美髪を保つ、、ヘアケア基本。(+ベサンのナチュラルヘアパックレシピ)

ここのところ、
陰謀論の暴露系情報にすっかりハマってしまい、、

「むむむむむ、、やっぱりそうだったのか…。どおりで前からおかしいと
思った!」的な、納得感を得ることが多く、

知らないことはまさに罪。を実感しているところなのですが。

そんな日々の中、最近のマイヒットだった超おすすめ映画を二つ、ご紹介し
たいと思います。どちらもSFっぽい感じですが、リアルです。

その1.「Thrive」 その2.「They Live

***

さて。
そんな傍ら、、

どれだけモノを必要以上に使わずに、最も効率的に美髪をキープできるか。
という実験を日々、

あらためてやり直している今日この頃なのですが、

一見シンプルすぎて、あるいは地味すぎて忘れてしまいそうなことが、
美髪キープには欠かせなかったりします。

具体的にはどんなことかというと、

・髪は「毎日」洗わないこと。
・髪を洗うとき、熱すぎるお湯は絶対に使わないこと。
・髪を洗って流した後は、必ず「水」を頭にかけて、開いたキューティクル
をちゃんと引き締めておくこと。
・週1~2回はごく少量のオイル(小さじ1程度でOK)で頭皮マッサージ
をすること。

などです。

これを日々、まめにできるかどうかが、美髪 or not な分かれ道。

石けんで髪を泡立てて洗うのは、週1~2回程度に抑え(この同じ日、石けん
で髪を洗う数時間前に少量のオイルで頭皮マッサージをしておきます)、

それ以外の日はいたってシンプルに、柑橘系フルーツや皮(果肉部分を食べ終
わったオレンジのような柑橘系フルーツの皮の残り、あるいはカフィアライム
1個分をスライスしたものなど)をお風呂にプカプカ浮かせながら、

ついでに頭もつっこんで、そのままシャブシャブ。
(↑これだけで、頭皮や髪の汚れは十分にとれます。お湯だけでするよりも、
爽快感、消臭効果もあって一石二鳥です)

そうしておいて、、

お風呂から上がるときは、常温の水を頭からかぶり、

温かいお湯で自然に開いてしまった髪のキューティクルを、しっかりと閉じて
から、タオルで髪の水分をふきとります。

…こんな感じにすると、艶がなくパサパサだった冴えない髪にも
自然の潤いや艶がみるみるもどってくることうけあいです。

つまり、一週間のうち、頭に石けんやオイルを使う頻度はほんの1、2回なの
ですが、この、程よく洗って程よく放置。な頻度が、

髪や頭皮を健康に保つには最高なのです。

(ちなみにインドの美髪女性たちの場合、髪をシャンプーでがっつり泡立てて
洗うのは、週一回程度で、あとは日々、少量のココナツオイルを頭皮に
擦り込んでおしまいか、ヘナやスイートアーモンドオイルでの頭皮滋養を
週1回程度やっています)

また、週一程度の髪のディープトリートメントには、
ヘナなどを活用すると◎ですが、

他、次のようなベサン(ヒヨコ豆の粉)を使ったレシピもおすすめです。

ぜひお試しを。

 

■ベサンを使った、ヘア滋養ケア

ベサンは、ヒヨコ豆を粉にしたものですが、その栄養満点さとグルテン
を含まない高タンパク質分が、今や健康産業からも注目を集めている
ナチュラル美容素材のひとつです。

ベサンはいわば、マルチビタミンのようなもので、抗酸化物質、葉酸、
鉄、銅、亜鉛、マグネシウム、セレン、ナイアシンといったものが豊富に
含まれ、これらの栄養分が毛嚢を育て、髪の成長に大いに貢献します。

インドの人たちは、子どもの頃から、やれおやつに、やれおかずにと、
ベサンをたっぷり食べて育ってきているためか、免疫が最強です。
(もちろん、他のスパイス類や全粒小麦粉から作られるパンを日々食べて
いるせいもあります)

私もインド暮らしの頃は、ベサンでできたお菓子、甘いものから塩辛い
ものまで食べてきましたが、

栄養分がたっぷり含まれているので、おいしく、クセになるものばかり
でした。

そんなベサンは、インドの男性女性問わず、顔、体、髪を美しくする
ための外用に使う美容アイテムとしても、何世紀にもわたって大活躍し
てきた自然素材です。

毎週日曜日に、儀式のために家族全員でベサンベースのヘアパックを
やるインド人ファミリーは、髪が分厚く白髪もなくフッサフサなのだ
そうです。…

今回はそんな、ベサンベースのヘアパックのレシピを、二つほど
ご紹介しましょう。

《レシピ1》

◆必要なもの:

ベサン 大さじ1
ヨーグルト 大さじ5
レモン汁 小さじ2
オリーブオイル 大さじ1
生はちみつ 大さじ1

◎◎◎ やり方 ◎◎◎

ボールに材料を全部いれ、よく混ぜあわせます。
そのあと、大さじ2、3ぐらいの水を加えて薄め、髪に塗りやすい固さに
調節します。

髪は湿らせてからでも、乾いたままでも、どちらでもOKです。
ペーストを毛根から毛先までぬり、その後シャワーキャップをかぶるか
ラップをまいておきます。

15~20分後に、ぬるま湯でよく流してから、通常通り洗髪してください。

◎頻度の目安:週1~二週間に一度。

【解説】
タンパク質が豊富なベサンは、ヨーグルトとレモン汁を組み合わせると
さらにヘアトリートメント効果が倍増します。

ヨーグルトに含まれる乳酸には保湿効果があり、頭皮と髪を保護します。

レモン汁はビタミンCが豊富で、頭皮を洗浄すると同時に髪に光沢を与え
ます。また、防腐性と抗真菌性もあるので、フケの予防と治癒もバッチリ
です。

《レシピ2》

◆必要なもの:

ベサン 大さじ2
オレンジピールパウダー 大さじ1
ヘナ粉 小さじ1~2
ハチミツかアロエ汁 小さじ2
フェヌグリーク粉
(※あれば。なくてもOK。入れると髪がよりソフトに仕上がります)
水少々

◎◎◎ やり方 ◎◎◎

レシピ1の要領でペーストを作った後、髪に塗り、5分程度置くだけで
OKです。
オレンジの皮(または柑橘系フルーツの皮ならなんでも◎)は、
食べた時にとっておいて乾燥させておいたものを、グラインダーで粉
にして使いましょう。

⇒おすすめベサン:
ベサンボディスクラブ』(肌&髪兼用)

***

…ベサンヘアパックで、ゴージャスなボリューミー&ツヤツヤ美髪を
エンジョイしましょう。

 

 

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・ミョウバン風呂+全身オイル漬けマッサージ報告

前にこのブログで、美白&肌引き締めテクとしての「ミョウバン美容」
についてお伝えしましたが。

ミョウバン風呂の後は、特有の肌ねっとり感があり、、

それがまた肌引き締めと傷口を小さくするor早く癒し、

翌日には肌のトーンが明るくなることを実感できます。

…が。
やや肌を乾燥させる傾向もあるので、数日後には妙に全身をオイル漬けに
するディープ保湿とマッサージがなんとなくやりたくなり、

つい昨日、艶美肌Eオイル(米ぬかオイルベースの精油入りマッサージオイル)
ティルタイラを2:1の割合にして混ぜたオイルで、

全身のディープオイル漬けマッサージをしてみました。
(もちろん最後の仕上げはベサンパックです)

…すると。

翌日はさらに肌のトーンが明るくなり、
肌に仕上がりにかなりの満足感。。(悦)

肌の美白目的の場合は、ミョウバン風呂か米ぬかオイルでの肌のオイル漬けの
どれか一方だけでももちろんいいのですが、

この二つのプロセスを数日置きに、例えば二日置きぐらいで繰り返すと
かなり効果的です。

この二つを駆使すれば、

整形美容外科などでは、漂白剤成分のような怪しいブツによる強制美白
などのトリートメントもあるようですが、

そんなものよりもいうまでもなく健康的&リアル美肌づくりができること
請け合いです。

肌というものは、本当にナチュラルな正しいケアで行いさえすれば、
みるみる蘇る、あるいはそれに素直に応えてくれるものだということが実感で
きると、

体というものは本当に、持ち主に忠実なんだなぁと思う今日この頃です。

 

さて。

肌といえば、体の内側の皮膚であれ、外側の皮膚であれ、
外側の世界と一番はじめに接触することになる身体組織。

面白いことに、体の排水組織であるリンパ管は、私たちの免疫応答システム
と連携していて、皮膚という皮膚のすぐそばに隣接し、

外部からどんな侵入物がやってきても、すぐさま飛びかかれるようにと
待ち構えているという、なんとも頼もしい存在です。

そんな頼もしいリンパ管は、微小循環(毛細血管とその前後にある細動脈、
細静脈などによって構成される血管系のことで、血液と組織細胞との間の物
質交換や体液循環の調節を担う)がなんらかの事情で弱くなると、

体中の細胞が飢え、リンパを流すことができなくなり、
行き詰まってしまいます。

リンパが行き詰るということは、体の細胞が酸素入りの血液供給が
得られなくなるということ。

その結果、、

私たちの細胞は、体を守るための一つの免疫反応として、
血液をそれほど必要としなくてもいい堅い繊維組織を作り上げてしまいます。

リンパの詰まりは、体のむくみ、水分保持、セルライトなどのような脂肪の塊
の形成にも繋がります。これはさらに脂肪蓄積にも繋がり、
動きのない脂肪の塊の中には、私たちが口から知らず知らずに体内へ入れている
毒素が蓄積される格好の場所。

脂肪の固まりもそのまま動かず、毒素がそのまま蓄積され続ければ、、
明らかに不健康街道まっしぐらです。…

アーユルヴェーダによれば、体の廃棄物(ゴミ)がよく排出できない状態や
弱った免疫状態というものはいずれも、リンパ機能の不全が大きな原因。

このため、リンパ様には常日頃から、サラサラスムーズに流れてもらうことが、
健康面、美容面の両方において、とても大事になってくるわけですね。

そんな中、リンパ流しに大いに貢献してくれるハーブということで、
注目を集めているのが「ブラーミ」

ブラーミは古代から、アーユルヴェーダにおいて一流の脳強壮剤(気分、明晰さ、
記憶力に働きかけるサットヴァ質を持つハーブ)として長い間よく知られていますが、

(⇒参照ページ:
古代からのお墨付き・脳強壮ブラーミで、リンパ流し。
肌を修復するハーブとしての、ブラーミ。
ブラーミ・ヂカラを借りたくなる時。

このブラーミは、微小循環を改善する強力なハーブとしても注目を浴びています。

ブラーミは基本、頭脳ワークのような脳ヂカラが要求される仕事をされている方に
特にオススメのハーブのひとつなのですが、

微小循環を倍増させ、リンパ管にもヘルシーなサポートを与えるので、
免疫を高めることはもちろん、むくみ、セルライトといった美容面的にも大い
に期待できます。

というわけで、ブラーミ入りのチャイをすすりながら
日々頭脳ワークをしている私でした。(この記事もブラーミチャイをすすりながら
書いてます)

また、リンパ流しといえば、やはりオイルを使った全身マッサージも外せません。

リンパ液の流れは、血液のように心臓からポンプアップされるわけではなく、
筋肉の収縮や肌の上からやんわりと摩ることによって、その流れを促進できます。

日々、免疫アップとむくみ防止&肥満予防のためのリンパ流し、ついでに脳ヂカラ
アップ。

そんなミラクルハーブなブラーミな日常のススメでした。

 

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ドリアンの魅力。

タイには、エキゾなフルーツがたくさんありますが。

その中でも一際、大きな存在感を放っているフルーツといえば、、
やはりドリアンでしょう。

まず、果肉を取り出す前のあの、
なんともトゲトゲしい見た目。

うっかり触ってしまおうものなら、まじめにケガします。

毎年ドリアンの季節になると決まって、ドリアンを山盛り積んだ
トラックや荷台が、近所や散歩コース圏内にある場所に出現し、

ドリアン売りのお兄さんが大きなナタでパカっと固いドリアンの
殻を器用に割る姿を見ると、

「…慣れるまではケガしたんだろうな」感があります。
(と勝手に心配モード)

ドリアンは、そのプロパンガスにも似た独特の匂いが敬遠される
ことも少なくなく、タイに何度も来ているのに、あるいは一定期間
住んでいたのに、食べたことがない。なんて人にもたまにお目にか
かりますが、

私自身は、タイに住むようになるインド時代からすでに、
ドリアンは大好物なフルーツのひとつでした。

インドからタイにちょっとしたホリデーにきた時はいつも、

長年のインド暮らしで疲れた体を見る見る元気にしてくれる栄養
たっぷりドリアンをこよなく満喫したものでした。…

 

■ドリアンに含まれる豊富な栄養分

ドリアンは、栄養面でも魅力がたっぷりなフルーツです。

ビタミンA、ビタミンB6、ビタミンC、葉酸、チアミン、リボフラビン、
ナイアシン、カリウム、鉄、銅、カルシウム、マグネシウム、ナトリウム、
亜鉛、リン

といった栄養分や、
また、植物栄養素、タンパク質、食物脂肪などの栄養素も含まれています。

***

以前、タイ語学校に通っていた時のこと。

先生の話によれば、ドリアンは「怒っているとき(または怒っている人に)
食べさせるといい」とのことでした。

ドリアンを食べると、気分が落ち着く効果があるので、夜ご飯時に
食後のデザートとして、ちょっとだけつまむといいそうです。

ドリアンはトリプトファンなる自然の睡眠薬成分も含まれていることでも
知られ、これが心地よい眠りを促進してくれるというわけですね。

個人的には、寝つきが悪いときは寝る前のお休みドリンクとして
温かいミルクにドリアンをちょっとつまむのがオススメです。
(↑ただしこの食べ方は少々太りやすくなる食べ方なので、ダイエット中の
人にはあまりすすめませんが…)

 

■ドリアンの主な薬効、まとめ

ドリアンは、次のようなたくさんの治癒効果があることで知られています。

*免疫系を高める
*ガン予防
*フリーラジカルの活性を阻害する
*骨を強化する
*肌を健康にする
*貧血の症状を緩和する
*不眠症を治す(眠り促進)
*時期尚早の老化を防止
*心臓の保護(心拍数の調整)
*関節の炎症を減らす
*不安やストレスの緩和
*うつの症状を減らす
*リラックス感を誘発し、幸福感を高める
*媚薬/性機能障害を治癒する
*不眠症治療
*脳機能をアップさせる
*健康的な赤血球を生産する

 

さて。
上記のような優れた栄養面&薬効もさることながら、、

この見た目、
固いトゲトゲのなんとも頑丈な殻の中には、意外なほどに甘くてこってり
クリーミーな果肉が潜んでいるところが、妙に魅力的に感じられるのは、
決して私だけではないはず…。

今回は、そんな魅力たっぷりなドリアン話でした。

 

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◆出店スケジュール@バンコク in 2月

☆場所: GATEWAY@EKAMAI (BTSエカマイ駅直結の広場・M階)
時間/10:00-17:00
2月⇒ 2/10(土)、11(日)
主催者:バンコクファーマーズマーケット

☆場所: K’s Village※
(こちらはまだ確定ではありません&後日このブログにて
お知らせいたします)
2/16(金)、17(土)、18(日)

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*****《New!》美容・健康連載コラム@TRINITY*****
vol.99
■「免疫を高める食品選び」シリーズ
~アーユルヴェーダにおける肉の薬効 part.4~
*******************************************

 

マンゴーのお話。 ~インドマンゴーVSタイマンゴー食べ比べ回想&その薬効~

マンゴーといえば、、

インドにいた頃よりも、タイに来てからの方がよく食べるように
なったフルーツ。

インドのマンゴーはタイのマンゴーよりも味が濃くワイルドで
おいしかったのですが、ほとんどが甘いマンゴー。

酸っぱい種は、他のスパイス類と一緒に漬け込み、消化促進あるいは
食欲増進のためのピクルスにして食べるのが主流でした。

一方、タイはマンゴーの種類、食べ方、味のバリエーションが多彩で、

体質的にどちらかというと甘いものはそれほど欲しくならない私は、
タイ独特の、青いマンゴーをカチカチの状態のまま食べる食べ方に
はまってしまい、よく食べるようになったわけなのですが。

どちらかというとこの青マンゴーは、、庶民マンゴー。

タイのマンゴーの中でもやはり人気が高いものは、
もち米と一緒にココナッツシロップをかけて食べるあの、トロトロ
甘い高級な完熟マンゴーでしょう。

甘いマンゴーとミルクのシェークは、まじめに一瞬脳が恍惚状態に
なりますね。

マンゴーが高い人気をキープしているのは、単純に「極上に味覚が
満足するから」という理由につきるような気がする今日この頃。。

さて。
マンゴーは「フルーツの王様」と呼ばれるぐらい、栄養面とその薬効面
が注目を浴びているフルーツのひとつです。

確か、、ドリアンもフルーツの王様と呼ばれていたような気がします
が、一体フルーツ界には王様が何人いるんだろうという素朴な疑問は
さておき、

王様マンゴーは、少なくとも6000年もの間存在してきたフルーツと
いわれ、原産はインドとミャンマー(ビルマ)で、

現在はインド、タイ、アフリカ、メキシコ、エクアドル、ペルー、
ブラジル、グアテマラ、ハイチなどで栽培されているといわれています。

樹皮、葉、花、果実、種子といった木のすべての部分に薬効があること
から、アーユルヴェーダにおいても医療目的で長い間使われてきました。

アーユルヴェーダでは熟したマンゴーは、三つのドーシャすべてのバラ
ンスをとり、活力を与える効果があるといわれ、主に次のような薬効が
あるといわれています。

 

■マンゴーのさまざまな薬効

☆免疫を高める

マンゴーは20種類のビタミン、酸化防止剤、カロチンの宝庫。
心臓、肝臓、免疫を強化するための栄養素が強力に含まれています。

マンゴーの中に含まれるアントシアニンなる成分は、疾病に対する
治癒力を活性化させるといわれています。

☆骨を強く保つ

マンゴーは、骨組織のカルシウム損失を阻止する効果があり、
この特性が骨を丈夫に保つために役立つといわれています。

また、ヘモグロビンレベルを上げて貧血や貧血による動悸の症状を
減らすことでも知られています。

☆目の老化を防ぐ最高のフルーツ

野菜がたっぷりと含まれた食事や、普段から果物を食べる習慣は、
年齢を重ねるにつれ自然に弱ってくる目を守ります。
そして、マンゴーのようにカロチノイドが豊富なフルーツが特に
効果的です。
50歳以上の男女を対象とした研究によれば、フルーツをたっぷり
ととる食習慣は、網膜を損傷から保護する効果があることが報告
されています。

また、目の灼熱感、ドライアイ、夜間の視力低下にもよいフルーツ
です。

☆媚薬効果

完熟マンゴーは、私たちの味覚を喜ばせるだけでなく、精神的な
喜びを与えるほどの効果あり。
マンゴーは男性の生殖器系を再活性化することでも知られています。

☆消化を助ける

酸っぱい青いマンゴーの食べすぎは、ピッタ悪化のトラブルになる
傾向がありますが、程ほどの望ましい割合で食べる分には(ちょう
どインドのマンゴーピクルスなどのように)、消化が改善され、
便秘も緩和されます。
(食事時に、インドのマンゴーピクルスをちょっとだけ添えて食べる
と、消化プロセスがスムーズにすすみ、消化不良を予防します)

…他、鎮痛効果、ヴァータ緩和効果、肌艶アップ、喉の渇きを癒す、
灼熱感をとる、疲労回復、息切れや喘息、味覚の欠如などにも、
完熟マンゴーは効果が認められています。

■マンゴー神話

インドで暮らしていた頃、「インドの人たちって、本当にマンゴー
が好きなんだなあ…(好きというレベルではなく、愛してるレベル?)」
と、よく思ったものですが、

多くの古代インドの神話や伝説にも、マンゴーが登場しているという
のだから、それもなんだかうなづけます。

そのような神話の中で語られているマンゴーは、

『…このような美しい木が、、そしてこのような驚異的な果実が、
どうして神以外の何かでありえようか?』

といった感じで、マンゴーの神聖な起源が語られています。

マンゴーにまつわるある神話では、

『…太陽神スールヤの娘であったスールヤバイは、、
ある時地球に落ちて、のちに彼女と恋に落ちる地球の王様と出会い、
その後、王様は彼女を自分の花嫁に選ぶ。

しかし、嫉妬深い魔術師が、王女となったスールヤバイを灰にしてしまう。

するとその灰から、雄大な果実が育つ壮大な木が生まれ、木になった
果実のひとつが地面に落ち、その果物がスールヤバイにもどった…。

そして結局、その幸せなカップルは、結婚を祝った。…』

みたいな、
なんともハッピーエンドな話まである模様。。

…なんなんでしょう、この幸せ感あふれるストーリーは。(笑)
バッサバッサ生き物が容赦なく死んでしまう「パンチャタントラ」
とは大違いです。

さて。
新年モードもかなりおさまり、世の次なるイベントはバレンタイン。という
ことで。
オリエンスハーバルでは、この栄養たっぷり王様フルーツのマンゴーの
ギフトをご用意いたしました。

詳しくは以下をご覧下さいませ。

 

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*****《New!》美容・健康連載コラム@TRINITY*****
vol.98
■「免疫を高める食品選び」シリーズ
アーユルヴェーダにおける肉の薬効 part.3
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Evilはびこる現代に、、邪悪に染まらないためのコツ。 part.4

さて、evilシリーズ最終回&締めの今回は。

食べ物で情緒的な身体バランス(or 感情的なバランス)をとり、
ライフを高めましょう、ということで、

『サットヴァ食のすすめ』をお伝えしたいと思います。

 

雑穀ご飯をまめに食べるようになってから、数ヶ月。

めっきり、、 
肉を食べたいという欲求が激減しました。自然に。

最近はすっかり、パニール(インド風カッテージチーズ)で満足し
てしまっていることもあり、体はすっかりベジタリアンモードに突入中。

そんな中、先日出先でお腹が急にすいてきたので、
適当にフードコートに入り、チキン入りのヌードルを食べたのですが、

久しぶりに鶏肉を食べ、
「うわ、、肉!」という感覚が。

パニールを食べていれば簡単に肉断ちできるのではないかと
今更ながらに実感中です。

 

***

《サットヴァな食事って何?》

アーユルヴェーダでは、健康的な生活のためのサットヴァ食事が強調さ
れています。
この食事法は特に、私たちのマインドを明瞭な状態に維持し続け、
幸せで平和であることを助けるために考案された食事で、元来は高意識
を発達させるために考案されたものだということ。

サットヴァな食べ物とは、植物界と動物界の両方の王国に存在する知的
な存在すべてに命を与える普遍的な生命「プラーナ」が豊富な食べ物の
ことで、

有機的に栽培された新鮮な果物や野菜も、プラーナが豊富に含まれたサ
ットヴァな食べ物になります。

サットヴァな食事とはまた、缶詰や加工食品や化学肥料やスプレーで調
製された食品が含まれず、適切に調理された新鮮な食べ物を意味します。

さらには作る人の心持ちもその料理に大いに寄与し、たくさんの愛情を
持って作られた食べ物には、サットヴァ質が加わります。

古代アーユルヴェーダにおいては、サットヴァ的と考えられる食品の基
準は、とてもシンプルなものでした。

それは主に、次の通りです。

*肥沃で豊かな土壌で有機的に栽培されたもの
*年内の正しい時期や季節に収穫された、形に魅力があるもの
*生命力と酵素がたっぷりつまった自然食品
*限りなく自然な状態のままで、できるだけ新鮮なもの

ただし、現代では、これらの基準にいくつかの事項が追加されます。
それは、

農薬、除草剤、化学肥料、ホルモン、放射線、または不自然なものを
使わずに栽培されたものであること。

現代特有の洗練された加工プロセスや化学添加物などが使われていな
いことが条件です。

こういったものを食べ物に施すことで、その食べ物が本来持っている
プラーナ(生命力)は枯渇してしまい、これが原因となって体にとっ
て相容れない、消化が重く無力で栄養のない「死んだ食べ物」になり
ます。

サットヴァな食べ物、特に有機栽培されたナッツやシード類、全粒穀
物、栄養価の高いオイリーな果物や野菜などは、脳組織を立ち上げて
私たちをインテリジェンスにし、オージャスといった「輝きの素」エ
ッセンスを私たちに与えます。

《グナをリンゴに例えると…》

エネルギーには、グナと呼ばれている三つの質が存在することはこれ
まで触れてきましたが、これらのエネルギーは常に、バランスを保っ
た状態で同時に存在しています。

サットヴァ(純粋性)、
ラジャス(活動、情熱、変化プロセス)、
タマス(暗闇、惰性、無気力)

という三つの質は、一旦エネルギーが形成され始めると、一つの質が
優勢になります。

これを一本のリンゴの木に例えるなら、、

果実のいくつかは熟し(サットヴァ)、
いくつかは熟成して(ラジャス)、
いくつかは熟れすぎている状態(タマス)ですが、

どの質が優勢であっても、他の二つの質も常に存在しています。

リンゴのほとんどは熟すことになっていますが、一部は腐ってしまい
ます(たとえそれが肉眼では見ることができないとしても)。

そして、リンゴの果実は常に、一つの状態から別の状態に変化する過程
の中にあります。

三つのグナは、すべての存在、すべての行動や行為を包含しています。

もしある男が強盗を犯すとすれば、行為自体は基本的にラジャス的です。
が。「奪う」という決断や動機は、状況によって違い、タマス的、ラジ
ャス的、またはサットヴァ的な動機からかもしれない。という、さまざ
まな可能性があります。

人はすべて、三つのグナのうち一つが優勢で、それはその人の考え方や
行動、行為にすべて反映されるといわれています。

古代の賢者たちは、「私たちは、食べる動物のカルマをそのまま引き受
ける。」と教えていました。

これは、ある動物の肉を食べる時、その動物が殺される時に放出したス
トレスホルモンが肉の中にそのまま存在し、

肉を食べる時、私たちの体は、「死のうとしている」というメッセージ
を細胞レベルで受けとる、ということです。

…これ、、かなり怖いですね。

《タマスやラジャスな食べ物より、サットヴァな食べ物を選ぶ》

アーユルヴェーダでは何千年もの間、古代の賢者たちは霊的な道を歩も
うとする個人のマインドのサポートをするための食事システムを開発し
たと伝えられています。

この食事システムは、多くのヒーリングアート(癒しの芸術)の基礎と
されてきました。

この食事システムは、世界中の多くの文化の中で教えられ、実践され、
引き渡されてきた豊かな伝統があります。

アーユルヴェーダにおける「マインドのバランスをとる」という意味は、
心の状態をタマスやラジャス状態からサットヴァ状態へと変えることです。

ラジャス質やタマス質のものよりも、サットヴァ質の食べ物や活動を
優先的に選択し、一貫して専念することで、トータルなマインドのバラ
ンスを達成することができるという教えです。

サットヴァ的になるためには、訓練や努力を要しますが、サットヴァ状
態から得られる心の平和や健康、強さと忍耐力には、大きな価値があり
ます。

ただ、私たちが目標を達成するための行動やモチベーションにはラジャ
ス質が、疲れた体を癒すためのリラクゼーションや睡眠にはタマス質が、
いくらかは必要です。

 

■食事の三つのタイプ

それぞれの質の食べ物をもう少し突っ込んでみて見ましょう。

★サットヴァ的な食べ物:

サットヴァは純粋性、本質を意味するので、サットヴァの食事は「意識
的、霊的、健康的な生活のための、最も純粋な食事」ということになり
ます。

この食事は、体力、健全なマインド、健康、長寿のために最高の食事です。

この食事は心を落ち着かせ、体をフィットさせ、バランスのとれたエネ
ルギーの流れをもたらし、私たちを最大の可能性で機能させます。

また、体をクレンジングする効果がとても高いことでも知られ、胃を動
揺させたり引っ掻き回すようなことが全くない食べ物です。

この食事は、静かに平和的な瞑想生活を望む人たちに最適の食事です。
多くの賢者、ヨガ実践者、導師の食生活は、この食事で構成されています。

これらの食べ物は、落ち着きと高貴さを生み、その人の磁力・人を惹き
つける魅力が増すといわれています。

★ラジャス的な食べ物:

ラジャスは、「できる!(orやれるぜ!)」という種類のエネルギーを
意味します。
この質は、私たちが何かを成し遂げ、あるいは創造するときに必要とな
るエネルギーです。

ラジャスはまた、世俗的な力と性欲を表します。

ラジャス的食事は、瞑想的な心を維持することを切望しつつも、世間の
中で逞しく生き、働く必要がある人たちに適しています。

古代の賢者たちは、持久力が必要とされる陸上競技や武道、クンダリー
ニヨガなどのような、厳しい学問を実践する人たちのために、サットヴァ
的食事とラジャス的食事の両方の組み合わせを推奨してきました。

これらの人たちは、心身のバランスを破壊し、心を犠牲にして体を養う
ことが求められます。

とても辛いもの、苦いもの、酸っぱいもの、乾燥したもの、塩辛い食べ物、
コーヒーや紅茶、チョコレートのような刺激剤、動物の肉、魚、卵は、
ラジャス的な食べ物です。

こういったラジャス的な食べ物をあまりにも多く食べると、体を過剰に
刺激し、強い感情や情熱を刺激し、心を落ち着かない状態に、あるいは
制御不能な状態にします。

急いで食べることは、ラジャス的と見なされています。

★タマス的な食べ物:

暗くて鈍い、タマス質。

プラーナがほとんど含まれていないタマス的な食事は、心にも身体にも
メリットがありません。

タマス的な食事は、体からエネルギーを奪い無気力にし、論理的思考力
を曇らせ、惰性の感覚が引き起こされます。

身体の病気に対する耐性は破壊され、怒り、嫉妬、貪欲のような暗い感
情で心を満たします。

タマス的な食べ物には、肉、魚、卵、アルコール、薬物を含めた他の
中毒性物質があります。過剰処理された食品、腐りかけた古いもの、
汚染されたもの、熟れ過ぎたもの、消化が困難なものも、これに含まれ
ます。

また、料理を準備する人が怒っている間に作ったもの、否定的な気分で
調理したものもまた、タマス要素がその食べ物に加わります。

もし、健康的に生きること、精神的な成長に興味があるなら、これらの
食べ物は避けるに越したことはありません。

過食もまた、タマス的です。

タマス的な食べ物は食べ物の中で最も不健康的で、私たちを暗黒ワール
ドへと誘います。

***

 

■食べ物の力を借りてサットヴァ化

食生活の変化が心に現れるまでには、時間がかかり、一夜ですべてが変
わるわけではありませんが、数ヶ月の期間で心理面でかなりの影響を与
える可能性があります。

人の魂の表現は体に依存し、
その体は食べる物に依存しています。

目指せ、、サットヴァ化。

 

  《evil シリーズ・完》

 

 

☆☆☆

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★New!★美容・健康連載コラム@TRINITY

vol.91
■「免疫を高める食品選び」シリーズ・第9話

小麦は本当に悪モノ?<4>

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