かぼちゃの種で、、幸せホルモン倍増。 ~外食は思ったよりも結構怖い~

先日、普段からまめに食べるようにしているナッツ類のひとつ、
かぼちゃの種を切らしてしまったので、、

チャイナタウンへ買い出しに行くと。

つい先ほどまで燦燦と晴れ渡っていた空の雲行きが急に怪しくなり、

瞬く間に土砂降り雨に襲われることに…。

浅い川のような状態になった通りを、ビーサンでしゃぶしゃぶ歩く
こと、数十分。

このように、晴れ間と大雨の極端さが混ざり合った天気が続く、
ここのところのタイはバンコクです。

 

ところで、かぼちゃの種を日々、まめに食べるようにしているのは、
たまにこのブログでも書いていますが、

かぼちゃの種にはマグネシウム、マンガン、リン、銅、亜鉛に至る
まで、多種多様なミネラルと抗酸化物質がたっぷりと含まれているため。

このかぼちゃの種は、feel good hormone とも呼ばれるトリプトファン
が簡単にセロトニン(不足するとネガティブな思考になったり、内臓
の働きや代謝が下がったりします)に変換される食べ物でもあり、

気分の安定や落ち着き、リラクゼーション、質のいい眠りをゲット
するためにも、大いに役立つのです。

他、免疫の向上や循環系の健康、膀胱結石の予防、関節炎の緩和、
骨粗鬆症予防、脱毛症を引き起こすホルモンDHTの自然な遮断薬にも
なり、育毛にもよし。

またかぼちゃの種は、古代から前立腺の健康を改善するものとして
食べられてきました。

こんなふうに、、

かぼちゃを食べることで得られるメリットがたくさんあるもんで、
日々、お薬のひとつとして食べているわけなのですが。

まめに食べるようになってからおそらく半年以上は経っていると思
いますが(記憶がややあいまい)、ナッツパワー、おそるべし。

体の耐性が全然違ってきます。

食べ物だけですべてが決まるわけではもちろんありませんが、
日々、何を選んで食べるかで、体や思考回路がかなり違ってくると
いうことを実感しています。

というわけで、
普段はほぼ、自炊ライフな日々なのですが、

たまに忙しい時や出先などでお腹が空いたときに、外食をすると、
とても新鮮。

自分で作る手間や片付け時間も省略できる楽チン感ゆえに、、

思わず頻繁に利用したくもなるのが正直のところ。

そんな中、以下のような内容の、ふと面白い記事を読みました。

***

アメリカ人の三分の二以上が、少なくとも一日1回は
レストラン、ファーストフード店、カフェテリア、食堂などで外食
をし、

ある研究において、普段、家庭で作った料理を食べている人たちと、
外食をよくする人たちの尿サンプルを比べたところ、

外食をよくする人たちの体のフタル酸エステル(環境ホルモン)レ
ベルが、なんと35%も高いことが報告されたということです。

ちなみにこの「フタル酸エステル」なる環境ホルモンは、
私たちの健康に不可欠なホルモンの働きを錯乱させる、内分泌撹乱
化学物質といわれているもの。

主に、加工食品、プラスティック容器などに入れて長い間保管され
て出荷された食品類に含まれる、化学物質です。

このブツは、アレルギー、腸のゆるみ、咳、かゆみ、頭痛、内分泌
およびホルモン問題、生殖発達、妊娠などの不調に関連していると
いわれているものです。

またこの研究では、子ども、十代の若者、妊娠中の女性が、このブツ
のホルモンを破壊する毒性作用に対し、より敏感で、蓄積されやす
いことが報告されています。

…「なるほど。これがタイで起こっている現象か。」と私は思わず
納得しました。

タイのバンコクでは、食べるものをいかにも質が悪そうな薄いプラス
ティックに入れるのがなぜか定番になっていて(飲み物、アツアツの
スープ系&お粥、おかずなどなど)、

私がごくごくたまに利用する、都会の中心部にあるデパートの大人気
フードコートでは(ここはいつ行っても人がいっぱい)、

大量のおかずが入った大きなプラスティック袋(おそらく子ども1
人の体重ぐらいはありそう)から、トレイの上に移されている現場
を何度も目撃。。

えー! そんなプラスチック袋に入れてたの??みたいな。

以前、タイに中間ジェンダーがやたらと多いのは、発酵処理されていな
い大豆を大量消費しているせいでは?という記事を書いたことがありま
すが、

おそらくそれプラス、この環境ホルモンが一役かっていそうです。

バンコクライフでは、自分でわざわざ作るよりも外で食べたり買った方
が安くておいしく、手軽だったりするので、
朝から晩まで、それが当たり前のようになっています。

が。外で食べるものは、いかにおいしくて楽でも、
実際何が使われているのかを確かめようがないのも事実。

たまになら新鮮でいいのですが、
やはり外食時は、注意したいものです。

 

***

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鼻の穴の中にある、、サバイバル嗅覚とハッピーライフへの道しるべ。 ~匂いの影響~

私はインド暮らし時代から、わりと匂いフリークで、、

この香りを嗅ぐとなぜか、まるであっちの世界にいるような
妙に幸せな気分になれる、という特定の匂いがあり、

その好きな香りのお香をたっぷりと買いだめしては、
朝から晩まで、その香ばかりを一日中、
モクモクと炊き続けていた時期がありました。

ちなみにインド時代にはまったお香というのは、
HEMという会社の「プレシャスフレグランス」と「ムスク」、
そして「ダルシャン」という名前の他メーカーのお香。

さらに、ハマって抜け出せなくなった香りは、
フランキンセンスとミルラの樹脂そのものを炭火にくべる、
リアル香でした。

タイにやってきてから、とても好きだったインド製のお香
「ダルシャン」を偶然見つけたので、何気に買って焚いてみると。

不思議なことに、、

インドでそのお香を炊いた時に感じた独特の空気感が、
まるで感じられなくなっていました。

感じられないどころか、「妙にケミカルな感じで、くさい」とまで感じ、
やんわり頭痛になるほど。

人間、環境も食べるものの質もがらりと変われば、
感覚もどんどん変わってしまうもんなんだなと実感したものです。

ちなみにタイにやってきてからハマってしまった匂いがひとつあり、
それはバリバリの化学エアフレッシュナーなのですが、

その香りを部屋にシュッシュっとすると、
脳を通じて、即効幸せな気分になれました。

…とまあ、
ある特定の匂いというものは、人を幸せな気分にしてくれたりする
ものですが、匂いの好き嫌いは、かなり個人差があるもの。

それぞれの人の遺伝子に組み込まれた情報やこれまで体験してきた出来事
によって、同じ匂いに対する反応も千差万別でしょう。

そもそも私たちの嗅覚は、鼻の穴の中の真上にある、脳の感情センター
に直結している嗅球の機能によるもので、この嗅球は
脳の原始的な部分・辺縁系、感情、記憶、行動に関わる部分に繋がって
います。

私たちは日々、意識的にあるいは無意識に、
自分を取り囲む環境に関する貴重な情報を嗅覚を使って集め、
危険や恐怖を察知するサバイバル感覚のひとつとして使っています。

嗅覚は、私たちのあらゆる人生の領域に影響を及ぼすほどの多大な影響
力を持ち、

パートナーの選択から、日々食べる食事の量、衛生具合、危険察知能力、
消化力、運動能力、記憶力、学習能力、感情、性的能力にいたるまで、
それが反映され、また、健康の度合いや社会的な行動になってあらわれ
ています。

ここ最近の科学では、人間はなんと、一兆種類もの匂いを嗅ぎ分けるこ
とができ(まるで犬並み?犬よりは下?)、

人は本来、発せられる匂いだけで、その人の年齢や社会的な地位や立場
などをかなり正確な割合で識別できるのだそうです。(驚)

というわけで、私たちの鼻は、美醜どーたらこうたら以前に、
かなり優れたサバイバル器官のひとつだったわけですね。

また、不快でも快適でもない微妙な匂いを使った研究実験では、
その匂いを嗅いだ後に、不安を引き起こすような刺激が与えられました。

その後、その微妙な匂いは、不安感の誘発剤のようになり、嗅覚の認識が
ゆがめられてしまったということです。

こういったマイナスな出来事によって嗅覚の認識がゆがんでしまうと、
私たちを取り囲む環境への感受性が低下し、

生活の質の低下、うつ、脳の退化、肥満、栄養レベル低下に繋がって
しまうということです。

そんな嗅覚の機能を、アーユルヴェーダではすでに大昔の時代から知り
尽くされ、、

鼻の経路と匂いへの感覚をいつも鋭敏で最適な状態に保つための智慧として、
ネティナシャといった、鼻や鼻の内部の皮膚をケアするテクニックが、
何千年もの間、教えられてきました。
(⇒参照ページ:声、視覚、精神の明晰さを高めるナシャ。
実際、新鮮なバラやジャスミンといった香りは、嗅ぐだけでも私たちの副交
感神経系を活性化させ、即効でうっとりハッピーな気分にしてくれます。

心地よい香りに包まれた環境は、サトヴィック(調和的)な癒し空間となり、
心と体、そして精神が、自然にリラックスするので、元気回復&若返り効果
もばっちりです。

…というわけで、
日々、いい香りをたっぷりと!

 

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ジャンクフードとストレス(不安や心配)、体により悪いのはどっち?考。

・・・うーん、、
今回はなんて興味深いタイトルなのでしょう。(笑)

私はこれを読んで、即効で「絶対ストレスの方」と思ったのですが、
皆さんはいかがでしたでしょうか。

なぜジャンクフードの方がましだと思ったかというと、

ジャンクフードの場合、たとえ添加物がどっさり入ってしかも
栄養なし&高カロリーだとしても、

食べている間はおいしく感じたりするので(特にお子様味覚な人、
射手座、数秘3の人はジャンクフードをおいしく感じやすい傾向あり)、

脳への刺激としては、一時的であるとしても幸福ホルモンのような
ものが分泌されて、幸せな気分になれることもあるため。

そしてなんといっても、
自分の意志で、止めようと思ったらいつでも止めれます。

一方、ストレスや不安といった心理的な要素が絡んでいて、
ただただ辛抱するしかない苦しい状態のときは、

問題が解決するまでは気分はブルー、食欲も落ち、やる気もいまいち
湧きにくく空回りしやすかったり、脳への刺激もひたすら「辛い」と
いったマイナスなものばかりで、じっと耐え続けるしかないので、

心に与える影響は大きく、それが体にまで反映されることは、ごく
普通のことかと思います。

さて。
このジャンクフードVSストレス。

実際のところ、どちらが人体に悪影響を及ぼすのでしょうか。

アメリカの「Nature Scientific Reports」なる某雑誌に掲載されたと
いう興味深い研究報告をご紹介したいと思います。

***

この研究では、生後8週間のオスとメスのねずみがそれぞれ半分ずつ
使われました。

これらのねずみには、16週間、ジャンクフードの食事を模倣した高脂肪食
が与えられ、この16週間の後に、18日間に渡ってねずみが受けたストレス
度が測定されました。

そして、この実験において、全部のねずみが軽度のストレスをこうむった
ことがわかりました。

また、この研究の前後にそれぞれ、ねずみの便の中の微生物からDNAを抽出
して調査されました。

これによって、ジャンクフードがねずみに及ぼす腸内微生物への影響を
観察し、空いたスペースを動き回る意欲を測ることで、ねずみが経験し
た不安のレベルを決定されました。

★結果

この実験では、ストレスを与えられた後のオスとメスのねずみには、驚異的な
違いが見られました。

ジャンクフードもどきの高脂肪食を与えられたオスは、同じく高脂肪食を与え
られたメスに比べて、ストレスに対し著しく不安を高め、行動範囲(活動量)
が小さくなりました。

また、正常な食事を与えられたグループのメスは、ストレスへの反応として、
腸内微生物が劇的に変化し、正常な食事を食べていたのにもかかわらず、
腸内の微生物はまるで高脂肪のジャンクフードを食べていたかのような相に
変化したということです。

一方、正常な食事を与えられたオスをストレスにさらしても、オスの腸内の
微生物の相は変化が見られませんでした…。

★この実験が示すもの

ねずみと人間じゃ違うでしょ。という声も出てきそうですが、
研究者たちは「人間も同じような反応をするだろう」という仮定のもとで
この実験は実施されました。

この実験では、男女では、何に対してストレスを多く感じるか、何がより
影響をもたらすかに性別的な違いが顕著にあるということが明らかになり
ました。

女性の方が、質の悪い食べ物からの影響よりも、外部からのストレスによ
る影響に弱く、
男性の方は、食べたものからの影響を女性よりも顕著に受け、外部からの
ストレスには女性よりも強い、ということです。

そしてこれは、
女性は特に、「ストレスを軽くすること」が健康の鍵であること、
男性の場合は「健康的な食べ物を食べること」をまじめに考えた方がいい、
ということを、ほのめかしています。

…なるほど。。と思ってしまう実験報告ですね。

***

アーユルヴェーダでは
「すべての病気は胃腸からはじまる」といわれ、
実際、体の免疫の80%は胃腸の中に存在するといわれるほどです。

このため、いつもアーユルヴェーダではしつこく、オーガニックのもの、
未加工の自然な形のもの、季節の食べ物を食べることが強調され、

「何を食べるか」は大事なことのひとつではあるものの、
それよりも「どのように食べるか」について、特に強調しています。

このため、早食いや歩きながら食いは最悪。とされ、食べる時はいつも
ゆったりくつろぎ、ゆっくりリラックスして、楽しみながら食べること
が提案されます。

また、ストレス軽減のために、ヨガ、呼吸法、瞑想などもよくすすめら
れています。

ストレスは、現代に生きていれば当たり前のようにあるもの。
そんなストレスとうまくつきあい、、
溜まったら減らす。まめなケアがポイントです。

 

しかし、男性の方が食べ物からの影響を強く受けるというのは、
興味深いことです。(でも、妙に納得しました)

ところでその食べ物について、心ある方が、以下の興味深い情報を発信されてい
るので、超おすすめです。

日本の食品が非常にヤバい件
(情報公開は期間限定とのことなので、ご興味のある方はお早めに
読んでおくことをおすすめします)

 

 

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おいしくてスルスル飲める、「脂肪燃焼&デトックスウォーター」レシピ。

数日ほど、近隣国ラオスのヴィエンチャンでのんびりし、、

バンコクへもどってきました。

今回の滞在は、いつも使っているホテルとはたまたま別のホテル&エリア
にしてみたのですが、

これまで泊まったどのエリアよりも便利なエリアで、

「なーんだ、、こんなエリアもあったのか。知らなかった!」と
今更ながらですが。
結構気に入ってしまいました。

いつもは、食事をとるためのレストランがなかなか見つからず、
やっと見つけても大外れで敗北感を味わうことが多かったのですが

今回はホテルの身近にカフェや食堂がたくさんあり、
大好物のベトナムヌードル系も、ほとんど外れがありませんでした。

ラオスを後にする日、朝ごはんとコーヒーをとりに
近所にあった小奇麗そうなカフェへ何気に入り、

カプチーノと焼きメシを頼むと。

まずはじめに、
ほんのり香りがついた口当たりがいい水が出てきました。

水になんか入れてるのかな、、と思いながら飲んでいると、

その水の入ったピッチには、レモンとミントの葉っぱが入れてありました。

なるほど。レモン&ミントで風味付けしたのね。。(おしゃれ)

こんなちょっとした芸を見せされると、
値段は同じぐらいでも売れる店と売れない店というのは、
こんなちょっとしたところが違うのだな。。と、
妙に勉強になった次第です。

やはり、トイレが清潔に保たれているレストランなどは、
安心してリピしたくなりますね。

ところで、レモンとミントを入れた水といえば、
脂肪燃焼ウォーターとしてもとても役立つ水のひとつ。

水が柔らかくなるので普通の水よりもガブガブ飲めるし、
代謝を促進し、体の毒を洗浄するにももってこいです。

そうこうしているうちに出てきた焼きメシ(海老入りチャーハン)は、
なぜかサイの目切りのニンジンがゴロゴロ入っていました。

以前、確か他の食堂で、何かのヌードルを頼んだときも、
こんな風にサイの目切りニンジンが同じようにゴロゴロ入ってました。

…どうやらラオスでは、ニンジンのさいの目切りをたっぷり入れるのが
定番なのかしら。。

 

というわけで、ラオス帰り直後の今回は、
さまざまなヘルシーウォーター(脂肪燃焼&デトックス)レシピなどを
ご紹介してみたいと思います。

そういえば日本に住んでいた頃は、水そのものだけを飲む。という習慣は
ほぼなく、
すでにお茶になっているものを飲んだり、うどんなど汁物を食べる時に
ついでにスープでとる。みたいな感じで、

知らず知らずのうちに適当に水分をとっていた。という感じだったのですが、

暑い国にずっと住んでいると、
何かと水のありがたさがわかり、とりあえず水は飲んどかなきゃ!みたい
になりました。

水というものは基本、特に味もない地味な飲み物ですが、
生命維持にはもちろん、体の解毒や浄化、肌の潤いに重要な役割を果たす、
なくてはならないもの。

そんなお水は、ちょっとしたものを加えるだけで、
おいしく、スルスル飲みやすくなり、しかも脂肪燃焼も促進してくれる
なんともヘルシーなドリンクになります。

では、そんなレシピをいくつかご紹介しましょう。

***

■朝、起きがけに最適!
《レモン&ミントのデトックスウォーター》

たくさんの人たちが、日々の健康日課として、一日のスタートをレモン水
で始めますが、これはレモン水には体の毒素を洗い流し、組織を回復させ
る効果があるからです。

レモンとミントを組み合わせたウォーターは、フレッシュで爽快感をもた
らします。

代謝を促進し、夜の眠りから目をぱっちりと覚まさせます。

朝起きがけにこのレモンミントウォーターを飲み、さらに一日中、
すすり続ければ、さらによし。

普通の水をそれほどたくさん飲めない人に、とてもよいヘルシーウォーター
です。

☆材料:

240mlの水(室温)
通常の黄色いレモン汁1/4個分(マナオの場合は1/2個)
ミントの葉3~5枚(刻まずにそのまま使用)

→材料を全部混ぜた後、グビっといきましょう。

 

■減量とデトックスに最適!
《キュウリ+レモン+グレープフルーツ+ミントの痩せウォーター》

このレシピは、体の毒素を流すだけでなく、脂肪減らしにも効果的です。
利尿作用のあるキュウリは、水分保持によるむくみ予防にも役立ちます。

ライムやレモンは、消化管から毒を流し、グレープフルーツは脂肪燃焼
効果バツグン。

☆材料:

水2リットル(湧き水がベスト)
グレープフルーツ 中サイズ1/2個分のスライス
キュウリ一本のスライス
レモンとライム各1/2個分のスライス
ミントの葉数枚

→ピッチャーに材料をすべて入れ、冷蔵庫に入れて数時間冷やしてから
飲みます。一日2リットル以上飲むとかなり効果的。

 

■夏向け、解毒ウォーター
《フルーティーなデトックスウォーター》

イチゴとキウイを使ったこのレシピは、暑い夏向けのドリンクです。
キウイのビタミンAとEは、体をフリーラジカルから守り、結腸から毒素を
流す効果があります。
イチゴは老化防止フルーツ。お肌にも〇。

☆材料:

水2リットル
イチゴのスライス1カップ分
キウイ1個分のスライス

→材料をピッチャーに入れて数時間冷蔵保存した後、飲みます。
好みに応じてフルーツの量を増やしたり、ミントを加えても◎。

 

■代謝を高めてスリムダウン!
《アップルシナモンデトックスウォーター》

このレシピは、毒素を洗い流し、代謝を高め、減量を促進させます。

☆材料:

水500ml
アップルサイダービネガー 大さじ2
レモン汁 大さじ1
シナモンパウダー 小さじ1
リンゴ1/2個をスライスしたもの

→リンゴスライス以外をブレンダーにかけた後、リンゴスライスを加え
て飲みます。

 

■疲労を取り除き、消化を助ける美容ウォーター
《アロエウォーター》

アロエの美容、健康効果については、、ここで取り上げるまでもなく
すでに有名なのでここでは省略します。

そんなヘルシーなアロエを、水に加えて飲めば、疲労がとれ、循環器系、
消化系を助け、エネルギーを活性化させます。

☆材料:

水1カップ
新鮮なアロエの生葉肉ジェル 大さじ2
レモン汁 大さじ2

→ミキサーにかけて、グビっといきましょう。

 

 

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3月の特典ギフトは、お料理やハーブティーとしてはもちろん、
ヘアケア、スキンケアにも使える
《タイ王室プロジェクト製・乾燥ローズマリー》です。

クオリティの高さを誇るタイ山岳ハーブを、ぜひご堪能下さい。
たっぷり使える30g入り!

★タイ王室プロジェクトとは?

故プミポン前タイ国王が、1950年代初頭に、違法のアヘン製造に
繋がるケシ栽培で生計を立てていた貧しい山岳地帯の農家の人々
を支援するために始めたプロジェクト。
クオリティの高さを重視したこのブランド製品は、タイ国民と
タイを訪れる外国人たちに愛され、人気を集めています。

 

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声、視覚、精神の明晰さを高める、ナシャ。(トラウマにも効果的)

今年が始まってから少しの間、、

「え、、もう冬終わり?」と思うほど、かなり暑くなってき
たと思ったら、

その後にいきなり長時間降り続く大雨な日があり、
またもや洪水さわぎになりつつも、

雨が引いてからはまた冬らしい天候がもどってきて、
ここのところは涼しく、かなり過ごし易い日々が続いている
タイはバンコク。

先週末は、今年お初の出店@バンコクファーマーズマーケットでしたが、
年始めということもあってか、いつになく人が多く、
観光客やら地元の人やら長期滞在組の外国人やら、、

…かなり国籍ごたまぜ感のある二日間でした。

いつもなら、接客の合間合間の時間がすごくあるので、
そんな空いた時間を利用してシルバーバーチ関連の文書(去年から
何気にはまりだしました)を読んだりするのですが、

今回はなんだかんだで慌しく過ぎ、一読もせずに終わった2days。

さて。
なんでまたシルバーバーチなのかというと、、

去年の前半あたりから、TEDトークにかなりはまったことは確かどこかで
書いた記憶がありますが、
片っ端からピンとくるものを見ているうちに、ふと疑問が湧きあがって
きたのでした。

「…しかし。
この世界のどこかでは日々、とんでもない非人的なことが日常茶飯事に
まかり通っていて、

地上界に生きている人間の思考回路では(どんなにIQが高い人で
あろうが、有名な人であろうが、立派な人であろうが)、
解決策を生み出すことなど到底無理なのではないだろうか。。」

と思えてきて、

視野広げのためにも、高級霊といわれるシルバーバーチの霊訓なるものを
読んでみようと思ったのですね。

読み始めてみたら、なるほど!と思うことも多いので、
日々、カメペースなノロノロ感で少しずつ読んでいるところなのですが。

そんな中、いつも読むのを楽しみにしているヒーラーさんの
メルマガ経由で、
『日本人洗脳白痴化計画』なる、なんとも興味がそそられる動画に辿り着き、
ゾクゾク興味がわいたので覗いてみると、
まるで止められない止まらないかっぱえびせんのような興味深い内容の
オンパレード…。

⇒興味のある方はどうぞ
『新・霊界物語シリーズ(かなりボリューミーです)』

なにせすごい量なので、少しずつ鑑賞しているところなのですが。

このシリーズのすごいところは、高級霊とかチャネリングとか、
あっちの世界系の色が濃い内容(私を含めた地上人にはかなり理解不可能
な部分あり&言ってることの理想高すぎ、など)が、

実際に世の中で起こっているあるいは起こった出来事を例として
絡み合わせてあるので、すごくわかりやすいところ。

そしてなにより、現代日本人がすっかり忘れこけている「サムライ魂」を
再び目覚めさせようと奮闘している作成者さんの熱意が伝わってきます。

超おすすめです。

☆☆☆

さて、

今回はナシャとトラウマについてのお話などをしてみたいと思うのですが。

ナシャといえば、整形に頼らずに鼻を高くするために最高のテク。
(整形で鼻に異物を入れるよりもヘルシーで安全、それになんといっても
コストフリー!)、

ナシャというのは、別名、鼻腔投薬などとも呼ばれているテクニックの
ことで、ようは鼻の穴からハーブオイルを吸い込むことなのですが、

アーユルヴェーダにおいてナシャは、洞をきれいにする五つの最も強力な
治療法のひとつとされ、何千年もの間実践されてきました。

脳と中枢神経系のリンパ管が詰まると、脳に毒素がたまってしまい、
深刻な精神的、感情的、心理的障害が引き起こされる可能性があると
いうことです。

ドクタージョンは、彼の患者にナシャ治療を
試みたときの経験を、次のようにシェアしています。

***

…数年前、副腎の疲労、血糖の不均衡、内分泌異常の病歴があり、
とても大きな甲状腺腫があった女性患者が私を訪れました。

彼女の主治医と私は協力して、彼女の混雑したリンパ系を解毒する
治療のプランをたてました。

私たちの主な治療プランは、一連のナシャ治療でした。
これは、ショウガ入りのハーブオイルを副鼻腔に深く入るように嗅ぐ
というものです。

私はさらに彼女に、甲状腺の状態に関連している可能性がある
古い感情のいくつかを解放するために役立つものとして、
自分で実践できる自己探求練習を与えました。

三回目のナシャ治療が行われた後、
それと並行して自己探求練習をしているとき彼女は、
突然ひらめきました。

14歳のときに虐待を受けたことが原因で、心を塞いでしまった自分を
見たのです。

その出来事がある前の彼女は、楽天的でのんきな、よく遊ぶ子どもでした。

この出来事を機会に、その後彼女は深刻な性格になりました。

彼女は競争的でエネルギッシュになり、完ぺき主義者になりました。

そして、一週間に90時間働く、企業のエグゼクティブとなったのです。

彼女は、職場でも家庭でも、手元にある作業を達成するための巨大な
能力の持ち主でした。

彼女は自分が体験したトラウマを回想し、シンプルに手放しました。

これは、アーユルヴェーダが矢状洞(頭をモヒカン刈りした時の毛の
下の部分に存在する静脈洞)を解毒するときに起こることが予測され
るものです。

古い感情的なトラウマが解放され、新しいレベルの認識が優先される
のです。

彼女が獲得したこの新しいレベルの認識は、彼女の体を、このような
消耗状態(副腎を燃やし、血糖を不安定にし、甲状腺に異常をもたらす)
に掻き立てることはもはやないでしょう。

彼女は1週間に及ぶデトックスプログラムの最後に、ナシャ治療を施し、
首にあった甲状腺腫は大幅に縮小しました。

このプログラムをはじめた当初の彼女の首は、まるでグレープフルーツ
のような状態でしたが、7日後には、ほとんど見かけることがないほど
に小さくなりました。

彼女のストレスレベルは減少し、数ヵ月後にはホルモンのアンバランス
も安定し、そのすぐに彼女は妊娠し、健康な赤ちゃんを産みました。

この治療の目標は、自己意識を高め、無意識のうちに何度も同じように
自己を害するお決まりのパターンを破るためのものでした。

そして、私たちは貴重な人生を楽しみ始めることができるのです。…

***

 

■自宅でできる! 簡単ナシャのやり方

本格的なナシャ治療プログラムをうけるには、専門家のところへ
足を運ぶしかありませんが、、

ナシャのシンプルヴァージョンは、自宅で簡単にできます。

ナシャは鼻を円滑にし、鼻のとおりを良くします。
また、声や視覚、精神の明晰さの質を高めることを助けます。
鼻の詰まりなどの不調を軽減できると同時に、嗅覚を正常に機能させ、
ヴァータのバランスを保つことで、精神的な明晰さや記憶力、バランス
感覚と心の平静さもキープできます。
…ついでに鼻も高くなって、一石二鳥です。

【やり方】

一日たった1分程度でOKです。
以下の方法のうち、いずれかひとつを選んでやってみてください。

<その1.鼻の中に小指を入れてマッサージする方法>

毎朝、小指に3~5滴程度のオイルをつけ、片方ずつ、それぞれの鼻の中
へ入れます。穴の奥付近にオイルを塗り、ごく穏やかにゆっくりと、
その付近をマッサージします。その後、オイルを鼻から吸い込みます。

<その2.スポイトを使う>

スポイトのようなものを使って、それぞれの鼻の穴にオイルを2、3滴
ずつ直接入れます。
その後、オイルを鼻腔に吸い込みます。
親指と人差し指で鼻を開け閉めしながら、鼻で呼吸を繰り返してください。
そして、鼻をならすプロセスを3回繰り返します。

<その3.鼻の外側からマッサージする方法>

それぞれの鼻の穴に、各5滴のオイルをそれぞれ入れた後、深く、強制
的に、オイルを鼻から吸い込みます。その後、鼻の外側から通り道に
ほどよい圧力をかけながらマッサージします。

★使うオイルについて

一般的には、ブラーミやカラムスといった脳活性効果のあるハーブが入
った、セサミオイルベースのハーブオイルが使われますが、質のいいセ
サミオイルやギー(精製バターオイル)でも構いません。

ヴァータの人は、セサミオイルかギー、ピッタの人はギーかココナッツ
オイル、カファの人はセサミオイルが理想的です。

⇒おすすめオイル:ティルタイラ

☆注意:
寝る二時間以内にやらないでください。頭が冴えて眠れなくなります。

 

***

 

 

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