サドグルのちょっといい話、その7。~10%のアップグレード~

・ベランダでキッチンガーデン

このところ、すっかり糠漬けが定着し、、
毎日野菜をつけこむのがほぼ日課になっているのですが、

野菜を糠漬けにすると栄養分がアップし、体に優しく消化も
よくなるせいか、食べる野菜の量はそれほどでもないのに、
糠漬けを食べていなかった頃と比べると、まるで野菜不足
感がありません。

これぞ野菜を最大限に生かした理想的な食べ方!

ところで最近、近所のすぐ近くに山々があってハイキング
コースが充実している環境ということもあり、
路地を散歩していると、フツーにミントが自生してます。

暑い国に長年住んで、ミントを常食してきた私としては、

道端に元気に生えつつも、誰も雑草だと思って見向きも
しないということであれば、
これはまさに、私のために生えてくれているミントでしょう。(笑)

ということで、雑草の中に埋れているミントを根っこから
引っこ抜き、その根を植えて家で増やそうということで、

今後の未知なる状況に備えるという意味でも、ミントを
増やしつつ、ついでにできる範囲内で野菜も育ててしま
おうということで、

ただ今、じゃがいも、玉ねぎ、大根やニンジンのヘタ(糠漬け
する時にとっておいたものを土に植えといて葉っぱが
生えてきたら食べる)、

インドの豆カレー用とフマス作りのために買っておいた
ムング豆とヒヨコマメも土の中にうずめ、地味にモヤシを
育て中です。

いやーしかし。土いじりって、癒されますね…

さて、そんな日々の中、
このところのコロナ騒ぎはどうやら、ほんの序章に過ぎない
ことが分かってきました。

この後はどうやら、バイオテロ(細菌兵器によるテロ)が控え
ている模様です。このオッサンから漂う冷気は、真面目に
キモすぎです。

先日、人工コロナウィルスの目的のひとつと考えられる
ある動画を、eden media さんがアップしてくれてましたが、
(ちなみにこれはすぐに削除されてしまいました)
今朝ツイッターのトレンドを見たら、どうやらこれと同じようなこと
を今、日本のミュージシャンたちもやりはじめた模様です。

いやーしかし。悪魔様に魂を売ること。が条件つきの、
芸能界を含めたエンターテイメント業界
コロナとも密接に繋がっています。

(ちなみに私は脱テレビ歴20年以上で、テレビが家にそも
そもありません。)

ところで、このブログでは引き続き、有益だと思われ
る動画はシェアさせていただこうと思っていますが、

FB経由で新規投稿をシェアしようとすると、
「動画が適切でないためアップロードされません」というエラーが
出て、シェアできずじまいになる可能性が今後ますます増える
ことが予想されるので、
確実に情報が届くよう、ご希望の方はブログ購読フォローしていただければ幸いです。

ちなみに今回のコロナショックによる今後の見通しおススメ動画
は、こちらです。

人工のコロナウイルスショックによる文明の転換点 
船瀬俊介氏が語る!

***

さて今回は、コロナに関するサドグルのちょっといい話シリーズです。
世界と同様、インドでも現在、過酷なロックダウンが続いています。
この状況に対するサドグルからのアドバイスです。

~自分を10%アップグレードする。
このロックダウンを価値あるものに~

昔あるとき、春になると、一羽のウサギが気が狂ったように跳ね回って
いました。
(注釈:ウサギは繁殖期の3月になると、興奮して狂ったように跳び回る
のだそうです)

が、その時。
まるでパンデミックが起こったかのように、一匹のカエルが必死に鳴い
ているのが聞こえてきました。

そこでウサギは、カエルがどこから呼んでいるのかを調べにいきました。

すると、カエルがいる穴を見つけました。
ウサギは尋ねしました。
「この穴の中で何してるの?なんで叫んでるの?」

カエルはいいました。
「この穴に落ちて、出られないんだ。」

ウサギはいいました。
「ちょっと待ってて。今梯子を取ってくるから」

そこで、梯子を調達するためにウサギは出かけました。

で、しばらくしてから、梯子を取って戻ってきました。

しかし、ウサギはカエルがすでに穴の外に座っているのを発見しました。

ウサギは尋ねました。
「どうやって出てきたの?」

「えっと、キミが出かけた後、穴の中にヘビが入ってきたので
出たんだよ」(聴衆、笑う)

…なので、ヘビが穴に入ってしまった今、私たち全員が、一人一人が、
全力でジャンプする必要があります。

一人一人が、どこにいようが、何をしていようが、自分の能力を最大限
に発揮しなければなりません。今がその時です

この時間をどのように活用するかを知っていれば、私たちは新たな力と
エネルギーとともに戻ってくることができます。

今は不安や心配は脇に置いておきましょう。

この2~3週間の時間があるからこそ、誰もが自分自身に責任を持つべき
です。

肉体的にも精神的にも感情的にも、どんな仕事をしているにしても、
その能力の高さが問われます。

自分自身を向上させることを目標にし、 10%アップグレードさせることです。

一人一人の人間が10%改善されれば、国の位置づけも可能性も変わり
ます。

こう考えてください。

私は今どこにいるだろう?
思考を10%向上させるには?
精神的能力を10%向上させるには?
精神的安定性を10%向上させるには?
仕事における能力を10%向上させるには?

と。

もし皆が、個々の基準に従い、このために努力すれば、私たちは違う
国家になるでしょう。…

外の状況はあります。障害、挑戦はありますが、
あなた自身の心、自分の感情、自分の態度が障害や挑戦になるべき
ではありません。

あなたが自分自身に挑戦していない場合、残りの部分は私たちの能
力の最善を尽くします。

■こちらもどうぞ:
サドグルのちょっといい話シリーズ

その1.「自分を癒す方法
その2.「健康を維持する最善の方法~なぜ体は病気になる?~
その3.「Facebookよりも、宇宙から大きな「いいね!」をもらうには
その4.「ニームとがん細胞について
その5.「コロナウィルスについて
その6.「90%の病気を予防する、二つの方法

***

 

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あらゆる病気に効く、ひとつの薬。~断食~

・十円玉で銅水づくり

コロナ対策のひとつとして、何気に「銅製のものの使用」 を
おすすめしてきましたが、   

先日ふと、小銭入れに入っていたピカピカの十円玉を
見て、頭に電気マークがピカっ。

10 yen-dama

家に銅製の器がない人でも、十円玉さえあれば、
簡単に銅水が作れるのではないか。と思った次第です。

なにせ十円玉は、95%が銅でできています。

…今、この時期、こんな優れものを使わない手はありまっせん。

ちなみに十円玉は、古くてもかまいません。
ピカピカにしてから使えばOKです。

★家にあるもので十円玉をピカピカにするための参照サイト
はこちら。

コップにピカピカ十円玉を入れて数時間(あるいは一晩)おいた
水を、予防策のひとつとして一日最低1~2杯は飲んでおきた
いところです。

***

さて今回は、改めて、断食のススメです。

正確にいうなら、「何も食べなくても大丈夫な、長い時間」に
今のうちに慣れておくことのススメです。

アフターコロナは、もはやこれまでのノーマルにもどることはなく、
ニューノーマルなワールドが控えている説がささやかれる最近
ですが、おそらくこれは、本当の起こることだと私も思います。

「コロナが落ち着いたら…」と、まるで今までの生活がもどる
ことを期待しがちですが、残念ながらその期待は空しくバッサリ
やられる気配が濃厚です。

今のうちに体を断食に慣らしておくと、体の毒素を減らして病気
になりにくい体づくりに役立ち、また、今後やってくるだろう食糧
危機にも、体を備えることができます。

ところで、断食といっても、つらい極端な断食ではなく、バラン
スのとれた栄養満点の効果的な断食にすることがポイントです。

栄養満点の断食?

そんなもの、一体どうやってするんでしょうか。

では、その「実りある断食」のお話に入りましょう。

***

■「断食」はあらゆる病気に効く薬
(by Dr. Jagdev Singh

アーユルヴェーダでは、断食が最良の解毒治療法と考えられて
います。

動物は病気の間、絶食します。
したがってこれは、人間にも当てはまります。

自然療法では、まず始めの治療はとにかく断食です。
これはほとんどの疾患に適用できます。

自然療法は絶食から始まり、そのあと健康的な食事を提唱し、
最後に生活習慣の改善で完了します。

ではなぜ、断食が必要なのでしょうか。

間違った食生活、不健康な食べ物、食べ物の誤った組み合わせ、
食べ過ぎ、消化不良などにより、私たちの体の中には毒素(アーマ)
ができあがってしまいます。

この毒素は、放置しておくと腹部に蓄積して腹部疾患を引き起こし、
ドーシャ(ヴァータ、ピッタ、カファ)や老廃物と混ざり合い、全身に
広がります。

この毒は全身に広がった後、弱点のある臓器(あるいは器官)を
見つけ出し、その部分に病気を引き起こします。

経路は遮断され、身体組織や臓器の本来の機能に影響を及ぼす
ようになります。

このため、アーユルヴェーダでは、病気の主な原因はこの毒素
であることを述べています。

どんな病気であれ、治すには、まず体内に出来上がってしまって
いる毒素を取り除く必要があり、またそれ以上の悪化を防ぐ必要
があります。

この毒素を除去するために、断食が必要となります。

なぜかというと、断食によってこのあらゆる病気の原因となる毒
素を取り除くことができるからです。

このため、断食は「すべての病気に効く、完全な薬」と呼ばれて
います。

最低でも月に一度、理想的には週に一度のペースで丸一日の
断食を定期的に行い、さらに正しい食事プランに従うことで、
毒素の形成が止まります。

そうなれば、あなたはいつでも健康的な生活を送ることができ、
一生病気になることはないでしょう。

<断食の目的について>

断食には、次の3つの目的があります。

1.消化器系を完全に休ませること
2.消化器系の解毒と異物除去
3.自然で健康的な消化を取り戻す

断食は、私たちの消化器系に、完全な休息をもたらします。
このため、アーユルヴェーダは1日二食をすすめています。

しかし、人は1日に2回以上、食べ続けていることもあります。
このため消化器系は、休息や治癒のための時間を得ることが
できず、常に機能していなければなりません。

消化器系は自然に回復するために休息を必要とします。

断食は、消化器系だけでなく、体の他の器官にも治癒プロセス
をもたらします。

病気になると、食欲は自然に減退します。
ということは、自然はあなたの体調がよくなるまで、あなたが食
べ物を食べないことを望んでいることを示しています。

数日経てば、体は食べ物を求めるようになります。
そのときが、食べ物を体に与えるべき適切な時間です。

断食は消化器系を解毒し、異物を取り除くのに役立ちます。

研究では、断食が体内の酸化的ダメージと炎症を減少させる
ことが報告されています。
この二つの要因は、ほとんどすべての疾患にあてはまります。

そのため断食は、あらゆる種類の心臓病、神経疾患、肥満、
高血圧、喘息、関節炎からあなたを守ることができます。

また断食には、微生物や異物を撃退する働きもあります。
断食は免疫力を高め、体を癒します。

<断食は、健康的な消化を回復させる>

絶食は消化器系に休息を与え、毒素を除去する。

それで、あなたは健康な消化を回復させました。

健康的な消化は体内の毒素の蓄積を防ぎ、全体的な健康を回復させます。

<どのぐらい断食すればOK?>

食物を全く食べない完全な断食の期間は、その人の健康状態によって
違いますが、アーユルヴェーダでは通常、5日間の断食を推奨しています。
また、慢性発熱の場合を除き、長期の断食は推奨されていません。

ほとんどの場合、ヴァータタイプとピッタタイプの人たちは、一日以上断食
すべきではありません。
このタイプの人たちは、長時間の断食でヴァータドーシャを増やしかねま
せん。このため、断食は慎重に行うべきです。

ですが、これらのタイプの人たちは、間欠的な断食ならすることができ、
そのメリットも得られます。

間欠的断食では、 8時間以内に食物を摂取すべきで、毎日16時間はど
んな食物であれ一切食べるべきではありません。

一方、カファタイプの人たちは、3~5日間の断食、または食欲が出てき
て効果的な断食の兆候が表れるまで、断食を続けることが可能です。

断食期間の基本的な原則は、

「断食は食欲がなくなったときに始まり、体が食欲を感じて食べ物を熱
望するようになれば終了」

です。

この原則でいえば、断食の時間は決まっていません。
したがって、効果的な断食の兆候が現れるまでは断食を続けるべき、
ということになります。

★効果的な断食の兆候:

1.食欲増進
2.エネルギーの増加
3.身体の軽さを感じる
4.心/マインドの明快さ
5.清潔な舌の状態になる(舌の変色/白、黒、または黄色が消える)
6.腹部膨満感、ガス、腹部膨満感などの消化器系疾患がなくなる
7.食欲を感じ、体が激しく食物を要求する

自然療法では、ほとんどの病気において、3日間の断食がすすめられ
ます。ただし、慢性疾患患者や虚弱患者は、断食は1日だけにします。

なのでまず、1日断食から始めます。
日数は、体が断食に耐えられるようになれば長くなります。
これはその人の体力によります。

ヴァータタイプは一般的に弱く、ピッタタイプには強い空腹感があります。
このため、一日断食が目的にかないます。
カファタイプは、長時間、問題なく断食ができます。

健康な人は、より健康で幸せで長生きするために、週に1回は断食を
するべきです。

<結論>

断食の長さは、患者の体力に応じて異なります。
自然療法を受けている場合は、体の弱い方は1日、体の強い方は3日
間断食してください。

予防策としては、週に1回、1日断食をすることです。

☆断食の仕方(3タイプ)

第1の方法:
とっていいのは、水だけです。
推奨される期間 (1~3日) は、一切何も食べてはいけません。
これは理想的な方法です。

第2の方法:
ココナッツウォーターもOK。
一般的に、ピッタタイプは食欲が旺盛です。
ですから、1日だけの断食も、このタイプにはとても難しいのです。
食欲が極端にあったり、我慢できないときは、必要なときにココナッツ
ウォーターを飲むことができます。

第3の方法:
これは断続的な断食です。
1日8時間以内に食べ、毎日16時間は絶食してください。
これは現代風の実行しやすい断食法で、植物性食品だけを作ると
非常に効果的です。

8時間以内に、健康的なものなら何でも食べることができます。
そして8時間以降は、何も食べることができません。

例えば、朝8時に朝食をとった場合、その日の最後の食事は午後
4時前でなければなりません。
午後4時から翌朝の8時までは絶食ということです。

この方法は、肥満、心臓病、代謝障害、多嚢胞性卵巣、ホルモン
バランスの乱れ、脂肪肝などの病気にかかっている場合に最も役立
ちます。

***

いかがでしたでしょうか。

実は私も、コロナ騒ぎの前までは、週三回、上の第3の方法で
断食をしていたのですが、自粛なんちゃらですっかり酒飲みにな
ってしまい、、(日本は異様にお酒がおいしいので)

最近また、断食を復活させて、ボディリセットをはかっています。

私たちの体というものは本当によくできているもので、
体の持ち主が正しくケアすれば、みるみるそれに応えてくれる
なんとも頼もしく忠実な機械であり、相棒です。

また、春は体のお掃除(解毒)にも適した季節。
感染も、毒を溜めている人ほど危険にさらされやすいので、
リスク回避にも最適です。

 

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ブルーの癒しエネルギーで美貌づくり。

・引き続き、はったい粉ラブな日々

前回、最近のお気に入り「はったい粉」のミラクルな効果について
書いてみましたが、
やばいです。まじめに手放せなくなってしましました。(笑)

その辺で売っている怪しい栄養系カプセル or 錠剤サプリよりも
はるかに優れているといっても過言ではありません。

普通に食べているのに、はったい粉をちょっと足しただけで
どんどん体がむくまなくなり、、
しかも食後の消化の重たさも明らかに減り、いつものものを食べ
ていても、消化がスルスルとスムーズに働いてくれてるのを
日々感じます。

…ミネラルをちょっとプラスするだけで、これだけ消化がスムーズ
になるとは、、、(驚)

これは、オージャス増やしにもかなり貢献してくれる食品なの
ではないかと思います。
(※オージャスは、消化の最終産物で、私たちの健康状態や
精神状態、免疫とも深く関係している微妙なエッセンスのこと
です)

また、こんにゃく系ダイエット食品とは違い、栄養分たっぷり
かつ満腹感も持続するので、食欲が調整され、
食べる量を変えずにやせたい人にもメリットがあるのではない
かと思います。

実はちょっと前に、黒豆きなこにもはまっていたのですが、、
黒豆きなこにはこのような効能は残念ながら感じられません
でした。

黒豆きなことはったい粉をまぜたものも、駄菓子チックでなか
なかおいしいです。

はったい粉の食品としての地味な地位は、今後の食糧不足
が懸念される時代に、かなり重宝されるのではないでしょうか、
と思う今日この頃です。

***

さて今回は、色に関するテーマでお届けです。

色は私たちの気分に影響を与え、感情を変え、心の
あり方に変化をもたらすことができるユニークな力が
あります。

ということは、私たちの健康においても、鮮やかな色
合いは大きな役割を果たしているのです。

カラフルなガーデンなどが観光地として人気があるの
も、デパートやショッピングモールなどに行きたくなる
のも、おそらく私たちの心が何らかの形で癒されるか
らなのでしょう…。(今に限っては閉鎖してしまってい
るところが多いので無理めですが、、)

そんな色の中でも、ブルーはスペクトルの中でも最も
強力なもののひとつです。

そして、私たちがこの色に常に触れておくべき理由は、
実は思うよりもたくさんありました。

この色の力を最大限に利用し、豊かな人生作りの
一部として役立ててみたいと思いませんか?

ではでは、この魅力あるひとつの色の効果について、
さっそくご紹介したいと思います。

***

■ブルーがもつ健康&精神面への効果

ブルーは、光スペクトルの中でも最も純粋で涼しい色です。
そして、「休養」「リラックス」「眠り」「再生」「コミュニケーション」
と関係した色といわれています。

ブルーはメラメラ燃えるような赤とは正反対の質を持ち、
また、赤とは相反する感情を呼び覚まします。

ブルーは私たちに、平和、静けさ、平穏、穏やかさを与え、
不安や攻撃性、高血圧、心拍数といったものに影響を与え、
これらを減少させ、緊張やストレスを解放する色でもあり、
頭痛や睡眠障害を治療する上でとても重要な色です。

ブルーはまた、信頼や忠実といった質にも関係が深い色です。
それは、どこまでも続く広い空や海の象徴です。

ブルーは涼しくする効果があるので、熱やほてり、蒸し暑さ
など、気候に対応した使い方もできます。

そんな涼しげで落ち着きをイメージさせるブルーですが、
実は電気的な濃いブルーの色合いは、爽快かつダイナミック
さをもたらす一面があります。

また、瞑想、霊的成長、精神性の高い状態にも関与する色
ゆえ、創造性を高めたり、平和を与えることとも関係した、高
貴な色なのです。

ブルーの涼しげな波動を含んだ水や物は、人々を冷静に
させ、落ち着かせ、正しい判断を促すことでしょう。

特にピッタが乱れがちな人たちに、フェミニンなエナジーを
与えて穏やかになだめてくれる効果が期待できます。

また、美容面では、

*肌の乾燥、キメの粗さを緩和する
*肌の色艶を高める
*炎症を減らす
*肌の毛穴の広がりを小さくする

といった、うれしい効果も満載です。

最後に、色それぞれが持つ医療的効能にも触れておきた
いと思います。

<ブルー(青)>
癒される。炎症性疾患、熱傷、あざがある時に用いられる色。
湿疹、乾癬、発疹、ただれにも効果あり。
緊張、ストレス、免疫系の問題を軽減するのに役立つ色。
不眠症、不安、高血圧、片頭痛、皮膚の炎症を緩和すると考
えられています。

BLUE

<赤>
体温を高め、血行を促進。貧血、疲労、麻痺、疲労のある人
のケアに用いられる色。

RED

<黄>
消化や肝機能を補助するために用いられる色。
黄色は、体の洗浄剤として作用する充血除去作用と抗菌作
用を有すると考えられています。
リウマチや関節炎の緩和に効果があることが知られています。

YELLOW

<緑>
体内のバランスと調和を生み出します。
心臓や血液の病気に特によく効きます。
この色は、ヒト細胞構造と筋肉に影響を与えることが知られて
います。

GREEN

<オレンジ>
体に活力を与え、腎臓、尿路、生殖器に関係する色です。

ORANGE

<紫>
眼、耳、鼻、口に関連する色で、脳の充血や副鼻腔の働きを
助け、神経系を落ち着かせることで知られています。

PURPLE1

*****

色を賢く使って、ライフを豊かに!

 

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ミネラル完璧な「はったい粉(麦こがし)」で、コロナ予防戦略。

・物があんまりなかった時代の伝統食品のよさを改めて見直した日

今回は、はったい粉をはじめて食べて、衝撃走る!の巻きです。(真面目)

帰国して約一年経過した今、思うことは。

日本て、こんないいものがあったのね。シリーズを組みたくなる
ほど、日本の伝統食品はいいもの満載。ということ。

そのひとつが、「はったい粉」(別名:麦こがし)です。

hattai by yamamoto

子供の頃からなぜか和菓子や「おばあちゃんの味」系が苦手だった
せいか、実ははったい粉の存在を最近まで知りませんでした。(恥)

らくがんの味の奥深さとか、全くわかりませんでしたし…。
(子供の頃はあずき&あんこ系もまったくダメで、和菓子で唯一の
大好物はフガシな子ども時代でした)

なにせ父親がカップラーメンを味噌汁代わりにするほどの
大のジャンクフード好きだったこともあり、娘の私もそのまま受け継
いでしまった感もあります。あんま関係ないか。

さて、一旦日本をがっつり離れてたからこそ、わかることというが、
よくあります。

それは、日本の「昔のもののよさ」です。

で、最近興味深々なのが、はったい粉というわけです。

なんとこのはったい粉、食べてみて&調べてみてわかったのですが、
栄養価がすごい!

しかも、含まれてる栄養素をよくよく見てみると、
まるで美肌&美髪づくりや便秘解消、しかもコロナ感染予防にも
ばっちりなミネラルの宝庫。
亜鉛や癒しのミネラルマグネシウムなどなど、ほぼ完璧です…)

しかもしかも、特に大麦は、インドではむくみとりにも使われる
ある種の「自然薬」です。

ネパールでははったい粉がよく離乳食として食べられているの
だそうですが、ネパールには妙に美男美女が多いのはこのため?(謎)

インドでは、バーレーパウダー(大麦を粉にしたもの)はごくたまに
見かけましたが、はったい粉のように炒ったヴァージョンは一度も
お目にかかったことがありません。
インドの家庭食ではないことは確かですね。

というわけで、しばらくは飛行機にものれそうにないので、
「日本の昔からのいいもの探し」モードの今日この頃なのですが。

ところではったい粉は、戦国時代の三人の武将のひとり、徳川家康
が大好物だったことで有名です。

戦国三武将といえば、

戦国三武将

織田信長、豊臣秀吉、徳川家康

ですが、

いわずと知れた、それぞれの性格や気の短さを表した有名な狂歌が
あります。

「鳴かぬなら殺してしまえホトトギス」(織田信長)
「鳴かぬなら鳴かせてみせようホトトギス」(豊臣秀吉)
「鳴かぬなら鳴くまで待とうホトトギス」(徳川家康)

この性格からもわかるように、家康はいたって「カファ寄りな性格」
であったことが垣間見られます。

一方、信長は短気で気性が激しい激ピッタな性格で、おそらく唐辛子
が大好物だったことでしょう。(たぶん)

秀吉はマイルドなピッタ、という感じでしょうか。

家康がはったい粉が大好物だったとなれば、そりゃあ脳が癒され
安定感も増し、武将の中でもほんわか気が長い性格になるのも
わかるような気がします。
なにせ癒しのミネラル、マグネシウムもたっぷり入っていますし。

私自身、はったい粉を食べたそばから脳がほんわか癒しモード
になりました…。(即効すぎ)

これはまさに、バランスのとれたミネラルのなせる技でしょう…。

ところでこのはったい粉の食べ方ですが、クッキーやパンなどに
入れてスイーツにして食べるのが好評みたいですが、

私としてはやはり、そのまま和菓子系スイーツにふりかけたり
(甘味のものと組み合わせると、そのままでも十分においしい
のと、一から作る手間もはぶけて続けやすいです)、、

どらやきにはったい粉かけました、の図

カフェオレなど、ミルク入り系のホットドリンクともすごく相性がいい
ので、入れて飲んでます。

Coffee, espresso in white cup of marble table background. Top view. Copy space

カフェオレに入れると、カフェオレの味がぐっとハイソになるのも
お気に入りです。

また栄養面的に、間食だけでなく食事のなかにもがっつり組み
込みたい感もあるので、すいとんなどにして主食としても食べてます。

そんななか、作ってみたひとつのレシピが、
名古屋風の味噌煮込みうどんに「はったい粉+ベサン(ヒヨコ豆
の粉)」のミックスすいとんをプカプカ浮かせたヴァージョン。

みそ煮込みはったいベサン

(※注:汁とすいとんが同じような色なので、写真ではわかりづら
いですが、つみれのように上にのっかってるややゴロゴロしたも
のがはったい粉ベサンのすいとんです)

体にもすごく優しいお味です。

しかも、はったい粉を食べ始めてから、体のむくみがいつになく
少なめです。

加工食品ばかり食べている現代人特有のミネラル不足は、
先進国において深刻ですが(今回のコロナ感染も、現代人のミ
ネラル不足による免疫不全が余計に感染を増大させているよう
にも思えます)、

昔のいいものを食卓に復活させさえすれば、即効解決まではい
かなくても、だいぶ減らすことができるのでは、と思うのでした。

というわけで今回は、美容にもよし、コロナ予防にも活用できる、
ミネラルがふんだんに入った理想の食べ物(しかも安価!)、
はったい粉の常食のススメでした。

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☆アーユルヴェーダ教本「チャラカ」が薦める、コロナ予防策。
~ドクター・ヴァサントラッドからのアドバイス~

コロナ禍中にしてはいけない、「おバカ」な行動トップ10。

・ケチャリの日本ヴァージョン「ネコまんまおかゆ」と糠漬けな日々

コロナ、イナゴ大量発生、経済停滞など、災難続きの今。

今後は確実に食糧難の時代がやってくることはほぼ確定し
ているので、食糧が少なくても栄養バッチリ、かつバランスが
とれていておいしく、しかもシンプルなものを開拓。ということで、

最近、日本の伝統フードの糠漬け(つけもの元祖)にはまっ
ています。

nuka-zuke(ホームメイド糠漬けの図)

いままでは、ぬか床をうまいことキープするには、どこか職
人技のようなレベルが要求されるようなイメージがあり、

糠漬けのつけものは確かに、ただの塩漬けよりも栄養価も
高そうで実際おいしいとは思いながらも、手入れが難しそう
だったので、自分ではなかなかやる気にはならなかったので
すが。

実際やってみると、超簡単で野菜がとてもおいしくなり、
シンプルな塩漬けの味にはもう戻れないほどに…。(笑)

nukazukeyo-yasai

しかもたくさんは食べれないので少量で済むのに、ご飯が
異様においしくなるため(ご飯と糠漬けの相性って、本当に
ぴったり。それもそのはず、糠は米の一部ですからね、、)

これはもう、今後欠かせない一品になること間違いなしだ
なーと、毎日糠漬けな日々が続いています。

しかも。
野菜の汁でゆるくなってきた糠床は、岩塩と糠でできてい
るので、ボディスクラブ用としてもそのまま活用できてしま
う一石二鳥ぶりです。

そんな中、先日、一日だけ、
体の代謝と胃腸をリセットするために、おかゆだけを食べ
るノンオイル完全ヴィーガン食にしてみたのですが、

ふと、味噌汁にご飯を入れてぐつぐつ煮た「猫マンマおかゆ」
は、まさにケチャリの日本ヴァージョンということに気づきま
した。豆と米の完璧な組み合わせで、しかも糠漬けとの相
性もバッチリです。

***

さて今回は、
最近貴重な情報源としてよく読んでいる Natural News から、

「COVID-19のアウトブレイク中に、人々が今でもやってる
最もおバカな行動トップ10」

をご紹介したいと思います。

このコロナ禍中で、雑多な目くらまし情報と事実が交錯する
カオスの中、どんな情報を入手するかが今後のサバイバル
にもつながってきます。

私個人のおすすめの情報源のなかのひとつは、やはり
eden media さんです。

最新の動画をまだ見ていない方は、レッツ視聴。

陰謀論と事実:ある医師の衝撃的なお話

***

■COVID-19のアウトブレイク中に、人々が今でもやってる
最も「おバカ」な行動トップ10
by Natural News

ニュースで看護師や医師、あるいは疾病対策センターやWHO
の‘いわゆる’当局者のアドバイスを聞くたびに、
それを「究極の解決策」と考え、

それが感染性のある思想としてスマートデバイスに送り込ま
れることがあります。

こういった人たちは、まるでそれが現代医学理論の聖杯の
ように、聞いたことを一字一句繰り返し、そして人生最大の
過ちを犯して自分の免疫を破壊します。

あなたが今やってることは、免疫系を完全に無能にしてし
まうことを知っていましたか?

COVID-19が野火のように世界中に広がり、中程度から重
度の免疫不全状態にあるアメリカ人たち(癌、糖尿病、心臓
病などと闘っている、人口の三分の二の人たち)は、
「武装」して、左も右もパニックに陥っています。

もしあなたが大手製薬会社のアドバイスを真に受けている
ならば、おそらくあなたは非常に予測不可能な新種の七変化
ウィルスの準備を知らない間にしてしまっていることでしょう。

皆さん、どうか馬鹿げたことはしないでください。

ここでは、コロナが大流行している間に人々が今でもやって
いる(またはしようと考えている)10の愚かなことを紹介します。

お願いですから、愚かな「シープル」(※羊の「シープ」とピープ
ルを足した造語で、羊のように従順で大人しく、思考せずにた
だ従う人たちのこと)にはならないでください…。

以下のことを行う前に、慎重に検討してみてください。

1.「インフルエンザの予防接種を受けるのは、超おバカ」

インフルエンザの予防接種でインフルエンザに感染すると、
COVID-19に対する免疫が低下し、感染した場合には、
コロナウィルスで死亡する可能性が高くなります。
インフルエンザの多回接種にも水銀が入っていますから、
この行為は大間違いです。
皆さん、インフルエンザの予防接種は受けないでください。
リスクを負う価値はありません。

2.「ビタミンC、D、亜鉛をとらないのは、正真正銘のおバカ」

率直に言って、これらは高価ではありませんし、わざわざ
家を出る必要もありません。
また、処方箋やワクチンは必要ありません。
できるだけ早くチンキかカプセルを取ってください。
サプリメントは特に、適切なタイミングで適切なものを摂取
する場合に効果があります。
今がチャンスです。

3.「ジャンクフードや砂糖、遺伝子組み換え食品をたくさん
食べることは、最高のおバカ」

遺伝子組み換え食品について、多くの人が理解していな
いことは、それがたとえ少量であろうと、定期的に「農薬を
食べている」ということです。
遺伝子組み換え食品(とうもろこし、大豆、さとうきび、ほと
んどすべての「ファーストフード」あるいはドリンク飲料)を
消化するということはつまり、昆虫、動物、雑草、菌類を
殺す有毒な遺伝子を食べていることを意味し、これらは
時間をかけてゆっくりと私たちの免疫系を破壊します。
なぜ今、アメリカ人の三分の二の人たちが免疫不全なの
だと思いますか?

4.「タバコや蒸気ニコチンを吸い続けるのは、純粋なおバカ」

どうのような方法で摂取したとしても、ニコチンは静脈と毛
細血管を収縮させ、心臓にストレスを与え、慢性炎症を引き
起こします。
この化学物質は、栄養レベルや腸内細菌叢を破壊し、
免疫力をはかなく低下させます。
今のうちに免疫系を修復してください。

5.「運動を全くせず、一日24時間家にいることは、大変おバカ」

もしあなたが、マスメディアとバイ菌にあなたの人生を支配さ
せているとしたら、社会保障を手に入れる前に死んでしまうこと
になります。それはおそらく、インフルエンザでしょう。
そしてそれは、呪いのかかったインフルエンザです。

外に出て運動したり、庭仕事をしたり、庭の手入れをしたり、ビ
ーチや湖でジョギングをしたりしてください。
これらすべてが免疫をつくり、血液と酸素を循環させます。

6.「頻繁なテイクアウト注文、または出前をするのは、ただのおバカ」

ほとんどのテイクアウト食品やデリバリー食品には、キャノーラ
油(注:このオイルは、植物界に存在しない植物でできたスーパ
ー遺伝子組み換えオバケオイルです)と遺伝子組み換え加工
食品が含まれています。
さらに、知らず知らずのうちにコロナウイルスに感染している可
能性のある人々が食品を用意しているかもしれないという問題
もあります。
こういったものを受け取り、あるいはドアのそばまで届いたもの
が、口の中へ入っていきます。
これはまるで、ロシアンルーレットのようなものです。

7.「マスメディアで見たり聞いたりするものすべてをそのまま
信じるのは、シープル・バカ」

まずはじめに彼らは、「心配するな」と言いました。
「仕事に行きなさい」「中国には何もない」「武漢は陰謀説に過
ぎない」と。

今では、国中が封鎖されています。
私たちに権利などありません。

「国土安全保障」の名のもとに、「自宅待機」して自身の身を
守ってください。

亜鉛、ビタミンB12、C、D、レイシやコルジセプのような薬用きの
こを常備しておきましょう。

マスコミの言うことを聞いてはなりません。彼らはウソをつきます。

8.「でっちあげCOVID-19ワクチンでバカになる」

今日のワクチンは、悪魔薬です。
あなたは、世界で最も危険な重金属、細菌、遺伝的に変異した
ウィルス、ホルムアルデヒド、アルミニウム、グルタミン酸ナトリウ
ム、抗生物質を注射することになります。
これは、このCOVIDの大流行に対する高い免疫性を維持しよう
とするときには、絶対に最悪のことです。

9.「イブプロフェンを服用するのはおバカ」

痛みと炎症のために「イブプロフェン」を服用するのは、馬鹿げて
います。なぜかというと、コロナウイルスはそれを食べて繁栄する
からです。
はい、WHOのスポークスパーソンは、COVID-19の症状を示して
いる人々がイブプロフェンに手を伸ばさないことを文字通り推奨し
ました。

フランス当局はイブプロフェンがコロナウイルスを悪化させるかも
しれないとさえ警告しています。
フランスの研究では最近、イブプロフェンがコロナウイルスのさら
なる拡散を促進し、症状がさらに悪化する可能性があることが明
らかになりました。おっとっと、言っちゃった。

10.「パンデミック全体がでっち上げだと考えるのは、完璧なおバカ」

たしかに、MSMの嘘、偽ニュース、デマ、「ロシア人が来るよ!」、
左翼の完全な狂気を排除するのは難しいです。
しかし、世界中のあらゆる国から来た何千人もの医師、看護師、
科学者が、「いままでにない奇抜な」ウイルスを避けながらずっと、
患者を救おうとして必死になりながら、嘘をついているわけがあり
ません。
コロナは実在します。
これは恐ろしい現実です。

(ソースはこちら

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おススメの一冊:

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私はこの本を「ハメルーンの笛吹きに引っかからないための入門書」
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けあいです。

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