髪と頭皮の万能薬、、ヘナ。

つい先日、住んでいるアパートのオーナーの娘さん(インド人)に
久しぶりに会ったので、何気に世間話をしていると、、

去年、男の子を産んでからというもの、野菜はオーガニックのもの
しか一切食べないという徹底&ハイソぶり。(さすがお金持ち)

美容アイテムも、現在はオーガニックのココナッツオイルと石けん
の2アイテムしか使わず、歯磨きももっぱらココナッツオイルです
るという、アーユルヴェーダぶりで(笑)、

彼女は、ここタイに農場を構えてさまざまなオーガニック製品を
製造販売している日本人オーナーが経営するオーガニックブランド
の常連でした。

私がヘナをよく使っていることを知っていたこともあり、
タイ産のオーガニックヘナをすすめてきたのですが。

…えええ?
タイで、ヘナって育つの??

と一瞬思いきや、

そういえば以前、カルチャーセンターでヘナ講座の講師をしていた
時、参加者の方がそのブツをもってきて見せてくれたことをすぐさ
ま思い出し、

…あ、そういえばそうだったな。
確かクオリティの良し悪しを聞かれたことがあったっけ。

ん? そういえば、一回買って、使ってみたことがあるような気
もする。。(記憶がかなり曖昧 ←私の脳にとって、数年前という
のは、ほぼ前世と同じレベル)

とまあそんなわけで、

ちょうど1、2ヶ月前にゲットできた、タイ産オーガニックインデ
ィゴパウダーも手元にあることなので、

わりとヘナづいている感があるここのところなのですが。

今回は、ヘナのよさを改めて復習ということで、
ヘナをすることで得られるメリットをご紹介したいと思います。
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☆☆☆

■美しい髪のためのヘナ
~ヘナをすることで得られるメリット~

インドではヘナは、古きよき時代からヘアケアに使われてきたハーブ。

ヘナは、髪を、アンモニア、化学薬品類、毒素に浸すことなしに染め
ることができる、自然界からのギフトで、
ヘアケア関連の問題すべてを解決する、自然の万能薬の1つでもあります。

月2~3回の割合でヘナをすることで、髪はツヤツヤ&ボリューミー。
さらには、次のような効果が期待できます。

◎頭皮の皮脂生産とpH値のバランスをとり、頭皮が健康的に保たれる!

⇒ヘナの持つ、頭皮を冷やす効果と抗菌作用は、フケを追い払い、
頭皮のかゆみや吹き出物、炎症を一掃します。

また、化学シャンプー剤を頻繁に使用することでバランスを崩した
頭皮の皮脂、pHバランスが調整されるので、皮脂腺の正常機能が回復
し、ケミシャンで痛んだ頭皮と髪のための薬のような働きをします。

◎抜け毛を止めて、髪の成長を促進

頭皮の健康状態が改善し、毛根の詰まりが解放されることで、抜け毛
が劇的に減り、健康的な髪が育つ頭皮環境になります。

ヘナは、髪の毛に二重のコーティングを施し、髪の毛一本一本に、
より丈夫さを与えます。

定期的にヘナでヘアパックをすることで、髪が頭皮上でぐぐんと成長
し始めます。

ヘナは髪が早く伸びることを助けだけでなく、頭皮に新しい髪を成長
させるため、育毛にも最適です。

◎髪1本1本を丈夫にし、修復する

ヘナには、髪を滋養しながらダメージを修復することを助ける栄養分
が含まれています。pH値のバランスが整えば、キューティクルも引き
締まります。このため、髪の艶が増し、髪自体の弾力や質感が高まりま
す。

◎髪のディープコンディショナー

ヘナは何も、髪を染めるためだけのハーブではありません。
髪一本一本をダブルコーティングし、保護バリアを作りあげます。
このため、枝毛や切れ毛、強い日射しや化学物質からのダメージから
髪を守り、髪の質感を保ちます。
ヘナにアムラやシカカイ、フェヌグリークといったハーブと組み合わ
せることで、さらに効果倍増!

⇒おすすめ:ヘナと一緒に使うとさらに効果的なハーブ
(1回のヘナに大さじ1~2杯を加えると◎。)

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■ヘナを使用するときのちょっとした注意点

ヘナを単体で使う場合、髪をやや乾燥さえる効果がありますが(特に
グレードの低いヘナの場合)、
ヘナに卵やヨーグルトを組み合わせることで中和できます。

こうすることで、髪により水分補給ができるので、柔らかく滑らかな
質感に仕上げることができます。

 

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普段使っているヘアケア商品は、脳に浸透する? ~オイルヘッドマッサージで脳のデトックス~

さて、、今日は一日、

一日3食、ケチャリ(インド風・解毒ご飯)もどきのご飯のみを
食べるという、体と胃腸の解毒日でした。

お酒を飲む人がいうところの、「休肝日」のようなものでしょうか。

なぜ解毒日にしたかというと、昨日はコーラとハンバーガー、
おやつにエッグタルトという外メシ超ジャンクなものばかり食べた
ので(たまに食べるジャンクフードって、最高においしいですね)、

そのバランスをとるためのデトックスデーにしてみたわけです。

先日ふと、体に力が出ない時があり、
体にパワーを注ぎ込むために手っ取り早く効きそうなのはやっぱり
インドご飯でしょ、ということで、

久しぶりにチャパティや本格インドカレーをこしらえてみようかと、
インド食材店でインド産の食材を手に入れていたところだったので、

インド輸入物のマサラ系はバッチリ家にあり。

その時は、チャパティはすごく手間と時間とガスをたっぷり使うの
で却下し(怠)、

カレーだけをパパパとつくり、タイのジャスミンライスで食べたので
すが、

…やはり、ターメリック、クミン、コリアンダー、シナモン、
といったインドカレーお決まりのマサラ類(しかもインド産)は、
体に効く感じです。

もちろんタイ産スパイスで作ったこともこれまで何度もあるのですが、

インド産のマサラは、何かが違う。。

体にすごくパワフルに働きかけるように思えます。

というわけで今日も、これらのインド産マサラを使って、ケチャリも
どきのデトックスクレンジングご飯を作りました。

このご飯、

ターメリック、クミン、シナモン、コリアンダー、黒コショウ、
ニンニク、玉ねぎ、チリ一本をやや多めのギーで炒めた後、、

一晩水に浸しておいた玄米+大麦に加えて炊き込み、

さらにネギ納豆、自家製の漬物(米こうじみそで漬け込んだ野菜)と
いう、「酵素系」を一緒に組み合わせて食べてみたのですが、

なんとなく組み合わせてみたこの組み合わせが、思いの他すこぶるよく、

一日三回たっぷり食べて、空腹感を感じないのに、
お通じが通常ではありえないほどバッチリで、お腹がいつになくぺった
んこです。

ほぼ炭水化物だというのに、、ミラクルなご飯。
やはりスパイス系、酵素ヂカラなのでしょうか。

とまあ、解毒ご飯の話はこのくらいにし、、

今日は、ヘッドマッサージのお話をするんでした。

セサミオイルを使ったヘッドマッサージは、私たちが知らず知らずのうち
に溜めてしまっている頭皮や脳の毒素(ヘアカラー、化学ヘアケア製品など)
のデトックスに最適な方法です。

セサミオイルなどを使ったヘッドマッサージのメリットは、これまでも何度か
お伝えしていますが、今回は改めてその効果&メリットを復習してみたいと
思います。

***

アーユルヴェーダによれば、私たちの頭蓋骨には、13の静脈があり、
脳の排水が行われています。

これらの静脈は、脳の老廃物を、頭皮にある静脈へ運び込むかまたは、
循環している血管の中へもどすか、または潜在的に、栄養素や危険な毒素、
感染を、頭蓋骨の外側から脳への運搬します。

これらの静脈はつまり、脳から出るゴミや廃棄物、毒素を排水しています。

最近になって発見されたことは、こうした廃棄物は、頸静脈の重大な接合
部である首の血管系の中へ排出されるということです。

さて、ある研究では、頭皮を穏やかにマッサージするたびに、頭蓋骨の内
側を流れる血液の流れを高め、劇的な変化を引き出すことが報告されてい
ます。

アーユルヴェーダには、頭皮の血液循環を高めるための治療法が数多く
存在し、そのひとつが、シロアビヤンガと呼ばれるディープで精力的な
ヘッドマッサージです。これは伝統的に、日課のひとつとして提案されて
います。

頭部のツボを押しながらするヘッドマッサージは、まさに脳のデトックス
です。

***

■口から投与しても頭に塗っても同じ効果が出た、メタドン実験

この研究のことは確か以前もこのブログでご紹介したことがあると思うの
ですが。
たぶん忘れている人OR記憶にない人がほとんどだと思うで、もう一度ご紹
介したいと思います。

ヘロイン中毒者の治療に使われるという薬・メタドンを使った実験の話です。

ある研究者が、メタドンとアーユルヴェーダのマッサージオイル(セサミ
オイルベース)を組み合わせ、患者の頭皮をマッサージしました。

これは、オイルの中に入ったメタドンが、マッサージを通じてどれだけ脳
化学の中へ入り込むかを調べた実験です。

メタドンというのは通常、ヘロイン中毒者に経口投与される薬。
なんとこれが、頭皮マッサージを通じて、経口投与した時と同じレベルの
メタドンが脳内から測定できたという結果となりました。

アーユルヴェーダのハーブオイルの特徴は、伝統的に、ごま油とある特定
のハーブを長時間煮詰めて、ハーブの薬効をそのままオイルの中に入れ込む
方法です。

こうして作られたオイルは、一緒に入れられたハーブを、皮膚の表面から
体の中へ運搬する媒体になります。

同様に、この実験で使われたメタドン入りごま油は、見事に患者の脳内へ
と運び込んだというわけです。

この研究では、アーユルヴェーダが提案するヘッドマッサージを毎日やり、
頭のツボを刺激することは、脳のゴミ排水、リンパ排水を高めることを助
けることを示しつつ、一方、化学ヘアカラー、化学シャンプーや化学コン
ディショナーもまた、静脈へ入り込み、脳へ危険な毒素を運搬することも
示しています。

頭に塗った物はわずか2時間で、脳の中へ入りこむといわれています。
頭に使うものは、シャンプーであれなんであれ、出来る限り純粋な製品を
使うのにこしたことはないのは、このためなのです。

というわけで、定期的&こまめに脳のゴミ排水して脳をクリーンに保ち、
脳に負担をかけないようにしましょう。

★参考動画:頭皮マッサージのやりかた&ツボ
(こんな感じでやってみるとグッドです)

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抜け毛、白髪予防。髪強壮ハーブとしてのインディゴ。

インディゴといえば、、 藍染め。

昔、ジーパンはインディゴで染められていると聞いたとき、
インディゴというハーブにとても興味がわいたことがあるのですが、

布を染める。ということになると、

職人さんの技術の域になってしまい、片手間ではできないなーと
感じたのと、すでに植物染料を使った伝統的な染めものの達人たちが
世界中にウヨウヨいそうなことから
(インディゴはなんといっても、歴史的に一番長く使われていると
いわれる植物染料で、聖書の中に登場したり、エジプトの古代都市テベス
なるところで、紀元前3000年頃の藍色の衣服が発見されたのだとか…)

自分でやるのではなく、買う方にまわろうということで、

そのまま興味が長らく停止していたのですが。
最近になってまた、タイもインディゴ染めが盛んだということもあり、
インディゴへの興味が微妙にフツフツ湧いてきたので、

今回は、インディゴの良さ、見直し企画&再確認ということで、
インディゴの髪への効果などについてお伝えしたいと思います。
インディゴには、

true indigofalse indigo があり、

ここで取り上げるのは、false indigoの方で、
このインディゴは、ワイルドインディゴとか、インド藍とか、
インドではニールとかニリとか、地方によっていろいろ違う呼び名で
呼ばれているものです。

ヘナの赤オレンジ系の仕上がりをできるだけ黒っぽく落ち着けるために
使われてるこのインディゴ、

髪に色をつけるだけにとどまらず、
しっかり育毛促進してくれるハーブでもあります。

実は一ヶ月前ぐらいに、髪をかなりバッサリとやり(イメチェン)、
新しく生えてくる髪をできるだけ健康に、そして早く伸ばすために、
タイのさまざまな美髪ハーブに手を出しつつも、
ヘナ+インディゴの組み合わせも多用している今日この頃なのですが、

そんな中、この二つのハーブの組み合わせることのメリットを
噛みしめているのでした。
インド人女性の長いフサフサ髪は圧巻。とインド時代は思っていましたが、
ここタイも負けてません。
タイ人女性たちの、長いフサフサ・カラス黒髪ロングヘア(特に夜の商売
のおねえさんたち)も圧巻です。

■インディゴのさまざまな薬効

・髪のためのハーブとしての、インディゴ

インドには、インディゴが原料として入っているアーユルヴェーダのヘアオ
イルがたくさんあります。
こういったオイルは主に、抜け毛や白髪の治療のために、薬のように使われ
ています。また、髪を丈夫にし、育毛促進させることから、髪が早く伸びます。

・虫刺されや痒い肌に

インディゴの葉で作ったペーストは、肌の傷や、虫さされなどの痒い肌の
疾患などにも役立つといわれ、サソリに刺されたときの解毒薬としても
使われています。

・狂犬病の薬?

日本では、犬の飼い主は予防接種を義務づけられている現代では、狂犬病の犬
に噛まれる心配はほとんどありませんが。インドは世界で最も狂犬病による死者
が多い国で、ワクチンによる治療を受ける人は年間で100万人にも上るといわれ、
狂犬病はわりと身近に感じられます。
私もインドにいたとき、飼っていた犬が狂犬病になり、噛まれたことがあり、、
医者に注射を打ってもらいに行ったことがあります。

さて、狂犬病を解放するための対処法のひとつとして、
インディゴの葉汁を、同量の牛乳と混ぜたものを朝に飲み、葉のペーストを噛ま
れた傷口に塗るといい、と記された書籍らしきものが、インドにありました。
(梵語かヒンディー語?で書かれている本のようです)

・アーユルヴェーダの医薬品としてのインディゴ

インディゴは、子供のための消化改善、体重、筋力を改善させるための
アーユルヴェーダ薬(Aravindasavam)や、発熱薬(Neelimuladi Gulika)、
髪の質を高め、枝毛や若白髪、若はげを治療するためのオイル
(Neelibhringadi Oil)、発熱や肺炎、咳、風邪のための薬(Gorochanadi
Gulika)、皮膚疾患のための伝統的なハーブオイル(Chemparuthyadi Keratailam)、
てんかん、炎症、痔のための治療用ギー(Maha Panchagavya Ghrita)
などなど、

さまざまなアーユルヴェーダ医薬品に、原料として使われているようです。

インディゴ。なかなか奥が深いですね。

■若いのに白髪。何が原因?

時期尚早の白髪の原因については、科学者たちはこれまで、完全に、
そして的確に説明できているわけではないようなのですが、

早い時期の白髪は、髪のメラニン生産が徐々に減少したことが原因
で起こるといわれています。

また、日々の食事の中で、ビタミンB、鉄分、銅、ヨウ素などが
不十分な場合や、遺伝的な問題、不潔な頭皮、不健康な頭皮、頭皮に
とって強すぎるシャンプーや石鹸、ヘアスタイリングのやり方(ドライヤーの
熱風や髪を洗うときに頭皮や髪に熱すぎる水)、

他、感情的な妨害、怒り、過剰な肉体的運動、喫煙、甲状腺障害の
ような特定の病気や貧血症などは、
髪の色の素となるメラニン生成を遅らせる可能性が考えられています。

アーユルヴェーダでは、髪の色は、ピッタドーシャが損なわれること
が原因で変化すると考えられ、

ピッタドーシャを損なう恐れのある、塩分、酸味が強い食品の摂りすぎ
を、時期尚早の白髪の原因のひとつとしてみなしています。

また、ある一定の期間に渡る長期的な激しい悲しみ、疲れ、怒りは、
体を熱くし、その熱さが頭に到達し、最終的に髪が白くなると
考えられています。

→おすすめピッタ緩和ハーブ: ブラーミ アムラ バタフライピー

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ヘッドマッサージのすすめ。 ~得られるメリット&やるときのコツ~

タイに住んでいると、いろいろなメリットがありますが、、

その中の大きなもののひとつが、手軽にリーズナブルな値段でマッサージが
受けれること。

つい先日、定期的に足を運んでいるマッサージやさんへ行き
(タイにマッサージ店は数あれど、あたるセラピストによって雲泥の差。
ここはいつ行ってもほとんど外れがないのでいつしか通うようになりま
した)、

最後にちょっとした背中のマッサージ、ヘッドマッサージ、フェイスマッ
サージがついてるお得感のあるフットマッサージを受けること1時間。

頭を無造作にゴリゴリと指圧された後は、何ともいえないスッキリ感…。

***

さて。

こういったヘッドマッサージは、一日にほんの5分程度やるだけでも、
緊張やストレスを緩和できるだけでなく、頭皮の血行が促進され、
美髪づくり&キープに大きな違いができます。

ヘッドマッサージから得られる主な効果は、

★頭皮の血行が刺激され、毛の根元に酸素と髪を滋養する栄養分が行渡り
やすくなるので、より健康で丈夫な髪が成長する。

★リンパの流れが高まることにより、頭皮に蓄積されているかもしれない
毒素(ケミシャンやヘアカラーなどの残留物など)が、取り除きやすくなる。

★髪が早く伸びる。

★頭皮が潤い、頭皮の乾燥やフケが減る&治る。

★頭皮が分泌する自然のオイル分が髪全体に行渡り、髪にツヤが増し、枝毛
や切れ毛になりづらくなる。

★血液の流れを制限し、髪の成長を妨害する頭皮や首の筋肉の緊張をリラッ
クスさせ、髪に栄養が行き届きやすくなる。

★よりよい眠りを誘発させる。

など。
アーユルヴェーダ的な理想をいえば、「毎日全身にオイルをぬり、
マッサージすること」なのですが、

日々忙しかったりすると、体にオイルをぬってマッサージするのは、
億劫になってしまい、なかなか出来ないこともあります。

そんな時、一日5分程度のヘッドマッサージ+寝る前の足の裏マッサージ
だけでもやっておくと、全然違います。

また、オイルを使った方が理想的ではあるものの、ちょっと億劫なときは、
オイルなしでもOKです。

毎日、ちょっとずつ続けることがポイント。

それとコツは、ヘッドマッサージをするときは、頭の中心部分にフォーカ
スすること。頭部中心部分は、血液の供給がいきにくいところでもあるので、
中心部をまめにやりたいところです。

そして、ヘッドマッサージに使うオイルは、普段使っているヘアオイルでも
構いませんが、とにかくピュアなものがおすすめ。

頭皮に塗ったオイルは、二時間程度で頭蓋骨に浸透し、脳へ化学変化を起こす
ことが測定されています。

ある研究において、ヘロイン中毒患者に経口薬として投与されるメサドン(メタ
ドン)を、セサミオイルの中へ入れて頭皮マッサージした場合と、
経口投与した場合の、脳内に入ったメサドンの量をそれぞれ測定したところ、
なんと、脳内には同じ量のメサドンが確認されたのことです。

セサミオイルの浸透力にも驚きますが、、
私たちは実際、体の表面に何気なく塗っているものも事実上「食べている」こと
が証明されたわけですね。

ヘアカラー、シャンプーやコンディショナーに含まれている化学薬品も、しかり。

なので、繰り返しになりますが、髪はもちろん、肌に塗るものはピュアなものに
こしたことなし!

毒素を体の中に極力入れずに済みます。

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アムラの持つ数え切れないほどの効能が記述されていました。
現代においても、さまざまな疾患を副作用なしで治癒するものとして
重宝される、元気回復&ヘアケアハーブ。

白髪を反転させる、酵素のお話。

先日、いつものように何気に鏡をのぞいていると、、

なんと。

白髪発見。。

しかも、3箇所ぐらいにちらばり、各一本ずつ、
地味にぽつりと生えているではありませんか。

あらー!
これは、マイ・ピッタが悪化してる模様・・。

(⇒参照ページ:
体の内側&外側の両方から、アーユルヴェーダな白髪ケア。

ということで、
ここのところの生活模様を振り返ってみたのですが。

・・確かに、ピッタを悪化させる要因に思い当たりアリ。

まず、今のタイの気候。

雨季の真っ只中で、晴れたり曇ったりザブザブ雨が降ったり
といった空模様なのですが、

ちょっと外から帰ってきただけでも、全身はすでに汗ばんでる状態。

とにかく、いつになく冷房を効かせないと、暑いったらしょうがない
ので、今月はかなり電気代がいってる予測。。

で、ここのところの食生活は、
妙に塩味への渇望が強くなっていたことから、結構とってます塩分。な雰囲気。
プラス、フライドチキンのおいしいお店を見つけてしまい、、
ついつい通ってしまっていたこと。(笑)
(↑基本、油で揚げたものの過剰摂取は、ピッタ悪化への直行便)

そしてさらに、、

ここ数ヶ月、マーケットの野外出店を定期的にやっていることもあり、

もともとピッタ体質で暑さへの抵抗力がほぼゼロに近いというのに、
丸々2日間、朝から夕方遅くまで、タイの暑さに体を浸しているような状態
という、

真面目に気をつけないと、ピッタが悪化しまくるというきわどい環境に
身を置いていたことを、改めて自覚・・。

見つけた白髪はどれも、ある程度の長さがあったので、
どうやら、この長さになるまでの何ヶ月も、全然気づかなかった模様。

というわけで、
白髪が自分の頭からまじめに生えてきたということもあり、
改めて、白髪の原因について謎解明モード?がスイッチオンというわけで、
調査を開始。

そんな中でわかったことは、
どうやら白髪には、ある酵素が関連しているということ。

また、一旦白髪が生えてきたからといって、
もう黒い髪はそこから生えてこなくなるのか。というと、
どうやらそういうことでもなさそうです。

体調次第で肌のシミが薄くなったり濃くなったり、
シワが減ったり増えたりするのと同じで、
年齢以外の要素が多々あり。

今回は、そのあたりについてご紹介したいと思います。

レッツ、白髪反転。

☆☆☆
☆☆☆

年齢を重ねるにつれ、体の機能はどうしても衰えてくるので、
髪は白くなり、肌にはシワができて当たり前。ともいえなくもないのですが。

高年齢でも髪が真っ黒な人が実際にいること、
人により、白髪になる年齢がさまざまで割合的にも多様なこと、
ある人はゆっくりと何十年もかけて白髪になり、ある人は急激になったりす
ること。

このことから、必ずしも年齢が関係しているわけではないことがわかります。

一般的にいえることは、普段からたくさんの果物や野菜(抗酸化物質類)、
そしてナッツ類を食べている人は、白髪になりにくい傾向があります。

これは、ヘルシー志向のインド人は高齢でも髪がフサフサ真っ黒だったりする
ことが、いい例になるのではないでしょうか。

逆に、こういったヘルシーな食べ物、ライフスタイルを取り入れていけば、
ある特定の病気が内在している場合を除いて、黒い髪が再び生えてくる可能性
がぐんと高くなるということです。

また、ビタミンB12をたくさん補給するだけで白髪だった髪が黒くもどった
という実験報告もされていて、
サプるだけでシンプルに効果が出た人はある意味ラッキーともいえますが、

白髪になる原因というのは、なにもビタミンB12だけの話ではなく、
いろいろな要素が絡み合っていたりします。

甲状腺機能低下の問題を抱えていたり、特定のビタミンやミネラル分の
欠如があったり、または過剰なストレスを感じるような出来事を経験して
いたり(家族の誰かが死んだり、離婚など)すると、
早く白髪になりやすくなるようです。

 

★★ 白髪の原因となる、過酸化水素とフリーラジカル

過酸化水素水。

なんか昔、理科の実験で使ったような気がしますが。

過酸化水素というのは、対象によって強力な酸化剤になったり還元剤に
なったりする化合物で、殺菌剤、漂白剤として利用され、主に紙やパルプ
の漂白、配管の洗浄や消毒、食品添加物に幅広く使われているブツです。

市販されている過酸化水素水というのは、過酸化水素を30%に薄めたもので、
3%に薄めたものが、消毒殺菌に使われるオキシドール。
(オキシドールは、傷口にぬったらシュワーっと泡が立って楽しいので、
子供の頃はよく遊んでいた記憶が・・)

白髪というのははじめ、毛根の下にある毛包といわれる管の中にある
メラニン色素を生産するメラニン細胞がなくなることが原因とされて
いたのですが、

最近の研究では、

髪が白くなるのは、髪を内側と外側からの両側からブリーチしえる
過酸化水素のレベルが増大したことが原因。との報告がされています。

年齢に関係なく、私たちの体の細胞は、細胞分裂と細胞成長のプロセス
の副産物として、過酸化水素と他のフリーラジカルを生産しています。

そして、若くて健康な人たちは、生み出されたこれらの過酸化水素を
さっさと酸素と水素に分解します。

が。
私たちが年をとるにつれ、、
この過酸化水素分解力は弱くなり、髪の色の素・メラニン色素がある毛包
の中で大量に蓄積され、結果的にメラニン色素の合成が止まってしまうの
です。

このため、白髪を遅らせるためには、これらの過酸化水素(過酸化水素
自体は、フリーラジカルではないものの、簡単にフリーラジカルに変換し、
ダメージを与えます)やフリーラジカルを早く除去すること。
これにかかっています。

 

★★ 体の中の過剰な過酸化水素を追い払う

体というのは、本当によくできている精密機械。
体それ自体が、あらゆるトラブルへの答えをすでに内在させています。

これらの有毒な過酸化水素の影響を中和するために、体はさまざまな抗酸
化酵素、

カタラーゼ、
グルタチオンペルオキシダーゼ
ペプチドメチオニンスルホキシド還元酵素

といった、
なにやら難しげな名前がついた酵素を
生産するというのです。

また、私たちが普段の食事などでとる抗酸化ビタミン類、ビタミンA、C、
Eは、髪を含めた私たち体を、フリーラジカルのダメージから守ります。

最近の研究で発見されたことは、白髪の人たちの髪の中には、多量の濃縮
された過酸化水素があったとのこと。

それに加えて、体の中のカタラーゼ、ペプチドメチオニンスルホキシド還
元酵素が低レベルだったとのことです。

一方、髪の色が濃い人たちは、この二つの酵素が高レベルで、
髪の中の過酸化水素も微量だったと報告されています。

この酵素たちは、、
一体ナニモノなのでしょうか。

ひとつずつ見てみましょう。

☆カタラーゼ
Catalase

カタラーゼは、過酸化水素の有害な影響から毛包を守る上で、
最前線に活躍する酵素で、ただちに過酸化水素を水と酸素に
分解してくれる頼もしい酵素です。

そんなカタラーゼのレベルを減少させるのは、ストレスや老化、
さらに栄養分があまり含まれていない食習慣。

カタラーゼが減少すれば、過酸化水素はより多く生産されてしまい、
分解が難しくなり、その結果として、髪は色素を失って白髪になります。

ここで朗報なのが、

カタラーゼはいくつかの食品に含まれている酵素なので、
それを食べて補給できることです。

・カタラーゼを含む食品例:

アーモンド、芋類、サツマイモ、牛の肝臓、
ウィートグラス、にんにく、たまねぎ、
ニンジン、大根、ケール、きゅうり、セロリ、キャベツ、
さくらんぼ、バナナなど。

これらの食べ物を、日々食事に取り入れてみましょう。

☆ペプチドメチオニンスルホキシド還元酵素 
MSR

この酵素は、過酸化水素に対して直接的に働くものではないとされる酵素
ですが、過酸化物によるダメージを修復するように働きかける酵素です。

過酸化水素がある時というのは、メラニン細胞がメラニン色素を生産する
ために必要とする重要な酵素・チロシナーゼを分解してしまうフリーラジ
カルができあがってしまいます。

このチロシナーゼが壊されてしまえば、髪の色の素・メラニン色素が妨害
されます。

さあ、ここで、ペプチドメチオニンスルホキシド還元酵素様のご登場。

この酵素は、ダメージをうけたチロシナーゼを治しえるので、色素生産が
続行されるのです。

ただ、加齢とともに、このペプチドメチオニンスルホキシド還元酵素の生
産は減少するので、ダメージへのコントロールがあまりできなくなるのが
残念。。

☆グルタチオン・ペルオキシダーゼ
Glutathione peroxidase

この酵素は、カタラーゼほどの強い効力はないものの、
白髪を反転させるための味方です。
カタラーゼと似たような働きをし、過酸化水素を無害な水に変えます。

 

■白髪を加速させるもの

1.喫煙

喫煙は、肌を早く老化させる最たるものであると同時に、白髪や抜け毛原因
ともなる要素です。
そのひとつの理由は、喫煙すると過酸化水素と他のフリーラジカルがより多
く生み出されることです。

インドの皮膚科学学会がが出版したある研究では、喫煙者は、喫煙しない人
たちと比べて2.5倍の速さで白髪になりはじめたとのことです。

2.ストレス

ストレスは、体とマインドの両方を同時に消耗させます。そして、カタラー
ゼ酵素の供給を枯渇させ、さらにはフリーラジカルの生産をも増大させるの
で、その影響は二倍になります。

ストレス ⇒ カタラーゼ酵素の低レベル+過剰フリーラジカル ⇒老化

です。

なので、ストレス解消は日々まめに行いましょう。

3.アルコール

アルコールの過剰摂取は、カタラーゼを減少させます。

4.ジャンクフード

ポテトチップスとフライドポテトは、白髪を促進させるジャンクフードの中
で、最悪といわれています。
この二つは、膨大な量のフリーラジカルを生産させることになるからで、
まさに老化を促進させる食べ物です。

なので、もし健康的な体や輝く艶すべ肌、美しい髪がほしいなら、ジャンク
フードは出来る限りさけましょう。

どうしてもこの二つが食べたくなったときは、新鮮なじゃがいもを使い、
ヘルシーなオイルを使って揚げ、添加物の一切入っていない手作りのものを
食べましょう。

5. ケミカル

この汚染にまみれた現代社会では、もはや毒から完全に逃れることなど
不可能ですが、水と化学汚染物を最小限に抑える工夫はできます。

化学薬剤入りの洗剤、石けん、化学シャンプー、芳香剤、そして床磨き洗剤
やトイレクリーナーは、知らず知らずのうちに体の中に溜まり、より多くの
フリーラジカル生産へとつながります。

自然のシャンプー、石けん、洗剤、空気フレッシュ剤を使うことに慣れて
ください。また、植物鉢を部屋におき、家の中の空気を浄化しましょう。

6.ミネラル分(銅、鉄分、マンガン、セレニウムなど)の欠乏

こういったミネラル分は、抗酸化酵素と一緒になって、フリーラジカルを
除去するような作用があります。

鉄分とマンガンは、カタラーゼを活性化させます。
セレニウムは、グルタチオン・ペルオキシダーゼが過酸化水素を分解する
ことを応援します。
銅は、髪の色素に重要な酵素・チロシナーゼに必須の栄養素です。

7.ビタミンA、Cの不足

これらの抗酸化ビタミン類は、カタラーゼと同じような働きをし、
フリーラジカルを壊して取り除きます。

ビタミンCは、過酸化水素が体にダメージを及ぼす前に反応し、いつも準備
が万端な状態です。ビタミンCは、過酸化水素を水とデヒドロアスコルビン酸
に変換させます。

アムラバタフライピーカフィアライム 他、ビタミンC豊富なハーブ類が、
伝統的に白髪予防ハーブとして親しまれてきたのは、このためのようです。

8.ビタミンB12不足

ビタミンB12は、髪の色を保つために必須の栄養素です。
B12のレベルが低くなると、生命維持をつかさどる器官へ優先的に使われ、
なくても体の生命維持に支障がない毛髪細胞への供給がカットされるので、
メラニン細胞への影響が出る結果、白髪や抜け毛となります。

このビタミンB12不足は、主にヴィーガンやベジタリアンの人たちに起こりや
すい症状です。これは、ビタミンB12の大半は、動物性の食べ物(乳製品、卵、
鶏肉、魚、肉類)に含まれている栄養素だからです。

B12不足で白髪になった場合は、これらの食べ物を補給することで、髪の色素
が戻ってきます。

9.ビタミンD不足

骨密度が低いこととが、白髪が繋がっていることもあります。
ある研究では、対象となった時期尚早の白髪をもつクライアント全員が、ビタ
ミンD3のレベルが低かったことが報告されています。
★★★