ヴィーガンが合う人、合わない人。

なんと今年も二ヶ月を切ってしまいました…。

「タイは、時間がゆっくり流れるよね」みたいな声をたまに聞くことがあり
ますが、

インド長年暮らしからやってきた私は、
「タイは時間過ぎるの早いなー、、インドの時間はこの3倍はあるよ」
というのが感想。

たぶん、バンコクにいるからでしょう。
田舎にいけばもっとゆっくり感があるのかも。(たぶん)

ところで今年は、すっかり「朝型」ライフが定着した、ある意味ヘルシー
な年でした。

そんな習慣が定着する理由のひとつになったのが、「朝限定の露店」
に並ぶ品々が、結構目の保養になるからなのですが、

その中のひとつに、タイスイーツを並べたテーブルがあり、

これから職場へ向かおうとするタイのOL女子たちがちらほら群がる
様子を微妙に観察していたのですが(甘党ではないので、とりあえず
は見てるだけ)、

お茶をし終わった後に再びそのテーブルの前を通ると、
いつもスイーツがごっそりなくなっているので、
結構人気があるってことは、おいしいのかもね。。ということで、

甘党じゃなくても一回ぐらいは味見してみてもいいかも。と、
先日まとめて、数種類をいっきにトライしてみたのですが。

感想は。
バナナの葉っぱでくるんだ系のお菓子は、ほぼ外れなし!

ココナッツミルク風味のもち米にピンクのバナナが入った、日本でいうと
ころのおはぎ?のタイヴァージョンみたいなスイーツは、

もち米にしっかりとバナナの葉の香りがついていて、いかにも昔ながら
の味という感じで、妙においしく(たぶんバナナの葉の匂いがついてい
なかったらそれほどでもない?)、

なかなかのヒットでした。
たまには食べてみようかしら。ぐらいのハマリ度です。

また、道端ではよく、蒸しおでんみたいなもの(魚のすり身系団子などを
串刺しにして蒸している)を売ってたりするのですが、

ある時、その鍋のお湯部分に水を足す現場を目撃。
湯気のもとになっているお湯に、カフィアライムの葉が入ってました。

なんと。しっかり湯気にハーブの香りがついておでんがおいしくなるよう
に、ハーブお湯で蒸していたことが判明…。

すごい。そんな芸の細かいことを密かにやってたんだね。と、ちょっと感
動しました。(笑)
どーりで、おいしいわけです。

とまあ、、そんな感じで、日々露店見物の朝散歩をしていると、これまた
おいしそうなのが、シュウマイ系。

見ているうちに自分でも作ってみたくなり、露店で買うとたぶんほぼ豚肉
だと思うので、このところ豚肉をあんまり食べなくなった私は、鶏肉ヴァー
ジョンにしたもの、そしてヴィーガンヴァージョンのものを、
それぞれ作ってみることにしてみたのでした。

で、ムング豆ベース(ひき肉代わり)のヴィーガンヴァージョンが意外に
おいしいことを発見。。

ムング豆は、体の浄化と滋養を一緒にやってくれる稀な豆なので、
今年はよくこの豆を他の豆類よりも多めに食べるようになったのですが、

こちらもなかなかのヒットです。

そしてヴィーガンを1~2日続けると、体もマインドも軽やか度がアップ
するのがよくわかります。

ただ、ヴィーガンは確かに軽やかさアップには役に立つのですが、
その後は体がだんだん動物性タンパク質を欲しがるようになってくる
のが常。

また、ヴィーガンは、実は体質によって合う合わないがあり、特に長期
的に続ける場合には、いくつかのポイントを押さえておくと
ヴィーガンライフをよりヘルシーなものにできます。
逆にこのポイントを考慮しないで長期的に続けた場合、体やマインドに
にも不調が表れかねません。

なので、私はこのところは特に、ヴィーガンだけの食事の日、卵は食べ
るベジタリアンな日、鶏肉ちょっと食べてみような日。といったように、
そのときそのときで食事をバランスよく使い分けしています。

というわけで今回は、ヴィーガン的食事をテーマにお伝えしたいと思い
ます。

*****

■ヴィーガンが一番合うのは、「カファタイプ」

ある人たちは、バランスのとれた完璧なヴィーガンを長期的にとって
いても全然問題がありません。
そういえば、ヴィーガンのボディビルダーの人も実際いますね。

ヴィーガンが合う人たちというのは、主に、カファタイプあるいはカファと
ピッタの混合タイプの人たちです。
特に混じりけなしのカファタイプには、ぴったりです。

さて、、どうしてそうなるんでしょう?

カファタイプの人たちというのは、もともと、「水」と「地」要素が優勢の
体質で、ドーシャの中で最も頑丈&丈夫で安定感のある体に恵まれ
ている人たちです。

ゆっくりとして、柔らかく、どっしりと落ち着いています。
このタイプの人たちは、物事をゆっくりと着実に行う傾向があります。

また、食欲も渇きもゆっくりで、同時に消化も代謝もゆっくりなので、
ヴァータやピッタタイプよりも体重が増えやすい傾向があるのも特徴
です。

こういった理由から、カファの人たちは、重たく湿気があり高密度の
カファタイプの食品、例えば肉、ヨーグルト、卵、チーズ、アボカド、
デイツ(ナツメヤシ)、ナッツなどの類似した食べ物を多く食べ過ぎると、
どうしてもカファドーシャを悪化させやすく、望ましくなり体重増加に
繋がる可能性がいつもあります。

ヴィーガンの食事、いいかえれば植物ベースオンリーの食事は、
重たいカファの人たちを軽くする、とても有益な食事で、
カファの人たちの活力やエネルギーレベルを高め、爽快にすることが
できる薬膳となります。

一方、、
ヴァータやピッタタイプの人たちは、カファのようなどっしり感はなく、
本質的に「より軽い」体質で、特にヴァータは、それが顕著です。

あまりにも軽すぎる食事は、ヴァータやヴァータとピッタの混合タイプ
を簡単にアンバランスにしてしまいます。

また、軽い質ゆえに、体を安定させてバランスをとるための重さがい
つも、若干必要です。

もしこのタイプの人たちが、植物ベースのものばかりを食べ続けて
いると、グラウンディングのための重さが得られず、ヴァータエネル
ギーが過剰になりがちです。

ヴァータエネルギーが過剰になると、弱く、鈍く、無気力になり、
エネルギーの欠乏を頻繁に感じて疲れやすくなります。

そしてこのために、アーユルヴェーダでは、ヴァータやヴァータピッタ
タイプ(ピッタヴァータタイプもしかり)の人たちには、ヴィーガンを
すすめていません。このタイプの人たちは、食事の一部に動物性
タンパク質を加えることで、安定感を維持できるという恩恵をとても
受けるからです。

つまりこのタイプの人たちは、動物性タンパク質を程よくとった方が、
簡単にバランスを取ることでき、健康でいられやすい、ということで
すね。

それでも「いやいや、私は絶対ヴィーガン、あるいはベジタリアンを
これからも続けたい!」という場合は、

次のポイントを押さえておくと、ヴィーガンあるいはベジタリアンでも
体やマインドのバランスを保つために役立ちます。

★【ポイント】

1.食事の中に健康的なオイルや良質な脂肪分を必ず入れる。
(例:オリーブオイル、ナッツ、バター、アボカド、ココナッツ、ヨーグルト、
ナッツ系→カボチャの種やゴマなど。) ⇒グラウンディングを助けます。

2.一日に少なくとも2回の食事に、良質な炭水化物を入れる。
(例:ブラウンライス、白米、野生米、大麦、サワードゥ、小麦、オート麦、
キノアなど) ⇒これらを入れることで食後の満足感を得ることでき、
食後に甘い食べ物を渇望することがなくなります。

3.食事にタンパク質をしっかりと入れる。
ベジタリアンの場合、卵、ヨーグルト、カッテージチーズなど、高タンパク
質のものを加え、ヴィーガンの場合は、発酵大豆製品(納豆、テンペー
など)、ヒヨコマメなどの豆類に、米やサツマイモのような炭水化物を
組み合わせて不完全タンパク質を完全タンパク質にして食べます。

*****

…たまにヴィーガン、たまにベジタリアン、たまに肉食or魚介食。
私的にはこの三つのローテーションが一番合っているように思う今日
この頃です。皆さんはいかがでしょうか。

体質に合った、バランスのいい食事を!

***

 

LLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLL

オリエンスハーバル@
ナチュラル美容アイテムショップ
からのお知らせ☆

LLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLL

《イチオシ!》

★気になるボディ臭(脇、足、加齢臭)、完全シャットアウト!
ボディ消臭・ハーブデオスティック3本セット

★胃腸のケア&解毒にはコレ!
トリファラ

★つるスベ美肌の素 ~顔から全身パックまで~
タナカ粉末100%
リコライス美白泥
アロエヴェラジェル

★ハーブ100%洗髪粉で頭皮のトラブル知らず&美髪づくり
新養髪(しんやしないかみ)

★タイ伝統の最強育毛ハーブ・カフィアライムでヘアケア
【緑の艶髪Deluxe ヘアトリートメント】
ニーム+ローズマリーヴァージョン」 「シカカイ+ロゼラヴァージョン」

★美肌の女王/村の薬局ハーブ「ニーム」で美肌仕込!
ニーム葉粉末100%
オーガニックニーム・ボディ&シャンプーバー
ニーム葉オイルシリーズ3本セット/オリジナル、ラベンダー、カモミール】

***

◎◎◎特典/11月限定無料プレゼント:
※期間:11月1日~30日まで※

タマリンド&センテラ(ブラーミ)のスキンスクラブ

お肌をマイルドに角質除去しながら美白する、タイスパ定番ハーブ
「タマリンド」果肉に、肌修復ハーブのブラーミ(タイ名:バイブアボッ
ク or センテラ)エキスが入ったフェイス~ボディスクラブ! 
…つるすべ感がやみつきになります。

 

【【【 無料サンプル】】】
スキンケア&ヘアケア・ミニお試しセット(8品)はこちら

 

★★《New!》アーユルヴェーダ連載コラム@TrinityWEB**
vol. 129
6つの味とドーシャの関係(ヴァータ編その1)
*********************************************

広告

伝統の健康食品、薬としての「ハチミツ」。part.8

さて、、今月は。
目一杯ハチミツをテーマにお送りしてきましたが。

今回はこのパート8をラストに、この辺で一旦ストップしたいと思います。
(また別の機会に再スタートするかもしれません)

そして最終回の今回は、自然治癒、あるいはアンチエイジングの霊薬
とも呼ばれることがある「ハニガー」(ハチミツとアップルサイダービネガー
のドリンク)の効能やレシピなどをご紹介したいと思います。

***

この霊薬ドリンク「ハニガー」は、自然発生の抗生物質と消毒剤による強力
な洗浄剤として、伝統的に体の自己解毒とクレンジングのための家庭薬と
して使われてきたものですが、

この「ハチミツ」と「酢」による自然薬は、実際どのように効くのでしょう?

・「体をアルカリ化、酸性化する食事説」

よくいわれることは、現代特有の食事(脂肪がたっぷり、でんぷんや加工食品、
例えばファーストフードや肉、シーフード、アルコール、コーヒーなどなど)では、
血液が酸性になる傾向があり、体が酸性であれば、病気が蔓延するというもの。

一方、アルカリ性であればバランスがとれていて、膀胱、腎臓病、骨粗鬆症や
脆い骨、関節痛、筋肉痛、低エネルギーや慢性疲労、遅い消化力などのような
病気へ対抗できる、という考え方です。
(生果実、葉緑色野菜、マメ科植物などは、アルカリ生成食品例といわれていま
す。)

ハチミツとアップルサイダービネガーという二つの古代からの治癒薬&強壮剤
は、こういったさまざまな病気を治療するための強力なコンビとして使われて
きました。

興味深いことに、そして皮肉なことに、体内が酸性かアルカリ性になるかは、
食物自体が持つ実際のpHとは関係がなく、

例えばいかにも酸っぱそうなレモンやライムは、持っているそのままの質はと
ても酸性ではあるものの(だから酸っぱいわけですね)、

一旦私たちの体の中に入り、消化や同化のプロセスを経た後、最終的に生成
されるものは、とてもアルカリ性のため、実際にはアルカリ性食品となります。

同じように、肉は、私たちの胃を通過するまではアルカリ性ではあるものの、
消化プロセスを経た後に体に残るのは、とても酸性の残留物であり、
ほぼすべての動物性食品と同様に、とても酸性の食べ物となっています。

つまり、食べ物は体の中に入った後、消化などのプロセスを経て、もともとの
質とは別物に変わります。

また、胃酸あるいは胃のpHは、体液や組織のpHとはまったく違ったものなの
で、それも考慮する必要があります。

体にとっては、どちらがいい悪いという問題ではなく、酸性とアルカリ性のど
ちらも必要ですが、健康を維持するために最適な独特の「酸性とアルカリ性」
のバランス比というものがあり、

このバランスが損なわれると、多くの問題が発生する可能性が高まるといわ
れています。

なぜかというと、体の酸度が高くなっている場合、体は安全性を確保するた
めに、重要な臓器や骨から、カルシウム、ナトリウム、カリウム、マグネシウ
ムなどのミネラルを借りて酸を中和しなければならなくなるので(つまりこれ
らのミネラルが奪われてしまいます)、

結果、体の酸度が高いと、体に深刻なダメージを与えるてしまうことに繋がる
ということです。

ほとんどの人にとって理想的な食事といわれる、酸性/アルカリ性食品の
比率は、

・75%のアルカリ化食品(野菜など)

・25%の酸性化食品(肉のような動物性食品)

といわれています。

確かに現代特有の食事は、このパーセンテージが逆転してしまっている
ケースが多々、見られますね。
例えば、肉をがっつり主食として食べて、野菜ちょっと。みたいな。
(西洋式の食事とか)

また、ここで考慮しておきたいのが、体を酸性寄りにするのは、なにもとる
食事だけでなく、アレルギー反応や他の形態のストレスもまた、
体内に過剰な酸を生成してしまう傾向があるという部分です。

つまり、まめにアルカリの食べ物をとるようにしていても、微妙にストレスや
らが長く続いてしまっている場合、体は自然に酸性寄りになってしまうとい
うことです。

そこで、アップルサイダービネガーの体内でのアルカリ生成能力が、
私たちの体の過剰酸性状態を中和してくれる助けとなるというわけなので
す。体の酸度が中和されれば、さまざまな病気の予防もできます。

・「別の説」

「Folk Medicine」(1958年)という本の著者、D. C. Jarvis博士なる方は、
上の理論とはまた違った「酸性度の健康メリット」という視点から、
アップルサイダービネガーの有効性について触れています。

彼の考え方では、アルカリ性食品、酸性食品といったことには触れず、
代わりに、アップルサイダービネガーが尿をいかに効果的に酸性化し、
その酸性化が、尿路感染症や風邪、副鼻腔炎、神経痛、消化器疾患、
頭痛、他の無数の病気を予防するのかについて触れています。

そしてまた、酢の強力な酸性度が、関節炎患者の体の関節にカルシ
ウム沈着物を溶解させるとも主張しています。

今日では実際、アップルサイダービネガーとハチミツは、リウマチや関
節炎の有効な治療薬としても知られています。

・「で、ハチミツは?」

ある実験で、研究者たちは、生のハチミツを食べた45分後に、血液検
査でより多くのアルカリ性が示されたことを発見しました。

糖尿病患者は、ハチミツを食べた45分後に、血糖値が低下するという
ことです。

これは、ハチミツのユニークな性質ゆえのことで、
一般的に精製砂糖や人工甘味料は、食べた後に血液中にいすわる(!)
といわれていますが、ハチミツはそういった砂糖類とは質的に違い、

燃料として体細胞によってとても早く吸収されます。
(これは、生のハチミツをとった直後に感じられます。舐めた瞬間、
あるいは飲んだ瞬間に、スルスルスルルと体にスムーズに吸収されて
いきます。体になじむ自然の酵素がたっぷり含まれているゆえの効果
です)

そもそも、アップルサイダービネガーに関わらず、酢系は、それだけを
単体で飲むのは結構刺激があるものですが、

酢にハチミツを加えると口当たりがよくなって飲みやすくなるだけでなく、
酢がもつ「癒し力」を高める効果もプラスされます。

***

というわけで、うんちくはこのぐらいにし、、、
この二つを混ぜて、さっそく「霊薬ドリンク/ハニガー(ハニー&ビネガー
の造語)」を作ってみましょう。

【作り方と飲み方】

アップルサイダービネガー大さじ1杯と生ハチミツ大さじ1を混ぜ、
グラス一杯の水(160~180ccぐらい)の水に入れて溶かします。
これは1日1~2回飲みましょう。

★特にこんなときに役に立ちます!

1.時期尚早の老化
2.肥満
3.食中毒
4.熱による疲労、消耗
5.酸逆流、胸焼け
6.もろい爪
7.口臭
8.関節炎
9.高血圧
10.高コレステロール
11.湿疹

***

ここのところ、生ハチミツとインド産のアムラ汁(アップルサイダービネガーの代わり)
でハニーアムラを試していたところなのですが、

いやーー、、おいしい!(笑)

いかにも肝臓によさげです。

…自然が育む伝統の霊薬。さすがです。
《完》

⇒⇒★【明日で終了!10月31日まで】特典ギフト★
ただ今、タイ伝統ハチミツメーカーの『生ハチミツ』プレゼント中!
ご希望の方はお早めにどうぞ!

☆☆詳しくは以下をご参照ください。☆☆

*****

 

LLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLL

オリエンスハーバル@
ナチュラル美容アイテムショップ
からのお知らせ☆

LLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLL

●●ただ今、
ハーブ石けん&オイルアイテム、お買い得セール中!●●
【通常価格の1割引き/期間:10/23~31まで(9日間)】

◎対象商品:
黒艶しっとりアムラ石けん、サラ艶ふんわりシカカイ石けん(レギュ
ラーサイズ)、オーガニックニーム・ボディ&シャンプーバー他

⇒お買い物へGO!
本店】【姉妹店(タイの方向け)】

★★★NEW!★★★
無料サンプルセットが、グレードアップしました!⇒【サンプルをゲットする
***

◎◎◎特典/10月限定無料プレゼント:
※期間:10月1日~31日まで※

VEJPONG ナチュラル生はちみつ100%

タイで絶大な信頼を誇るハチミツの伝統ブランド「VEJPONG」。
10月の特典プレゼントは、このVEJPONG製のナチュラル生はちみつ100%を
お届けします!
生はちみつは、古代から健康食品、あるいは薬として重宝されてきた自然食品。
食用はもちろん、スキンケア・ヘアケアの美容アイテムとしても安心してお使い
頂けます。

☆内容:
VEJPONG NATURAL RAW HONEY/72ml・チューブ入り。

伝統の健康食品、薬としての「ハチミツ」。part.7

■さっきたっぷり食べたのに、すぐにお腹がすくのはなぜ?

ハチミツは、伝統ダイエット食品としても使われてきた食材のひとつ
としてわりと有名ですが、

マイク・マッキンズさんという元製薬やスポーツ栄養学関連の職歴
を持つ方が書いたハチミツダイエットに関する書籍では、、

脳によって食欲がどのように制御されるのか(例えば、通常、2回ほど食事
を抜けば、血糖値が低下し、グルコースの安定供給を必要とする私たちの
脳は、食事を2回抜いたゆえの欠乏を検出し、食欲ホルモンを引き起こし、
その結果として私たちは、食べる必要性を感じます)、

また、糖分は体にどのように管理されているのかなどについて触れられ
つつ、

「寝る前にハチミツを一杯とると、免疫を回復させ体重を減らすた
めにも役立つ」ということがアピールされています。

脳は、食事を抜くことで食欲ホルモンを引き起こす一方で、パンや麺、
米、コーンチップやポテチ、お菓子などのような高糖分の食べ物を
過剰に食べると、その過剰なグルコースは体に溢れてしまい、

そんなとき脳は、ニューロン(神経細胞)への過剰供給燃料の危険性
から身を守るために、危機モードにスイッチが切り替わり、

そうして燃料供給が抑制されると、今度は脳は(胃ではなく!)すぐに
空腹を感じ、その飢えたニューロンが、今度は食欲ホルモン(別名、
欲張りホルモン?)の放出を誘発し、
もっと食べるように私たちにシグナルを送るといわれています。

なにゆえに、太りすぎのひとたちが永久に空腹を感じているように
見えるのか、、

このあたりにヒントがあるとこの著者はいいます。

この絶え間ない食べ物への渇望は、脳の燃料供給システムが機能
不全に陥ったままシャットダウンしているからで、

それは「ウソ飢餓感」のシグナルを体に送ってしまうことが原因の
模様です。もはや、体のインスリンが正常に反応していないという
ことです。

確かに、異様にストレスがあるときというのは、食べても食べても
なぜか食べたくなる。という悪循環が起こるもの。
(ストレスに対する反応は個人の気質にもより、人によってはそれは
食べ物以外のものだったりもしますが)

飢え感は、脳が新しいエネルギー源を求めることにより引き起こさ
れるのであった、胃が多くの食べものを欲しがっているわけでは
ないということなのです。つまり「脳」が空腹だということです。
面白いですね。。

このため、もし大きな食事をとった後にも関わらず、すぐに空腹を
感じるような場合は、脳が誤ったシグナルを体に送っているというこ
とになります。

そして、そんなパターンに陥ってしまった時は、、
待ってました、「ハチミツ」様のご登場です。(笑)

この悪循環をリセットするひとつの方法として、次のような超シンプル
なテクニックがあるので、このパターンに該当するかも。と不安な方は、
この簡単な方法を試してみてください。

★方法:
「夜寝る前に、ハチミツを大さじ1杯をなめてそのまま寝るだけ。」

一見、太りそうなこの方法。
本物のハチミツであれば、効果が期待できるでしょう。

 

■寝ている間の脂肪燃焼力は、なんと90分間の運動の7倍!?

砂糖はどんなタイプであっても砂糖であり、ハチミツを含めたすべての
糖類は、体に悪い(or 太る)と誤解されがちですが、

そうではないことは科学的に証明されていて、
その中でもハチミツは「優れた糖分」の代表格となっています。

ハチミツは、睡眠中に体が修復あるいは回復するための燃料を
脳に供給するスーパーフードとしても知られています。

また、肝臓のためにもなにかとメリットのある糖分であるハチミツは、
リンゴやバナナが消化器系にかける負担もないといわれ、
肝臓で最適に代謝されるため、他の糖類とは質的に全く異なるの
です。

また、私たちの体は、実は運動しているときよりも眠っている時の
方が脂肪が多く燃え、夜だけで体脂肪を65gも燃やせる(90分の
運動の脂肪燃焼力の7倍)ということです。

寝ないと太る。ということがよくいわれるようになりましたが、
それはこのためなのですね。

ちなみに睡眠不足の時というのは、体は「すぐに糖尿病に似たよ
うな状態になる」ことが報告されています。

睡眠不足は美容にもメンタルにも悪いことは、今やほぼ常識となっ
ている感がありますが、「一時的に糖尿病」になってしまうとは…。
これは驚きです。

なので、寝てないことを自慢するのは、全く自慢にならないので
やめましょう。(笑)

また、研究結果から、睡眠不足と肥満の強い関連性が指摘され
ていますが、具体的には、ダイエット中によく寝たグループは、
脂肪をたくさん減らすことができ、一方、ダイエット中に睡眠不足
だったグループの人たちは、脂肪ではなく、筋肉を減らしてしま
ったそうです。(悲)

さらにショッキングな報告は、
20代後半から30代前半にかけて、夜に6時間半未満の睡眠を
とっていた人たちは、本質的に60歳を超える人たちが持つイン
スリン感受性だったということです。

…ちゃんと寝ないと、デメリットばかりです。

ちなみにハチミツは、体が睡眠ホルモン・メラトニンを解放する
ために必要とされるインスリンの放出を助け、不眠症のための
副作用のない効果的なお薬としても活用できます。

また、寝る前にハチミツをとると、記憶力や集中力が向上し、
精神的な老化や認知症などの変性疾患から私たちを守るとも
いわれています。

…ハチミツのすごさは、まだ続きます。

                《part.8 に続く》

(写真イメージ:おいしそうに花蜜を吸うミツバチ殿)

⇒⇒【月末までのギフト】ハチミツがテーマの今月は、
特典ギフトに「タイ産/生はちみつ」をご用意しております。
☆☆詳しくは以下をご参照ください。☆☆

 

*****

LLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLL

オリエンスハーバル@
ナチュラル美容アイテムショップ
からのお知らせ☆

LLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLL

●●ただ今、
ハーブ石けん&オイルアイテム、お買い得セール中!●●
【通常価格の1割引き/期間:10/23~31まで(9日間)】

◎対象商品: 
黒艶しっとりアムラ石けん、サラ艶ふんわりシカカイ石けん(レギュ
ラーサイズ)、オーガニックニーム・ボディ&シャンプーバー他

《New!》ニーム葉オイル3本セット
(オリジナル、ラベンダー、カモミール&ジャスミン)
→「ニーム葉オイルシリーズ」の三種類がまとめて試せる、
とってもお得なセットです!

⇒お買い物へGO! 
本店(日本の方向け)はこちら】【姉妹店(タイの方向け)はこちら】

***

◎◎◎特典/10月限定無料プレゼント:
※期間:10月1日~31日まで※

VEJPONG ナチュラル生はちみつ100%

タイで絶大な信頼を誇るハチミツの伝統ブランド「VEJPONG」。
10月の特典プレゼントは、このVEJPONG製のナチュラル生はちみつ100%を
お届けします!
生はちみつは、古代から健康食品、あるいは薬として重宝されてきた自然食品。
食用はもちろん、スキンケア・ヘアケアの美容アイテムとしても安心してお使い
頂けます。

☆内容:
VEJPONG NATURAL RAW HONEY/72ml・チューブ入り。

 

【【【 スキンケア&ヘアケア・お試し無料サンプル 】】】
⇒《ハーブシャンプー3点セット+リコライス美白泥》はこちらからどうぞ★

脳のサイズを大きくして、インテリジェントになる。

曇り空が続く、タイはバンコク。

先日、いつも行くスーパーにいつものように覗きに行くと、
ただ今旬のドリアンが、どどーんと並べられていました。

で、ふと気づいたのが、その値段。

…普段では考えられないような、恐ろしい値段(通常の4~5倍!)
がついていたのです。

えええ?
いきなりこんな値段のついたドリアン、買う人いるの??
と思いつつ、

高い理由を調べに、並んだドリアンをまじまじと近くで見てみると、

なんでも、野生種の珍しいやつなので、高い値段がついている模様。。

その一方で、
そのスーパーから15分ほど離れた庶民スーパーでは、

えええ?
こんなにたっぷり入って、超お得!

と思えるようなドリアンが、もち米とココナッツシロップつきでズラリと
並んでいるではありませんか。

…タイは、行く場所やメーカーによって、モノの値段が全然違ってい
たりすることがホントよくあります。

まあそれはともかく。
ドリアンは、いわばアボカドのような、その成分のほとんどが脂肪分
で出来上がっている果物。

「油は太るから、ダイエットの大敵」ともいわれることがありますが、
逆に油をまったくとらなくなってしまうと、脳に多大な悪影響が及ぶこ
とがあるので、要注意。

ドリアン、アボカド、あるいはオイルの原料となるナッツやシードのよ
うな、自然が育む脂質は、脳を強壮し、私たちをインテリジェントにし
てくれる(ついでに感情に安定感をもたらしてくれる)とてもありがた
い食べ物でもあります。

特にドリアンは、睡眠促進効果がバツグン!

***

さて。普段からたっぷりと、加工処理されていない新鮮な野菜、果物、
全粒穀物、乳製品、ナッツ&シード、魚をバランスよく食べていると、

脳のサイズが大きくなることに繋がることが、研究から明らかになっ
ています。

ドクタージョンによれば、脳の大きさと知能の関連性は十分に立証され
ていて、ほとんどの場合、認知機能とIQが優れていると、脳の体積も大
きいということです。

研究者たちは、年齢とともに進行する認知力低下をあらかじめ防ぎ、
脳を自然に大きくする方法を見つけるために精を注ぎ、

その結果、自然に脳を大きくするためのいくつかの方法がわかりました。

今回は、ドクタージョンが提案する、研究で示された脳の力を最大限に
する方法をいくつかご紹介したいと思います。

最近、脳ヂカラが弱くなったな、、と感じる方、
ご参考にどうぞ。

■脳の力を最大にする方法

1.「定期的な運動+より多くの社会的交流」

定期的な運動と、外の世界とより多く関わることで得られる社会的な相互
作用が、後々の人生において脳の大きさや認知機能を高めることが確認
されています。

⇒若いうちにさまざまな冒険しておくことは、後々の人生を実り豊かにする
ためにも必要だということですね。

2.「ビタミンB12」

ビタミンB12レベルが低くなっている場合、脳のサイズが小さくなる恐れあり。
健康的な高齢者107人を対象にした研究実験では、ビタミンB12のレベルが
低かったグループは、5年間にわたり脳の大きさが最も減少したということ
です。

⇒ビタミンB12が多い食品例: 魚類、貝類、海苔など。

3.「バランスのとれた血糖」

空腹時の血糖値が正常範囲の上限と、脳のサイズが減少することの間に
は相関性があることが示されたということです。

4.「オメガ3」

オメガ3(魚油に含まれるDHA)が低レベルの場合、脳の大きさが減少す
ることが報告されています。DHAをたっぷりととっている患者と比べた場合、
視覚記憶、執行能力、抽象的思考の低下がみられたということ。

5.「脳を大きくする食事」

神経学ジャーナルで2018年5月に発表された研究では、平均年齢66歳
の健康な人たち4213人の食事が1ヶ月間評価されました。

野菜、果物、全粒粉製品、マメ科植物、豆類、ナッツ類、乳製品、魚類、
お茶、不飽和脂肪と油脂類、赤肉および加工肉、砂糖飲料、アルコール
および塩のカテゴリーで、約400の食品に分類されました。

最も脳が大きかったのは、野菜、果物、ナッツ、全粒粉、乳製品と魚を
最大量食べていた人たちで、このグループの人たちがとっていた砂糖飲
料消費量は、最低の量だったということです。

(リソースはこちら

***

いまさらですが、なぜ脳ヂカラがアップするといいかというと、、
それは、ライフに幸せをもたらすことに繋がるから。ということにつきます。

そして、思考力があるということは、都合よく洗脳されないための防波堤
にもなります。

というわけで今回は、脳ヂカラアップのススメでした。

⇒脳強壮のためのおすすめハーブ: ブラーミ バタフライピー

 

****

☆☆☆☆ナチュラルスキンケア&ヘアケア by オリエンスハーバル

◆◆髪のボリューム、艶出し、男性型脱毛症ケアに最適!
【緑の艶髪Deluxe ヘアトリートメント】

フォーミュラ1「ニーム+ローズマリー」/フォーミュラ2「シカカイ+ロゼラ
タイ伝統の最強育毛ハーブ・カフィアライムベース。
界面活性剤フリーの「泡立たない」ナチュラルシャンプー、フォーミュラ1&2。

◆◆おすすめアイテム
【ボディ消臭・ハーブデオスティック3本セット】

脇、足、加齢臭など、特に気になる匂いを即効シャットアウト!
ハーブ入りナチュラルデオドラント『ミョウバンクリスタルバー』の3本セット
(アロエ、ターメリック、マンゴスチン)。

◆◆お肌のナチュラル美白/日焼け対策
【アロエヴェラジェル】

ベトベトしない、飽きのこない、無香料&アルコールフリーのさっ
ぱりした使い心地のタイ産アロエジェル。

◆◆「美肌の女王&村の薬局ハーブ/ニーム」で肌メンテ!
ニーム葉オイルシリーズ。

オリジナルヴァージョン
ラベンダー入りヴァージョン(さっぱり清涼タイプ)】
カモミール&ジャスミン(上品なフェミニンタイプ)】《人気》

☆こんな使い方がおすすめ!☆
→お化粧前のオイルとして(ニームは日焼け止め効果あり)
→寝る前にたっぷりぬって、寝ている間にディープ保湿&肌のダメージ修復
→火照った肌をなだめる冷却オイルとして

◆◆顔~全身、髪洗いはこれ一個!
【オーガニックニーム・ボディ&シャンプーバー】

お肌のくすみ、黒ずみ、乾燥肌、ニキビ、湿疹、アトピー&乾癬などの皮膚ト
ラブル、頭皮の痒みやフケにも最適!

***

◎◎◎特典/8月限定無料プレゼント:
※期間:8月1日~30日まで※

タナカソープ(ターメリック入り/保湿&美白)

暑い季節にピッタリの「ミャンマー伝統美肌ハーブ・タナカの石鹸」。
ホワイトニング効果&保湿もばっちりの「ターメリック」と「ビタミンB3&E」入り!

 

【【【 スキンケア&ヘアケア・お試し無料サンプル 】】】
⇒《ハーブシャンプー3点セット+リコライス美白泥》はこちらからどうぞ★

 

《New!》美容・健康連載コラム@TrinityWEB*****
vol. 122 味の効用 part.6
プラバヴ/特殊な効果」  ‎
*********************************************

アンバランスな時は、、反対の質でバランスをとる。

まずはじめに、、
前回の記事でのせた、おすすめリンク先のひとつが、
翌日には、さっそく削除されてしまったようです。

それもそのはず。
ヒジョーにまずい、恐ろしい内容でしたからね。
(私はあらかじめ、英語圏から発信されている似たような内容の動画を
これまでにすでにいくつか見てきていたこともあり、
情報の信憑性がとても高かったので紹介させてもらいました)

…チップうめこまれるぐらいなら、死んだほうがまし。《完》

***

さて、今回は。

日本は猛暑が続いているということで、今の時期は普通に生活しているだけ
でも、さぞピッタが悪化しやすいのではないかと思います。
(暑い国では、ピッタ悪化リスクは年中ですが…)

そんな時期は、消化力を弱めてしまうという理由から、他の季節ではあまり
奨励されていない「氷」を使った食べ物、
アイスクリームやそーめんや冷やし中華などなどを、たっぷりと堪能できる季節。

こんなふうに、暑いときは冷たいもの、寒いときは温かいもの。
というように、反対の質を持つものでバランスをとるやりかたは、
アーユルヴェーダの実践や治療法では、基本的な前提となっています。

■反対の質リスト

重い⇔軽い
鈍い⇔鋭い
熱い⇔冷たい
油性⇔乾燥
なめらか⇔粗い
高密度(濃い)⇔多孔質
やわらかい⇔固い
静的⇔可動的
曇り⇔明瞭
固体⇔液体

例えば、

「重い」食べ物には、穀物、チーズ、ヨーグルトがあり、
「軽い」食べ物には、葉野菜、ハーブ(ウコン、コリアンダー他)が含まれます。

「冷たい」食べ物には、キュウリ、スイカ、フェンネルなどがあり(夏の間はたっぷり!)、「熱い」食べ物はショウガ、チリ、コショウ系、ピリっとするもの、などがあります。(夏の間は最小限に!)

また、「乾燥」した食べ物といえば、大麦やキビなどの穀物、ドライフルーツ、トーストなどが含まれ、「油性」の食べ物はオイル類、ナッツ、シード、揚げ物などがあります。

***

「反対の質をもつものは互いに平衡を保つ」ことができ、
「似たものは似たものを増加させる」ので、

暑い今の時期に、ピッタをさらに悪化させかねない「揚げ物」「極度に酸っぱいもの」「辛いもの」などは、くれぐれも程々に…。

ちなみに夏に使う食用オイルとしては、
「ココナッツオイル」「ギー」「オリーブオイル」などがおすすめです。

先日からちょうど、トリニティWEBさんの方で連載させていただいてるコラムにて、食べ物のもつ「味」についての薬効&効能シリーズがスタートしたところなので、そちらの方も合わせてどうぞ! ↓↓

《New!》美容・健康連載コラム@TrinityWEB*****
vol. 118 味の効用 part.2  ‎
*********************************************

****

☆☆☆☆ナチュラルスキンケア&ヘアケア by オリエンスハーバル

◆◆夏の肌メンテは、「美肌の女王&村の薬局ハーブ/ニーム」で決まり!
ニーム葉オイルシリーズ。

オリジナルヴァージョン
ラベンダー入りヴァージョン(さっぱり清涼テイスト)
カモミール&ジャスミン(上品なフェミニンテイスト)

☆こんな使い方がおすすめ!☆
→お化粧前のオイルとして(ニームは日焼け止め効果あり)
→寝る前にたっぷりぬって、寝ている間にディープ保湿&肌のダメージ修復
→火照った肌をなだめる冷却オイルとして

◆◆ミャンマー女子のツルすべ美肌の素

タナカ粉末100%は、サンダルウッド(インド伝統フェイスパックハーブ)よ
りもマイルドで優しい香りの「顔~全身パックハーブ」。角質とりにも最適!
夏のほてった肌の冷却効果もばっちりです。

◆◆タイ伝統の最強育毛ハーブ・カフィアライムでヘアケア!

【緑の艶髪Deluxe ヘアトリートメント】
ニーム+ローズマリーヴァージョン」 「シカカイ+ロゼラヴァージョン

◆◆癒しのディープブルーで、ゆったり自宅スパ!
《夏限定のおすすめアイテム》【サマーオーシャンSPAバスソルト
※販売期間:8/13まで※

 

◆◆トリファラ(アーユルヴェーダ伝統のハーブフォーミュラ)

トリファラは、胃腸機能改善&穏やかなお通じ薬。さまざまな用途にもお使いいただけます。

トリファラで肌の若返り。 ~ドーシャ別・それぞれの効果~

ダイエット薬としてのトリファラ。&さまざまな使い道。

怠けた消化力を高める古代アーユルヴェーダ万能薬、トリファラ。

トリファラ洗眼で眼病予防&目ヂカラアップ。

+++++++《トリファラと普通の便秘薬、どう違うの?》+++++++

ハーブの便秘薬には、主な二つのタイプがあります。

ひとつは下剤と呼ばれるもので、これらには、センナ、ダイオウ、
カスカラなど。

これらのハーブ薬は、便通に直接的に働きかけるか、または肝臓
と胆嚢の胆汁の分泌を促進して働きかけるかのいずれの方法に
よって、腸の内層の蠕動運動を刺激する苦味成分がふくまれてい
ます。

二つ目のタイプの下剤は、潤滑性の膨脹性下剤です。
これらは鎮痛ハーブで、オオバコやリンシード(亜麻仁)がこれに
あたります。

これらのハーブはより栄養価が高く、通常、肝臓や胆嚢に直接的に
働きかける顕著な効果はありません。
それよりも、液体を吸収して膨らむスポンジのように働きます。
したがって、腸をホウキで掃くように働きかけます。

そしてトリファラは、栄養価と、血液と肝臓の浄化作用の両方が組
み合わされています。

トリファラには、鎮痛作用や潤滑下剤のような効果は少ししかあり
ませんが、胆液の流れと蠕動を刺激することを助ける成分が含ま
れています。

栄養価の面では、ビタミンCが豊富で、リノール油が含まれ、強壮
剤となるような他の重要な栄養成分がふくまれています。

下剤を必要とする人たちというのは、便通の不規則性が肝臓や胆
嚢の詰まりに由来している人たちであり、たいていは血液中に毒
素が見られます。

鎮痛性の下剤が必要となる人たちというのは、栄養欠乏や代謝亢
進状態などのさまざまな代謝要因が原因で、腸が乾いている人た
ちです。

トリファラは、生命力の欠如(別の言葉でいえば、氣の欠如。)が
原因となって起こる便秘以外の、すべての便秘に役立ちます。

氣が欠如しているタイプの人でも、氣や血、または陽エネルギーを
温める朝鮮人参のような、氣を正常化させる強壮ハーブと一緒に用
いるなら、トリファラは、氣をさらに薄めることなく、よく効くようにでき
ているインド伝統ハーブフォーミュラです。

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

***

◎◎◎特典/7月限定無料プレゼント:
※期間:7月1日~31日まで※

ベルガモット・ヘアローション

頭皮スッキリ&さっぱり、夏に最適!
タイで根強い人気を誇る、頭皮・髪強壮の伝統ヘアケアハーブ「こぶみかん」
入りヘアローション。
カフィアライムピール(こぶみかんの皮)のナチュラルエッセンスと、他の頭皮
と髪に有益なハーブが、頭皮を滋養し毛根を強化。
フケ、頭皮のかゆみ、抜け毛予防はもちろん、暑い季節を快適に過ごせる
タイならではのおすすめアイテムです。

【【【 スキンケア&ヘアケア・お試し無料サンプル 】】】
⇒《ハーブシャンプー3点セット+リコライス美白泥》はこちらからどうぞ★