「若返り」の秘密が明らかに。~後編~

・アマゾンにちょっとだけハマり中

実は日本へ辿り着く前にタイの空港で、チェックインできる荷物の重量が
だいぶオーバーしてしまい、、

日本でも調達できそうな食べ物系(主に穀物系や豆類)をごっそり減らして
日本に到着したということもあり、

お米や豆といった、美容と健康に欠かせない必須アイテムは近所で調達
しようと、スーパーをのぞいてみると。

日本ではお米が意外に高い&袋のサイズが大きすぎる or 小さすぎる
ことが判明…。

試しに小さいサイズのお米を買って食べてみるも、やはり日本のお米より
もインド米やタイ米といった海外のお米の方が相性がよく(生まれは日本
の米の産地なのですが、子供の頃からなぜかお米よりも断然麺類が大好
きで、麺類ばかりを好んで食べてきました)、

ちなみにこれまでに食べてきた中で相性の一番よかったお米は、
タイのもち米です。インドのお米も体にしっくりきました。

今、日本でも外国人が多いエリアにあたる関西にいるので、
長年の必須アイテムの「ムング豆」「ヒヨコ豆」も割と簡単に手に入るかし
らと思ったのですが、さすがに普通のスーパーではほとんど手に入らない
ということがわかり、、

うーん、でもどうしても欲しい。。ということで、
ふと頭に思い浮かんだのが、アマゾン。
さっそくアマゾンのサイトをチェックしてみたらなんと。

ありましたありました、さすがアマゾン様。(笑)
品揃えがダントツに豊富です。

というわけで、アマゾン、あまりの便利さにちょっとハマってしまいそうです…。

ところで、ハマってしまいそうなものがもう一つ。

それは、山菜や野草を使った料理です。

自然が豊かなエリアにいるということもあり、道端を歩いているだけで
フツーにヨモギやフキなどが自生していて、これがまたおいしそうなので、

今日はさっそく、タンポポやフキの葉っぱ、カラスエンドウ、ヨモギなど何
種類かの食べれる野草(朝の散歩がてらの山道でゲット)を組み合わせ、
パスタにしてみました。

…食べて即効、体が喜ぶ感じが。

こういった、期間限定の旬のものや土地に密着したものを普段から
たっぷり食べておくことは、その土地のエネルギーに体を調和させるこ
とでもあるので、体のチューニングを整えるためにも大いに貢献してくれ
ます。

とても健康的に長生きしている人たちというのは、たぶんこういうこと
を日々当たり前のようにやっているのでしょうね。

というわけで、前回の続き「若さの秘密・後編」、いってみましょう。

*****

■Shantree Kacera 博士が明かす、「若さ」の6つの秘密

1.目的を持つ

「高年齢である」という格付け分類から離れることを検討しましょう。
考え方、態度、行動、そして着る物にも注意してください。
実際に若い年齢の人たちよりも代謝年齢がはるかに若い高齢の
人たちはたくさんいます。

2.栄養

「本物の食べ物」を選んでください。
できるかぎり高品質のオーガニック食品で、料理しましょう。
地元産のものがベストです。
食事の中に生の食品から作ったものを70~80%、取り入れてください。
自然食品は、細胞の修復と再生に必要な周波数をより高くします。
自分の体型に最適な食品が何かを学びましょう。
私たちは「食べたもの」からできています。

3.運動する

私たちは動きません。私たちが「動き」なのです。
運動は、病気の予防やスタミナの改善を助け、体を強くして調子を整え、
柔軟性を高め、体重をコントロールし、より健康的な性欲をサポートし、
マインドと感情をより澄ませ、人生の質を改善するなど、そのメリットは
少し例をあげただけでもこれだけあります。

4.眠り、太陽の光を浴びる、水

よく眠り、毎日20分間太陽の光を浴び、純粋な水を3リットル飲みます。
たくさん遊んで、リラックスする時間をとること。これらはすべて「若くある」
ために重要なことです。
ストレスがかかった体は老化を促進させます。

5.あなたの情熱を生きる

もしあなたの仕事に情熱を持ち込めない場合は、あなたの創造的なギ
フトを世界の中に持ち込めるような方法を見つけてください。

踊りが好きなら踊り、アートが好きなら絵を描き、ガーデニングがすき
ならそれをやり、他者を助けることが好きなら助け、料理が好きなら
作る、といったように、それがなんであれ、あなたの情熱を満たす方法
を見つけてください。

そして「リタイア」するときでも、働くこと、そしてあなたのギフトを世界へ
提供することを止めないでください。
あなたが自分の情熱をシェアするとき、それはもはや「仕事」ではあり
ません。それは喜びと充足感です。

6.元気回復と浄化のプロセス

おそらく、最も直接的に「若くなる」方法とは、若返りと浄化のプロセス
を通じてなされます。(断食や瞑想リトリートなど)

そして春の間は、そのための最適な時間となります!

通常、私たちの体はすべての毒素を自然に洗い流すことができますが、
ストレスのレベルが高く、汚染物質の中で生きている現代では、この
プロセスが自然に起こるのはほとんんど不可能です。

私たちは疲労を、頭痛を、エネルギー不足を、消化不良を、便秘を、
睡眠障害を、肌の不調を、神経過敏を経験しています。
そして最終的には衰弱させる病気の数々に至ります。

若返りと浄化の静かな期間中、私たちの体はエネルギーを消化のため
に全部使う必要がなく、体に残っている毒素を片付けるために集中す
ることができます。

ヘルシーな栄養やジュース、休息、リラクゼーション、太陽の光、運動
を通じて、あなたは人生の年数から何年も引っこ抜くことができます。
…しかも短時間で!

得られるメリット:

*充電できる、復活、再び自分とつながる
*体の自己回復力と健康回復力が刺激される
*心、体、感情に活力が戻る
*体をアルカリ化できる(アルカリ化した環境では、病気は成長しません)
*疲労、鬱病、慢性疼痛、無関心、その他の慢性疾患として現れる身体
的な、あるいは精神的な停滞が癒される
*自己認識と体の直感が養われる
*体全身の健康が構築され、創造性や心の明快さ、また感情的なバラン
スが高まる
*自分の霊性と神との関係が強化される

浄化(クレンジング)の食事(主に断食やケチャリなど)は、入ってくる毒素
すべての供給源が絶つとき、体に蓄積された毒素が自然に除去されはじ
めるという考え方に基づいています。

毒素とは、呼吸する空気からの化学物質や汚染物質を主に意味し、
私たちが飲む水、私たちが食べる食べ物、あるいはタバコやアルコール
もそれにあたります。

これから自分自身に対し、よりよい世話を焼いてください。

自分の世話をよくするほどに、若いままでいられます。
それは、人生のサイクルです。…

 

*****

☆ここからは、オリエンスハーバルよりおすすめアイテムとキャンペーン
のご紹介です。

<<5月6日まで!ゴールデンウィーク限定お買い得キャンペーン>


■商品コード【194】 ☆☆超おすすめ☆☆
『シミ消し+保湿/集中ケア Deluxe セット』
☆通常価格¥8500 ⇒ GWお試しキャンペーン特価【¥6490】                                           (送料無料)**期間:5月6日まで**

シミを薄くしながら保湿もしっかりできる、デイリーケアセット。
原料はナチュラル素材オンリーで肌に過酷なオキシドール系薬品一切不使用!
安心してシミケアができ、デイリースキンケアにも最適なセットです。

★《セット内容》
・Deep モイスチャライジング・ハーブエッセンスオイル(100ml入り)
・セイクレッド・ベンゾイン/パフュームミルク(3ml入り)
・ロバン(ベンゾイン)入りアロエ・フェイスソープ/60gサイズ
・タイ産タナカパウダー100%(20g入り/フェイスパック4回分)×3パック   ※ご使用説明書は同封されています。

⇒ご注文はこちらからどうぞ



■商品コード【189】
『セイクレッド・ベンゾイン/パフュームミルク』

☆3ml入り/¥2359(送料無料)

肌のダメージ修復をパワフルにサポートする、神聖な樹脂「ベンゾイン」
(安息香)入りリジュベネイトエッセンス。
肌の乾燥が激しい部分、目元~目の周りの集中ケア、手足のカサカサ
(足のかかと)などのケアに最適。
☆原料:ベンゾイン樹脂、ベチバー精油、ベルガモット精油、
ソイワックス、米ぬかオイル。



■商品コード【190】
『黒艶しっとりアムラシャンプーバー』(紐付きヴァージョン)

☆110g/¥1749(送料無料)

一度使うとやみつき!
インドとタイの伝統美髪ハーブ・アムラ、ヘナ、カフィアライムを融合させた、
アジアン黒髪フォーミュラ洗髪石けんその1。
白髪や抜け毛を予防し、髪にハリと腰を与え、黒々しっとり丈夫な緑の黒
髪に仕上げます。
☆原料:アムラ、ヘナ、カフィアライム、特製ニームオイル、モリンガオイル、
ローズマリーオイル、オーガニック生ハチミツ、ココナッツオイル、
ひまわりオイル、NaOH。



■商品コード【191】
『サラ艶ふんわりシカカイシャンプーバー』(紐付きヴァージョン)

☆110g/¥1749(送料無料)

一度使うとやみつき!
インドとタイの伝統美髪ハーブ・シカカイ、ヘナ、レモングラスを融合させた、
アジアン黒髪フォーミュラ洗髪石けんその2。
フケや白髪、頭皮のベトつきを予防し、まとまりにくい髪をふんわりサラサ
ラ、軽く仕上げます。
☆原料:シカカイ、ヘナ、レモングラス、特製ニームオイル、モリンガオイル、
ペパーミントオイル、オーガニック生ハチミツ、ココナッツオイル、ひまわり
オイル、NaOH。



■商品コード【192】
『ロバン(ベンゾイン)入りアロエ・フェイスソープ』

☆60g/¥1989(送料無料)

肌の癒しを促進させるロバンと保湿効果バッチリのアロエたっぷり入り、ラグジャリアス・フェイスソープ。
☆原料:ロバン(ベンゾイン樹脂)、アロエ、ジャスミンオイル、ニーム葉オイル、ピーナツオイル、パームオイル、米ぬかオイル、NaOH。



■商品コード【193】
『オーガニックニーム・ボディ&シャンプーバー』

☆140g/¥2895(送料無料)

「美肌の女王」&「村の薬局」として親しまれてきた薬効たっぷり伝統ハーブ・ニームのナチュラル殺菌ソープバー。
お肌のくすみ、黒ずみ、乾燥肌、ニキビ、湿疹、アトピー&乾癬などの皮膚トラブル、頭皮の痒みやフケなど、洗顔から洗髪まで、幅広く使える万能石けんです。犬&猫の虫やダニ除けにも最適!
☆原料:オーガニックニーム葉、ニームオイル、ラベンダーオイル、レモングラスオイル、オーガニックハチミツ、 パームオイル、ピーナツオイル、ココナッツオイル、米ぬかオイル、NaOH。

⇒ご注文はこちらからどうぞ

お支払いは、PayPal(ペイパル)経由のクレジットカード払い(VISA、マスターカード、JCB、アメックスなど)、または銀行口座(みずほ銀行、三菱UFJ銀行、三井住友銀行、りそな銀行、埼玉りそな銀行、ゆうちょ銀行)がご使用いただけます。※※ペイパルにアカウントを作っていただく必要はありません。※※

 

***

《New!》アーユルヴェーダ連載コラム@TrinityWEB
vol. 143
春は痩せやすくて太りやすい季節? 知っておきたい、春のダイエット
<前編>

∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

夜に食べちゃダメダメ。な食品について

相変わらず、暑い日が続くタイはバンコクです。

最近、最寄りの地下鉄駅構内に、通勤者と近場のワーカー向け?の
お惣菜コーナーが新スタートし、

なにやら人だかりができているので覗いてみると、
おいしそうなお弁当の数々が、山積みに並べられているではありませんか。

どれもおいしそうで、毎日メニューが代わるので、
このところ毎日、このお惣菜やさんに通い中です。
(自分で作るよりも安くておいしいので)

…タイでの日常ライフは、インドで日常ライフを送っていた頃と比べれば
格段に便利で、それと同時に「えーっ!!(驚)」という場面に遭遇すること
も激減し、刺激も少ないのですが、

それでもごくたまに、この「えーっ!」に出くわすことがあります。

その中の最たるものが、昆虫のスナック(しかもトムヤム風味でバッタ?の
形そのまんま)でした。

かなり引きつつも、いちおう食べてみましたが、完食はまじめに絶対無理。(笑)

その他、最近体験した「えーっ!」といえば、、

◎「えーっ!」その1: お店(主に食品関連)の人が手袋をはめている意味

カフェなどに行くとよく、サンドイッチやコーヒーを作る人とレジで会計をしている
人が同じだったりすることがありますが、

注文したものを受け取り、お金を払うとき、手にはめた薄い手袋をとらずに
そのままお金を受け取る人がいたので、えーっ!手袋はめてる意味ないじゃん!
とひそかに思うことがあり、たまたまその人だけかと思いきや、、

全く違う店でも同じように、手袋はめながらさっきまで食べ物を作っていた人が、
同じようにレジで手袋はめたまたフツーにお金を受け取るではありせんか。

えーっ!この人もーっ?

と思いつつ、また他の店でも、同じようなことが。

それどころか、お金を受け取るときに手袋をとってから受け取る人を、
今までまったく見たことありません。

で、ふと気づいたのですが、
もしかして手袋をはめている理由は、衛生面を考えてはめてるというよりも、
「自分の手が汚れるのがいやだから」という理由なんじゃないかと。
…真相は謎です。(笑)

◎「えーっ!」その2: チェーン店なのに出てくる量がバラバラ

バンコクは、日系、西洋系、タイ系のレストランのチェーン店がたくさんあり、
まるで日本にいるときと変わらない食べ物が食べれて便利で、私もたまに
こういったチェーン店を利用することがあるのですが。

チェーン店によって、出てくるもののボリュームが全然違っていたり、同じ
店でも作る人によって味付けも量も違うことが多々あり、

チェーン店のパンやさん(特にシンガポール系)では、日によってパンの大
きさが違っていることもあり、「えーっ!」。

チェーン店だから本来はマニュアルが一緒のはずじゃ…。

さすが暑い国。基本、雑です。

***

さて今回は、タイトルの通り、

夜に食べると何かとトラブルの原因になりやすい食品についてのお話など
をご紹介したいと思います。

私自身、疲れていて判断力が鈍っている時などによくやってしまいがちな
のですが、改めて、気をつけねば!という感じです。

ではいってみましょう。

★「夜に食べると不健康の元になる食品について」

アーユルヴェーダでは、食べるものは心と体の両方において、重大な
影響を及ぼすと考えられています。

また、これと同時に、食事をとる時間も、私たちの体の機能に重要な役割
を果たしています。

多くの人は、夜に食べることは太る原因と信じ、実際その通りなので、
たまに夕食を抜くこともいいことではあるのですが、

もし夜食べるとしたら、どんな食べ物を食べたらいいのでしょう。

これについては、いくつかのアドバイスがあります。

***

夜は、カファによって支配されている時間帯なので、
カファのバランスをとり、カファを増やさないような食べ物が「いい食べ物」
ということになります。

■「カファドーシャを増やす食べ物」

夜に食べるとカファのアンバランスを引き起こしてしまう食品リストには、

・ジャンクフード系
・こってり油っぽい食品
・ベジタリアン以外の食品
・冷凍食品
・消化の重い食べ物
・ヨーグルト
・アイスクリーム

などがあります。

これらの食べ物は、夜に食べるのではなく、昼間のうちに食べておくの
が理想的です。

たとえ夜に食べるとしても、ごく少量のみにしておきましょう。

こういった食べ物を多めに食べてしまうと、次のような症状が出やすく
なる傾向があるといわれています。

・体重の増加
・朝起きたら鼻水がずるずる
・咳や風邪。すでにかかっている場合は、悪化する可能性大。
・嘔吐感
・消化不良
・翌朝、口の中の唾液分泌が過剰になる
・アレルギー

また、こういった誤った食習慣が、ある一定の期間続いてしまうと、、
体内に有毒物質が形成され、蓄積することになります。

こうなると、健康上のさまざまな問題が増えていくことに…。

もしすでに、上記リストのうち、いくつかが症状として出ている場合は、
まじめな体のケアが今すぐ必要です。

ときとして、食事のパターンをわずかに調整するだけで、
これらの症状の大部分を治したり改善することができることもあります。

今現在、上記のような、毒素蓄積サインが出ている場合は、
まずは数日間、夕食を抜いて朝まで断食してみましょう。(朝、昼は普通に
食べてOKです)

■「夜に食べるならどんなものを食べたらいい?」

じゃあ、「夜に食べる」としたら、、

何を食べたら一番害が少なくて済むのでしょう。
ポイントは、「カファを増やさないようにすること」。これにつきます。

具体的には、

☆消化が軽いものを食べること(低炭水化物のもの)

☆ヨーグルトを食べない

☆米を食べない(米の代わりに全粒小麦粉のパンを少しとる)

☆胃に詰め込みすぎない

☆限られた量だけ食べる

☆多めの豆類+消化促進スパイスの組み合わせを食べる

☆緑の葉野菜系をたっぷりと

☆食事の中に少量のショウガを入れる

☆塩は体内の水分保持を増加させ、むくみを引き起こしやすく
なるので、夜にとる塩分摂取量を減らす

☆砂糖の代わりに、粘液(カファ)を減らすのに役立つハチミツを使う

☆夜寝る前にミルクを飲む習慣がある場合、ミルクを加熱する前に
ショウガやカルダモンのようなカファ撃退スパイスを加えて、温かいうち
に飲む(消化が簡単になります)

 

…というわけで、夜はできるだけ「軽いもの」のみを!

 

////////////////////////

☆ここからは、オリエンスハーバルよりおすすめアイテムのご紹介です。

New! ☆☆超おすすめ☆☆
『シミ消し+保湿/集中ケア Deluxe セット』
☆通常価格¥8490 ⇒ お試しキャンペーン特価【¥6900】
(国際送料込み)※4月10日まで※

small size skin-care set シミ消し保湿

シミを薄くしながら保湿もしっかりできる、デイリーケアセット。
原料はナチュラル素材オンリーで肌に過酷なオキシドール系薬品一切不使用!
安心してシミケアができ、デイリースキンケアにも最適なセットです。
(…このセットで、まじめにシミが薄くなりました。。 超おすすめです。byアニーシャ)

★《セット内容》
・Deep モイスチャライジング・ハーブエッセンスオイル(100ml入り)
・セイクレッド・ベンゾイン/パフュームミルク(3ml入り)
・ロバン(ベンゾイン)入りアロエ・フェイスソープ/60gサイズ
・タイ産タナカパウダー100%(20g入り/フェイスパック4回分)×3パック
※ご使用説明書は同封されています。

⇒ご注文はこちらからどうぞ☆

***

《New!》アーユルヴェーダ連載コラム@TrinityWEB
vol. 141
春のアーユルヴェーダガイド~part.1~

☆春先になりやすい「スプリングフィーバー」って?
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

腸のリンパが詰まると、、脂肪の中に毒が溜まる。Part.2

・このところハマってる「ムング豆おこわ」

相変わらず、激暑い日が続く、タイはバンコク。

先日、なにげに作ってみたその日から、すっかりハマってしまい、、

このところ、毎日でも食べたくなるマイレシピとして定番になりつつある
「ムング豆おこわ」。

ムング豆おこわは、ムング豆(皮付きの丸ごと状のもの)ともち米、
それと大麦を一晩浸し、蒸炊きしただけのシンプルなものなのですが。

これがまた、日本の赤飯そっくりの味!
ごま塩かけて目をつぶって食べたら、もうほぼ赤飯…。

子供の頃、よく思ったことに、
「赤飯て、あずきと米、ごま塩だけなのに、なんであんなにおいしいん
だろう…」というのがあるのですが(マニアック)

子供のころから、あずきって別に全然好きじゃなくて、和菓子よりは
断然洋菓子派だったのですが、

なぜか赤飯だけは、大好物で、、
何杯でも食べれるほどでした。

おそらく赤飯の味そのものよりも、「お祝いのときに食べるもの」という
シチュエーションも一役買っていたのかもしれません。

で、タイでは、ソムタムともち米を組み合わせて食べるのが定番なので、
その定番どおりに何度か食べているうちに、

ふと、タイのもち米の炊き方って、、
なんでこんなにおいしいんだろう&どんな風に炊けば、こんな風に
おいしくなるんだろう、と、思ったわけです。

ご飯を炊く=お鍋で水と一緒にぐつぐつ。という方法しか知らなかった
私は、何度トライしてもあのタイのレストランで出てくるような「やや固め
ながらももっちりしておいしいもち米」を炊けず、

あの食感のもち米を食べたかったら、買うしかないのかなーと
長いこと思っていたのですが。

そんなあるときふと、道端でもち米を炊いてる現場に遭遇…。

竹のような素材でできたカゴにもち米をいれ、布きんをかぶせて蒸し炊き
にしているではありませんか!
(蒸炊きにするという発想をいままで全く思いつかなかったので、思わず
カルチャーショック)

…目の前で見て、、即効納得です。
そりゃ、蒸し炊きだったら、あんな食感になるわけだ。。

さっそく見よう見真似で、家にあるザル系の調理器具を使い、
もち米とマイ必須食材・ムング豆、大麦を混ぜて炊いてみると、、、、

でました、あの食感が!(嬉)

しかも、ムング豆を入れると子供の頃の憧れ&大好物メシ、赤飯と味が
そっくり!(笑)

…というわけで、最近はもっぱら、ムング豆おこわな日々です。

***

さて、今回は前回の続き、パート2です。
体に毒をためないために、ぜひ知っておきたいテーマです。

 

☆腸内にある小さな指のような草状の粘膜「腸絨毛」がバランス
をくずし、不調になる原因は?

*ストレス
*腸管機能不規則性の既往歴
*心配や不安
*食品添加物
*加工食品
*コーヒー
*ソフトドリンク類
*胃酸過多

などがあげられます。

☆「体に入った毒性脂肪は、どこへ行く?」

肝臓からの胆汁の最適な流れは、健康維持に重要な要素となります。

この胆汁は、脂肪分、重金属、農薬、いらないバクテリア、消化管に
問題を起こす可能性のある他の数多くの化学物質を請け負う場所
となる肝臓や腸で、それらをパクパク食べてくれるパックマン(ナムコが
開発したビデオゲームが由来)のような働きをしてくれます。

食べる食事の中に、たっぷりと繊維質が含まれる場合は、かさでふく
れあがった胆汁は、私たちをトイレへと誘います。

逆に食事中の繊維が足りていない場合は、最大94%の胆汁(プラス
有毒なお荷物)が、肝臓に再吸収され、リサイクルされるということです。

一旦流し出したはずのこれらの毒性脂肪が、また戻ってくるとは思って
いない肝臓は、当然びっくりし、負担を強いられ、、

時間が経つにつれ、肝臓はうっ血し、胆汁もだんだん濃くなって汚いも
のとなり、ハンバーガー、脂肪分の多い食品、重金属、その他の脂溶性
毒素をもはや分解するのが難しくなります。

さらに時間が経つと、その濃くなりすぎた胆汁が小腸に入るためには、
そして胃酸を適切にゆるめるには、あまりにもノロノロ遅すぎた状態になり、

ドロドロ粘性が増すにつれ、膵臓酵素の流れを不均衡にしてしまうかも
しれません。

膵臓は、胆嚢と総胆管を共有し、この流れが遅くなると、消化力の低下
につながってしまうということです。

☆「肝臓が圧倒される(負担を強いられる)とき、何が起こる?」

肝臓の胆管が濃いドロドロ胆汁と毒素で詰まってしまうと、肝臓は脂溶
性毒素を血流に押し込むようになり、

これらの毒素は脂肪細胞に侵入し、そこで長年にわたって溜め込まれ、
酸化(フリーラジカル損傷)を引き起こす可能性があります。
またこういった毒素は、脳を含む全身の脂肪組織に蓄積する可能性が
あります。

怖いことに、最近では、毒素が神経毒になり、脳内に沈着することが
より一般的になりつつあり、
これらの神経毒は、認知上の問題やその他多数の健康の不均衡を引き
起こす可能性があるといわれています。

☆「脂肪を燃焼させるための落ち着き」

アーユルヴェーダでは、体が脂肪を燃やすように誘導することを、
重要なことの一つとしていますが、それはこの脂溶性毒素の問題ゆえです。

脂肪燃焼は主に、体重を減らすためではなく、脂肪代謝が体の解毒燃料
となるためなのです。

脂肪細胞を洗い流して毒素を除去することが重要です。

神経系がストレスなしで機能できるようになれば、体は自然に脂肪を燃やす
ようになります。

肝心なことは、脂肪を燃焼させる方法はたくさんあり、またライフスタイルは、
重要な役割を果たすということです。…

☆「食物不耐症+良質脂肪の吸収不全」

ドクタージョンはいいます。
私たちの多くは、腸の周りの絨毛とリンパ液が詰まってしまっているために、
良い脂肪を分解して吸収できていない、と。

またこれが、私たちの多くが小麦、乳製品、大豆不耐症と診断される理由
の1つとなっていると。

これらの食品は重く、消化が難しく、消化されずに腸に入ったときに、反応
性腸粘液を作ります。

例えばパンのスライスを食べるとして、私たちの腸に過剰な粘液があり、
グルテンが胃と小腸上部でうまく分解されない場合、腸壁を刺激する可能
性があり、さらに反応性の高い粘液が作られてしまい、さらに腸壁を傷つけ
ることになります。

このため、腸が不調なときは、こういった種類の食品を一時的に食べない
ようにすることで、メリットが得れることがありますが、
小麦や乳製品でも、未精製のものやオーガニックのもの、あるいは加工処
理がされていないものであれば、これらの食品を終身刑にする必要は
ないということです。

☆「まとめ」

もし、便秘や軟便をよく経験するようなら、解毒経路と吸収同化経路が弱く
なってしまっている可能性があるので、そんな時は、便中の粘液をチェック
することを、ドクタージョンはすすめています。

それによって、特定の食べ物をさけたり、定期的に摂らないようにする
ために、ある特定の食品を食べる必要があるということです。

もし、消化の重い食事や高脂肪分の含まれる食事を食べた後に、
それがそのまま胃の中にどっしりと居座っているように感じたり、
その食事後に吐き気がでたり、胃に痛みを感じてしまうような場合は、

胆汁の流れが弱まっている可能性があり、有毒な脂肪を体の中にキープ
していまっている可能性があります。

そして、そんなときに役立つハーブが、アムラやトリファラ(肝臓強壮ハーブ。
ただ今閉店セールにてとってもお買い得です☆)、ターメリックなどです。

…というわけで、日々、肝臓をいたわりましょう。

 

☆☆☆ここからは、ナチュラル美容オンラインショップ、
「オリエンスハーバル」からのお知らせです。***

◎●◎ ◎●◎ ◎●◎ ◎●◎
ただ今、閉店セール実施中です
◎●◎ ◎●◎ ◎●◎ ◎●◎

⇒本店&姉妹店ともに、
『3月17日の夜23時59分』をもちまして、
販売の方を終了させていただきます。

◎◎◎このお得な機会を、ぜひお見逃しなく★

********************
★全商品25%OFF★
【【【期間:2/9(土)~3/17(日)まで】】】  
本店
********************
********************
タイ在住の方&近隣国在住の方向け
姉妹ショップ」は「全商品15%OFF」
【【【期間:2/12(火)~3/17(日)まで】】】
********************

■閉店セールをご利用いただいた方に、
さらなる特典、

三つの花入りフレグランスバーム
(ローズ/ラベンダー/カモミール)

をプレゼント中!

⇒唇のひび割れ、足の踵、肘などの乾燥した部分を
ばっちり保湿&保護する、三つの花入りフレグランスバーム。
プチサイズで携帯に便利!
ベルガモットとシダーウッドの上品な香りつき。

LLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLL

☆3月の特典☆

■特典/月替わり無料ギフト
Snake Brand製/プリックリーヒートパウダー・ワイルドタナカ
たっぷり使える280g入り』
※期間:3月17日まで※

閉店セール後半、3/1~3/17までの特典ギフトは、
1947年にタイの英国薬局が「発疹治療薬」として開発して以来、
タイの人たちやタイを訪れる外国人たちに親しまれ続けている
有名タルクパウダーブランド「Snake Brand」製、ワイルドタナカ・
タルクパウダーです。

すっきり爽やかな柑橘系の香りと冷却効果で、にきび、かゆみ、
かぶれ、湿気によるあせもなどの肌トラブルを和らげます。

★こちらの特典は、日本にお住まいの方向けの特典となります。
予めご了承ください。
***

■《New!》アーユルヴェーダ連載コラム@TrinityWEB
vol. 139
概日リズムに合わせた健康法シリーズ
睡眠ホルモン「メラトニン」を自然に増やす食べ物
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

解毒な日課。

・空気汚染がすごいバンコク

先日、いつものように朝の散歩へ出かけようとアパートを
出るとすぐ、

すぐ近くに住む近所のおばちゃんが、「パイナイ?(どこいくの)」と
いつものように話しかけてきたので、

朝の散歩エクササイズに!とこたえると、
おばちゃん、怪訝そうに空を指差すゼスチャー。

曇り空だったので、
「フォントック?(雨ふるかな)」と私。

「アーカットシーア、ポリューション!」とおばちゃん。

あー、ポリューションね。
そういえば最近、マスクつけて歩いている人がすごく増えたなーと
思ってたところなのですが、

インドにいた頃は、リキシャに10分ほど乗っただけで鼻の穴が真っ黒
になるレベルの場所に何年も住んでいたので
(ホコリの中身は、車からでるディーゼルの煙、町のそちこちに設置
されている巨大ゴミ箱の中身をそのまま燃やした後の灰、牛の糞などなど)、

バンコクという都会でマスクをして歩いている人たち、あるいはドライバ
ーたちを見て、神経質だなーぐらいにしか思っていなかったのですが。

確かに、スカイトレインが通るスクンビット周辺は、高架下に排気ガスが
溜まって空気がすごいことになっていることは知っていたのですが
(バンコクにいる人じゃないとわからない話ですみません)、

おばちゃんが教えてくれたことがきっかけで、
バンコクの空気汚染の具合をチェックしてみると、、、

…なんと。
汚染レベルが、去年からどんどん悪化し、今では健康を害するレベル
までいっちゃってるとのことです。

どうりでまだ朝7時だというのに、空気に清涼感がなかったのは、
そのせいだったのか…。(気づくの遅すぎ)

今もあらためて、窓から空を見てみると、
雲が浮かんでいる場所より下の方で、もくもくとスモッグがたまって
しまっている状態です。

このところ、朝一番のホットアムラを飲むようにしていることは、
前回書きましたが、

このところはさらに、
体が損傷したら自動的に修復してくれるスイッチをオンにする(体の
オートファジー機能を作動させる)ために、
1日約13-16時間の断食もよくやるようになりました。

この断食は、朝ごはんと昼ごはんはしっかりと食べたいものをたっぷ
り食べ、その後は翌朝の朝ごはんまで水しかとらないというものなの
ですが、

これをやった後に食べる朝ごはんは、最高においしく、
体もなんだか毒気がいくらか抜けたような軽やかさが感じられ、
しかもダイエットにもなり、体重コントロールもできるので、

一石三鳥ぐらいの効果があります。

さらにインナーマッスルをほどよく鍛えつつ、
朝の散歩をプラスすれば、もう最強です。

マスクも確かに役に立つかもしれませんが、、
空気は毎日吸わないと生きていけません。

体に入ってしまった毒は、体が排出しやすいように体をヘルプ
することで、病気の種を早々とつみとることができます。

また、ホットアムラもとてもおすすめですが、
トリファラやニームといった解毒効果がすぐれたハーブで代用
もできます。

こういったハーブ系を朝一番に飲むことは、胃腸の解毒とリセットに、
とても役立ちます。
(⇒ちなみにトリファラ、ニームは、27日までお買い得となって
います。この機会にぜひご活用ください☆)

ところで、体の解毒に重要な器官といえば、「リンパ」も外せません。
リンパ関連のお話も、後ほどご紹介していきたいと思います。

 

***ここからは、ナチュラル美容オンラインショップ、
《オリエンスハーバル》からのお知らせです。***

『ナチュラルハーブ美容ワールドへ、ようこそ!』

オリエンスハーバルでは、
肌や髪を本来のナチュラルな美しさを最大限に引き出す、
独自のオリジナル商品と、
タイならではのクオリティの高い、
ハーブヘアケア、スキンケア製品のみを
厳選して取り揃えています。

LLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLL

☆1/21、22、23の三日間のみ!☆

ただ今、、
タイ在住の方向け「姉妹ショップ」にて、
ニーム葉オイルシリーズ詰め替えボトル他、
数点がお買い得となっております。

バンコク銀行経由でのお支払いの方には、「優遇ギフト」あり
こちらよりご希望商品と個数をご記入の上、送信ください。
追って、メールにてお見積もり詳細をご連絡させて頂く形となります。)

LLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLL

★人気商品★

ニーム葉オイルシリーズ
⇒「村の薬局」「肌の女王」ハーブ・ニームたっぷりの
伝統アーユルヴェーダ製法ハーブオイルで、
トラブル知らずの肌と髪。

オリジナルヴァージョン
『爽快&さっぱりテイスト/ラベンダー入りヴァージョン
『フェミニンテイスト/カモミール入りヴァージョン

★イチオシ!★

緑の艶髪 Deluxe ヘアトリートメント
育毛最強ハーブ「カフィアライム」主原料の「泡立たない」ナチュラル
シャンプー&ヘアトリートメント。
髪のボリューム出し、艶出し、抜け毛対策&毛根強化に最適!
(フォーミュラ1:ローズマリー&ニーム フォーミュラ2:シカカイ&ロゼラ

リコライス美白泥
つるすべキュっっな美肌を作る、古代からのお墨付きハーブ、リコ
ライス(甘草)、タナカ、ニームの泥パックで、
『まるで毛穴がない感じ・・・。』

テプタイブランド/濃縮ハーブ歯磨き粉】(OTOP製)
ほんの3mm程度で効果バツグン!
歯垢や歯についたタバコ、お茶、コーヒーなどの茶渋を減らし、
歯を白くする、クオリティの高い「OTOP製」濃縮ハーブ歯磨き粉。
口臭予防もばっちり。旅行などにも便利です。
(アニーシャ、ただ今愛用中。。←もう手放せません)

シカカイ&リタシャンプー/リキッドタイプ(khaokho talaypu ブランド製)】
タイのナチュラルハーブ系有名ブランド、khaokho talaypu製のシカカイ&リタ
(ソープナッツ)シャンプー。
「髪はやっぱりシャンプー感覚で手軽にしっかり泡立てて洗いたい!」
そんな方におすすめの、優しいマイルドな使い心地☆

 

⇒本日より「1月27日(日)」まで、
ハーブ粉(トリファラ他)がお買い得です★★

***

■タイならではの良質な製品を厳選した、品数豊富で満足感たっぷ
りの「タイクオリティ・セレクト」シリーズ。

セットE/タイグルメセレクト
(OTOP名産品の詰め合わせ)
⇒新鮮な素材から作られた「OTOP製」のヘルシー南国おやつグルメ☆

セットF/タイフレグランスセレクト
(バス&ボディアイテムの詰め合わせ)
⇒タイハーブを原料として作られた「ロイヤルプロジェクト製」と「OTOP製」
の、香り豊かなスキンケア、ヘアケアアイテムのセット☆

***

◎◎◎特典/1月限定無料プレゼント:
※期間:1月2日~31日まで※

2019年をミラクルな年に!
Enchanteur製/「ミラクル」オーデコロン120ml

年明け1月の特典ギフトは、タイで根強い人気を誇る香りのアイテム
「Enchanteur製」のオーデコロン「ミラクル」。
フルーティーかつフローラルで上品な香りで、2019年を是非ミラクル
なものに!

☆内容:Enchanteur Eau de Cologne 120ml/Miracle
(※こちらのプレゼントは、日本にお住まいのお客様が対象となります。)

 

【【 ハーブアイテム全8品が試せる!】】】
無料サンプル「スキンケア&ヘアケア・ミニお試しセット」はこちら

185歳まで生きた、インド人の話。

このところ、めっきり涼しく過ごしやすい、
タイはバンコク。

去年の後半ぐらいから、家から一駅半離れた場所にある
24時間営業の、妙に居心地のいいバーガーキングが気に入り、、

早朝の散歩がてら&コーヒーをすすりに歩いて行くのが
日課となっているのですが。

居心地のいい場所というのはやはり常連がいるもので、

いつも朝、同じ頃の時間に行くと、同じメンバーの顔が。。
(地元のタイ人&西洋人のおじさん)

ちなみにタイは、お正月休みは元旦ぐらいで、2日からは
フツーに平日。
しかもいまだにクリスマスツリーのデコレーションがあちこちに
あります。(たぶん今月一杯はこんな感じ?)

ほんと暑い国というのは、季節感がまるでなし&お正月感が
ゼロです(笑)

さて、今年は新年明けて早々に、インド時代からどっぷり親しん
できた、アメリカ人のアーユルヴェーダドクタージョンのサイトで、
久々に面白い記事を読んだので、

今回はその内容についてご紹介したいと思います。

内容は、185歳まで生きたインド人賢者と、そこまで長生きでき
た背景についてです。

これを読んだ後私は、

「体って本当によくできてるなぁ…」

と、改めて感心しました。

こんなすごいものを、生まれついてからフツーになんの疑問も
持たずにずっともっていたなんて、まさにミラクル。な心境です。

では、その内容をご紹介します。

★★★★★★★★★★

■今、現代科学によって効果が裏づけされた、
長寿のための古代ボディ変容テクニック『カヤカルパ』

私が1980年代初頭にアーユルヴェーダを勉強し始めたとき、
私は「185年間生きたマハトマ、シュリマンの伝記」という本を読みました。

(→「マハトマ」はサンスクリット語で「偉大な魂」を意味する言葉。
byウィキ先生)

この本は、長寿のための南インドのシッダ医学テクニック「カヤカル
パ」を特に学びたかった私に、インドでアーユルヴェーダを学びたい
という私の願いに強い影響を与えました。

この本の人物、Tapasviji Maharajの185年の寿命の物語は、現実という
よりも神話のように思えましたが、

このカヤカルパを詳しく調べるにつれ、この物語にすべて似ている
信じられないほどの長寿の話が出てきたのです。

☆185年間生きた男、Tapasviji

Tapasvijiは、悲劇的な事故で家族を失った軍人でした。
彼は人生を霊性に捧げるため、有名なヨガ行者にアドバイスを求めました。

彼は6年間洞窟に住み、食事制限、極端に寒い場所に長時間いること、
24時間ヨガのアーサナを保つなどのような、多くの苦行と極端なヨーガ
実践に耐えました。

そのような実践は、ヒマラヤのヨガ行者にとっては一般的なものでした
が、Tapasvijiはさらに進みました。
そして彼は、100歳という高齢の非常に壊れた体で、彼に体の変容の
ための古代テクニック「カヤカルパ」を教えることになるヨガ行者と出会い
ました。

ご注意ください。これからあなたが聞こうとしていることはどれも、実証
はされていません。
しかし、このカヤカルパの古代の謎と長寿の秘訣を説明しているかも
しれない新しい科学が存在するのです。

Tapasvijiは、完全に隔離された薄暗い部屋で、90日間、カヤカルパに
入りました。

その間は、最小限の食物とアマラキ(アムラ)のようないくつかのハーブ
をとっただけでした。

彼は毎日、自分で体に油をぬり(私が強くすすめるアビヤンガという
セルフマッサージのことです)、特別なヨガのポーズ、呼吸法、そして瞑
想を行いました。

その三ヵ月後、Tapasvijiは、新しい黒髪が成長して肌は若々しく、
新しい歯が生え、頑丈な体の30歳の若者のように見えました。

カヤカルパの古代テクニックは、細胞の再生と若返りを実現したのです!

☆カヤカルパを探して

1986年、私はアーユルヴェーダを学び、そのような長寿の物語に関して
私に何ができるかを調べに、インドに引っ越しました。

私は北はニューデリーとバラナシ郊外、南はコーチンで勉強していました。

私がカヤカルパととても長い寿命について誰かに尋ねるといつも、
カヤカルパのためのハーブと実践はかつては存在したが、今はそのハーブ
が手に入るのは稀か、あるいは絶滅したこと、

またそのような極端なテクニックの実践はもはやされていないことを
聞くだけでした。

このことはもちろん、私にその絶滅の危険にさらされているアーユルヴェ
ーダハーブへの興味をさらに高めただけでした。

(※ドクタージョンは現在、この古代の絶滅の危機にさらされているハー
ブの修復に力を注いでいます。)

私がカヤカルパを研究している間に受けたベストな説明は、
アーユルヴェーダのパンチャカルマ(五つの浄化治療)の若返りプログ
ラムは、このカヤカルパをゆっくりと着実に行うヴァージョンであるという
ことでした。

私は26年間、このパンチャカルマ治療を患者たちに施し、素晴らしい結
果を得ていますが、

その間、髪の毛が落ちたり、肌が剥がれたり、新しい歯や新しい体が再
生されることはありませんでした。
カヤカルパは、全く別物です!

☆古代カヤカルパの現代科学:新しい細胞の成長

1991年に、UCLAの長寿研究科学者Roy Walfordと他の7人の科学者が、
アリゾナのBiosphereという施設で2年間隔離されました。

Walfordと共に働いたUSCの長寿研究科学者のウォルター・ロンゴ博士
によると、、
そこで彼らは自分たちの食べ物を育て、1日に消費するカロリーはごくわ
ずかでした。

2年後、科学者たちはかなりの体重を失いましたが、ロンゴ博士に衝撃
を与えたのは、彼らの臓器(心臓や肝臓など)が、このとても長い期間
のカロリー制限で、著しく収縮したことです。

彼らが隔離状態から抜け出し、制限されたカロリーの食事からも抜け
出すと、彼らの器官は新しい細胞で成長しました。

科学の世界では、臓器が再生できる唯一の方法は、幹細胞産生の急
増です。そしてこれは通常、年齢が上がるにつれて低下します。

ロンゴ博士は、酵母、マウス、そして最終的には人間で、
カロリー制限食と空腹食の幹細胞活性化と寿命の影響について研究を
始めました。

そして、カロリー制限(小食で食べる)の期間を長くし、断食すると、
寿命が延びること、幹細胞の成長を誘発すること、そして病気を大幅に
防げることを発見しました。

この研究は彼の著書 『長寿の食事療法』で共有されています。

ロンゴ博士は、このことをTEDxトークで説明しています。

☆断食、オートファジー、幹細胞と長寿

ノーベル賞を受賞した科学は、断食がオートファジーと呼ばれる、
体の健康を促進する自己摂食プロセスを引き起こすことを発見しました。

体は、カロリー制限や断食などの脅威に直面すると、すぐに家(体)の掃除
を開始します。

完全にダメージを受けた細胞は自食によって破棄され、また復元できるもの
や再利用できるものは、体の再構築と修復に利用されます。

オートファジーは幹細胞の放出の引き金となります。

このどちらも、長寿を促進します。

カヤカルパの特徴は、激しいカロリー制限と隔離という点で、
この実験とよく似ています。

カヤカルパは、体の回復と新しい細胞の再生を予測していました。

ロンゴ博士によるこの実験は、より少なく食べることと断食が
オートファジーと幹細胞生産を活性化することを確証します。…

(ソースはこちら。)

★★★★★★★★★★

ここで、ドクタージョンによるカロリー制限と断食をする際の
ポイントをご紹介しておきます。

1)夕食から朝食までの13時間は、食べない。
(例:午後6時から翌日午前7時まで)

2)週に一度は、24時間の断食!
やりやすい方法は、夕食または朝食をがっつり食べてしっか
り空腹を満たしておき、その後の24時間はばっちり断食すること。

3)春はより長めの断食をする。
これは、私たちの祖先が、自然に絶食する期間だったため。
冬は自然に、たっぷり食べて脂肪を体に蓄えるのに適した時期
ですが、春はその逆で、その蓄えを出していく時期にあたります。

注意:気分が悪くなった場合は、急いでやめること!

***

…というわけで、
今回は長寿への道しるべでした。

「今後は必ず食料危機の時代がやってくる」といわれることが
よくありますが、

それが本当に起こるとしたら、
案外、逆に人類の寿命が延びるかもしれませんね。。(つぶやき)

***

☆☆☆☆ナチュラルスキンケア&ヘアケア by オリエンスハーバル

★人気商品★

ニーム葉オイルシリーズ
⇒肌のあらゆるトラブルに&頭皮ケアにも最適!

「村の薬局」「肌の女王」として親しまれてきたニームは、
肌や髪にいい栄養分がたっぷりと含まれた治癒&浄化ハーブ。
ニームがたっぷり入ったオイルで、トラブル知らずの肌と髪!
オリジナルヴァージョン
『爽快&さっぱりテイスト/ラベンダー入りヴァージョン
『フェミニンテイスト/カモミール入りヴァージョン

★イチオシ!★

緑の艶髪 Deluxe ヘアトリートメント
髪のボリューム、艶出し、抜け毛、毛根強化、男性型脱毛症ケアに最適!
育毛最強ハーブ「カフィアライム」主原料の「泡立たない」ナチュラル
シャンプー&ヘアトリートメント!
(フォーミュラ1:ローズマリー&ニーム フォーミュラ2:シカカイ&ロゼラ

リコライス美白泥
まるで毛穴がない感じ・・・。
つるすべキュっっな美肌を作る、古代からのお墨付きハーブ、リコ
ライス(甘草)、タナカ、ニームの泥パック。肌の透明感キープ!

テプタイブランド/濃縮ハーブ歯磨き粉】(OTOP製)
ほんの3mm程度で効果バツグン!
歯垢や歯についたタバコ、お茶、コーヒーなどの茶渋を減らし、
歯を白くする、クオリティの高い「OTOP製」濃縮ハーブ歯磨き粉。
口臭予防もばっちり。旅行などにも便利です。

シカカイ&リタシャンプー/リキッドタイプ(khaokho talaypu ブランド製)】
タイのナチュラルハーブ系有名ブランド、khaokho talaypu製のシカカイ&リタ
(ソープナッツ)シャンプー。
「髪はやっぱりシャンプー感覚で手軽にしっかり泡立てて洗いたい!」
そんな方におすすめ。優しいマイルドな使い心地です。

***

■タイならではの良質な製品を厳選した、品数豊富で満足感たっぷ
りの「タイクオリティ・セレクト」シリーズ。

セットE/タイグルメセレクト
(OTOP名産品の詰め合わせ)
⇒新鮮な素材から作られた「OTOP製」のヘルシー南国おやつグルメ☆

セットF/タイフレグランスセレクト
(バス&ボディアイテムの詰め合わせ)
⇒タイハーブを原料として作られた「ロイヤルプロジェクト製」と「OTOP製」
の、香り豊かなスキンケア、ヘアケアアイテムのセット☆

***

◎◎◎特典/1月限定無料プレゼント:
※期間:1月2日~31日まで※

2019年をミラクルな年に!
Enchanteur製/「ミラクル」オーデコロン120ml

年明け1月の特典ギフトは、タイで根強い人気を誇る香りのアイテム
「Enchanteur製」のオーデコロン「ミラクル」。
フルーティーかつフローラルで上品な香りで、2019年を是非ミラクル
なものに!

☆内容:Enchanteur Eau de Cologne 120ml/Miracle

 

【【 ハーブアイテム全8品が試せる!】】】
無料サンプル「スキンケア&ヘアケア・ミニお試しセット」はこちら
***

LLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLL

★出店します@Bangkok Farmer’s Market★

バンコクにいらっしゃる方は是非!

*日時:1月12日(土)、13日(日)、10:00-18:00まで
*場所:BTSエカマイ駅直結「GATEWAY」

LLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLL

by オリエンスハーバルからのお知らせでした。