぶりに、元気回復剤（飲用）とヘアケア（外用）の両方を兼ね
れるハーブアイテムとして、インドの有名なヨガマスターが製造販
売しているショップへ出向き、

アムラ汁（生のアムラを絞って保存料を入れたもの）をゲットして
みました。

これが一本あれば、ピッタ緩和＆強壮剤と、肝臓ケアが手軽にで
き（一日数回、5ml程度をくいっと飲み干します。味は渋酸っぱい
泥味で、エグい系ですが、即効でバッチリ効きます）、

さらには入浴前に頭皮にすりこんでおけば、髪強壮も兼ねれます。

生アムラの実は、タイでも手に入るのですが、使いやすい形に
なっているこのインド産のアムラ汁を使い始めて、だいたい一週間
ほどたちますが、

暑さや疲労などでくたびれたときにクィっと一杯やると、
どんどん元気が回復し、胃腸の調子もよくなり、お腹がどんどん
すいてきます。（さすがピッタ強壮ハーブ。肝臓に直接働きかける
ようです）

アムラはアーユルヴェーダ伝統のお墨付き元気回復＆若返りハー
ブの代表選手。いつとっても、やはり素晴らしい。。
特に体質的にピッタ系の人におすすめです。

ところで、生のアムラ実といえば思い出すのが、
タイのタクシーの運ちゃん。

なにゆえにタイのタクシーの運ちゃんなのかというと、

以前乗ったタクシーの運ちゃんが、生のアムラの実を飴またはガム
がわりに、席の近くの物入れスペースに生のアムラ実を数個、
ゴロンと置いていたからなのですが、

タイのタクシーの運ちゃんといえば、結構ラリってる系の運ちゃんに
あたることが私は少なくなく、それは目つきや行動なのでだいたいすぐ
にわかるのですが、

アムラ実を愛用していたこのヘルシー志向？の運ちゃんに限っては、
妙にさわやかなパーソナリティでした。（笑）

というわけでここのところは、アムラ汁を必須アイテムにしつつ、

このところベジライフが多かったせいか、
ふと、一時期ハマった「豚皮のパリパリスナック」（名前忘れましたが、
豚の皮を油で揚げただけのシンプルなタイの名物コラーゲンスナック）
が久しぶりに無性に食べたくなり、

体が「無性に食べたくなるサイン」を発したときは素直にそのサイン
のままに食べてみるのが常なのですが、

今回もその渇望にしたがって、豚皮パリパリスナックを食べてみると、
そのまま止められない止まらない状態に…。（笑）

で、渇望が止むまで、3日間ほどたっぷりと食べてみると、
不足していたコラーゲンが即効でもどったのか、お肌にプリ感が出て
きて、同時に、このコラーゲンスナックへの渇望がピッタリと止みました。

こうして、「動物性タンパク質はやっぱりお薬」を改めて実感。

ちなみにこの3日間は、チェンマイ産（OTOP製で洗練されたもの）のも
のと、コラート産の素朴風味のものを食べ比べてみました。

チェンマイ産のものは、さすがOTOPレベルのものだけあって、
味付けとパリっと感がピカイチ。（ちょっと味の素も入っている感じ？）

一方、コラート産のローカルテイストのものは、揚げ具合と口当たり感
はやや雑ながらも、田舎風味な素朴な塩味。

どちらにせよ、体は大喜びで、この豚皮スナックの栄養分をどんどん
吸収した模様。
…どうやら最近、コラーゲンが足りていなかったようです。

ちなみに魚類は、なぜかぴったりと食べなくなりました。

以前は肉類よりもだんぜん好きだったはずの魚類。
全く体が欲しがりません。
（同じ海からとれる食べ物・海苔を、普段からよく食べるようになった
から？　謎です）

とりとめもない話になりましたが。

なんとなく思いついたことや食べたくなるものというのは、
実は体が発している重要なサインだったりするので、
そのサインにしたがって素直に数日試してみると◎です。

それは何も食べ物だけでなく、外用のアイテムにしてもしかり。

ちょっと塗ってみて、「あ。これダメかも」と感じるような外用アイテム
には、化学薬品がどっさり入っている製品への拒絶反応だったりします。

というわけで日々、勘を大切に！

 

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《New!》美容・健康連載コラム＠TrinityWEB*****
vol. 119　味の効用 part.3
「ラサ／味についてのお話」 ‎ 
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夏前の、美髪＆美肌仕込み。（ついでに解毒で脂肪減らし）

今日は父の日。

「お父さん、白髪増えたね…。」

あるいは

「お父さん、髪がだいぶ○○だね。これ使ってみて！」

的に、

今日はヘアケアアイテムなどを贈る方もいるのではないでしょうか。

さて。
髪は、美容にとても重要な部分のひとつであることは、
ほとんどの人が知っていますが、

髪は実は、遺伝的に、男女問わず、父親から譲り受ける体の部分だとも
いわれています。

髪は、血漿、血液、筋肉組織、骨、髄と神経、生殖組織と関係していて、
骨の老廃物として出来上がる部分です。

このため、骨の健康状態ととても密接な関係があるので、
何らかの骨関連のトラブルがある場合、それはそのまま、髪にも反映さ
れてしまいます。

また髪は、肌を通じて滋養が与えられるので、
肌に問題があると、髪の問題にもつながります。

私たちのマインドもまた、髪と密接につながっているため、
精神的な緊張やストレスなどは、抜け毛の原因として最も一般的なもの
です。

■体質と髪

体質が違えば、髪の質も違ってきます。

アーユルヴェーダによれば、体質には主に、「カファ」「ピッタ」「ヴァータ」の
三つのタイプがあります。

・ヴァータ質の髪

髪は乾燥し、キメが粗く、髪は薄めです。
髪はもろく、毛先には枝毛がめだちます。

・ピッタ質の髪

髪は多くありません。
薄く、茶色かがった色をしています。
抜け毛になりやすく、髪も時期尚早の白髪や薄毛になるのがとて
も一般的です。

・カファ質の髪

とても長く、丈夫な黒髪。髪は脂性。年をとっても髪は基本、黒い
ままで、白髪になりにくい髪です。

■髪のトラブルになる一般的な原因といわれているもの

１）食事

1.塩分のとりすぎ。食塩や多量の塩分を含む食べ物（ピクルス、
　つけものなど）

2.スパイシーな食べ物

3.ピザなどの、ファーストフード

２）髪にオイルをぬらない現代のヘアケア

オイルを髪につけることは、髪の滋養になりますが、
オイルをぬらないことが、髪にダメージを与える原因にもなっています。
オイルはべたべたするので使わない＋髪を頻繁に洗う。という現代的な
ヘアケア法は、髪のダメージを促進させるばかり…。

３）石鹸やシャンプーの使いすぎ

髪に石鹸やシャンプーを使いすぎることは、
髪をパサパサ乾燥させる＆枝毛や切れ毛を増大させる原因のナンバ
ーワンです。

４）髪を洗わなすぎる

いまどき、こんな人はめったにいないと思いますが…。
髪をまったく洗わなさすぎるのも、問題です。

５）塩素消毒された水

都会や街中の塩素消毒された水で髪を洗うと、健康な髪は損なわ
れ、抜け毛になりやすくなります。

６）髪への過度のプレッシャー

ヘアバンド、クリップ、帽子がきつすぎると、部分的に毛が薄く
なったり抜け毛になることがあります。

７）熱すぎるお湯で洗髪すること

熱すぎるお湯で頭を洗うと、髪のトラブルになるだけでなく、視
力を低下させる原因にもなるので、常にぬるま湯か常温の水を使
いましょう。

■ヘアケアに役立つ重要なナチュラルアイテム

１．セサミオイル

セサミオイルは、髪の健康を維持する最強オイルのひとつ。
また、髪を成長させ、黒くします。

２．ココナッツオイル

抜け毛、時期尚早の白髪に効果的です。

３．アムラ（アマラキ）

髪強壮のための伝統ハーブ、アムラは、黒ツヤすべ髪作りを
強力にサポートします。
日々、アムラまたはアムラ入りのナチュラルアイテムでヘアケアしま
しょう。

４．アロエヴェラ

アロエの汁は、フケに有効です。またアロエのジェルは、乾燥した髪
のお薬となります。

５．ヘナ

自然のヘアコンディショナー、ヘナは、髪を安全に＆副作用なしに
染めることのできるとても有効なハーブ。
定期的にヘナで髪染めしましょう。

６．ブラーミ、バタフライピー

脳強壮ハーブとしても有名なこの二つのハーブは、抜け毛や白髪、
薄毛といったピッタ系の髪トラブルに有効です。
髪の成長によいだけでなく、精神的ストレスの薬にもなります。

 

■自然素材を使った美肌パック

露出度が高くなる夏に向けて、、
キッチンにある材料で、ゴージャス肌作り！

いくつかのレシピをご紹介したいと思います。

◎●◎　卵の白身マスク　◎●◎

ボールを用意し、卵一個を割り、白身だけをボールに入れます。
レモン汁を数滴加え、泡立てます。
肌にこれを塗り、完全に乾くまで待ちます。
その後、ぬるま湯で流してください。
肌が直ちにピンっと張り、つやつやになるでしょう。
この白身マスクは、開いた毛穴も引き締めます。

◎●◎　ミルクと蜂蜜マスク　◎●◎

ミルク大さじ２杯、ビタミンEオイルを数滴、そしてオーガニックの生ハチミツ
をボールにいれます。
これをよく混ぜ、肌にぬった後、10分後に流します。肌の黒ずみとりに最適！

◎●◎　キュウリとローズヒップオイル　◎●◎

中サイズのキュウリをおろし、汁を取り出します。
これに大さじ２のローズヒップオイルを入れて混ぜあわせ肌に塗ります。
10分から15分置いた後、冷たい水で流します。

◎●◎　バナナマスク　◎●◎

完熟バナナをつぶし、顔や首にぬります。
15分から20分置いた後、つめたい水で流します。
完熟バナナはシワ予防にとてもグッド。
自宅で簡単に肌をひきしめることができます。

◎●◎　アボカドマスク　◎●◎

アボカドの果肉にバージンオリーブオイルを大さじ２加えます。
混ぜた後、冷蔵庫に30分間入れて冷やし、その後に顔にぬってアボカ
ド層をつくります。
20分後に冷たい水で流してください。
アボカドは肌をひきしめるだけでなく、肌を保湿して潤し、なめらかにします。

◎●◎　ヨーグルトとライムのマスク　◎●◎

濃いヨーグルト大さじ２とレモン汁を混ぜ合わせます。
混ぜたものを顔にぬり、完全に乾くまで待ちます。
その後、冷たい水で流します。

 

また、肌の潤いを保つために、日ごろからたっぷりのお水をゴクゴク。
これも大事なポイントになります。

普段から常温あるいは白湯を、たっぷりととっておきましょう…。

 

 

＊＊＊

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ある時、友人に薦められ、、
はじめてこのタイ菓子を食べた時の感動…。（笑）

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