免疫と生を左右するオージャスと、プラーナ、テジャスのお話。

・最近の免疫強化日課

このところ、私の住む関西は、

「中国や韓国からはもちろん、海外からの旅行者が多いのに、
コロナの感染者が異様に少ない」ことから、
病院側が感染者数を隠蔽している疑惑が浮上しているのですが。

なにせ感染しててもまったく症状が表れていなかったら、表面的に
見える部分からだけでは判断のしようがないですね。

異例ウィルスへの対策に関しては、それぞれの個人が免疫を強化
するしかないということで、、

最近はずっと、ホットアムラを朝起きがけにひとすすりし、
たまにニームティーをとりつつ、
週3回ほどは夕ご飯なしのオートファジー断食(ランチをがっつり食べ、
その後は翌朝の朝ごはんまで一切モノを食べない、18時間程度の
断食)に励み、

体にウィルスの温床となる毒素の蓄積を未然に防ぐという日課を
まめにやってます。

そして最近は、さらにもうひとつ、日課を追加しました。

それは、コレです。

citrus peeeel

「柑橘系の皮」です。
(食べ終わったものを捨てずに集めてます)

これを手で砕いてポットの中に入れ、熱湯を注ぎ、
ふやかしたものをハーブティーとして、一日2回ほどまめに飲んでます。

nomihosi(飲み干しました、の図)

…私は密かに、これがとてもパワフルな予防薬になるのではと
睨んでいます。
(その根拠は、ただ今連載中@トリニティさんのコラム、
『身近なものでヘルスケア&美容。シリーズ』の方ををご覧ください。)

さて、今回も引き続き、免疫を強くすることに関したテーマでお届けした
いと思うのですが、

前回では、強い免疫は私たちの「オージャス」なるミステリアスで
若干とらえどころのない物質と密接に関係していることをお伝えしました。

今回は、免疫はもちろん、ライフ全般にも多大な影響を与えるオージャス
の重要性に迫ってみたいと思います。

☆☆☆

■オージャスとプラーナ、テジャスの関係

「プラーナ」とは、繊細な生命エネルギーのことで、器官すべて
を活性化し、私たちを柔軟にさせ幸せのために行動させる「気」
ともいえるものです。

「テジャス」は、私たちの内なる輝きと創造性のことです。

そしてオージャスは、この二つのエネルギー、プラーナとテジャ
スを保護する、大切なクッションのようなもので、この二つが
安全に成長するように助けます。

***

ところで私たちはこのオージャスなしには、ほんの小さな刺激
のひとつひとつに悩まされることになります。
またそれぞれの変化が、私たちの気分をかき乱すことになる
でしょう。

オージャスがあることで私たちは守られ、平静さを身につける
ことができ、自分が何者であり、何を表現するためにここ(地球)
にいるのか、に対する信頼を深めます。

プラーナ、テジャス、オージャスを強化するには、体の特定の
部位との接触(「マルマセラピー」と呼ばれるもの)で、

これらの微妙でありながらも本質的な三つのエネルギーを
育て上げることができます。

***

プラーナが豊富な食べ物とは、愛情と敬意が注がれ良い土壌
で育まれた食べ物のことです。

私たちはこうした食べ物の他に、呼吸を通じてプラーナを受け
取っています。

相互に行う鼻孔呼吸(プラーナヤマ)は、あらゆる体質の人た
ちが安全にプラーナを滋養するための伝統的な方法のひとつ
です。

プラーナの質は明るく軽やかですが、テジャスは食べ物と私た
ち自身の内なる輝きと炎に関係しているエネルギーで、
色、美しさ、音で表現されます。

花の優しさは、花の中にいるスピリット(霊)によるものです。
高い山の草原で咲き乱れる野草を見て楽しむと、またプラー
ナが豊かな食べ物からの栄養は、私たちのテジャスを復活
させます。

私たちの生と食事を祝福することもまた、テジャスを生み出す
もうひとつの方法です。

人生には避けることができない変化がありますが、そんな時
にオージャスが私たちを助けてくれます。

オージャスは私たちを危害から守り、プラーナとテジャスを穏
やかに発達させる、ひんやりとした活力クッションです。

オージャスは私たちの免疫と冷静さを強化します。

私たちの惑星のオゾン層は、ちょうど私たちのオージャスの
ようなものです。

オゾン層は地球上すべてのものを守るためにあります。
オゾン層がなければ、私たちは宇宙が放つ放射線に対して
脆弱です。

同様に、私たちがそれぞれ個人的に持つオージャスは、身
体的そして感情的な免疫を強化することで私たちを保護し、
小さな出来事に煩わされることが少なくなり、人生の目的を
よりよく達成できるようになります。

愛する優しさ、ユーモアのセンス、着実な精神的修行の実
践、流れる水のほとりでの休息や熟考、高い目的への献身、
これらはすべて、私たちのオージャスを育みます。

また、必要なものについて現実的な感覚を持ち、それを受け
取ることは、オージャスをサポートします。

脳のガンマ波は、私たちが普遍的な愛と利他主義の状態に
あるとき、非常に活発であることが研究で明らかになりました。

これらの脳波は、神経系がオージャスを発現させるひとつの
方法だということが言えます。

そしてオージャスを発達させること自体が、私たち自身にも
利益をもたらします。

このため、オージャスを枯渇させないこと、常に作り上げて
更新しつづけることは、とても重要なことなのです。

愛を感じるものや人のことを考えると、私たちはすぐに心が
開き、そうしないと心が狭くなります。
そして自分に集中すればするほど、緊張します。

もし私たちが自分を追い詰め、滋養の必要性に注意を払わ
す、休息とスペースをとらなければ、
身体的な病気や精神的な病いを引き起こすリスクは高まり
ます。

テジャスとプラーナは、オージャスなしには繁栄することが
できず、私たちに害を与えることさえあるかもしれません。

オージャスが極度の疲労や過剰なヴァータ、過剰な負担か
ら縮こまっているなら、プラーナやテジャスが必要とする健
康的な器を提供することはできません。

その結果として、自己免疫疾患あるいは精神障害が生じる
ことがあります。

オージャスが不足すると、プラーナは異常に活発な状態に
なり、テジャスは躁病(熱狂的なとても興奮した状態)とな
って表れます。

神経疲労のリスクがある場合や、自己免疫機能が低下し
ている場合は、プラーナやテジャスではなく、まずはじめに
オージャスを立ち上げる必要があります。

そのためには、安静、刺激を減らすこと、自然の中で時間
を過ごすこと、食事と水分の補給、マルマセラピー(体に
あるツボに接触しておこなう安全なセルフケア方法)が役
立ちます。

(国際的なアーユルヴェーダの作家・料理家の
Amadea Morningstar の言葉より)

☆☆☆

…まずはオージャス。それからプラーナとテジャス。

日々、質のいいオージャスをはぐくみましょう。

 

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繁栄と健康のシンボル、ゴマ。~セサミオイルを使いこなして免疫と美貌をゲット~

・インドのごま油、到着。

先日、約10ヶ月ぶりに、、インド産のセサミオイルと再会しました。

いやーほんと。なんて懐かしい匂い!(笑)

今回のやつは、インドの北部、ウッタルプラディッシュ州
(有名なタージマハルがある州で、ネパールと隣接)から
やってきた、ゴマの香りが特に濃厚なやつです。

ウッタルプラディッシュ

さっそく手に塗ってみると、その数分後。

あの独特な、、浄化の感覚というか、
手がフワーっとして重さがなくなり、軽くなるような感覚。

さすが、インドのセサミオイルは浄化力が違います。

タイでも、タイ産のオーガニックからコールドプレスまで
いろいろなセサミオイルを試してみましたが、

この感覚はなぜか、、
インド産のセサミオイルでしか味わえません。

さすが、セサミオイルが「薬」として伝統的に使われてきた国
のゴマは違うね!ということで、

さっそくその晩は、フットマッサージをして、腕も軽くマッサージ
し、顔にも塗って寝てみたのでした。

すると、翌朝。

起きがけにふと、腕がだいぶ細くなっているのに気づき、
これまたビックリ!(笑)

…普段一体、どれだけむくんでるのかが明らかになりつつ、

さらには顔が、いつもよりも白くなってました(驚)

インド産セサミオイル、恐るべし…。

というわけで今回は、セサミオイルの魅力に再び迫って
みたいと思います。

***

■アーユルヴェーダで親しまれるその治癒力

梵語で「ティル(til)」と呼ばれるセサミのオイルは、ヴェーダ
の時代から知られ、アーユルヴェーダにおいては最も広く
一般的に使われているもののひとつで、

アーユルヴェーダのマッサージの伝統上、欠かせないものです。

セサミオイルはまた、地中海や長寿で知られる文化圏におい
ても、数千年に渡って尊重され、頼りにされてきた素材です。

栄養豊富なゴマそのものが、古代の民間伝承では「繁栄と健康」
の象徴でした。

prosperity

古代のアーユルヴェーダ学者だったチャラカは、彼の有名なア
ーユルヴェーダに関する論文の中で「セサミオイルはすべての
油の中で最高のものである」と主張しています。

charaka image

このオイルの利点は、さまざまなアーユルヴェーダの実践で
大いにもてはやされ、その最もたるものがセサミオイルを使った
マッサージです。

abyanga massage

リノール酸が豊富で、抗菌、抗炎症、抗酸化作用があるこの
オイルは、滋養し、心を落ち着かせ、温めてくれるため、
特にヴァータのケアに最高です。

また、神経系、骨と筋肉、皮膚と毛髪、結腸などの消化管、
男性と女性の生殖組織を含めた体の多くの部分の健康維持
のために使われています。

ちなみにゴマの種は外側の穀で保護され、種が成熟すると
自然にこの殻が開きます。
この十分に成熟したゴマの種から絞られたオイルは、明るい
金色になります。

golden sesame oil

■ゴマの伝統的な三つの使い道

1.セルフマッサージ

肌には、何百万もの感覚細胞がはりめぐらされていて、
神経系が露出しています。

このため、肌は神経系を治療するひとつの器官となり、肌に
働きかけることで私たちの神経系は落ち着き、ストレスを減ら
すことができます。

そしてセサミオイルのような免疫力を高めるオイルを使って
セルフマッサージすることで、肌の神経系はなだめられ、
免疫に直接影響を与えるストレスにもうまく対処できます。

また、湿疹やかぶれを防ぎながら、肌を健康にして輝かせます。

セサミオイルを使ったセルフマッサージからは、次のような
メリットが得られます。

*ストレスへの対処能力が強化される
*体力の向上
*筋肉と骨が丈夫になる
*関節の動きを快適にする
*健全な睡眠パターンを促進
*知性や神経系をサポート
*肌と髪を滋養する

☆マッサージ後は、、

セサミオイルでのマッサージ後は、熱いシャワーを浴びるか
温かいお風呂に入ると、体はさらに浄化されます。

hot shower

マッサージが終わった後、お風呂に入るまでの時間は、
30分以上あけると効果的といわれています。

2.ナシャ(鼻の中にオイルをぬる)

マッサージ以外の使い道は、ナシャです。
ナシャは、副鼻腔をオイルで潤滑にして保護するもので、脳の
換気組織でもある鼻の中にオイルを吸い込む方法です。

nasya

これをすることで、副鼻腔から粘液が排出されやすくなります。

やり方は、セサミオイルを小指の先につけ、小鼻の内側にゆ
っくり優しくこすりつけるだけです。オイルをこすりつけた後は、
さらに鼻の奥深くに吸い込むように息を強く吸いながら、
鼻の穴をふさいだり離したりします。

3.うがいとオイルプリング

セサミオイルを口の中に入れてうがいをします。これは思うほ
ど悪いものじゃありません。

また、オイルを口の中に含ませて口の中をまんべんなくすす
ぎ、3~5分ほどしたら吐き出します。その後はぬるま湯で口
をすすぎなおします。

white teeth

この方法は、気持ちよく粘液を引っ張り出して除去できると
同時に、歯周病や蓄積した歯垢を減らします。
また、ヴァータのアンバランスによる歯のチクチクした痛みや
脆さも緩和することができ、強い歯と歯茎をサポートします。

この方法(オイルプリング)は、口の中の細菌を減少させる
ことも確認されているので、つまりは健康的なマウスウォッシ
ュにもなります。

■セサミオイルでのヘッドマッサージの効用

定期的にセサミオイルを頭に塗っていると、頭痛や禿げ、
白髪、抜け毛とは無縁になるといわれています。
これは、セサミオイルは髪を黒く、長く、深く根づかせるため
です。

また、頭にセサミオイルを塗ることで、感覚器官はよく機能
し、安眠と幸福感が助長され、顔の肌の色が明るくなります。

週1回の頭皮マッサージは、頭皮を滋養し、髪の自然なバラ
ンスと艶を取り戻すための優れた方法のひとつです。

head massage

***

最後に、
「チャラカ・サンヒタ」(アーユルヴェーダの教本)に書かれている一文
をどうぞ。

『…古代において悪霊たちの王は、セサミオイルを使って
老化を克服し、病気や疲労を取り除いた。
そして即効力を得て首尾よく戦った。』

***

 

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免疫と感情と体のつながり。~アーユルヴェーダにおける免疫力アップ~

前回では、、

>もしコロナウィルスが毒ガスレベルの兵器ウィルスなら、
もうお手上げ

みたいなことを書きましたが。

どうやらやっぱり、人工的に作られた生物兵器の可能性大
のようですね。

そもそも蝙蝠の間でしか感染しないウィルスを、
わざわざ人間にも感染するように遺伝子操作をして
作られたこの生物兵器。

まさに毒ガスよりはちょっとはまし。レベルの、やばいやつです。
(毒ガスのように吸ったらすぐに死ぬわけではないので)

…こうなったらもう、日々まじめに免疫力アップにはげみながら、
後は体に備わる自然治癒力に期待するしかありません。

というわけで今回は、免疫を高めるために役立つことをテーマに
お伝えしたいと思います。

***

■免疫と心と体はつながっている

アーユルヴェーダでは何千年もの間、心と体の深い相互関係を
理解してきました。

生理学上で起こることはすべて、精神や感情の状態に影響を与え
ます。そして精神や感情の状態で経験されることは何であれ、体
に影響を与えます。

例えば、一晩眠ることができず、生理学的に疲労を経験するとし
ます。するとそれに対応する精神状態として、精神的な鋭敏さの
欠如という形で経験されます。(つまり頭がボーっとしてミスを
連発しやすくなる状態)

あるいは、例えばある人が恐怖を経験するとします。
生理機能は自動的にこれを反映し、コルチゾン(人体がストレスに
対して反応する際に放出される主なホルモン)が増加して心拍数
があがります。

アーユルヴェーダは、体と心をひとつのまとまりとして捉えています。

現代の科学的研究でも、この関連性は確認されており、免疫系と
感情が相互依存していることが発見されています。

不安や抑うつ状態が長期間に渡って続くと、免疫系の機能が低下
したり抑制されたりすることがよくありますが、
アーユルヴェーダにおいて「バランスの取れたライフスタイル」の
重要性が強調されるのは、まさにこのためです。

免疫系の機能を維持し、病気を予防するためには、
安静にして、新鮮で活力があり、情熱があることが必要です。

アーユルヴェーダには、免疫力を高めるためのいくつかのアプロ
ーチがあります。

そのひとつは、「自分の人生観を理解すること」です。

もし自分の人生に対し悲観的な見方をしているのなら、これは調
整されるべきことで、

自分の視野を広げるために、役に立つ文献や他の書物を読む
ことが勧められることがあります。また、人生観を変えるために
旅や巡礼が勧められることもあります。

感情的な問題が抑圧されている場合は、アーユルヴェーダ療法
と併せてカウンセリングなども推奨されます。

また、抗生物質の服用で免疫力が弱まっていれば、自然のプロ
バイオティクスやハーブ、特定の食事をとることなどが勧められ
ます。

ストレスが溜まっている場合は、日常生活の中に瞑想やヨガを
取り入れるのもよいでしょう。

■健康的な免疫系を立ち上げる
~オージャスを強化するためのガイドライン~

アーユルヴェーダによれば、強い免疫とは、

*消化力がよく、アグニ(新陳代謝の炎)が強いこと
*良質な肝臓機能
*バランスのとれた内分泌系

の産物である、という考え方をします。

また免疫は、「オージャス」と呼ばれる神秘的な物質とも密接に
関係しています。

オージャスは梵語で、文字通り「活力」を意味します。

ただ、身体の中ではオージャスは、とても微妙で捉えにくいもの
で、定義が難しいものです。

ですが、アーユルヴェーダの伝統の中でオージャスは、免疫す
べてに関係し、体の内外を問わず、どのような要因や影響が病
気を引き起こすかは、その人のオージャスの強さによって決まる
と考えられています。

このため、免疫系を強化するためのアーユルヴェーダのアプロ
ーチを理解するためには、このオージャスについての理解が必
要なのです。

☆オージャスとは?

オージャスは、体の活力や免疫力を授ける、カファのポジティブ
で繊細なエッセンスです。

この成分は身体組織すべての最高のエッセンスであり、完璧な
消化の最終産物です。これはアグニの質を直接反映します。

アグニが強ければ健康的なオージャスが生産されますが、
損なわれたアグニはオージャスの生産やクオリティを妨げます。

オージャスはまた、過去のトラウマ、ライフスタイルの選択、
ストレスレベル、人間関係の質、その人の意識の全体的な状態
によっても影響を被ります。

オージャスはもともと、ソーマ(ヨガや霊的な修行では、ソーマは
深い瞑想中に松果体から分泌される蜜のようなもので、この蜜
が滴り落ちて心臓チャクラと混ざり合い、ハートとマインドが揃う
と考えられています)が豊富で、それはやがて私たちの意識と
なります。

実際、健康的なオージャスは私たちに至福の状態をもたらします。

このオージャスは、私たちが今この瞬間、純粋で超然とした意識
で生きることができる時に守られ、その一方で、私たちが過度に
努力したりストレスを感じたり縮こまったり利己的になったりする
と減少し、干上がります。

☆良質なオージャスと強力な免疫を促進するには

《食事》

アグニへ働きかけることは、身体組織全体が最適な健康状態に
なり、オージャスを保護するための第一歩です。

一般的に、刺激物、精製砂糖、加工食品を最小限に抑える食
事が基本です。健康的で自然な食品にこだわってください。

フレッシュべじ

私たちが常に食べるものに注意を払い、規則正しいスケジュー
ルで食事を取るとき、アグニは強くなります。また、必要に応じて
ヴァータやピッタ、カファをなだめる食事をとることです。

・ニンニク

ニンニクを積極的に食事へ取り入れましょう。
ニンニクに含まれる成分は、自然に毒素を破壊し、有害な
細菌を除去することができ、正常な体温の維持を促進させ、
肺をサポートし、余分なカファを掃除して免疫系を自然にサポ
ートする優れた食材です。

garlic image

・ターメリック(ウコン)

免疫系を強化することで知られるターメリックは、血液の浄化
を助け、消化を強化し、消化管から自然の毒素を排出します。

mini turmric

・ショウガ

ショウガは免疫系を刺激し、支える能力でよく知られています。
ショウガは消化の炎をたきつけ、毒素を燃やす優れた去痰剤
です。また、血液とリンパ液を浄化し、健康な循環と発汗を促
し、肺から余分なカファを取り除きます。

mini ginger

・トゥルシ(ホリーバジル)

この植物はインドでとても尊ばれている植物で、その深い浄
化作用と薬効のために、インド家庭の庭に植えられています。

ホリーバジルは肺と上気道から余分なカファを取り除き、
健康的な循環と強い消化を促進します。
また体温を正常に保ち、免疫系を自然に強化します。

この植物は自然界ではとてもサットヴァ的(純粋)で、意識、
精神の明晰さ、愛のエネルギーを高めるのに役立ちます。

holy basil tulsi

《バランスのとれた睡眠》

睡眠は免疫系にとって極めて重要です。
動物が睡眠を完全に奪われると、免疫機能が完全に失われ、
死に至ることが研究で示されています。
人間においてもこれは同様で、睡眠不足は免疫を著しく損い
ます。

例えば睡眠不足は、癌のリスクの増加や、癌細胞の増殖を
遅らせる免疫系の能力の低下と関連付けられています。

毎日同じくらいの時間に寝て起き、質のいい睡眠を確保し
ましょう。

sleeping cat

《ストレスを最小限にする》

ストレス管理は、とても重要な要素です。
ストレスホルモンは免疫系をとても効果的に抑制するので、
過剰なストレスは免疫反応に非常に有害です。

このため、ストレスの多い状況にいることを減らすことで、
確実にオージャスは維持され、免疫系を強化することがで
きます。

spa image

《日々の規則正しい日課》

私たちの生理学は、ある種の規則性の感覚にとても適応し
ており、それによって支えられています。
アーユルヴェーダは、すべての人に毎日の日課を勧めてい
ます。

規則正しい日課は、神経系を落ち着かせ、ストレスを軽減
するため、免疫力を維持してオージャスを保護するために
特に有効な手段となります。

毎日同じくらいの時間に起きて食事をし、寝るようにしてく
ださい。できることなら一貫した作業または活動スケジュ
ールを維持できれば理想的です。

《適切な運動をする》

程よい適切な運動は、蓄積した緊張を解放し、停滞してい
る精神的、あるいは感情的なエネルギーを動かし、循環を
改善するのに役立ちます。

また、消化を改善し、身体の解毒機能を強化するとともに、
適切な排泄を促し、身体をリラックスさせて安眠をサポート
します。

こういったことはすべて、オージャスを保護し、免疫系を支
える働きをします。
ただし、運動のしすぎは実際にはかなりのダメージを与え、
免疫力を低下させるので注意が必要です。

毎日20分程度のウォーキングだけでも、身体、心、精神の
すべてにとてもよい効果をもたらします。

walking image

***

肺炎が懸念される真っ只中の今、、

肺という器官はそもそも、カファドーシャととても関連してい
る部分でもあるので、
個人的におすすめなのは、「カファドーシャを悪化させないこと」
です。

家でも簡単に作れる、ニンニクや玉ねぎのしょうゆ漬けのような
ものを毎日少しずつ食べたり、今に限っては辛いものを多めに
食べたり(辛味はカファ撃退特効薬)、

柑橘系のフルーツを食べたときの皮の部分をとっておき、それを
お菓子に入れたり、あるいは煎じて飲んだりするのも、カファ過剰
分の撃退と肺をきれいに保つために役立ちます。

それと、一日13時間以上の断食(夕食後から翌朝までの時間帯
にするオートファジーによる体の代謝リセット)もおすすめです。

…とにかく、極力感染しないように万全の対策を!

◎他、免疫アップに役立つ参照ページ:
がん予防もできる「レモンの皮」で免疫アップ
春のリンパケア。セルライト撃退、リンパ流しに効く、柑橘系の「白い部分」

 

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歯の正しい磨き方。~タイムズオブインディアの記事から~

日本の冬は、特に2月は超寒いと聞いていましたが、、
まじめに寒すぎです。(厳)

免疫対策のためについ最近まではニームティーをすすって
いたのですが、
寒いときに苦みの強い味をとり続けるのは、体を冷やす効果
もあるので結構きついため、

体を温める酸味がありつつ、苦味も混じっているアムラ(この
ハーブはアーユルヴェーダにおいて「基本の6つの味」のうち
5つが含まれている稀な果実で、このため伝統的に「若返り
薬」として重宝されています)

にお湯を注ぎ、ホットアムラに切り替えました…。

hot amla

アムラはなんといっても咳薬にもなるハーブなので、
風邪を引きやすいこの時期にもぴったり!です。
タイではアムラ=咳き止め薬、お肌の美白ハーブと考えられ
ています。

あ、タイといえば、
昨晩、タイの大使館からこんなメールが入ってきました。

>タイトル名:【緊急】コラート・ターミナル21 での銃乱射事件(継続中)

>報道によると,タイ東北部コラートの商業施設ターミナル21
>において,兵士が銃を乱射し,現地警察によると,
>死亡が確認された20名の中に外国人は含まれてはいない
>とのことです。なお,複数の負傷者が出ているとのことです。
>現在犯人は建物内の4階に立てこもっているとの情報もある
>ことから,同所付近を含め,決して近づくことなく,自身の身
>の安全を確保してください。

コラートのターミナル21といえば、
以前コラートにお店と農場を構える日本食レストラン「KURODA」
さんのところへ農場見学に遊びに行ったときに、
道路ごしに見たタイ有数の巨大デパート。

建設されてからもお客さんがガラガラで、地元のタイ人たちが
暑さから涼みに来るということでした。

ここで、どうやら昨日、銃乱射事件が…。

タイは相変わらず物騒ですね。
ちなみにタイには、二年ちょい後にもどる予定なのですが。

***

さて、今回は、インドの新聞「The Times of India」
(タイムズ・グループが所有するインドの英字日刊紙。発行部
数ではインド第三位、流通部数では世界第二位の英字新聞)
のオンライン記事で、歯磨き粉に関する面白い記事を見つけ
たのでご紹介したいと思います。

ちなみにこの記事を読んでもらう前に、
「こちらの動画」のはじまりから2分30秒ぐらいのところまで視聴して
から読んでいただくと、よりわかりやすいと思います。

***

■危険!
歯磨き粉には有害な化学物質が含まれています

一日2回の歯磨きが健康的なことは、誰でも知っていること
ですが、歯磨き粉に含まれる有害な化学物質についてご存
知ですか?

歯磨き粉に含まれる化学物質やパラベンは、口の中で吸収
されやすいのです。

原材料名をチェックし、ホルモンを破壊するトリクロサン(抗菌
剤)が載っているかを確認してみてください。
強力な抗菌剤として宣伝されている主要成分トリクロサンは、
卵胞刺激ホルモンとテストステロン(男性ホルモン)分泌を破
壊することで知られています。

また、公衆衛生大学の研究者たちは、妊娠中に体内のトリク
ロサンとDEP濃度の高い女性が産んだ娘は、若い年齢で思
春期に達することを発見しています。

また、パーソナルケア製品や消耗品に含まれる特定の化学
物質(フタル酸エステル、パラベン、トリクロサンなどのフェノ
ール類など)も発見されています。

これらは特に従来の歯磨き粉に使用されており、製品の保
存期間を伸ばしますが、思春期になる時期の変化にも
関連しています。

このトリクロサンは抗菌剤として歯磨き粉によく使われてい
ますが、エストロゲン(女性ホルモン)の作用に似ています。

トリクロサンは歯茎に繰り返し曝されると簡単に吸収され、
その味付けのために小児もしばしば飲み込みます。

市立病院の上級顧問医師で糖尿病専門医のL・スレニバ
サマーシー博士は、
「トリクロサンはさまざまな医学文献で思春期の早発を引き
起こすと非難されている破壊的な化学ホルモンです。」
と警告しています。

■不吉な人工甘味料、着色料、硫酸ナトリウム

歯磨き粉は、トリクロサンだけでなく、着色料や保存料にも
注意が必要です。

Sreenivasamurthy博士は、

「人工着色料、保存料、パラベンなどはすべて体によくない。
歯磨き粉を通して体に吸収されます。
これらの化学物質は、口内炎がある場合、簡単に粘膜を
傷つけます。泡立ち成分のラウリル硫酸ナトリウムは、
口の中を裂いて刺激することがあります」

と、言っています。

また、栄養士でフィットネスコンサルタントのJigna Sheth氏
は、

「トリクロサンなどの有害物質は、従来の歯磨き粉やその
他の家庭用品に含まれています。
このような製品がどこにでもあることを考えると、私たちは
皮膚と経口の両方の吸収経路を通じて、このような毒物に
絶えずさらされています」

と付け加えています。

■ハーブ系の歯磨き粉さえ、有害な化学物質が含まれている

「現代のハーブ歯磨き粉のブランドの多くは、本物のハー
ブ歯磨きだと宣伝していますが、トリクロサンやフッ素のよ
うな有害な化学物質を含んでいます。」

アーユルヴェーダ医師のドクター、B Kulkarni Tawshikar氏は、
歯磨き粉に含まれる化学成分に常に注意を払い、本物のハ
ーブの歯磨き粉だけを買うべきだと述べています。

■磨き方が重要

Sreenivasamurthy博士は、

「歯の衛生は、歯を磨くときに使う物よりも歯を磨くときに何を
使うかが問題です」

と説明しています。

歯の衛生のために歯磨き粉を必要とすることは、誇大広告で
あり、大切なのは磨く方法とブラシの使い方です。

1日2回、毛の柔らかいブラシで歯を磨き、3、4ヶ月ごとに交換
してください。
また、歯ブラシは歯茎に対し45度の角度であて、短いストロー
クで歯全体を穏やかに前後に動かします。

そして歯の外側、内側、咀嚼部分を磨きあげます。

またブラシを垂直に傾けて、前歯の内側を上下に数回動かし
てきれいにします。

(ソースはこちら
***

ヤバすぎる化学物質がたっぷりと含まれた従来の歯磨き粉。
泡が立ちスッキリ感があるものはほぼすべて、これに該当
する可能性が大です。

アーユルヴェーダの歯磨きパウダーは、泡が立つことはなく、
ハーブだけのいたってシンプルな、ある意味原始的な歯磨き
方法ではありますが、従来の甘ったるい歯磨き粉にはない
さっぱりすっきり感があり、一度慣れるとヤミツキになること
うけあいです。

ところで、日本で「草食男子」なる言葉が登場した時期、
私はどっぷりとインド生活をしていた真っ只中だったと思うの
ですが、

すごーく違和感を感じまくった時期がありました。
オトコが草食???
日本で一体何が起こっているのだろう、と…。

「SAMURAI」という英語の単語にもなるほどの「侍」という、
世界に知れ渡るほどの強いオトコたちを生み出した日本と
いう国は、一体どうなってしまったのだろうと。

はじめの方でご紹介した動画を見ていただくと、
よりしっくりくるのではないでしょうか。

***

★おすすめアイテム by オリエンスハーバル★

モンキーブラック歯磨き粉

Monkey Black

伝統100年のMonkey Brand製、木炭とハーブと精油で
作られた天然成分100%のアーユルヴェディック歯磨き
パウダー。
炭とハーブの力で歯ヂカラアップ&口臭知らず!
たっぷり使える200g入りサイズ(半年以上持ちます)☆

*虫歯、歯周病予防に
*歯茎の出血に
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「若返り」の秘密が明らかに。~後編~

・アマゾンにちょっとだけハマり中

実は日本へ辿り着く前にタイの空港で、チェックインできる荷物の重量が
だいぶオーバーしてしまい、、

日本でも調達できそうな食べ物系(主に穀物系や豆類)をごっそり減らして
日本に到着したということもあり、

お米や豆といった、美容と健康に欠かせない必須アイテムは近所で調達
しようと、スーパーをのぞいてみると。

日本ではお米が意外に高い&袋のサイズが大きすぎる or 小さすぎる
ことが判明…。

試しに小さいサイズのお米を買って食べてみるも、やはり日本のお米より
もインド米やタイ米といった海外のお米の方が相性がよく(生まれは日本
の米の産地なのですが、子供の頃からなぜかお米よりも断然麺類が大好
きで、麺類ばかりを好んで食べてきました)、

ちなみにこれまでに食べてきた中で相性の一番よかったお米は、
タイのもち米です。インドのお米も体にしっくりきました。

今、日本でも外国人が多いエリアにあたる関西にいるので、
長年の必須アイテムの「ムング豆」「ヒヨコ豆」も割と簡単に手に入るかし
らと思ったのですが、さすがに普通のスーパーではほとんど手に入らない
ということがわかり、、

うーん、でもどうしても欲しい。。ということで、
ふと頭に思い浮かんだのが、アマゾン。
さっそくアマゾンのサイトをチェックしてみたらなんと。

ありましたありました、さすがアマゾン様。(笑)
品揃えがダントツに豊富です。

というわけで、アマゾン、あまりの便利さにちょっとハマってしまいそうです…。

ところで、ハマってしまいそうなものがもう一つ。

それは、山菜や野草を使った料理です。

自然が豊かなエリアにいるということもあり、道端を歩いているだけで
フツーにヨモギやフキなどが自生していて、これがまたおいしそうなので、

今日はさっそく、タンポポやフキの葉っぱ、カラスエンドウ、ヨモギなど何
種類かの食べれる野草(朝の散歩がてらの山道でゲット)を組み合わせ、
パスタにしてみました。

…食べて即効、体が喜ぶ感じが。

こういった、期間限定の旬のものや土地に密着したものを普段から
たっぷり食べておくことは、その土地のエネルギーに体を調和させるこ
とでもあるので、体のチューニングを整えるためにも大いに貢献してくれ
ます。

とても健康的に長生きしている人たちというのは、たぶんこういうこと
を日々当たり前のようにやっているのでしょうね。

というわけで、前回の続き「若さの秘密・後編」、いってみましょう。

*****

■Shantree Kacera 博士が明かす、「若さ」の6つの秘密

1.目的を持つ

「高年齢である」という格付け分類から離れることを検討しましょう。
考え方、態度、行動、そして着る物にも注意してください。
実際に若い年齢の人たちよりも代謝年齢がはるかに若い高齢の
人たちはたくさんいます。

2.栄養

「本物の食べ物」を選んでください。
できるかぎり高品質のオーガニック食品で、料理しましょう。
地元産のものがベストです。
食事の中に生の食品から作ったものを70~80%、取り入れてください。
自然食品は、細胞の修復と再生に必要な周波数をより高くします。
自分の体型に最適な食品が何かを学びましょう。
私たちは「食べたもの」からできています。

3.運動する

私たちは動きません。私たちが「動き」なのです。
運動は、病気の予防やスタミナの改善を助け、体を強くして調子を整え、
柔軟性を高め、体重をコントロールし、より健康的な性欲をサポートし、
マインドと感情をより澄ませ、人生の質を改善するなど、そのメリットは
少し例をあげただけでもこれだけあります。

4.眠り、太陽の光を浴びる、水

よく眠り、毎日20分間太陽の光を浴び、純粋な水を3リットル飲みます。
たくさん遊んで、リラックスする時間をとること。これらはすべて「若くある」
ために重要なことです。
ストレスがかかった体は老化を促進させます。

5.あなたの情熱を生きる

もしあなたの仕事に情熱を持ち込めない場合は、あなたの創造的なギ
フトを世界の中に持ち込めるような方法を見つけてください。

踊りが好きなら踊り、アートが好きなら絵を描き、ガーデニングがすき
ならそれをやり、他者を助けることが好きなら助け、料理が好きなら
作る、といったように、それがなんであれ、あなたの情熱を満たす方法
を見つけてください。

そして「リタイア」するときでも、働くこと、そしてあなたのギフトを世界へ
提供することを止めないでください。
あなたが自分の情熱をシェアするとき、それはもはや「仕事」ではあり
ません。それは喜びと充足感です。

6.元気回復と浄化のプロセス

おそらく、最も直接的に「若くなる」方法とは、若返りと浄化のプロセス
を通じてなされます。(断食や瞑想リトリートなど)

そして春の間は、そのための最適な時間となります!

通常、私たちの体はすべての毒素を自然に洗い流すことができますが、
ストレスのレベルが高く、汚染物質の中で生きている現代では、この
プロセスが自然に起こるのはほとんんど不可能です。

私たちは疲労を、頭痛を、エネルギー不足を、消化不良を、便秘を、
睡眠障害を、肌の不調を、神経過敏を経験しています。
そして最終的には衰弱させる病気の数々に至ります。

若返りと浄化の静かな期間中、私たちの体はエネルギーを消化のため
に全部使う必要がなく、体に残っている毒素を片付けるために集中す
ることができます。

ヘルシーな栄養やジュース、休息、リラクゼーション、太陽の光、運動
を通じて、あなたは人生の年数から何年も引っこ抜くことができます。
…しかも短時間で!

得られるメリット:

*充電できる、復活、再び自分とつながる
*体の自己回復力と健康回復力が刺激される
*心、体、感情に活力が戻る
*体をアルカリ化できる(アルカリ化した環境では、病気は成長しません)
*疲労、鬱病、慢性疼痛、無関心、その他の慢性疾患として現れる身体
的な、あるいは精神的な停滞が癒される
*自己認識と体の直感が養われる
*体全身の健康が構築され、創造性や心の明快さ、また感情的なバラン
スが高まる
*自分の霊性と神との関係が強化される

浄化(クレンジング)の食事(主に断食やケチャリなど)は、入ってくる毒素
すべての供給源が絶つとき、体に蓄積された毒素が自然に除去されはじ
めるという考え方に基づいています。

毒素とは、呼吸する空気からの化学物質や汚染物質を主に意味し、
私たちが飲む水、私たちが食べる食べ物、あるいはタバコやアルコール
もそれにあたります。

これから自分自身に対し、よりよい世話を焼いてください。

自分の世話をよくするほどに、若いままでいられます。
それは、人生のサイクルです。…

***

《New!》アーユルヴェーダ連載コラム@TrinityWEB
vol. 143
春は痩せやすくて太りやすい季節? 知っておきたい、春のダイエット
<前編>

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