コロナ禍中にしてはいけない、「おバカ」な行動トップ10。

・ケチャリの日本ヴァージョン「ネコまんまおかゆ」と糠漬けな日々

コロナ、イナゴ大量発生、経済停滞など、災難続きの今。

今後は確実に食糧難の時代がやってくることはほぼ確定し
ているので、食糧が少なくても栄養バッチリ、かつバランスが
とれていておいしく、しかもシンプルなものを開拓。ということで、

最近、日本の伝統フードの糠漬け(つけもの元祖)にはまっ
ています。

nuka-zuke(ホームメイド糠漬けの図)

いままでは、ぬか床をうまいことキープするには、どこか職
人技のようなレベルが要求されるようなイメージがあり、

糠漬けのつけものは確かに、ただの塩漬けよりも栄養価も
高そうで実際おいしいとは思いながらも、手入れが難しそう
だったので、自分ではなかなかやる気にはならなかったので
すが。

実際やってみると、超簡単で野菜がとてもおいしくなり、
シンプルな塩漬けの味にはもう戻れないほどに…。(笑)

nukazukeyo-yasai

しかもたくさんは食べれないので少量で済むのに、ご飯が
異様においしくなるため(ご飯と糠漬けの相性って、本当に
ぴったり。それもそのはず、糠は米の一部ですからね、、)

これはもう、今後欠かせない一品になること間違いなしだ
なーと、毎日糠漬けな日々が続いています。

しかも。
野菜の汁でゆるくなってきた糠床は、岩塩と糠でできてい
るので、ボディスクラブ用としてもそのまま活用できてしま
う一石二鳥ぶりです。

そんな中、先日、一日だけ、
体の代謝と胃腸をリセットするために、おかゆだけを食べ
るノンオイル完全ヴィーガン食にしてみたのですが、

ふと、味噌汁にご飯を入れてぐつぐつ煮た「猫マンマおかゆ」
は、まさにケチャリの日本ヴァージョンということに気づきま
した。豆と米の完璧な組み合わせで、しかも糠漬けとの相
性もバッチリです。

***

さて今回は、
最近貴重な情報源としてよく読んでいる Natural News から、

「COVID-19のアウトブレイク中に、人々が今でもやってる
最もおバカな行動トップ10」

をご紹介したいと思います。

このコロナ禍中で、雑多な目くらまし情報と事実が交錯する
カオスの中、どんな情報を入手するかが今後のサバイバル
にもつながってきます。

私個人のおすすめの情報源のなかのひとつは、やはり
eden media さんです。

最新の動画をまだ見ていない方は、レッツ視聴。

陰謀論と事実:ある医師の衝撃的なお話

***

■COVID-19のアウトブレイク中に、人々が今でもやってる
最も「おバカ」な行動トップ10
by Natural News

ニュースで看護師や医師、あるいは疾病対策センターやWHO
の‘いわゆる’当局者のアドバイスを聞くたびに、
それを「究極の解決策」と考え、

それが感染性のある思想としてスマートデバイスに送り込ま
れることがあります。

こういった人たちは、まるでそれが現代医学理論の聖杯の
ように、聞いたことを一字一句繰り返し、そして人生最大の
過ちを犯して自分の免疫を破壊します。

あなたが今やってることは、免疫系を完全に無能にしてし
まうことを知っていましたか?

COVID-19が野火のように世界中に広がり、中程度から重
度の免疫不全状態にあるアメリカ人たち(癌、糖尿病、心臓
病などと闘っている、人口の三分の二の人たち)は、
「武装」して、左も右もパニックに陥っています。

もしあなたが大手製薬会社のアドバイスを真に受けている
ならば、おそらくあなたは非常に予測不可能な新種の七変化
ウィルスの準備を知らない間にしてしまっていることでしょう。

皆さん、どうか馬鹿げたことはしないでください。

ここでは、コロナが大流行している間に人々が今でもやって
いる(またはしようと考えている)10の愚かなことを紹介します。

お願いですから、愚かな「シープル」(※羊の「シープ」とピープ
ルを足した造語で、羊のように従順で大人しく、思考せずにた
だ従う人たちのこと)にはならないでください…。

以下のことを行う前に、慎重に検討してみてください。

1.「インフルエンザの予防接種を受けるのは、超おバカ」

インフルエンザの予防接種でインフルエンザに感染すると、
COVID-19に対する免疫が低下し、感染した場合には、
コロナウィルスで死亡する可能性が高くなります。
インフルエンザの多回接種にも水銀が入っていますから、
この行為は大間違いです。
皆さん、インフルエンザの予防接種は受けないでください。
リスクを負う価値はありません。

2.「ビタミンC、D、亜鉛をとらないのは、正真正銘のおバカ」

率直に言って、これらは高価ではありませんし、わざわざ
家を出る必要もありません。
また、処方箋やワクチンは必要ありません。
できるだけ早くチンキかカプセルを取ってください。
サプリメントは特に、適切なタイミングで適切なものを摂取
する場合に効果があります。
今がチャンスです。

3.「ジャンクフードや砂糖、遺伝子組み換え食品をたくさん
食べることは、最高のおバカ」

遺伝子組み換え食品について、多くの人が理解していな
いことは、それがたとえ少量であろうと、定期的に「農薬を
食べている」ということです。
遺伝子組み換え食品(とうもろこし、大豆、さとうきび、ほと
んどすべての「ファーストフード」あるいはドリンク飲料)を
消化するということはつまり、昆虫、動物、雑草、菌類を
殺す有毒な遺伝子を食べていることを意味し、これらは
時間をかけてゆっくりと私たちの免疫系を破壊します。
なぜ今、アメリカ人の三分の二の人たちが免疫不全なの
だと思いますか?

4.「タバコや蒸気ニコチンを吸い続けるのは、純粋なおバカ」

どうのような方法で摂取したとしても、ニコチンは静脈と毛
細血管を収縮させ、心臓にストレスを与え、慢性炎症を引き
起こします。
この化学物質は、栄養レベルや腸内細菌叢を破壊し、
免疫力をはかなく低下させます。
今のうちに免疫系を修復してください。

5.「運動を全くせず、一日24時間家にいることは、大変おバカ」

もしあなたが、マスメディアとバイ菌にあなたの人生を支配さ
せているとしたら、社会保障を手に入れる前に死んでしまうこと
になります。それはおそらく、インフルエンザでしょう。
そしてそれは、呪いのかかったインフルエンザです。

外に出て運動したり、庭仕事をしたり、庭の手入れをしたり、ビ
ーチや湖でジョギングをしたりしてください。
これらすべてが免疫をつくり、血液と酸素を循環させます。

6.「頻繁なテイクアウト注文、または出前をするのは、ただのおバカ」

ほとんどのテイクアウト食品やデリバリー食品には、キャノーラ
油(注:このオイルは、植物界に存在しない植物でできたスーパ
ー遺伝子組み換えオバケオイルです)と遺伝子組み換え加工
食品が含まれています。
さらに、知らず知らずのうちにコロナウイルスに感染している可
能性のある人々が食品を用意しているかもしれないという問題
もあります。
こういったものを受け取り、あるいはドアのそばまで届いたもの
が、口の中へ入っていきます。
これはまるで、ロシアンルーレットのようなものです。

7.「マスメディアで見たり聞いたりするものすべてをそのまま
信じるのは、シープル・バカ」

まずはじめに彼らは、「心配するな」と言いました。
「仕事に行きなさい」「中国には何もない」「武漢は陰謀説に過
ぎない」と。

今では、国中が封鎖されています。
私たちに権利などありません。

「国土安全保障」の名のもとに、「自宅待機」して自身の身を
守ってください。

亜鉛、ビタミンB12、C、D、レイシやコルジセプのような薬用きの
こを常備しておきましょう。

マスコミの言うことを聞いてはなりません。彼らはウソをつきます。

8.「でっちあげCOVID-19ワクチンでバカになる」

今日のワクチンは、悪魔薬です。
あなたは、世界で最も危険な重金属、細菌、遺伝的に変異した
ウィルス、ホルムアルデヒド、アルミニウム、グルタミン酸ナトリウ
ム、抗生物質を注射することになります。
これは、このCOVIDの大流行に対する高い免疫性を維持しよう
とするときには、絶対に最悪のことです。

9.「イブプロフェンを服用するのはおバカ」

痛みと炎症のために「イブプロフェン」を服用するのは、馬鹿げて
います。なぜかというと、コロナウイルスはそれを食べて繁栄する
からです。
はい、WHOのスポークスパーソンは、COVID-19の症状を示して
いる人々がイブプロフェンに手を伸ばさないことを文字通り推奨し
ました。

フランス当局はイブプロフェンがコロナウイルスを悪化させるかも
しれないとさえ警告しています。
フランスの研究では最近、イブプロフェンがコロナウイルスのさら
なる拡散を促進し、症状がさらに悪化する可能性があることが明
らかになりました。おっとっと、言っちゃった。

10.「パンデミック全体がでっち上げだと考えるのは、完璧なおバカ」

たしかに、MSMの嘘、偽ニュース、デマ、「ロシア人が来るよ!」、
左翼の完全な狂気を排除するのは難しいです。
しかし、世界中のあらゆる国から来た何千人もの医師、看護師、
科学者が、「いままでにない奇抜な」ウイルスを避けながらずっと、
患者を救おうとして必死になりながら、嘘をついているわけがあり
ません。
コロナは実在します。
これは恐ろしい現実です。

(ソースはこちら

***

★自粛モードでお家時間たっぷりの今のうちに読んでおきたい、
おススメの一冊:

「99%がバカに洗脳された国NIPPON」

マイ解説:
私はこの本を「ハメルーンの笛吹きに引っかからないための入門書」
と名づけました。世で起こっていることへの見識が広がり、テレビや
新聞といった「受身の情報からの深い洗脳」が解ける鍵となることう
けあいです。

***

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サドグルのちょっといい話、その6。~90%の病気を予防する、二つの方法~

・保存食としての「麩」

このところのパンデミック騒ぎで、日々、何気に保存のきく食品類
をいつもよりも多めにキープしといた方がよさそうな感があること
から、スーパーが通常に営業している今のうちにそうしていってい
るのですが。

そんな中、お米はもちろん、麺類など保存がききつつ簡単に作れ
るものが便利なので、インスタントラーメンを含めた乾麺系もしっ
かりキープしようと、近所のいつも利用しているスーパーをのぞい
てみると、、

チキンラーメンの新作が。

akuma-piyoko

でたー!

いいことしてますアピール

素直で洗脳されやすい日本人を悪魔崇拝者たちに売り渡した
企業が、いかにも「人類にいいことしてますよ~」アピール。

実は私も、チキンラーメンは昔から大好きなのですが、、
(添加物どっさりで脳が気持ちよくなる成分たっぷりだし、
アディクトしやすい)

あーおいしかった…(悦)と、
食べた後、

必ず数時間後には体が痒くなります。
さすが毒入り!

さて、体に毒を溜めると、あらゆるウィルスが体の中で増殖
しやすくなる温床を体内に作り上げてしまうことにもなるので、
毒を食べた後はしっかり断食で解毒が◎。

毒を入れたら、解毒して出せばいいだけです。

そもそも今の世の中に生きていて、毒をさけることなんて
無理な話ですし。

しかし、国連といい、WHOといい、
世の中って、ほんと表向きと裏が違いすぎですね。

ちなみにWHO(世界保健機関)のトップは、このようなお方です。

***

話がそれましたが、
今後の食糧不足が心配される今、新鮮な野菜類などが
不足して手に入りにくくなることがあったとしても、

基本「米と豆」さえ食べておけば栄養のバランスはOKでしょう。

また、麺を食べるときは「炭水化物とタンパク質」のバランスを
考え、「麩」や「鰹節」といった保存がきくタンパク質が便利で
相性もいいので、このところよくストックしながら、ついでに
活用するようになりました。

特に麩は、優れものですね。
ヴィーガンのステーキにもできるし、

gruten-steak

甘味にもぴったりです。

french-toast like Fu

***

さて今回は。

久しぶりにサドグルのちょっといい話シリーズの復活です。

「本来健康とは、何も特別なものではなく、シンプルなもの」で、
体、頭、心を正しく使うだけで手に入るとサドグルはいいます。

では、いってみましょう。

★90%の病気を予防する二つの方法

かつて若い医者がいました。
彼は上司のところへ行き、ある患者の診断について問題が
あると言いました。

するとその上司は

「ああ、緊張して吐いてるね。」

といい、

「その患者に、ゴルフをしているかどうかを聞くように。
もしゴルフをしているようなら、止めるように言いなさい。
もししていないと言ったら、ゴルフをするように言いなさい。
それで彼は大丈夫だろう。」

健康とは、実際そういうものです。

働きすぎて健康を害する人もいます。
ほとんどの人は、十分に働いていないために、今健康では
ありません。

もしあなたが200年前にこの地球に住んでいたとしたら、
肉体的には少なくとも現在の20倍の活動を物理的にして
いることになります。
そうじゃないですか?

あなたはこの場所(会場)まで歩いてきたことでしょう。
すべてのことを手でやっていたことでしょう。
最低でも、今の20倍の活動をしていたことでしょう。いや。
たぶん100倍です。中には250倍の人もいたかもしれません。

もしあなたがそれほど多くの活動をしていたら、私はあなたに
「休憩しましょう。少し休んでください。」と言っていたことでしょう。

でも今、人々は体を使っていません。

この体を使うだけで、しっかりと体を健康に維持できるのです。

あなたが「健康」と言うとき、それは体の健康のことですよね。

この体を使う必要があります。
使えば使うほど、良くなります。

数年前、ここに集まるのが少人数のグループだった頃、
私は彼らをトレッキングに連れて行きました。

私たちが歩いていると、その6週間前に、四人の上級将校
(三人の仕官とパイロット)が乗っていた海軍のヘリコプターが
マンガルール(インドのカルナータカ州にある港湾都市)から離陸し、
ジャングルへ墜落したという話を聞きました。

どこまでが本当の話なのかはわかりませんが、その飛行機の中
には重要な書類があるとかないとか、そういうことでした。

そこはとても濃い密林ジャングルの西ガーツ山脈(インド南部デカ
ン高原の西側をアラビア海岸沿いに走る山脈)です。

そのヘリコプターは6週間経ってもまだ見つかりませんでした。

そこで陸軍の兵隊たちが野宿して、ジャングルの端から端まで
そのヘリコプターを探していたのです。
そして、回収しなければならないものはすべて回収していました。

そのため、そこには武装した大隊が200~250人いて、キャンプを
していたところでした。彼らはそのジャングルを6週間捜索してい
たのです。

それで、私たちはそこへ入り込んだとき、料理などすべてのこと
に困難を感じました。

私たちは一日中歩き続けていて、土砂降りの雨が降っていました。

その後、私たちはそのキャンプに歩いていき、食べ物の匂いがよ
くて、招かざる客になってしまいました。

そして、
あなたが食べ物の価値を本当に知るのは、そのように体を使った
時だけです。

一日20キロから30キロ歩き、一日中何も食べていなければ、
その一日の終わりには本当に、食べ物を大切にします。

それで、私たちは中に入りました。

その将校はとても気前がよく、私たちをとても歓迎してくれ、私たち
を招待することを嬉しく思ってくれました。

軍曹の一人は、インド軍ではハワルダー、いや、ハビルダーズと
呼ばれていますが、彼は私たちを見て、「なぜ歩いているのか」
と尋ねました。

私たちは言いました。「ただ歩きたいだけです」

彼にはそれが信じられませんでした。
「ただ、歩きたいだけ??」彼は言いました。
「私たちはここに6週間いて、この忌々しいことが終わるのを待っ
ているだけですよ。見つかりもしないこのヘリコプターを探すため
に、毎日20、30キロも歩かなくてはいけません。
それなのに、あなたはただ楽しみのためだけに歩いているとは?
そんなことが、一体可能なんですか?」

足には水ぶくれができています。
…彼は私たちを信じてくれませんでした。

軍隊での無理な運動が、健康を維持しているということを彼は
理解していません。

このように、、
健康について最もシンプルなことのひとつは、「ただ体を使うこと」
です。

体を十分に使えば、体にはそれ自身の健康を生み出すための
すべてが備わっています。

これはつまり、体は健康になることが唯一のことで、それ以外
のことは起こらない。完璧になるのでしょうか?

私はこう思います。

体を使う必要がある分だけ使うなら、地球上の病気の80%は
ただただ消えてしまう、と私は言いたいのです。

残りの20%の10%は、人々が食べている食べ物の種類に
よるものです。食習慣を変えさえすれば、この10%も消えるで
しょう。

つまり、病気の10%しか残らないということです。
そしてその10%は、様々な理由で起こっています。

一つは、カルマ的なものです。
もう一つは、大気、またシステム内で発生した可能性のある
他の局面をチェックできます。

病気の人のうち90%が体を使い、そして正しい食事をするだ
けで健康になれば、あとの10%は簡単に処理できるでしょう。

でも今は、私たちはちゃんと食べていないため、病気の量は
とても多くなっています。あるいはきちんと食事をしていても、
体を正しく使っていません。

他にも、人生には様々な側面があります。

簡単に言えば…
これを(手を動かすジェスチャ)、1000回繰り返すだけです。
体を鍛えることができます。

このように毎日1000回やれば、一ヵ月後には、たったこれ
だけで、手がどれだけうまく動くようになるかを見ることでしょう。

座って、これを1000回やればいいのです。

30日後には、あなたの手は素晴らしく動くようになることが
わかるでしょう。

そしてもしそれを、あなたの頭でするなら、
一ヵ月もすれば、素晴らしく動くようになるでしょう。
もしそれを心でやれば、素晴らしく機能するようになるでしょう。

そしてあなたの人生のエネルギーでそれをすれば、、、
それは素晴らしく機能するようになるでしょう。

これらすべてがうまく機能すれば、それが「健康」です。

だから、体を使い、頭を使い、エネルギーを使えばいいのです。

この三つが「バランスよく」動けば、健康になります。

これは一度私に起こりました。遠い昔のことです。
私が主催していたプログラムでは、階段を何度も、上ったり下り
たりしなければなりませんでした。
そのような取り決めだったのです。
私は階段を25回も上り下りしました

プログラムの最後は、とても健康でした。

プログラムでボランティアをした皆さんの多くは、とても強く健康
になったと思います。

いきなり爆発的な活動をしはじめれば、あなたをうちのめされる
かもしれませんが、もし生活に活動が組み込まれれば、
肉体的、精神的、エネルギー的に、全てを組み込めば、
健康になります。

体はよく働き、心はよく働き、そしてあなたのエネルギーが
この二つを支え、何も悪いことが起こらないようにします。

それが健康です。
人生が満ち足りた流れの中にある。それが健康なのです。

健康とは、医学的なひとつの考え方のことではありません。

医師会と医学知識はますます重要になってきました。
それは、私たちが非常に不健康なライフスタイルを築いてき
たせいです。

医学が今日のような重要性を持つことは、かつて世界に
おいて、ありませんでした。

私たちがますます座りがちになったために、不健康になって
いるからです。

100年前、60歳の人が何をしていたのか、
今では20歳の人ができないほどの運動をしていました。

これは人類を弱体化させているだけだということです。

人類の退化は、一定の期間を経て起こります。

なので、あなたはそれらを使わなければなりません。

健康とは、あなたが発明するものではありませんし、
あなたの考えでもありません。

健康とは、人生がうまくいっていることです。
人生が順調に進んでいる。それが健康です。

健康は人生のありかたです。

生命を十分に機能させることができれば、それは健康的
です。

☆☆☆

…コロナ騒ぎで、すべてが停滞中の今ですが、
体、頭、心をアクティブにキープしましょう。

 

***

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春を活気的に過ごすためのアーユルヴェーダガイド。part.2

・ローカルフィッシュにはまる日々

春の兆しがそこここに現れながらも、、
激寒い日にもどったりと、
よくわからない日々が続く中、

最近しみじみと、

「いやー、日本て魚がおいしいよね。」

とよく思う今日この頃です。

ここ兵庫県は、日本海側に面している地域(有名なカニの産地
など)があることもあってか、
かなり地元産の魚介類が充実している感があります。

そんな中、このところハマっているのが、「ハタハタ」。

ハタハタがうまい件

こういう小さい魚って、身がたっぷりの大きな魚にはない微妙な
ミネラル分とか栄養素がつまっていそうで栄養満点感がある
ので、

先日、何気に食べてみると。

骨やしっぽごと食べれて無駄がない上に、
妙にクセになる食べ心地…。

yaki-hatahata delicious

…で、猫がなんで魚が大好物なのかが、なんとなくわかるような
気がしました。(こりゃおいしい!)

neko fish

アーユルヴェーダには、住んでいる地域でとれるものを食べると
体がその土地の波長と調和し、健康維持にもとても役立つ。とい
う教えがありますが、

まさにそれが実感できたような。

そして、「今しか食べれない旬のもの」を選ぶのもポイントです。

日本は魚介類がおいしいですが、ただ残念なのは、食べたときの
食感や見た目にこだわるあまり、

薬品による加工も頻繁に施されているものも多く(特に大粒で
ジューシーに見えるカキなどは、残念ながらこういった加工が施
されている可能性が大。原型からはかけ離れていることもしば
しば)、

見た目のよさを重視しないことも、いいものを選ぶコツのひとつです。

というわけでこのところ、
今旬の兵庫産チビハタハタを結構食べるのですが、

このハタハタなんと、別名「神の魚」とも呼ばれているそうで、、

神の遣いとして珍重されているおめでたい魚なのだということが
わかりました。

コンビニへ行けば、「悪魔のおにぎり」とか、

akuma-onigiri

「悪魔的なうまさ!のチキンラーメン(悪魔マークつき)」とか、

akuma chick

親しみが湧きやすいかわいい悪魔キャラやピヨコキャラで

「悪魔を身近に感じるように洗脳する」ためのアジェンダが
日本で進行中なのには、ホントうんざりしますが。

ちなみにこのコンビニで売ってる添加物どっさりの悪魔的うまさ
のおにぎりのレシピを盗もうとラベルを読んでみると、

材料には天カス、ごま、カツオ節、しょうゆ、とうがらしなど、B級
グルメ的な食材がふんだんに使われ、

これはなかなかおいしそう!ということで、

ホカホカ炊きたてご飯で、もちろん添加物フリーの
フレッシュヴァージョンにして試して食べてみたところ、、

…まじめに悪魔的なうまさでした。(笑)

B級グルメ好きにはたまりません。

***

というわけで、
いつもどおり、まったく関係のない前置きが長くなりましたが。

この辺で前回の続き、「春ガイド」の後編にいってみましょう。

☆☆☆

春の過ごし方ガイド
~活気に満ちた季節を不調知らずに過ごすコツ~

☆秘訣その3
「熱を上げる」

surya namaskar

アーユルヴェーダによれば、私たちの健康の鍵は、
健康的な消化器官、すなわち「火」(アグニ)です。

アグニは消化の物理的な力だけでなく、私たちの感覚的な印象
や思考、感情を消化するエネルギーも与えてくれます。

アグニが強ければ、本質的なものと本質的でないものを区別す
る識別力と勇気を私たちに与えると考えられています。
(今のご時勢でいえば、真の情報とフェイクニュースを識別する
能力、ともいえるかもしれません)

そして有害なものから離れ健康なものへ、あるいは愚かなこと
から離れ賢明な道を選ぶ、といったようなことにも、アグニは
関係しています。

また、アグニが強ければ、毒素(アーマ。体が吸収できない、
あるいは完全に消化できないものや、消化力が足りないため
に体内に残ってしまう残留物のようなもの)が生じるのを防ぐ
ことができます。

有名な世界的アーユルヴェーダドクターのヴァサントラッド医師
は、この毒素を「多くの病気の根源となる有毒な粘着性物質」
と表現しています。

この毒素をそのまま放置すると、はじめは疲労、免疫力の低下、
炎症、渇望、抑うつなどの原因となり、

さらに放置すれば、肥満や心臓病などの深刻な病気にまで
発展します。

アグニを高めるには、「熱を上げる」ことがベストで、
これには前回触れたヨガのアーサナが役立ちます。

☆秘訣その4
「軽く食べる」

karuku-taberu

太って鈍いクマではなく、美しくはばたく蝶になりたいなら、
食生活を意識し、ヨガアーサナや呼吸法を補いたくなるに
違いありません。

健康的なアグニを確保するために最も重要な方法は食事
です。

食事と食事の間(つまり何も食べない時間)を最低5時間
以上とり、しっかりとお腹が空いてから食べ物をとることは、
心と体の両方を強化します。
(ダラダラぐいは、この反対です)

また、この時期は食べる量を減らすか、カファを増やす
食品類を減らすことが有効です。

カファを増やす食品には、乳製品、冷たい食べ物や飲み物、
揚げ物や油っこい食べ物などがあります。

また、意志力を強化することじたいが、コントロール不能で
手に負えない心を制御できる、アグニ(消化の炎)を燃やす
ための優れたエクササイズになることも忘れないでください。

また、食事によるクレンジングを考慮するとき、
続けにくい厳しい断食の代わりに、新鮮な果物や野菜、
あるいはケチャリ(ムング豆と米をスパイスで炊いたアーユル
ヴェーダの浄化解毒ご飯)だけを5日から10日間食べ続ける
こともおすすめです。

これで消化がかなり良くなり、毒素が消えます。

また、クレンジング中は、朝食と昼食の一時間後に、
シナモン、ブラックペッパー、生姜を入れたお茶を飲みましょう。

夜はカモミールティーが最適です。
夜のカモミールティーは、消化器と循環器系に有益で、過剰な
粘液(カファ)を吐き出すのに役立ちます。

☆秘訣その5
「自然に合わせる」

10:41 am (from start: 6h 17m / 80 km / 49.8 miles)

春ほど季節との調和を楽しめる時期は、ほかにありません。
自然界が再生するリズムにあわせ、創造的になりましょう。

また、山や川などの自然を訪れ、静寂の時間を楽しみながら、
春の芽吹きをじっくり観察しましょう。(泊りがけできれば最高
です)

***

これが、春のアーユルヴェーダの処方箋です。

が。もうひとつ心に留めておいておくべきことは、「スピードを
落とし、シンプルにすること」です。

体と心を本当の意味で活性化するものだけにしぼり、
人生をシンプルにして、春を満喫しましょう。

21世紀に生きる私たちの最も狡猾な脅威は、前回も触れた
「良い空間」の不足と、「アグニの弱さ」です。

私たちが生きる現代では、無限の魅力が次々に提供され、
それゆえに私たちは一生懸命働き、そしてそれと同じぐらい
懸命に遊ぶことが、暗黙の文化的欲求と考えられています。

が、私たちがすっかり慣れ親しんだビープ音技術は、実は
私たちの繊細な消化能力を圧倒させてしまうことがあります。

また、過剰に刺激されると、食べ過ぎたときと同じ問題を
感情的にも神経学的にも体験することになります。

こういった要素は私たちの能力を超え、組織全体を弱体化
させます。

これを予防するには、テレビを消すのもよし。関係を修復する
のもよし。何もしないことに時間を割く、といった、静的かつポ
ジティブな空間を作ることを忘れないことが大事です。

最終的にいえば、プラーナの流れを増やしましょう。という
ことです。

そうすれば、私たちはより健康的に、より軽やかになり、
この春がもたらすさまざまな栄光をたっぷりと享受することが
できます。

<終わり>

 

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