アンバランスな時は、、反対の質でバランスをとる。

まずはじめに、、
前回の記事でのせた、おすすめリンク先のひとつが、
翌日には、さっそく削除されてしまったようです。

それもそのはず。
ヒジョーにまずい、恐ろしい内容でしたからね。
(私はあらかじめ、英語圏から発信されている似たような内容の動画を
これまでにすでにいくつか見てきていたこともあり、
情報の信憑性がとても高かったので紹介させてもらいました)

…チップうめこまれるぐらいなら、死んだほうがまし。《完》

***

さて、今回は。

日本は猛暑が続いているということで、今の時期は普通に生活しているだけ
でも、さぞピッタが悪化しやすいのではないかと思います。
(暑い国では、ピッタ悪化リスクは年中ですが…)

そんな時期は、消化力を弱めてしまうという理由から、他の季節ではあまり
奨励されていない「氷」を使った食べ物、
アイスクリームやそーめんや冷やし中華などなどを、たっぷりと堪能できる季節。

こんなふうに、暑いときは冷たいもの、寒いときは温かいもの。
というように、反対の質を持つものでバランスをとるやりかたは、
アーユルヴェーダの実践や治療法では、基本的な前提となっています。

■反対の質リスト

重い⇔軽い
鈍い⇔鋭い
熱い⇔冷たい
油性⇔乾燥
なめらか⇔粗い
高密度(濃い)⇔多孔質
やわらかい⇔固い
静的⇔可動的
曇り⇔明瞭
固体⇔液体

例えば、

「重い」食べ物には、穀物、チーズ、ヨーグルトがあり、
「軽い」食べ物には、葉野菜、ハーブ(ウコン、コリアンダー他)が含まれます。

「冷たい」食べ物には、キュウリ、スイカ、フェンネルなどがあり(夏の間はたっぷり!)、「熱い」食べ物はショウガ、チリ、コショウ系、ピリっとするもの、などがあります。(夏の間は最小限に!)

また、「乾燥」した食べ物といえば、大麦やキビなどの穀物、ドライフルーツ、トーストなどが含まれ、「油性」の食べ物はオイル類、ナッツ、シード、揚げ物などがあります。

***

「反対の質をもつものは互いに平衡を保つ」ことができ、
「似たものは似たものを増加させる」ので、

暑い今の時期に、ピッタをさらに悪化させかねない「揚げ物」「極度に酸っぱいもの」「辛いもの」などは、くれぐれも程々に…。

ちなみに夏に使う食用オイルとしては、
「ココナッツオイル」「ギー」「オリーブオイル」などがおすすめです。

先日からちょうど、トリニティWEBさんの方で連載させていただいてるコラムにて、食べ物のもつ「味」についての薬効&効能シリーズがスタートしたところなので、そちらの方も合わせてどうぞ! ↓↓

《New!》美容・健康連載コラム@TrinityWEB*****
vol. 118 味の効用 part.2  ‎
*********************************************

****

☆☆☆☆ナチュラルスキンケア&ヘアケア by オリエンスハーバル

◆◆夏の肌メンテは、「美肌の女王&村の薬局ハーブ/ニーム」で決まり!
ニーム葉オイルシリーズ。

オリジナルヴァージョン
ラベンダー入りヴァージョン(さっぱり清涼テイスト)
カモミール&ジャスミン(上品なフェミニンテイスト)

☆こんな使い方がおすすめ!☆
→お化粧前のオイルとして(ニームは日焼け止め効果あり)
→寝る前にたっぷりぬって、寝ている間にディープ保湿&肌のダメージ修復
→火照った肌をなだめる冷却オイルとして

◆◆ミャンマー女子のツルすべ美肌の素

タナカ粉末100%は、サンダルウッド(インド伝統フェイスパックハーブ)よ
りもマイルドで優しい香りの「顔~全身パックハーブ」。角質とりにも最適!
夏のほてった肌の冷却効果もばっちりです。

◆◆タイ伝統の最強育毛ハーブ・カフィアライムでヘアケア!

【緑の艶髪Deluxe ヘアトリートメント】
ニーム+ローズマリーヴァージョン」 「シカカイ+ロゼラヴァージョン

◆◆癒しのディープブルーで、ゆったり自宅スパ!
《夏限定のおすすめアイテム》【サマーオーシャンSPAバスソルト
※販売期間:8/13まで※

 

◆◆トリファラ(アーユルヴェーダ伝統のハーブフォーミュラ)

トリファラは、胃腸機能改善&穏やかなお通じ薬。さまざまな用途にもお使いいただけます。

トリファラで肌の若返り。 ~ドーシャ別・それぞれの効果~

ダイエット薬としてのトリファラ。&さまざまな使い道。

怠けた消化力を高める古代アーユルヴェーダ万能薬、トリファラ。

トリファラ洗眼で眼病予防&目ヂカラアップ。

+++++++《トリファラと普通の便秘薬、どう違うの?》+++++++

ハーブの便秘薬には、主な二つのタイプがあります。

ひとつは下剤と呼ばれるもので、これらには、センナ、ダイオウ、
カスカラなど。

これらのハーブ薬は、便通に直接的に働きかけるか、または肝臓
と胆嚢の胆汁の分泌を促進して働きかけるかのいずれの方法に
よって、腸の内層の蠕動運動を刺激する苦味成分がふくまれてい
ます。

二つ目のタイプの下剤は、潤滑性の膨脹性下剤です。
これらは鎮痛ハーブで、オオバコやリンシード(亜麻仁)がこれに
あたります。

これらのハーブはより栄養価が高く、通常、肝臓や胆嚢に直接的に
働きかける顕著な効果はありません。
それよりも、液体を吸収して膨らむスポンジのように働きます。
したがって、腸をホウキで掃くように働きかけます。

そしてトリファラは、栄養価と、血液と肝臓の浄化作用の両方が組
み合わされています。

トリファラには、鎮痛作用や潤滑下剤のような効果は少ししかあり
ませんが、胆液の流れと蠕動を刺激することを助ける成分が含ま
れています。

栄養価の面では、ビタミンCが豊富で、リノール油が含まれ、強壮
剤となるような他の重要な栄養成分がふくまれています。

下剤を必要とする人たちというのは、便通の不規則性が肝臓や胆
嚢の詰まりに由来している人たちであり、たいていは血液中に毒
素が見られます。

鎮痛性の下剤が必要となる人たちというのは、栄養欠乏や代謝亢
進状態などのさまざまな代謝要因が原因で、腸が乾いている人た
ちです。

トリファラは、生命力の欠如(別の言葉でいえば、氣の欠如。)が
原因となって起こる便秘以外の、すべての便秘に役立ちます。

氣が欠如しているタイプの人でも、氣や血、または陽エネルギーを
温める朝鮮人参のような、氣を正常化させる強壮ハーブと一緒に用
いるなら、トリファラは、氣をさらに薄めることなく、よく効くようにでき
ているインド伝統ハーブフォーミュラです。

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

***

◎◎◎特典/7月限定無料プレゼント:
※期間:7月1日~31日まで※

ベルガモット・ヘアローション

頭皮スッキリ&さっぱり、夏に最適!
タイで根強い人気を誇る、頭皮・髪強壮の伝統ヘアケアハーブ「こぶみかん」
入りヘアローション。
カフィアライムピール(こぶみかんの皮)のナチュラルエッセンスと、他の頭皮
と髪に有益なハーブが、頭皮を滋養し毛根を強化。
フケ、頭皮のかゆみ、抜け毛予防はもちろん、暑い季節を快適に過ごせる
タイならではのおすすめアイテムです。

【【【 スキンケア&ヘアケア・お試し無料サンプル 】】】
⇒《ハーブシャンプー3点セット+リコライス美白泥》はこちらからどうぞ★

広告

現代病を癒す、、熱帯フルーツ・タマリンドの甘くて酸っぱい美容&健康効果。

ただ今、日本はGWシーズンの真っ只中となっていますが、
ここタイは、ドリアンシーズンが始まり、、

外を歩いているとまるで凶器にしかみえない、固く尖ったデコボコ
爆弾状(便利な取っ手つき)のドリアンを荷台に載せて売っている
ドリアン売りの姿があちこちで見受けられるようになりました。

さすが果物の王様。
存在感ばっちりです。

ところで最近、ふと思いついてやってみたらすごくおいしく、
そのまますっかりハマってしまっているのが
「ナッツペーストのマヨ仕立て」。

なんのことはない、お好み焼きを作って食べようとしたら、
マヨが切れていることに気づき、

急遽、家にあったピーナッツペーストとマナオ(ライム)に、
水をちょっぴり足して泡立て器でグルグル混ぜて乳化させてみたら、

マヨ感がしっかり出つつ、実際のところマヨよりもヘルシーでおいしい
ことが判明。。

そもそも、有名メーカーが製造販売しているマヨの大半の主原料は、
ここ数年ですっかり悪名高いオイルのひとつとなってしまった大豆油と
保存料。

口当たりはよく、アディクト性がありますが、人間の体が食物として
認識しない類いのブツのひとつ。(たまにほんのちょっと使うぐらいな
らいいと思って使うこともありますが)

最近なんとなく思いついたナッツペースト+マナオ+水の組み合わせが
思いのほかデリシャスだったことと
どう考えてもマヨよりヘルシーなので、今後はこれをマヨがわりに
使おうと思います。

作り方は至って簡単で、ナッツペースト(私はたまたま家にあったピー
ナツ100%バターを使いましたが、アーモンドバターでもひまわりバタ
ーでもタヒニ/ゴマペーストでも、ナッツ系のバターならなんでも◎。

大さじ2杯ぐらいにマナオ1個分の果汁を絞り(普通の黄色いレモンを
使う場合は1/4個分ぐらい)、水を大さじ1程度入れて泡立て器で
まぜまぜ。

すると瞬く間に、まるでマヨ状に乳化してきます。
これで出来上がり。

好みでブラックペッパーや塩を加えるのもグッドです。
(おすすめ1分間クッキング)

 

さて、今回は。

熱帯特有のフルーツのひとつ「タマリンド」の健康&美容効果などに
ついてお伝えしてみようと思います。

インドでは、タマリンドといえばディップソースやチャツネ、といった
料理に使われることがメインな感じで、他のマニアックな使い方とし
ては銅製品磨き(錆がとれてピカピカ)というものがありましたが、

タイでは、本当にタマリンドが使われているバラエティがたくさん
あり、まるでタマリンド天国。
タマリンド好きにはさぞ、たまらない国のひとつかと思います。
(タマリンドがすごく好き、という人もやや珍しいと思いますが)

料理に使われることはもちろん、
タマリンドのキャンディやおつまみ、スナック系はかなり充実し、、

さらには、タマリンドはスパには欠かせない美肌ハーブのひとつになっ
ています。

***

タマリンドは、おそらく日本ではほとんど馴染みがない独特の味が
ある熱帯アフリカや南アジア原産の果物で、ビタミンB、カルシウム、
マグネシウム、鉄分がたっぷり含まれている甘酸っぱい味がします。

タマリンドの果肉は強力なスーパーフードとしての評判が高く、

甘味と酸味の両方が備わっているため、消化不良系を治療するハーブ
として、また、血液浄化、神経機能の改善、免疫アップするものとし
て、昔から今に至るまで伝統的に使われています。

たくさんある薬効のひとつとして最近特に注目されているのは、
ほとんどのアメリカ人が日々とっている(とらされている)といわれ
ている最も有毒な物質のひとつ「フッ化物」を体から取り除く効果です。

(なので、タイや他、タマリンドが手に入りやすい国に住んでいる
方は、日頃からちょっとでも食べておくと病気予防にもなるのでおすす
めです)

タマリンドにはこういった、現代特有の環境汚染物質が原因のストレス
に対する抵抗力を授け、ダイエットにも◎。
肝臓機能を支える効果も注目されています。

 

また、タマリンド果肉を肌の美容に使うと得られるメリットとしては、

*肌のトーンを明るくする(美白効果)
*古い角質の除去(肌の新陳代謝活性)
*肌の保湿と老化の防止
*ニキビや吹き出物を癒す
*肌を太陽光線のダメージから修復する

効果が特に有名です。

 

…そんな、メリット盛りだくさんのタマリンド。

明日4/30まで、タイならではのタマリンド主原料美肌アイテム
タマリンド・フェイス&ボディ美白ペースト(OTOP製)」を、
今月限定の特典として無料プレゼントしています&
使ってみたい方はぜひお見逃しなく!

 

***

☆☆☆☆ ナチュラル美容/おすすめアイテム by オリエンスハーバル

What’s New!

【天然石鹸/ソープナッツ】
遥か昔の時代からナチュラルヘアケア、装飾品磨きなどに
使われてきた100%ナチュラル石鹸ハーブ・ソープナッツ。
ナチュラル石鹸液は、洗髪、野菜の農薬除去、衣類洗い、
床ふきなど、様々な用途に使えます。

 

★おすすめスキンケア人気商品★

◎サンダルウッド並みの効果!
ミャンマー女子&男子の伝統美肌ハーブ
『ミャンマー産タナカ』

◎オイルフリー、化学日焼け止め剤フリー、パラベンフリー
の無香料タイプ。 敏感肌にも最適な超マイルドタイプのファンデ。
『タナカファンデ』

◎「顔~全身~洗髪」洗いはこれ1個でOK!
『オーガニックニーム・ボディ&シャンプーバー』

 

★育毛&美髪のためのイチオシアイテム★

・緑の艶髪 Deluxe ヘアトリートメント
(カフィアライム+ローズマリー+ニームの育毛シャンプー)
・新養髪
(育毛促進ハーブ洗髪粉)
・バタフライピー
(イライラピッタをディープに癒す、鮮やかブルーのピッタ緩和
ハーブティー)
・ニーム葉+ラベンダーオイル
(頭皮をなだめて滋養する、頭皮マッサージ用)

 

◎◎◎《明日で終了!》
特典/4月限定無料プレゼント◎◎◎

タマリンド・フェイス&ボディ美白ペースト

4月の特典ギフトは、OTOP製品(タイ政府公認名産品)の美容
アイテム「タマリンド美白ペースト」!

タマリンドの果肉が主原料のこのナチュラルペーストは、
顔や体のホワイトニングと角質除去はもちろん、肌を引
き締め老化を減らし、シワを予防します。

政府公認のレベルをクリアしているために、味や品質も安心!
タイならではのハーブスパアイテムを、ご自宅でお楽しみい
ただけます。

★OTOP製品ってなに?

OTOP(One Tambon One Product)とは、『一村一品運動』
のことで、タイ全土にある食材や伝統技術を使って作られ
ているタイ政府公認の名産品のブランドです。

 

★★無料サンプル★★
《ハーブシャンプー3点セット+リコライス美白泥》
→→→【サンプルをゲットする

 

 

おいしくてスルスル飲める、「脂肪燃焼&デトックスウォーター」レシピ。

数日ほど、近隣国ラオスのヴィエンチャンでのんびりし、、

バンコクへもどってきました。

今回の滞在は、いつも使っているホテルとはたまたま別のホテル&エリア
にしてみたのですが、

これまで泊まったどのエリアよりも便利なエリアで、

「なーんだ、、こんなエリアもあったのか。知らなかった!」と
今更ながらですが。
結構気に入ってしまいました。

いつもは、食事をとるためのレストランがなかなか見つからず、
やっと見つけても大外れで敗北感を味わうことが多かったのですが

今回はホテルの身近にカフェや食堂がたくさんあり、
大好物のベトナムヌードル系も、ほとんど外れがありませんでした。

ラオスを後にする日、朝ごはんとコーヒーをとりに
近所にあった小奇麗そうなカフェへ何気に入り、

カプチーノと焼きメシを頼むと。

まずはじめに、
ほんのり香りがついた口当たりがいい水が出てきました。

水になんか入れてるのかな、、と思いながら飲んでいると、

その水の入ったピッチには、レモンとミントの葉っぱが入れてありました。

なるほど。レモン&ミントで風味付けしたのね。。(おしゃれ)

こんなちょっとした芸を見せされると、
値段は同じぐらいでも売れる店と売れない店というのは、
こんなちょっとしたところが違うのだな。。と、
妙に勉強になった次第です。

やはり、トイレが清潔に保たれているレストランなどは、
安心してリピしたくなりますね。

ところで、レモンとミントを入れた水といえば、
脂肪燃焼ウォーターとしてもとても役立つ水のひとつ。

水が柔らかくなるので普通の水よりもガブガブ飲めるし、
代謝を促進し、体の毒を洗浄するにももってこいです。

そうこうしているうちに出てきた焼きメシ(海老入りチャーハン)は、
なぜかサイの目切りのニンジンがゴロゴロ入っていました。

以前、確か他の食堂で、何かのヌードルを頼んだときも、
こんな風にサイの目切りニンジンが同じようにゴロゴロ入ってました。

…どうやらラオスでは、ニンジンのさいの目切りをたっぷり入れるのが
定番なのかしら。。

 

というわけで、ラオス帰り直後の今回は、
さまざまなヘルシーウォーター(脂肪燃焼&デトックス)レシピなどを
ご紹介してみたいと思います。

そういえば日本に住んでいた頃は、水そのものだけを飲む。という習慣は
ほぼなく、
すでにお茶になっているものを飲んだり、うどんなど汁物を食べる時に
ついでにスープでとる。みたいな感じで、

知らず知らずのうちに適当に水分をとっていた。という感じだったのですが、

暑い国にずっと住んでいると、
何かと水のありがたさがわかり、とりあえず水は飲んどかなきゃ!みたい
になりました。

水というものは基本、特に味もない地味な飲み物ですが、
生命維持にはもちろん、体の解毒や浄化、肌の潤いに重要な役割を果たす、
なくてはならないもの。

そんなお水は、ちょっとしたものを加えるだけで、
おいしく、スルスル飲みやすくなり、しかも脂肪燃焼も促進してくれる
なんともヘルシーなドリンクになります。

では、そんなレシピをいくつかご紹介しましょう。

***

■朝、起きがけに最適!
《レモン&ミントのデトックスウォーター》

たくさんの人たちが、日々の健康日課として、一日のスタートをレモン水
で始めますが、これはレモン水には体の毒素を洗い流し、組織を回復させ
る効果があるからです。

レモンとミントを組み合わせたウォーターは、フレッシュで爽快感をもた
らします。

代謝を促進し、夜の眠りから目をぱっちりと覚まさせます。

朝起きがけにこのレモンミントウォーターを飲み、さらに一日中、
すすり続ければ、さらによし。

普通の水をそれほどたくさん飲めない人に、とてもよいヘルシーウォーター
です。

☆材料:

240mlの水(室温)
通常の黄色いレモン汁1/4個分(マナオの場合は1/2個)
ミントの葉3~5枚(刻まずにそのまま使用)

→材料を全部混ぜた後、グビっといきましょう。

 

■減量とデトックスに最適!
《キュウリ+レモン+グレープフルーツ+ミントの痩せウォーター》

このレシピは、体の毒素を流すだけでなく、脂肪減らしにも効果的です。
利尿作用のあるキュウリは、水分保持によるむくみ予防にも役立ちます。

ライムやレモンは、消化管から毒を流し、グレープフルーツは脂肪燃焼
効果バツグン。

☆材料:

水2リットル(湧き水がベスト)
グレープフルーツ 中サイズ1/2個分のスライス
キュウリ一本のスライス
レモンとライム各1/2個分のスライス
ミントの葉数枚

→ピッチャーに材料をすべて入れ、冷蔵庫に入れて数時間冷やしてから
飲みます。一日2リットル以上飲むとかなり効果的。

 

■夏向け、解毒ウォーター
《フルーティーなデトックスウォーター》

イチゴとキウイを使ったこのレシピは、暑い夏向けのドリンクです。
キウイのビタミンAとEは、体をフリーラジカルから守り、結腸から毒素を
流す効果があります。
イチゴは老化防止フルーツ。お肌にも〇。

☆材料:

水2リットル
イチゴのスライス1カップ分
キウイ1個分のスライス

→材料をピッチャーに入れて数時間冷蔵保存した後、飲みます。
好みに応じてフルーツの量を増やしたり、ミントを加えても◎。

 

■代謝を高めてスリムダウン!
《アップルシナモンデトックスウォーター》

このレシピは、毒素を洗い流し、代謝を高め、減量を促進させます。

☆材料:

水500ml
アップルサイダービネガー 大さじ2
レモン汁 大さじ1
シナモンパウダー 小さじ1
リンゴ1/2個をスライスしたもの

→リンゴスライス以外をブレンダーにかけた後、リンゴスライスを加え
て飲みます。

 

■疲労を取り除き、消化を助ける美容ウォーター
《アロエウォーター》

アロエの美容、健康効果については、、ここで取り上げるまでもなく
すでに有名なのでここでは省略します。

そんなヘルシーなアロエを、水に加えて飲めば、疲労がとれ、循環器系、
消化系を助け、エネルギーを活性化させます。

☆材料:

水1カップ
新鮮なアロエの生葉肉ジェル 大さじ2
レモン汁 大さじ2

→ミキサーにかけて、グビっといきましょう。

 

 

***

LLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLL

■オリエンスハーバルからのお知らせ。

LLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLL

★お買得アイテム@3月

《オーガニック・ニーム葉ティー》
血液浄化や胃腸洗浄のための解毒ティーとしてはもちろん、
洗顔液(特にニキビ肌・吹き出物)、抜け毛防止・育毛&
艶出しリンス、お肌のトナーとしてもお使いいただけます。

《髪強壮/ヘアトニック・ナチュラルシャンプー
(アムラ+シカカイ+リタ)》
自宅で作る、アーユルヴェーダ伝統の「元祖・髪強壮シャン
プー」!

《ドリアンタブレット》
ドリアン果肉成分95%の、リアル味濃厚テイスト! 
お菓子というより美容&健康サプリに近い、ラムネ感覚のお
いしいタブレット。

《リコライス美白泥(顔~全身用)》
「まるで毛穴がない感じ・・・。」
そんな希望を叶えてくれる、伝統美白ミラクルハーブ・リコ
ライス入りボディ&フェイスパック。

★人気商品★

【黒艶しっとりアムラ石けんブロック】
⇒一度使ったらやみつき? 石けんというより、ハーブの塊。。

【オーガニックニーム・ボディ&シャンプーバー】
⇒お肌のくすみ、黒ずみ、乾燥肌、ニキビ、湿疹、アトピー&乾癬など
の皮膚トラブル、頭皮の痒みやフケにも最適!
洗顔から洗髪まで、幅広く使える万能ソープバー。

【頭皮ケア/新養髪(しんやしないかみ)】
⇒頭皮デトックス&育毛エナジャイズに最適!
リンス&コンディショナー不要のオールインワン・ナチュラルハーブ
100%の洗髪粉。 どんな髪タイプもサラつやに仕上げ!

【ニーム葉オイルシリーズ】
⇒肌のあらゆるトラブルに&頭皮ケアにも最適!

「村の薬局」「肌の女王」として親しまれてきたニームは、
肌や髪にいい栄養分がたっぷりと含まれた治癒&浄化ハーブ。
ニームがたっぷり入ったオイルで、トラブル知らずの肌と髪!
オリジナルヴァージョン
『爽快&さっぱりテイスト/ラベンダー入りヴァージョン
『フェミニンテイスト/カモミール入りヴァージョン

 

LLLLL ヘナ、インディゴのクオリティが
グレードアップしました! LLLLL

◎インドのラジャスタン州ソージャット産のヘナが原料の、
オリエンスハーバルオリジナルのヘナフォーミュラ。
クオリティ&染色効果アップ!

ヘナ葉ハーブ/コーヒー&トリファラ入り
ヘナ葉+インディゴ
インディゴパウダー100%

 

◎◎◎特典/3月限定無料プレゼント:
※期間:3月1日~3月31日まで

『乾燥ローズマリー/30g入り(タイ王室プロジェクト製)』

3月の特典ギフトは、お料理やハーブティーとしてはもちろん、
ヘアケア、スキンケアにも使える
《タイ王室プロジェクト製・乾燥ローズマリー》です。

クオリティの高さを誇るタイ山岳ハーブを、ぜひご堪能下さい。
たっぷり使える30g入り!

★タイ王室プロジェクトとは?

故プミポン前タイ国王が、1950年代初頭に、違法のアヘン製造に
繋がるケシ栽培で生計を立てていた貧しい山岳地帯の農家の人々
を支援するために始めたプロジェクト。
クオリティの高さを重視したこのブランド製品は、タイ国民と
タイを訪れる外国人たちに愛され、人気を集めています。

 

★★無料サンプル★★
《ハーブシャンプー3点セット+リコライス美白泥》
→→→【サンプルをゲットする

赤いものでリンパ流し。

ここのところはまるで、
雨季にでも入ったかのようなどんより曇り空の日々が続く、
タイはバンコク。

タイの3月といえば、、
通常は夏らしいのですが。

先日は、「また道路が水浸しで外に出れないかも…」と
ちょっと心配になるほど雨季なみの雨が長時間続きました。

暑い国ゆえ、雨がしとしと降ること自体は、涼しくなるので好きなの
ですが、洪水で身動きが出来なくなるときは、なかなか厄介です。

***

さて。

実は最近、リンパ流しのためのちょっとしたストレッチを、まめに一日数回、
昼間にやるようになってから気づいたのですが、

ほんの数分のこの、ちょっとしたストレッチ(座ったままできるような簡単
なもの)をするだけで、

体のむくみがだいぶ減り、ズボンがゆるくなってベルトなしでは
どんどん下がってきてしまうほどになることも。

「普段、よっぽどむくんでるんだな…」(デスクワークが多いので無理
もなし?)

としみじみ実感。。

そんなわけで、毎日、こまめにストレッチを数回するようにしつつ、
肝臓ケアとリンパ流しに最高の野菜のひとつ・ビーツ(砂糖大根)をまめに
食べるようにしている今日この頃なのですが。

そんな流れで、今回は、
リンパ流しのお話などをしてみたいと思います。

 

■色のついた野菜や果物類は、リンパ流しに最適

見るからに、特徴のある色をした野菜や果物、
例えば、ターメリック、ビーツ、ブルーベリーやラズベリー、イチゴなどの
ベリー類、さくらんぼ系、ザクロなどは、

伝統的にナチュラルな染料として用いられてきたものばかりですが、

実はこういった、抗酸化物質(酸化・老化防止剤)がたっぷりと含まれている
ことを示す色の濃い野菜や果物類というのは、リンパ系内で魔法レベルな働き
をしてくれる食べ物でもあります。

ビーツは見るからに、そして味的にも、いかにも鉄分豊富そうな根菜ですが、
肝臓をケアする優れもの野菜(ORピッタ体質に◎な野菜)でもあるので、

ここのところほぼ毎日、まめにポリポリ生食中です。

アーユルヴェーダによればリンパは、私たちの体の細胞に栄養をもたらし、
体の毒を取り除く役割を担う器官として最も知られています。

アーユルヴェーダにおけるリンパの研究というのは、イコール、寿命の研究で
もあり、少なくともこれは3000年もの間、言われ続けてきたとのことです。

体に生じるあらゆるゴミは、リンパを通じて排出処理がなされるため、

体のゴミをスムーズに除去するためにも、より良いリンパ流を日々キープする
ことは、美容にも、そして健康全体のためにも必要なことといえるでしょう。

 

■リンパが詰まると…

リンパの流れというものは、いわば、せわしなく車が行ったり来たりする
二車線道路のようなもの。

このリンパの流れが詰まってしまうと、体が疲れやすくなったり、
朝起きたときに妙に体がこわばったり、動きづらかったり、といった症状、

あるいは、鼻炎や、特定の食品に対するアレルギー、周囲の環境に対する
敏感さ、手足に水がたまってむくむ、お腹のまわりがふくれるなどなど、、

こういった症状は、リンパが詰まっているサインである可能性が大。

抗酸化物質がたっぷり含まれた食べ物を食べながら、、

日常の中でできそうな、次のようなことを試してみましょう。

*「食事の50%を緑色野菜にする」
→緑色野菜は体のアルカリ化を促進し、リンパを動かす効果があります。

*「二週間、毎日お湯をすする(10~25分おきに)」
→白湯はシンプルかつ最高のリンパ流し剤です。

*「海藻をよく食べる」
→海藻にはリンパを健康的にするヨウ素がたっぷり。

*「毎日、おだやかな運動を短時間行う」
→ヨガ、ダンスなど、ハードではないゆったりとした運動が役立ちます。

*「生シルクの手袋でドライマッサージ」
→シルクの手袋で肌表面をやさしくさするだけでも、リンパの流れを
促進できます。

*「全身オイルマッサージ」
→毎日、オイルマッサージをしましょう。
(リンパ流しのためのおすすめオイル:ティルタイラ 艶美肌Eオイル

***

リンパがスムーズに流れているときは、むくみもなく体にも軽やか感があり
ます。そしてそれが、思考回路にも大いに影響します。
(リンパの流れが滞っているときは、妙に頭もボーーーっとしたり、
いい考えが思い浮かばなかったり、よくあります)

というわけで、日々。こまめなリンパ流しを!

 

 

*****

 

LLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLL

■オリエンスハーバルからのお知らせ。

LLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLL

★お買得アイテム@3月

《オーガニック・ニーム葉ティー》
血液浄化や胃腸洗浄のための解毒ティーとしてはもちろん、
洗顔液(特にニキビ肌・吹き出物)、抜け毛防止・育毛&
艶出しリンス、お肌のトナーとしてもお使いいただけます。

《髪強壮/ヘアトニック・ナチュラルシャンプー
(アムラ+シカカイ+リタ)》
自宅で作る、アーユルヴェーダ伝統の「元祖・髪強壮シャン
プー」!

《ドリアンタブレット》
ドリアン果肉成分95%の、リアル味濃厚テイスト! 
お菓子というより美容&健康サプリに近い、ラムネ感覚のお
いしいタブレット。

《リコライス美白泥(顔~全身用)》
「まるで毛穴がない感じ・・・。」
そんな希望を叶えてくれる、伝統美白ミラクルハーブ・リコ
ライス入りボディ&フェイスパック。

 

★人気商品★

【黒艶しっとりアムラ石けんブロック】
⇒一度使ったらやみつき? 石けんというより、ハーブの塊。。

【オーガニックニーム・ボディ&シャンプーバー】
⇒お肌のくすみ、黒ずみ、乾燥肌、ニキビ、湿疹、アトピー&乾癬など
の皮膚トラブル、頭皮の痒みやフケにも最適!
洗顔から洗髪まで、幅広く使える万能ソープバー。

【頭皮ケア/新養髪(しんやしないかみ)】
⇒頭皮デトックス&育毛エナジャイズに最適!
リンス&コンディショナー不要のオールインワン・ナチュラルハーブ
100%の洗髪粉。 どんな髪タイプもサラつやに仕上げ!

【ニーム葉オイルシリーズ】
⇒肌のあらゆるトラブルに&頭皮ケアにも最適!

「村の薬局」「肌の女王」として親しまれてきたニームは、
肌や髪にいい栄養分がたっぷりと含まれた治癒&浄化ハーブ。
ニームがたっぷり入ったオイルで、トラブル知らずの肌と髪!
オリジナルヴァージョン
『爽快&さっぱりテイスト/ラベンダー入りヴァージョン
『フェミニンテイスト/カモミール入りヴァージョン

 

◎◎◎特典/3月限定無料プレゼント:
※期間:3月1日~3月31日まで

『乾燥ローズマリー/30g入り(タイ王室プロジェクト製)』

3月の特典ギフトは、お料理やハーブティーとしてはもちろん、
ヘアケア、スキンケアにも使える
《タイ王室プロジェクト製・乾燥ローズマリー》です。

クオリティの高さを誇るタイ山岳ハーブを、ぜひご堪能下さい。
たっぷり使える30g入り!

★タイ王室プロジェクトとは?

故プミポン前タイ国王が、1950年代初頭に、違法のアヘン製造に
繋がるケシ栽培で生計を立てていた貧しい山岳地帯の農家の人々
を支援するために始めたプロジェクト。
クオリティの高さを重視したこのブランド製品は、タイ国民と
タイを訪れる外国人たちに愛され、人気を集めています。

 

★★無料サンプル★★
《ハーブシャンプー3点セット+リコライス美白泥》
→→→【サンプルをゲットする

 

《New!》美容・健康連載コラム@TRINITY********
vol.103
■「免疫を高める食品選び」シリーズ:
アーユルヴェーダにおける、果物を食べる時のルール
~痩せる食べ方、太る食べ方 ~ part.3
*******************************************

 

 

美髪を保つ、、ヘアケア基本。(+ベサンのナチュラルヘアパックレシピ)

ここのところ、
陰謀論の暴露系情報にすっかりハマってしまい、、

「むむむむむ、、やっぱりそうだったのか…。どおりで前からおかしいと
思った!」的な、納得感を得ることが多く、

知らないことはまさに罪。を実感しているところなのですが。

そんな日々の中、最近のマイヒットだった超おすすめ映画を二つ、ご紹介し
たいと思います。どちらもSFっぽい感じですが、リアルです。

その1.「Thrive」 その2.「They Live

***

さて。
そんな傍ら、、

どれだけモノを必要以上に使わずに、最も効率的に美髪をキープできるか。
という実験を日々、

あらためてやり直している今日この頃なのですが、

一見シンプルすぎて、あるいは地味すぎて忘れてしまいそうなことが、
美髪キープには欠かせなかったりします。

具体的にはどんなことかというと、

・髪は「毎日」洗わないこと。
・髪を洗うとき、熱すぎるお湯は絶対に使わないこと。
・髪を洗って流した後は、必ず「水」を頭にかけて、開いたキューティクル
をちゃんと引き締めておくこと。
・週1~2回はごく少量のオイル(小さじ1程度でOK)で頭皮マッサージ
をすること。

などです。

これを日々、まめにできるかどうかが、美髪 or not な分かれ道。

石けんで髪を泡立てて洗うのは、週1~2回程度に抑え(この同じ日、石けん
で髪を洗う数時間前に少量のオイルで頭皮マッサージをしておきます)、

それ以外の日はいたってシンプルに、柑橘系フルーツや皮(果肉部分を食べ終
わったオレンジのような柑橘系フルーツの皮の残り、あるいはカフィアライム
1個分をスライスしたものなど)をお風呂にプカプカ浮かせながら、

ついでに頭もつっこんで、そのままシャブシャブ。
(↑これだけで、頭皮や髪の汚れは十分にとれます。お湯だけでするよりも、
爽快感、消臭効果もあって一石二鳥です)

そうしておいて、、

お風呂から上がるときは、常温の水を頭からかぶり、

温かいお湯で自然に開いてしまった髪のキューティクルを、しっかりと閉じて
から、タオルで髪の水分をふきとります。

…こんな感じにすると、艶がなくパサパサだった冴えない髪にも
自然の潤いや艶がみるみるもどってくることうけあいです。

つまり、一週間のうち、頭に石けんやオイルを使う頻度はほんの1、2回なの
ですが、この、程よく洗って程よく放置。な頻度が、

髪や頭皮を健康に保つには最高なのです。

(ちなみにインドの美髪女性たちの場合、髪をシャンプーでがっつり泡立てて
洗うのは、週一回程度で、あとは日々、少量のココナツオイルを頭皮に
擦り込んでおしまいか、ヘナやスイートアーモンドオイルでの頭皮滋養を
週1回程度やっています)

また、週一程度の髪のディープトリートメントには、
ヘナなどを活用すると◎ですが、

他、次のようなベサン(ヒヨコ豆の粉)を使ったレシピもおすすめです。

ぜひお試しを。

 

■ベサンを使った、ヘア滋養ケア

ベサンは、ヒヨコ豆を粉にしたものですが、その栄養満点さとグルテン
を含まない高タンパク質分が、今や健康産業からも注目を集めている
ナチュラル美容素材のひとつです。

ベサンはいわば、マルチビタミンのようなもので、抗酸化物質、葉酸、
鉄、銅、亜鉛、マグネシウム、セレン、ナイアシンといったものが豊富に
含まれ、これらの栄養分が毛嚢を育て、髪の成長に大いに貢献します。

インドの人たちは、子どもの頃から、やれおやつに、やれおかずにと、
ベサンをたっぷり食べて育ってきているためか、免疫が最強です。
(もちろん、他のスパイス類や全粒小麦粉から作られるパンを日々食べて
いるせいもあります)

私もインド暮らしの頃は、ベサンでできたお菓子、甘いものから塩辛い
ものまで食べてきましたが、

栄養分がたっぷり含まれているので、おいしく、クセになるものばかり
でした。

そんなベサンは、インドの男性女性問わず、顔、体、髪を美しくする
ための外用に使う美容アイテムとしても、何世紀にもわたって大活躍し
てきた自然素材です。

毎週日曜日に、儀式のために家族全員でベサンベースのヘアパックを
やるインド人ファミリーは、髪が分厚く白髪もなくフッサフサなのだ
そうです。…

今回はそんな、ベサンベースのヘアパックのレシピを、二つほど
ご紹介しましょう。

《レシピ1》

◆必要なもの:

ベサン 大さじ1
ヨーグルト 大さじ5
レモン汁 小さじ2
オリーブオイル 大さじ1
生はちみつ 大さじ1

◎◎◎ やり方 ◎◎◎

ボールに材料を全部いれ、よく混ぜあわせます。
そのあと、大さじ2、3ぐらいの水を加えて薄め、髪に塗りやすい固さに
調節します。

髪は湿らせてからでも、乾いたままでも、どちらでもOKです。
ペーストを毛根から毛先までぬり、その後シャワーキャップをかぶるか
ラップをまいておきます。

15~20分後に、ぬるま湯でよく流してから、通常通り洗髪してください。

◎頻度の目安:週1~二週間に一度。

【解説】
タンパク質が豊富なベサンは、ヨーグルトとレモン汁を組み合わせると
さらにヘアトリートメント効果が倍増します。

ヨーグルトに含まれる乳酸には保湿効果があり、頭皮と髪を保護します。

レモン汁はビタミンCが豊富で、頭皮を洗浄すると同時に髪に光沢を与え
ます。また、防腐性と抗真菌性もあるので、フケの予防と治癒もバッチリ
です。

《レシピ2》

◆必要なもの:

ベサン 大さじ2
オレンジピールパウダー 大さじ1
ヘナ粉 小さじ1~2
ハチミツかアロエ汁 小さじ2
フェヌグリーク粉
(※あれば。なくてもOK。入れると髪がよりソフトに仕上がります)
水少々

◎◎◎ やり方 ◎◎◎

レシピ1の要領でペーストを作った後、髪に塗り、5分程度置くだけで
OKです。
オレンジの皮(または柑橘系フルーツの皮ならなんでも◎)は、
食べた時にとっておいて乾燥させておいたものを、グラインダーで粉
にして使いましょう。

⇒おすすめベサン:
ベサンボディスクラブ』(肌&髪兼用)

***

…ベサンヘアパックで、ゴージャスなボリューミー&ツヤツヤ美髪を
エンジョイしましょう。

 

 

LLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLL

■オリエンスハーバルからのお知らせ。

LLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLL

★売れ筋人気商品★

【黒艶しっとりアムラ石けんブロック】
⇒一度使ったらやみつき? 石けんというより、ハーブの塊。。

【オーガニックニーム・ボディ&シャンプーバー】
⇒お肌のくすみ、黒ずみ、乾燥肌、ニキビ、湿疹、アトピー&乾癬など
の皮膚トラブル、頭皮の痒みやフケにも最適!
洗顔から洗髪まで、幅広く使える万能ソープバー。

【頭皮ケア/新養髪(しんやしないかみ)】
⇒頭皮デトックス&育毛エナジャイズに最適!
リンス&コンディショナー不要のオールインワン・ナチュラルハーブ
100%の洗髪粉です。 どんな髪タイプもサラつやに仕上げ!

【ニーム葉オイルシリーズ】
⇒肌のあらゆるトラブルに&頭皮ケアにも最適!

「村の薬局」「肌の女王」として親しまれてきたニームは、
肌や髪にいい栄養分がたっぷりと含まれた治癒&浄化ハーブ。
ニームがたっぷり入ったオイルで、トラブル知らずの肌と髪!
オリジナルヴァージョン
『爽快&さっぱりテイスト/ラベンダー入りヴァージョン
『フェミニンテイスト/カモミール入りヴァージョン

 

★お買得アイテム@2月

【タナカ・ファンデーション(ナチュラルカラー)/7g】
【ニーム葉オイル・詰め替えボトル250ml/
オリジナル、ラベンダー、カモミール】
【ハーブ粉徳用サイズ/タナカ、ニーム、ブラーミ、アムラ】

 

◎◎◎特典/2月限定無料プレゼント:
※期間:2月1日~2月28日まで

『カモミール&ラベンダーボディローション/280ml』

2月の特典ギフトは、クオリティ保証のタイ王室プロジェクト・
ブランド製のアロマテラピーボディローション。
カモミールとラベンダーの上品な香りでゴージャススキンケア!

★タイ王室プロジェクトとは?

故プミポン前タイ国王が、1950年代初頭に、違法のアヘン製造に
繋がるケシ栽培で生計を立てていた貧しい山岳地帯の農家の人々
を支援するために始めたプロジェクト。
クオリティの高さを重視したこのブランド製品は、タイ国民と
タイを訪れる外国人たちに愛され、人気を集めています。

 

★★無料サンプル★★
《ハーブシャンプー3点セット+リコライス美白泥》
→→→【サンプルをゲットする

 

《New!》美容・健康連載コラム@TRINITY********
vol.101
■「免疫を高める食品選び」シリーズ:
アーユルヴェーダにおける、果物を食べる時のルール
~痩せる食べ方、太る食べ方 ~ part.1
*******************************************