生アムラ実で胃腸リフレッシュ&ヘアケア。(+「年末お買い得セールのお知らせ」)

・生アムラ、ボリボリ。

どうやらこのところ、アムラの旬らしく、、

荷台に野菜をつんで売っている移動型の八百屋さんが、
生のアムラの実を入れた袋を高いところにぶらさげて売っている
姿をよく見かけたり、

ロットポンラマイ(移動型の台車にさまざまなフルーツをつめて売って
いるフルーツや)で、パイナップルやマンゴー他のフルーツと一緒に、
アムラの実が並んでいたりするのを、よく見かけます。

どうやらタイでは、アムラをフルーツみたいな感覚で食べる習慣があ
る模様です。

しかし。アムラをパイナップルやらマンゴーやら、他のフルーツの
ように楽しめるかというと、、

この独特のエグ酸っぱ苦くて渋い果実を、おいしいおいしいと食べれ
る人がいるとしたら、よほどのツワモノ…。

さすがに私でも、一回に1個が限界です。

やはりアムラは、どう考えてもフルーツなんていう軽い感じではなく、
「お薬」という感じ。

食べた直後から、アムラの収斂作用(渋味)がさっそく口の中の唾液
分泌をマックスにしながら、胃をシュワシュワ浄化しはじめ、、

食べ終わったあとの爽快感は、まるであのメンソールが効いた
胃腸薬を飲んだ時のよう。。(昔、液体のやつをよく飲んでました)

…さすが、アーユルヴェーダ最強の元気回復(or若返り)ハーブです。

タイの面白いところは、ピッタを即効悪化させるような食べ物がにあ
ふれているかと思えば、

こういった超ヘルシーなピッタ強壮&緩和ハーブ(アムラはもちろん、
ブラーミの生葉、バジル系など)が日常的にフツーにサラダのように
食べられていたりするところ。

そういえばちょうど、インドからの輸入もののアムラ汁ジュースも切れ
てしまっていたところだったので、生アムラが手に入るなら、活用しな
い手はなし!ということで、

さっそく通りがかりのフルーツやさんの店頭に並んでいた旬の
小粒のアムラ実を一袋買い、胃腸薬がわりにボリボリ一個食べて、
胃腸と気分のリフレッシュ。

アムラは植物界ではありえないほどのビタミンCがぎっしりつまって
いる稀なハーブ(or最強の抗酸化物質ハーブ)なので、

他のフルーツや野菜とちがい、冷蔵庫に入れておけばなかなか
長持ちするので便利です(カフィアライムもこの類です)。

せっかくなので、食べるだけでなく、ヘアケアにもバッチリ使おうと
いうことで、

生アムラ一個分をおろし器ですりおろしたものに、少量の水を
加えて浸し、茶漉しでこしてアムラ汁をとりだし、そのまま頭皮と髪
へぬりぬりして数分。

あとはぬるま湯で流すだけですが、これだけで髪のキューティクル
がキュキュっとしまり、質感なめらか、艶出しもばっちりです。

そういえばタイでは、アムラはなぜか「美白ハーブ」としても使われ
ているのですが、個人的にはアムラは肌よりも絶対に髪の方が◎。

美白ハーブとはいわれてますが、効果がいまいちわかりまっせん。
(肌に使った個人的な感想としては、リコライスやタナカの方が格段
上です)

というわけで今回は、タイな日常with生アムラ。なお話でした。

 

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早いもので、、
今年もなんと、もう少しで半分が経過しようという時期になりましたが。

今年の前半期を一言でいうと、
「陰謀論」にかなりのめりこんだ時間でもありました。

なんでそんなにのめり込んでしまったかというと、、

えええ? 世の中って実はそういうしくみで動いてたの??
という驚きに始まり、

それは、これまで何となくイメージしていた「成功すること」に対する
イメージをくつがえし、

私の世の中への見方がガラリと変わるほどのものでした。

特に、アメリカやイギリスにおいてエンターテイメント系(音楽や映画、
テレビなど)で成功し活躍していた、してきた、あるいはしている人
たちへの見方は一変しました。

私自身、インドへ行くことになる直前まで、音楽なしの人生など考え
られなかったほど、洋楽をよく聴いた日々を送り、

オールディーズからロック、R&Bまで、いろいろ聴いては、

うーん、、
やっぱりエルビスは永遠だね!とか呑気に思っていたわけなのですが(笑)

そういえば音楽にハマっていた当時、
どうして有名なミュージシャンはみんな27歳になったら事故で、あるいは
麻薬がらみで突然死ぬのか?

と、すごく謎だったのですが、

そんな遠い昔に思ったことがある疑問への答えが、
長い時間を経て、なぜか今になってから、
まるでパズルが完成したかのように得られることに。
(私は陰謀論者ではないので、ここでそれについて詳しくは書きませんが…)

そんな感じでほぼ半分が過ぎようとしている2018年ですが、
皆さんはどんな前半期だったでしょうか。

***

さて今回は再び、

美肌&美髪のためのハーブのひとつ、ニームレシピなどをいってみたいと
思うのですが。

実はほんの数ヶ月前、ベランダにある植木鉢(食べたアボカドの種、パパ
イヤの種、レモン、こぶみかん、チリ、ターメリックの根っこ、アロエなど
を土に埋め込んだもので、日々すくすく育っています)の土が減ってきてい
たので、

土を買いにいかねばと思いつつも、
運ぶのが重いのでしぶっていたところ、、

何気に部屋の中で飾りのようになっていた、たっぷりニーム葉盛りに目が
いき、

ニームの葉を土に混ぜてカサを増やしたら、土をわざわざ調達しに行かなく
てもいいじゃんということで、

土が減りやや元気がなくなりつつあったアロエの鉢を引っくり返し、
その土にニーム葉をたっぷりと混ぜ込んで量を増やし、
鉢に植えなおしてしばらく様子を見てみました。

すると、なんと。

アロエは生命力を取り戻したようにイキイキと元気づき、
しかも水をそれほどやらなくても、土はいつも湿気をキープしてフカフカ
状態に。

タイは硬水なので、普通に植木に水をやっているとどうしても、
土の表面に白い粉のようなものが積もっていくのですが
(水中に含まれる鉱物のカルシウム系?)

ニームをたっぷりと混ぜ込んだアロエ鉢の土だけは、他の鉢のように
白い粉がふく気配もなく、

フンワリ軽くヘルシーな土になりました。

そして、土の表面をよく見てみると、他の鉢には見られない小さい虫たち
が元気に活動中。。

明らかに、土の質が健康的になりました。
ニームパワー、恐るべし。

というわけで、そんなニームを使った美髪レシピをひとつ。

 

***

ニームは、髪と頭皮のトラブルを解消するための優れものハーブ
のひとつということは、これまでも何度かお伝えしてきましたが、

特に痒み系、フケ、髪パサパサ乾燥系などに、
ニームのリンスは効果を発揮。

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普通のレモン1/4分の汁(マナオを使う場合は1個分の汁)

1.フタつきの鍋に、乾燥ニーム葉を軽くひとつかみ(ニーム粉の場合
は10g程度)をとり、500mlの水で一旦沸騰させた後、火を止めてフタを
して、そのまま15分ほど蒸らします。

2.液を濾して冷まします。

3.使う直前にレモン汁を加え、洗髪後に頭全体にかけます。
液体なので、先のとがったケチャップ容器などに入れてから頭と頭皮
にまんべんなくかけると便利です。頭皮全体にニーム液がゆきわたる
ようにしましょう。

4.2~3分置いた後、髪をぬるま湯ですすいで終了。

⇒ニームリンスをやる頻度は、週2~3回ぐらいが目安&効果的です。

 

ニームは、肌と髪のツヤ出し剤に最適なハーブ。
日常的にニームを髪に使うと、頭皮のかゆみは完全になくなります。
日々、ニームで美髪とヘルシーな頭皮をキープしましょう!

 

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薄毛な頭皮に毛髪を取り戻す、、抜け毛&育毛対策バイブル part.4

さて今回は、
このところお伝えしている抜け毛&育毛対策シリーズの最終回です。

ではさっそく、男性に多いケース、女性に多いケースといわれているも
のをそれぞれ見てみましょう。

 

■男性に多いケース

最も一般的なものは、生まれたときにすでに遺伝子コードに書き込まれ
ている遺伝性の脱毛症。

これは男性、女性ともに起こりますが、男性の方がこのパターンの脱毛症
になりやすく、男性型パターンの脱毛症としても知られています。

父親の髪がもともと薄い。というだけでは、実は判断するには十分ではなく、

父親と、父親の父親あるいは母親の父親の両方が薄毛の傾向だった場合は、
男性はこの遺伝による脱毛症になる可能性が非常に高くなるといわれてい
ます。

このタイプでは、頭皮の正面部分と頭頂部に影響があらわれ、女性でこの
パターンの場合、多くは頭皮全体が薄毛になるということです。

(どうやら私はこのパターンの模様…

私の場合、父親がピッタ体質+酒好き、おじいさんはすでに亡くなってい
たのでよくわかりませんが、父の兄弟も髪が薄かったことから、おそらく
おじいさんもピッタ体質だったのではないかと想像します。

そういえばインド時代に、体調を崩してアーユルヴェーダのドクターに診
察してもらったとき、おそらく確認のためだと思いますが、父親とおじい
さんの職業などを聞かれました。

もともと気質的に「軍人タイプ」なため、ピッタ悪化にはくれぐれも気を
つけるように。というのが、ドクターからのいつものアドバイスでした)

・ジヒドロテストステロン(DHT)

脱毛症になる主な原因といわれているものに、ジヒドロテストステロンなる、
またもや舌を噛みそうな名前のついたものがあります。

ジヒドロテストステロン(略してDHT)というのは、男性ホルモン・テスト
ステロンの代謝産物です。

このDHTは主に、前立腺、精巣、毛包および副腎に形成され、男性ホルモン
テストステロンは酵素5アルファ還元酵素なるこれまたややこしい名前のつい
たブツと、相互作用を起すといわれています。

DHTは、毛包を収縮させたり、髪の色をより明るくしたり、以前よりも短く、
細い髪を作り上げる原因となるもので、
また、前立腺肥大や前立腺癌の発病にも関わりがあるということです。

DHTは遺伝的要因がからんだ特定の毛包(通常、頭の前と上の部分)に作用
します。

男性ホルモンレベルは通常の人々となんら変わらない同じレベルであるにも
関わらず、遺伝的に頭皮の脱毛領域に、より多くの受容体が存在するために
髪が抜けるため、まるでホルモンレベルが正常よりも高いかのように影響を
受けてしまうということです。

興味深いのは、去勢した男性は睾丸がないため、男性ホルモン・テストステ
ロンを作らない(よってDHTも出来上がらない)ため、男性型の禿頭症には
ならないとのこと。

…このためかどうかは謎ですが、そういえばタイでよく見かけるニューハー
フで、薄毛の人はあまり見かけない&髪が分厚い人が多いような印象を受け
ます。

■女性に多いケース

「出産」:

出産後、エストロゲン(女性ホルモン)レベルが低下すると、髪が抜けるこ
とがあります。このタイプの抜け毛のほとんどは、一時的なもので、時間と
ともに解決するのが普通です。

「閉経」:

閉経時に一時的に髪が抜けるのは、一般的によくあります。

「ピッタ、カファがアンバランス状態」:

アーユルヴェーダでは、爪や髪は、骨組織から出来上がる副産物(廃棄物)
として知られている細胞です。

女性の脱毛に関しては、ストレスが神経組織にもたらす波動が骨組織に悪影
響を及ぼすことが大きな要因と考えられています。

ピッタタイプの女性の場合、体質的に神経組織に炎症反応を起しやすいこと
が、髪が抜ける原因となることがあり、

また、カファがアンバランス状態になっている女性の場合、腸内に溜まった
毒素が骨の代謝プロセスを阻害することから、抜け毛となるケースが多いよ
うです。

■男女共通、抜け毛となるさまざまな原因

その1「病気によるもの」

抜け毛は病気の最初の兆候として現れることがあります。
甲状腺疾患や貧血を含む、約30の病気が、脱毛の原因となるといわれていま
す。この疾患を治療することにより、抜け毛は止まり、元に戻る可能性があ
ります。

その3「極度のストレス」

トラウマとなる出来事を経験する(例えば、愛する人の死亡や離婚など)を
経験することにより、脱毛が引き起こされることがあります。

その4「ビタミンAの摂りすぎ」

ビタミンをサプリや医薬品で摂りすぎてしまっている場合、脱毛の原因とな
ることがあります。
この場合、ビタミンAの摂取を減らすことで、正常な髪の成長が再開します。

その5「タンパク質不足」

身体が十分なタンパク質を得られないていない時、抜け毛になることがあり
ます。この場合、十分なタンパク質を食べていない時期から約2、3ヶ月に、
抜け毛がはじまるといわれています。
このケースの場合、より多くのタンパク質を食べることで抜け毛は止まりま
す。

動物性タンパク質、ベジタリアンの場合はナッツ、種子、豆を食事に加える
ことにより、より多くのタンパク質を補給できます。
(特にヴィーガンの人はタンパク質不足から抜け毛や白髪になりやすいので、
ナッツ&シード類を多めにとっておきましょう)

その6「鉄分不足」

十分な鉄分がとれていない場合、抜け毛につながることがあります。
鉄分を強化する食べ物は、穀物類、カボチャの種子、豆類などの他、牡蠣な
どの貝類、臓器の肉などがあります。

その7「投薬によるもの」

次のようないくつかの処方薬は、抜け毛の原因になる可能性があるといわれ
ています。

*血液希釈剤
*多量のビタミンA
*関節炎、うつ病、痛風、心臓病、および高血圧を治療する医薬品
*避妊薬
*筋肉増強剤(同化ステロイドホルモン)

■抜け毛を促進させる食事的な要因

脂肪分の多い赤身の肉、砂糖を食べ過ぎていると、禿げるプロセスが急速化
されます。

 

…なにはともあれ、一番抜け毛の原因となりやすい「ピッタ悪化」(もとも
とピッタ体質でない人も、夏場や環境的な要因、また日常的に食べているも
のによって、ピッタは悪化します)には、

普段から気をつけておくと、抜け毛(&白髪)対策としてはとても有効です。

 

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薄毛な頭皮に毛髪を取り戻す、、抜け毛&育毛対策バイブル part.1

本日から、、タイはソンクランシーズンに入りました。

ソンクランとは、タイ旧暦の新年、旧正月のことで、別名水掛祭りとも
呼ばれ、水鉄砲やらホースやらで水をかけあってワイワイする、

特に子どもたちがエキサイトする行事です。

この期間は毎年、引きこもりがマイ定番です。(笑)

うっかり外を歩こうものなら、子どもたちが寄ってきて水浸しにされて
しまうのがオチなので…

 

さて、今回も引き続き。
抜け毛対策をテーマにお送りしたいと思うのですが。

やや長めになりそうな感があるので、何回かにわけてお届けしたいと
思います。

前回では、タイの伝統ハーブ・カフィアライムにまつわるお話を
ご紹介しましたが、今回はしばし復習の意味を兼ねて、

アーユルヴェーダにおける薄毛、抜け毛への見方についてリビュー
をしつつ、外側からのケアと同様に大切な、内側からのケアについても
お伝えしてみたいと思います。

 

・骨の副産物から「髪」と「爪」が作りあげられる

アーユルヴェーダによれば、髪や爪といった部分は、骨組織が分解され
た後に出来上がる「副産物」です。

つまり、、私たちの骨を構成している材料が、髪と爪の構成成分とな
っているということ。

骨が丈夫な人は、髪と爪も丈夫。という言い方もできるかもしれません。

私たちが食べたものが消化され、骨組織を作るわけですが、
ストレスや他の何らかの要因によって消化が妨害されると、

骨組織が代謝される過程で不具合が生じ、
結果として、その副産物となる髪や爪に栄養がいかず、

抜け毛や爪のもろさにつながることがあります。

このためアーユルヴェーダでは、私たちの消化器官の健康と髪の健康状態
との間に深い関係があると見なされています。

このために、食べるものや消化器官を健康的に保つことが必ず考慮されて
います。

・抜け毛の原因となる「ピッタドーシャ」

私たちの体は、両親が持つ遺伝的な要素をそのまま受け継がれていて、
ヴァータ、ピッタ、カファといった三つの要素(体やマインドにはこの三つ
のドーシャが必ずセットになって存在しています)の割合は、

遺伝的な要因により、人それぞれ違います。

そして、、
抜け毛や時期尚早の薄毛、白髪に一番影響を及ぼすドーシャが、
代謝を担うピッタドーシャ。

このピッタドーシャが悪化した状態では、私たちの体の代謝プロセスが
混乱状態に陥り、妨害されます。

このため、もともとピッタ体質の人、あるいは生活環境的に一時的にでも
ピッタ悪化状態がある一定期間続いてしまっている場合、

抜け毛や薄毛になりやすい傾向があります。

さて、このピッタを一気に悪化させる原因になるえるものには、

・暑い気候
・スパイシーで酸っぱい食べ物
・アルコール
・肉
・カフェイン
・油で揚げられた食べ物
・精製加工食品(特に保存料としての塩分がたっぷり入っているもの)
・酸性食品
・タバコ

などがあります。

このため、抜け毛の進行を遅らせる、あるいは改善するために、
日々、こういったものはできるだけ最小限に抑え、

ピッタを緩和するような食べ物をこまめに食べておくことは、
抜け毛、薄毛ケアには欠かせません。

アルコールやカフェインの取りすぎは、体の水分を脱水させ、
毛根を弱める要因となるひとつ。

ちなみに「アルコール+肉」の組み合わせは、ピッタ悪化への直行便です。

では、、どんな食べ物が、抜け毛対策に役立つのでしょうか。

・髪の成長のための食べ物

髪の成長のためにいいとアドバイスされているものには、
次のようなものがあります。

*毎日、アロエヴェラジュースを1/3カップ飲む。
*アロエヴェラの新鮮な葉肉ジェル大さじ1に、ターメリックまたはクミン
パウダーをひとつまみふりかけたものを一日3回食べる。⇒3ヶ月間
*ナッツ、シード類(カボチャの種、ゴマ、カシューナッツなど)
*ニンジン、ほうれん草、アルファルファ、レタス
*新鮮な出来立てヨーグルト(酸っぱくないもの)
*コリアンダーやフェンネルシードのような、ピッタを悪化させない消化促進
スパイス類
*毎日たくさんの水を飲む

・ピッタ以外の原因

抜け毛や薄毛は主にピッタドーシャが関わっているケースが多いとされますが、
他、次のようなさまざまな要因もまた、抜け毛や薄毛の原因になっていること
もあります。

*栄養失調またはホルモン欠乏、
*疾患および障害、
*投薬の副作用、
*毛包上のホルモン受容体の機能障害
*急性疾患、
*高いストレスレベル
*甲状腺ホルモンの不均衡
*薬物または薬物乱用
*急激な体重減少

などなどです。

・ホルモンの影響による抜け毛や薄毛、男性と女性それぞれのパターン

ホルモンの変化は、脱毛に多大な影響を与えるといわれるもののひとつ。

ホルモンは育毛を刺激する働きがあると同時に、脱毛を引き起こす原因
にもなる、両方の効果があり、

男性女性を問わず影響する、最も一般的な原因といわれています。

また、男性と女性では異なった形で表れることも特徴で、

男性の場合は一般的に、正面から頭頂までという特定にパターンに集中し、
女性の場合では、頭全体がまんべんなく薄くなる傾向がありながらも、
男性のような特定のパターンというものはないようです。
(⇒これについては、また別の記事で改めてお伝えしようと思います)

 

次回では、29歳で抜け毛を経験し、藁にもすがる思いでミノキシジル系
に手を出し、効果を得つつもその副作用にさらに絶望感を味わい。
最後の最後に辿り着いた、ナチュラルなハーブフォーミュラで無事髪を
復活させたという男性(マレーシア人)のエピソードをご紹介します。

 

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男性型薄毛+抜け毛に効く、伝統ハーブ・カフィアライムのミラクル薬効。(ついでに悪霊払い)

ここのところは何かと、、ヘアケアな話題でおおくりしていますが。

今回も例にもれず、これまでも何度か触れてきた「カフィアライム(こぶみ
かん)」をテーマにお伝えしたいと思います。

カフィアライムといえば、タイ、ラオス、カンボジア、マレーシア、インド
ネシア特有の柑橘系果物で、エキゾな料理にはもちろん、ヘアケア、スキン
ケアにもよく使われている伝統ハーブ。

実はこのカフィアライム、、

手に入りにくい国ではあまり知られていないながらも、
タイのような、伝統的にこのハーブが使われてきた国でよく知られているのは、

「男性型薄毛(あるいは抜け毛)」にとても効果を発揮するハーブという
ことです。

…そのためか、普通のスーバーのヘアケア商品売り場に行くと、
それはそれはさまざまな、カフィアライム入りを謳ったヘアトニックやら
シャンプーアイテムがずらり。。

タイの伝統ハーブ薬として長年使われてきたこのカフィアライムは、
頭皮の痒み、フケ、髪の毛根を強化し脱毛を予防するほか、男性型薄毛、
つまり男性ホルモン過剰による額のM字型や頭のてっぺん系の薄毛の進行を
遅らせるべらぼうな効果あることで知られています。

さらには頭皮を保湿して髪に艶を与えるので、
まさにまさに。髪のための最高のハーブといえましょう。

柑橘系のフルーツ類は基本、ナチュラルなクレンジング効果があり、
バクテリアやカビの増殖を防いでくれます。

カフィアライムのすごいところは、一回使うだけでも
その効果が感じられること。

頭皮のダメージを早く復活させたい時の最高の家庭薬となります。

私自身、日々、このカフィアライムの効果をヒシヒシと実感していて、
すでにアディクト状態に…。(笑)

髪のボリュームとコシは明らかに増し、しかもだいぶ扱いやすく
なりました。

(なので、カフィアライムがそう簡単に手に入らない国に住んでいる
方でもぜひこの良さを知ってもらいたい!とご用意したのが、
タイ伝統のカフィアライムシャンプー製造方法にインド&西洋テイスト
を融合した「こちら」です)

 

・ボディスクラブにも◎なカフィアライム

肌を清潔にして浄化する、抗菌剤としても知られ、タイのスパでも
たびたび登場するこのカフィアライム。

ただ個人的には、肌に使いすぎると逆に乾燥させてしまう感があるため、
肌に使う場合は週1、2回程度が理想的だと思います。
(使った後はハーブオイルでしっかり保湿!)

どちらかといえば、、美肌効果を狙うなら。
サンダルウッドとほとんど効果が変わらない、「ミャンマー産タナカ」が
断然おすすめです。

 

・カフィアライムは悪霊払いにもなる?

タイでは多くの人(特に農村部で暮らしている人たち)が、
この独特な爽快感のある香りが特徴的なカフィアライムを日々、
料理にはもちろん、ヘアケアやスキンケアに使うことで、

健康的でいられてかつ、精神的によい影響があり(心のクレンザーの
ように働く効果があるため、否定的な考えが消え、明るい前向きな気分
になる)、

さらには悪霊を遠ざけることさえできると信じられています。

…でもこれ、
確かに。わかるような気がします。

カフィアライムのスカーっと清々しい爽やか系の独特なシトラス香は、
ジメジメ悪霊が近づけなさそうな氣を放ち、、

悪霊シッシッ!なオーラに満ちていますし。

 

実はここ数ヶ月、カフィアライム入りの皿洗い用洗剤を偶然見つけたので
一度試しに使ってみたら、

他の洗剤では簡単に落ちないお皿のべっとり油汚れが一度ですっきり落ち、
しかもピカピカになるので、これまたすっかりアディクトに…。(笑)

このように、何かと魅力的なハーブ、カフィアライムな日常でした。

 

⇒カフィアライム主原料のいちおしヘアケアアイテム:
緑の艶髪 Delux ヘアトリートメント

⇒こちらもおすすめ☆
黒艶しっとりアムラ石けん(カフィアライムの葉入りシャンプーバー)」

 

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