動物性タンパク質 VS 植物性タンパク質。それぞれのメリット。 ~2型糖尿病のリスクを高めるのは、肉そのものじゃなかった!~

ここ最近、、
なんだか肉も魚も以前と比べてめっきり食べられなくなった感があり、

ここのところわりと長い間、こまめにナッツ&シード類を毎日少量ずつ
摂るようにしてきたことと、

さらにこのところは、米の良さを改めて見直したこともあり、
一日1回は必ずお米のご飯を食べるようにしていることが(もともと
大の麺好きということもあり、当たり前のように一日一回も米を食べない
こともザラでした)、

かなり影響している可能性が大です…。

麺やパンと比べて、お米というのは食べた時に体がすごく満足し、
さらに根菜やたっぷり葉野菜にナッツ&シード類を組み合わせた食べた日にゃ、、

「…肉(あるいは動物性タンパク質)って、本来それほど食べなくてもいーも
のなのかもしれない」的な感覚が、体を通じて感じられます。

このため、ここのところは肉や魚を食べる量が自然に、極端に減っている
わけなのですが、

こういった動物性タンパク質をとらなくなるにつれ、
明らかにマインドは軽やかぎみで(サットヴァ寄りな感じ?)、

闘争心やらアグレッシブさやら、攻撃性といったものに、
スイッチがかなり入りにくくなっていることを実感中…。

逆に、戦わなくてはいけないシチュエーションのときなどは、
肉を食べてほどよくラジャス質を活性化させ、戦闘モードを準備万端に整
えることが大いに役立ってくれそうです。

つまり、食べるものから素直に影響を受ける私たちの体やマインドを、
食べるものによってある程度調整することで、
私たちを野心モードから平和モードにいたるまで、
自由自在に変えることすらできるかもしれないわけですね。

というわけで、
ここのところはヘルシーな菜食モードが発動中な私なのですが、
このためか、ごくたまーに食べるタイB級グルメは、格別です。(ニヤリ)

それはさておき、、

南インドのアーユルヴェーダドクター、JV Hebbarによれば、
ベジタリアンとノンベジタリアンのそれぞれの利点は次の通りです。

☆☆☆

■『ベジタリアンの食習慣の有利な点』

ベジタリアンの食べ物を食べる習慣は、セルフコントロールを覚える
ために役立ちます。

たくさんの宗教が、ベジタリアンを支持しています。
ベジタリアンは、霊的探求者が選ぶ食習慣です。ベジタリアンの食べ
物は脂肪分が少なく、また、より多くの繊維質が含まれています。

ベジタリアンの食べ物は、サットヴァ質(純粋性)と考えられていま
す。サットヴァ質とは、平和、専念、すべてを愛する、楽観的、とい
った能力のような、高潔な質を受け入れます。

■『ノンベジタリアンの食習慣の有利な点』

ノンベジタリアンの食べ物は、タンパク質とビタミンB類(特にビタ
ミンB12)の、すばらしい源です。
魚には、オメガ3脂肪酸がとても豊富に含まれています。

よくプランされたノンベジタリアンの食習慣は、体を丈夫にします。

アーユルヴェーダでは、肉スープは、最も栄養価の高い飲み物のひ
とつであると説明しています。

ジムに通う人は、ノンベジタリアンの食べ物は、筋肉を早く作りあ
げることを助けます。
また、体重を増やすための食べ物として、素晴らしい効果があります。

■『ノンベジタリアンの食習慣の不利な点』

インドでは、ノンベジタリアンの食べ物は、ラジャス質(激しい質)
とタマス質と考えられています。

ノンベジタリアンの食は、集中レベルに害を及ぼし、また、怒りや
色欲を高めます。

便秘、高血圧、肥満、高コレステロール、心臓病は、ノンベジタリア
ンの人により多く見られます。

ベジタリアンとノンベジタリアンの食習慣には、どちらもそれ自体に
有利な点があります。

もともとベジタリアンの人は、ノンベジになる必要はありません。
なぜなら、ベジタリアンの人の胃、肝臓、腸は、ノンベジの食べ物を
消化するために必要な酵素の準備が整っていないからです。

もしあなたがノンベジなら、ベジタリアンになることを考える必要は
ありません。

– もしあなたが、食べる量をよくコントロールできるなら。
– もしあなたが毎日、規則的に身体的な活動をする生活をしているなら。
– もしあなたが意識的に、油っぽい食べ物をさけることができるなら。
– もしあなたが喫煙者、またはアル中でないなら。
– もしあなたに、より高い霊的な野心があるなら。

☆☆☆

さて、私たちが食べる栄養素の中で、
タンパク質というのは重要な位置をしめるもののひとつですが、

タンパク質には、動物性のものと植物由来のものがあります。

イメージ的には、植物由来のタンパク質の方が何かとヘルシーなイメージ
があり、ちょっとぐらい食べ過ぎたとしても、それほど問題が起こるとは
思えませんが(なにせ植物性のタンパク質には、タンパク質以外の他の栄養
分やミネラル分などがバランスよくくっついているケースがほとんどなので)、

食べ過ぎた時に、何かと問題が起きやすいのは、やはり動物性タンパク質の
方といえるでしょう。

さて今回は、そのことに関した興味深い研究報告を、
アメリカのアーユルヴェーダドクターが紹介していたので、ご紹介したいと
思います。

以下はおおまかなその内容です。

***

…英国栄養ジャーナル誌に記載された新しい研究では、
動物性タンパク質と植物性タンパク質を比較し、2型糖尿病へのリスクへ
の影響が評価されました。

動物性タンパク質が高い割合で含まれている高タンパク質の食事や、
赤肉加工食品が多く含まれる食事は、これまでにもたくさんの研究において、
糖尿病のリスクが高まることと関連づけられてきましたが、

動物由来のタンパク質を含む食事と、植物由来のタンパク質を含む食事が
比較されたのは、今回はじめてのことです。

◎その研究の内容:

この研究は、2型糖尿病になっていない42~60歳の男性2332人の食事を、
1984~1989年にわたり追跡調査したもので、

その19年後、これら男性たちに対しフォローアップ評価がなされ、
うち432人が、2型糖尿病と診断されました。

研究者たちは、これら男性の食事を比較した後、植物由来のタンパク質の
食事では、2型糖尿病へのリスクがより低くなることを見出しました。

そして、動物由来のタンパク質食事を摂取することは、2型糖尿病への
リスクを高めることがわかりました。

食事のなかに植物性タンパク質をたっぷりと取り入れて食べてきた男性
たちは、食事のなかに動物性タンパク質を高い割合にして食べてきた男性
たちと比較したときに、2型糖尿病へのリスクは35%減少しました。…

注意)「動物性タンパク質が2型糖尿病へのリスクを高める」という規定
が当てはまらないもののひとつは、「卵」です。
卵のタンパク質は実際、2型糖尿病へのリスクは低いことが示されました。

さて、動物性タンパク質が高い割合で含まれた食事は、2型糖尿病の増加
と関連していたものの、
研究者たちは、血糖値を上昇させるのは、動物性タンパク質そのものでは
ないことを発見しました。

研究者たちは、動物性タンパク質の中に存在する他の化合物が、2型糖尿
病の増加に関与していることを結論づけました。

これは、肉についている農薬やホルモン、または他の保存料といったもの
が、2型糖尿のリスクを高めているのかもしれないということを示しています。

◎結論:(ドクターからのアドバイス)

私(ドクター)はいつも、植物由来の食べ物が大部分をしめた食べ物や、
植物全体をそのまま丸ごと食べることを提案しています。

加工が最小限のみされてあるもの、または全く加工が施されていない自然の、
植物由来のものを、です。

そしてもし必要なら、その食事に少量の肉なら加えてもOKです。

タンパク質は、ナッツ、シード、チーズ、豆類、そしてタンパク質の多く含
まれる穀物類で補ってください。

もし肉をとるのであれば、できるだけオーガニックの安心できるものを選ん
でください。

★植物由来のタンパク質が多く含まれるものの例:

アスパラ、メキャベツ、ブロッコリー、アボカド、
ほうれん草、イモ類(さつまいも、じゃがいもなど)、
ピーナッツ、豆類(黒豆、ヒヨコ豆、納豆、テンペーなど)、
ナッツ&シード類(カシューナッツ、アーモンド、
ピスタチオ、カボチャの種など)、キヌア、そば

など。

***

野菜たっぷり+肉少し。

あとはナッツ&シード類、穀物から補う。

これは何も新しいものではなく、昔はフツーに、伝統的に食べられてきた
食事です。

昔から食べられてきたこの組み合わせのバランスが、
ヘルシーなボディとマインドを作り上げるために大いに貢献してくれる食事
というわけですね。

★★★

 

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タバコを止めたい人の最強の味方は、、お菓子作りの材料? ~意外なモノで全身のニコチンをシンプル&即効解毒~

普段の生活の中で、すっかり欠かせなくなったもののひとつに、
重曹があるのですが。

重曹は、歯磨き、バスルームのタイル磨き、野菜洗い、料理などなど、
多目的に使えるので、いつもわりと多めにキープしてます。

そんな、生活の必須アイテムの重曹を切らすと決まって、
いつものスーパーのお菓子やパンの材料が並んだ棚に行き、
重曹を手にするのですが、

いつも隣に並んでいるので、自然に目に入るものが、
Cream of tartar なるブツ。

…タルタルクリーム?

西洋人は、これを使ってタルタルソースでも作るんだろうか。
つまりこれは、マヨの粉末??

名前の感じから、てっきりタルタルソースの素だと思って
素通りしつつ、どうやって使うんだろう、そのうち試しに買ってみよう
かな。ぐらいにしか思っていなかったのですが。

今日、その正体が判明しました。

これ、クリームターター(酒石英)と呼ばれる、お菓子作りの材料だっ
たのですね。

なんでも、ワインが作られる時にフタのコルクに付着したりする沈殿物
とのこと。

用途は、卵白でメレンゲを作るとき、泡がしっかりして崩れづらくなる
ので、メレンゲパイ、シフォンケーキ、フワフワふんわりムースを作る
時には欠かせないとされるこのアイテム。

西洋風のお菓子づくりはほとんどしないので、知りませんでした。

ところで、このクリームターター、

実はタバコをやめるために、すごく役に立つモノらしいということが
分りました。

ちなみに私はタバコは吸わない人なのですが、
ほんのごくごくたまに(一年に1、2回ぐらい?)、何かの拍子で吸っ
てみたくなることがあり、
そんな時は1、2本吸ってみることがあります。

で。
いつも思うのが、

「いやー、、、これ、肺に相当悪いよね。」

体というか、肺が、すごくげっそり衰弱する感じが、
翌日になってからよくわかります。で、その時点でもう吸うことは
ありません。

さて、体に悪い、美容に悪い、と分っていても、、
多くの人が何十年も吸い続けてしまう強いアディクト性のあるこのタバコ。

現在、世界の11億以上の人たちがタバコを吸い、
肺がんで死亡する人の90%が、タバコによるものだと報告されています。

そしてニコチンへの中毒は、とても強力で、コカインやヘロインといっ
た薬物を止めるよりも、喫煙を止めることの方が難しいと主張する人も
いるほどなのだそうです。

それはそうですね。
なんてったって、お店行けば簡単に、誰にとがめられることもなく
手に入ります。

さて、ここでクリームターターのご登場です。

なんとこの、メレンゲパイをゴージャスに作り上げる素が、
体の老化を急激に促進させるニコチンを体から洗浄するとともに、
長年のタバコ好きたちを、タバコ嫌いにしてくれるというのです。

というわけで今回は、このクリームターターを使った、
即効シンプル禁煙方法をご紹介したいと思います。

***

■クリームターターを使った、体のニコチン解毒

このテクニックは、体からニコチンを洗浄しながら、タバコの味
に耐えられなくなるというマジックのような方法ということで
最近注目されています。

さて、必要なものは、次の二つだけというシンプルさ。

*クリームターター
*オレンジジュース(新鮮な絞りたてのものであればベスト)

一日1~2回、中サイズのグラスにオレンジジュースを注ぎ、
クリームターターの粉末を小さじ1/2杯を加えて飲みます。
これを1ヶ月続けます。

⇒オレンジジュースに豊富に含まれるビタミンCは、体からニコ
チンを引っぱりだすのを助けながら、失われたビタミンの量の回
復も助けます。
(おすすめ:オレンジジュースよりもビタミンC含有量がはるか
に高いハーブ⇒ アムラ トリファラ

⇒喫煙によって体に入ったニコチンが、体から離れるのは
48~72時間後といわれています。

■他、禁煙に役立つもの

私たちの体に重要な役割を果たすマグネシウムは、ドーパミン放出
を刺激するNMDA受容体なるものを拮抗することによって、ニコチン
中毒を軽減するといわれています。

普段からマグネシウムをたっぷりと補給しておきましょう。

☆マグネシウムが豊富な食べ物:

ほうれんそう(他、濃い緑色葉野菜類もOK)
フダンソウ
かぼちゃの種(他、ナッツ&シード類全般)
ヨーグルト
アーモンド
黒豆類
アボカド
いちじく
ダークチョコレート
バナナ
さば、いわし、アジ
全粒穀物(玄米など)

⇒禁煙中の理想的なおやつは、マグネシウムがたっぷりはいった
「ダークチョコ+バナナ」の組み合わせで、おいしく禁煙!

他、喫煙への衝動が起こった場合は、ビタミンCが多く含まれた
ライムの皮のスライスをガムのように噛むと効果的です。

☆☆☆

私自身は喫煙しないので、実際にこのクリームターターの効果を
実感しているわけではありませんが、
タバコを本気で止めたい人は、トライしてみる価値あり!

自然に汗がたっぷりかけて解毒も容易なこの夏の時期、
クリームターターで永遠禁煙してみてはいかがでしょうか。

 

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◆出店スケジュール@バンコク in 7月

☆場所: GATEWAY@EKAMAI (BTSエカマイ駅直結のショッピングモール)
時間/10:00-17:00
6/8(土)、9(日)
主催者:バンコクファーマーズマーケット

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//////////////////////////////////★New!★美容・健康連載コラム@TRINITY

vol.80  アーユルヴェーダと大豆<1>
~アーユルヴェーダの伝統的な食事には大豆が含まれていないのはなぜ?~
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体に影響を与える携帯の電磁波を、最小限にするコツ。

ここのところ、脳の新陳代謝目的で、
展示会めぐりがひとつの趣味のようになっている私ですが、、

ちょうど、バンコク有数の巨大な展示会場のひとつで、
昨日から世界各国からトレード業者が集結した食品関連のイベント
がスタートし、

ネタ情報集めがてら兼散歩、さらに各国の食品つまみぐい目当てで(笑)
昨日、今日と二日連続で、会場へ足を運んできました。
(その初日の模様をつぶやきブログの方に写真をアップしてみました)

二日目の今日は、会場からはるかに離れた最寄り駅から、
訪問者たちを送迎するサービスがあるので、そこで車を待つ人たちの
長蛇の列に並ぶも、バンコク名物朝の渋滞かなにかで送迎車が一向に
来ず、

列に並んでいた人たちが数人で、ひとつのタクシーをシェアして会場
へ向かうことになり、

列に並んでいたタイ人の出展者2人、中国の北京からやってきたとい
う夫婦と私の5人のギュウギュウ詰め状態で、会場へ向かうことにな
りました。

車の中も缶詰状態、道路も缶詰状態。

予定よりも約1時間ほど遅れて会場へ到着。。

…バンコク名物、すごい渋滞でした。(なんとかしてくれよという
感じです)

さて、会場へ着き、
ホッと一息のミルクティーをすすった後、
昨日だけでは見れなかったエリアを散策。

コーヒーやら他のソフトドリンクやらイナゴのバーベキュー味スナッ
クやらチョコ菓子やら小エビフライやら、

最高に食べ合わせの悪いもの同士の組み合わせで
お腹の中が完全に混沌とし、、

最後にはもう、試食を見るのもいやなオェオェ状態に。。

しかし。
こういった、普段の生活とは非日常の空間は、脳にフレッシュな空気
を送り込むのにとてもいい機会になります。

ただ、このような大きな建物内に大勢の人、電磁波バンバン、酸素の
密度が非常に薄い場所に長時間いると、体が変な疲れ方をするのも事実。

会場を後にした後、中心地にあるデパートの電磁波よりも
展示会場の電磁波はかなり濃密だったことが、体感できました。

さて電磁波といえば、体の一番身近にあるものに、携帯電話がありま
すが、
一日中肌身離さず、寝るときさえもすぐに手に届く場所、枕元などに
置いて寝てる人は多いはず。

この、現代人の習性とも呼べるべき習慣に、
今、まじめな注意警報が出ています。

それはこんな内容です。

★★★

携帯電話の安全性に関する独自の研究を行った専門家、
Dr. George Carloによると、携帯電話は、近ヴァージョンと遠ヴァー
ジョンの2種類の電磁放射を生み出すとのこと。

遠ヴァージョンの方は、携帯電話の塔から、携帯電話のある場所まで
つくり上げられ、環境の中で「消散する」と考えられています。

近ヴァージョンは、携帯電話そのものから放射される最も有害なもの
で、携帯電話から最大15~18cmに渡って放射され、脳を重大な危険に
さらすリスクがあると考えられています。

私たち人間を含め、生きているすべての生き物は、細胞、組織、器官、
生物レベルで、「バイオフィールド」と呼ばれる独自の電磁場を作り
上げています。

近ヴァージョンは私たちのこのバイオフィールドを妨害し、携帯電話
を体の近くに置いているとき、細胞損傷のリスクが増大するという
説得力のある証拠も確認されています。

そして、これを予防するための対策方法として、

「ワイヤレスのネットワークに繋がった携帯電話を、電源を入れたま
まシャツやズボンのポケットに入れないこと」

が提案されています。

★★★

また、ある研究では、携帯電話による電磁波ストレスから私たちの
細胞を守るミネラルとして、「セレニウム(セレン)」が注目されて
います。

【セレニウムが多く含まれる食品例】:

玄米
ツナ
しいたけ
チアシード
ブラジルナッツ
いわし(サーディン)
鶏肉
ほうれん草など。

・携帯の電磁波から体を守るためのヒント

*体に近い部分につけて持ち運ぶときは、電源を切る。
*話すときはスピーカーフォンかイヤホンを使う。
*できるだけテキストを入力するかランドラインを使う。
*使っていないときは、ワイファイのシグナルの電源を切る。
*セレニウムが豊富な食べ物を食べる。

☆☆☆

…電磁波の影響、私たちはかなり受けています。
毎日こまめに、スイッチオフ!

 

 

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雨季に体調を崩さないためのコツ。

ここタイのバンコクは、、

ここのところ、バケツをひっくりかえしたような雨混じりの
ヘビーレイニーシーズンの真っ只中。

なんと、タイのほぼ全域に、大雨洪水警報が出ているという
大雨ぶりです。

もともと暑さに弱い体質の私は、雨は大好きなのですが、
それにしても今年の雨量は、ハンパじゃない気配…。

インドにいた頃と比べて、雨が降るたびに電気が止まり、次にい
つ戻ってくるかわからないような不安感は、ここタイのバンコク
暮らしではほとんどないので嬉しいです。

ま、それはさておき。

雨季(梅雨の間もしかり)というのは、実は体の免疫や消化力が
一時的に落ちる時期。

また、風邪にかかりやすかったり、ジメジメな天候がバクテリア
やカビの繁殖がいつもより早まり、拡大しやすいので、
感染性にやや注意が必要な時期でもあります。

さて、今回は、雨季or梅雨の間に体調を崩すことなく、快適に暮
らすためのコツをお伝えしたいと思います。

☆☆☆

雨季のジメジメした時期は一般的に、免疫が落ち、消化力が弱まる
時期なので、消化力をサポートするハーブやスパイスをたくさん食
べておくのが何かと得策です。

こういったハーブやスパイス類をとることで、雨季のだるさからく
るマインドのけだるさや無気力感を追い払い、活発さをキープする
ために役立ちます。

また雨季は、いつもよりもモノを多く食べたくなる時期でもあるので、
太りやすい時期でもありますが、こういったスパイスやハーブは、
肥満予防薬にもなります。

(⇒肥満予防と消化促進を兼ねるおすすめハーブ:トリファラ

☆☆食事のコツ☆☆

・湿気があり蒸暑い時は、塩分や酸味が少ない食べ物が◎。
逆に、湿気があり寒い時は、塩分や酸味のある食べ物をたっぷり食
べると◎。

・多めに食べておいた方がいいもの:

作りたて、出来立てのホカホカフードをたっぷりと。

とうもろこしやヒヨコ豆、オーツ麦など、体をやや乾かす効果のあ
る食べ物を多めにとりましょう。

料理には、ショウガ、ニンニク、ターメリックなどを頻繁に加える
ことで、この時期の免疫を整え、免疫低下による感染性を予防する
ことができます。

また、このジメジメした時期は、ビタミンCが含まれるハーブや食
べ物を多めにとっておきましょう。ビタミンCは体の抗体を強化し、
体に入りこんだ風邪のウィルスを早く追い払うことができます。

この時期は、グレープワインを少したしなむことは、ちょっとした
薬になります。

・食前の「生ショウガ+岩塩」で消化促進:

消化力が低下しやすく、太りやすい時期なので、毎食前に、生ショ
ウガの薄いスライスに岩塩を一つまみ振りかけたものを食べ、消化
力をググンと刺激してから、食事をとりましょう。

☆雨にぬれたら…

もし、雨に濡れて家に帰ってきてしまったら、即効で濡れた服を脱ぎ、
熱いシャワーを浴びましょう。
これは、この時期に繁殖しやすいあらゆるバクテリアによる感染性か
ら体を守ります。

☆いつもよりもしっかりと、全身オイルマッサージ

弱まった免疫を強化するために、セサミオイルかココナッツオイルを
体にたっぷりと塗りこみ、マッサージします。

⇒おすすめオイル:
トゥルシ入りインドのごま油 
艶美肌ビタミンEボディオイル(つやびはだ)
バタフライピー入りヴァージンココナッツオイル

もし風邪をひいてしまった後だったら、ユーカリオイルをコットンな
どにしみこませて嗅ぎます。

☆お湯をたっぷりと飲む

体に入った毒素が早く排出されるよう、温かいお湯をたっぷりと飲ん
でリンパの流れを促進しておきましょう。

☆水が溜まる場所を作らない

この時期は、どんな小さな水たまりも蚊の繁殖のための温床!
免疫が弱っている時に蚊にブスリ。は、感染性のもとになりえます。
水が溜まりそうなところは乾かすかふき取っておきましょう。

☆フランキンセンスやミルラの樹脂で、室内浄化

炭火にフランキンセンスやミルラのような樹脂をくべ、煙で家中を浄化・
殺菌しましょう。この二つの樹脂から出る白い癒しの煙は、感染を予防
できるだけでなく、悪霊さえも退散!

☆ニーム風呂で全身ナチュラル殺菌

バスタブに大さじ1杯ほどのニーム粉を加えてゆったり入浴すれば、
雨季のバクテリア対策はほぼ完璧。
全身を無理なくナチュラル殺菌できるだけでなく、お肌も髪もツヤツヤ
仕上げです。

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寝るときの枕の向きで、体のバランスを整える。 ~インド風水から学ぶ、心地いい枕方角~

実は普段、日常的な必須日課となっていることのひとつに、、

「昼寝をする」というのがあるのですが。(笑)

これは、どうしても夜遅くまで起きていることが多くなってしまうので、
そのためのエネルギーを、昼間~夕方のうちにちょっと横になって
蓄えておくための習慣のようなもので、

この昼寝も含めると、寝るのは一日2回ということになるのですが、

以前から何気なく気づいていたことは、
その時その時の体調により、快適に感じる枕の向きが違うこと。

ある時はこっち向き、またある時はそっち向き。といった具合に、
心地よく感じる枕の向きが微妙に違います。

子どもの頃からよく耳にしてきた言葉に、「北枕はいけない」というの
がありますが、

ある時、方角など全くわからないままに、
心地よく感じる方角に頭を向けて寝てみたら、すごく体が休まったので、

「いやー、、今の眠りは快適だった…(満足)」と思いつつ、

なぜかふと、どの方角で寝ていたんだろうと思い、方角を調べてみたら、
ガッツリ北枕だったことがありました。

「…死人と同じ方角で眠ると、こんなに休まるのか。。」とその時は思った
のですが(⇒参照ページ:「北枕」@ウィキペディア)、

さて。

ある風水専門家の方が書いた本曰く、
「寝つきが悪いときは、枕の方向を変えてみよ」とのアドバイス。

枕の向きをちょっと変えただけで、妙に寝つきが悪くなったり、
良くなったりするというのは、

やはり自然界からの何らかの影響を私たちが受けているからなのでしょう。

ある特定の枕の向きが、体をより健康的な状態へと促進してくれるのなら、
それをぜひ利用したいものですね。

今回はそんな、枕の向きで体のアンバランスを調整する、アーユルヴェー
ダ専門家のアドバイスをご紹介したいと思います。

眠っている時間というのはいわば、私たちが体を離れ、「あの世」と繋が
っている時間。

この時間は、体が疲れを着々と癒し、回復させるための貴重な時間でもあ
ります。

ぐっすり快適に眠る=体にも美容にも脳機能にもグッド

ということで、
自分の体タイプや体調に合わせた枕の向きを見つけてみましょう。

☆☆☆

■インド風水(ヴァスツ・シャストラ)による枕の方角

ほぼすべての伝統的な文化では、4つの基本的な方角である「北」「南」
「東」「西」が尊重されてきました。

そしてアーユルヴェーダでは、この4つの方角がどのように、人々の健康
や環境に影響を与えるかを研究したものを、ヴァスツ・シャストラと呼び
ました。

基本は簡単で、

北(北風)は寒く、南(南向き)は暑い。
東(日の出)は活力を与え暖かく、西(夕日)は静かで涼しい、
というものです。

この論理に基づき、

南東(暑くて暖かい)は「火」質に
南西(暑くて涼しい)は「地」質に、
北東(寒くて暖かい)は「水」質に、
北西(寒くて涼しい)は「空気」質によって支配されます。

ヴァスツ・シャストラによれば、「頭を東に向けて眠ること」が最も有益
です。

頭を東に向けて寝ると、創造的なエネルギーと集中力が高まり、悟りをも
たらし、そしてすべての体タイプのバランスをとるといわれています。

しかしながら、アーユルヴェーダでは、睡眠の方角をさらに、特定のアン
バランスに対して治癒効果を引き出すために使うことができるとしていま
す。

例えば、もしある人が、冷たい手と脚をした、そして多くの不安を抱えた
ヴァータが悪化したタイプであれば、「頭を南向きまたは南東向き」にし
て眠ることが有益になり、

もしある人が、怒っていて炎症のある、ピッタが悪化した人なら、
「頭を北向きまたは北西向き」にして眠ることからメリットを得れます。

この論理に基づき、頭を以下のような方角にして寝ることは、身体の
バランスをとるのに役立つかもしれません。

・北方角
ピッタのバランスをとる

・北西
ピッタとヴァータのバランスをとる

・北東
ピッタとカファのバランスをとる

・南
ヴァータのバランスをとる

・南東
ヴァータとカファのバランスをとる

・南西
ヴァータとピッタのバランスをとる

・東
ヴァータ、ピッタ、カファ、すべてのバランスをとる

・西
カファのバランスをとる。

(内容はこちらを参照しています)

☆☆☆

…これでいうと、「北枕はよくない」どころか、ピッタ緩和効果バツグン
ではないですか。

私たちの体調というものは、季節や普段のライフスタイル、食べている物
から影響を受け、日々変動しているので、

その時その時の体調(またはアンバランス)に合わせて、枕の向きを変え、
自然の方角パワーをかりてパワーチャージしてみてはいかがでしょうか。

☆☆☆

 

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